《乒乓球正手攻球》目录乒乓球正手攻球的基本站位01.乒乓球正手攻球的重心移动02.乒乓球正手攻球的引拍03.乒乓球正手攻球引拍的发力04.05.乒乓球正手攻球的挥拍与还原06.乒乓球步伐练习乒乓球正手攻球了解攻球技术攻球技术从大的动作上来说可以分为正手攻球和反手攻球两种类型。攻球是快速进攻中最重要的一项乒乓球技术，正手攻球要兼顾稳定性与杀伤性力。正手杀伤力极强，是赢得比赛主导权及分数的关键。乒乓球正手攻球技术又称近台的快抽技术，是乒乓球运动中攻球的一种方式，通过不同的乒乓球技术，来对球进行拍、抽、加旋转等动作。乒乓球正手攻球的基本站位基本站位姿势是左脚稍前，右脚稍后，一般情况下球拍置于腹前（准备击球姿势），重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。含胸收腹，身体稍弯腰、前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，膝盖微弯保持弹性。 基本站位(以右手为例)乒乓球基本姿势及站位是指乒乓球运动员接发球时的准备姿势及相对球台的位置。当运动员发球的时候，也会在发完球后迅速回到基本姿势及站位以便进行下一板击球。基本姿势及站位的意义乒乓球正手攻球的重心移动重心移动当来乒乓球接近球网时，伴随手臂开始进行重心移动。在重心移动时，腰部略有转动，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。 重心移到右脚后，肩略有下沉。上半身保持正直姿势，随着臀部往右脚靠近移动。腿部弯曲，以免重心过低导致发不上力。在重心移动过程中腰腹部要收住，保持紧张的状态。重心在全脚掌略靠前的外侧，这样可发挥向左前上方蹬地的效果。（以右手横拍为例）2、不能把肩部完全打开，这样会影响动量转递。手臂放松，前臂和上臂不要在一条线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。4、顺序是前臂带动肘关节来移动，不能是肘关节拉着前臂做推动。在引拍过程中，上臂与身体的距离要打开，大约有一拳的`距离。以右手为例（横拍）1、在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。并且要自然。一般的引拍位置是在身体右侧腰部下方，肩部要保持适当的紧张。引拍要提早，并且要提前预测球的落点，并调整站位。 3、在引拍过程中，一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响发力。在整个引拍过程中，肘关节几乎始终与手在一条直线上。引拍乒乓球正手攻球的引拍乒乓球正手攻球引拍的发力在具体操作过程中，以右脚的外前侧向前上方蹬地开始，重心逐渐向上抬，由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍击球的一瞬间。发力是一个动量传递的过程。其传递的基本原则是，由大肌肉群向小肌肉群传递，由身体的下方向上方传递，由身体的近端向远端传递。 在这个过程中，髋关节要适当前顶，腰部和腹部收紧，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作，手指在击球一瞬间抓紧球板。使力量集中作用到球板上。（以右手横拍为例）板形前倾引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾；拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多。迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。（拍面迎风的感觉！）乒乓球正手攻球的挥拍与还原挥拍还原挥拍轨迹要与来球轨迹在一条直线上，这样能最大限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定。球离开拍后，手臂还要继续挥动一段距离，我们把这一段叫做随势挥拍。其作用是缓解手臂发力运动的惯性作用，对增加球的力量没有什么太大作用，但也是不可缺少的一个环节，否则动作将不够连贯和自然，影响协调性。有关还原的位置，要根据下一板球的击球情况来选择。正手位击球还原时的重心就要偏向右侧，以节省下一板进攻的时间，球拍置于开始时的腹前右斜下方位置。正手攻球分解动作（以右手横拍为例）乒乓球正手攻球的挥拍与还原正手攻球分解动作（上台）010203正手攻球训练方法正手徒手挥拍练习正手攻球多球练习正手攻球单球练习（以右手横拍为例）乒乓球步伐训练3.5米滑步练习动作要领：两足左右开立，与肩同宽，脚尖朝前。在3.5米的距离内左右移动，持拍的手触球台与墙壁。绕半台滑步练习动作要领：两足左右开立，与肩同宽。持拍手触半球台两端，左右移动。很多语文教师为了完成既定的教学目标，只注重如何才能在规定的时间内有效完成教学进度与
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，严重忽略了课堂教学的实效性的提升。在
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的口语交际课上我们不难发现，整节课中要么就是一两个学生在说话，要么就是学生们说话结结巴巴的现象时有发生，甚至有些教师为了节省时间干脆自己在课堂中表演起了“脱口秀”。相反的，在小学语文口语交际教学中要求的是每个学生都要参与到口语交际训练中，而很多教师的做法是选几个性格开朗的学生或者是喜欢说话的学生进行口语训练，这直接导致大多数学生都没有机会参与到口语交际训练的过程中。现有的教法课，过于强调对学生进行外在的灌输与塑造，漠视了对学生个体内部因素的唤醒与发展，淡化了学习者对教育教学情境的感悟和实践，而在评价上又过于关注固有知识的记忆与理解。[1]长此以往，便将这部分学生的口语交际能力给扼杀了。其实，这部分学生内心十分渴望能得到教师的重视，更希望的是教师能给予他们一些参与口语交际训练的机会。例如在上《少年闰土》第一课时，我先让学生观察课文第二幅插图，想象“我”和闰土是怎样话别的，然后用自己的话说一说。编者的意图要求我们不应只停留在能说出图意的层次上，而应丰富插图的内容，把口语训练引向深入。训练时应具体体现四个层次：①以话说画，把画说清，即让学生用简单的语言初步描述图意。②以画想话，把画说好，即引导学生在理解课文内容的基础上，利用静止的画面，通过丰富的想象，用语言再现当时的情境。③以画说话，把画说顺，即在以画想话的基础上，用通顺、流利、生动的语言，把想象到的活生生的画面说具体，说完整，说通顺。④以演促话，把画说活，即在以画说话的基础上，让学生分角色，根据自己的理解、想象进行对话和表演，把静止的画面转化为形象生动的情境，实现语言的再创造。这样的训练过程，循序渐进，有情有景，学生兴趣在具体的教学过程中，应当从以下几个方面强化对学生口语交际能力的培养。第一，要在语文教学的各环节中渗透对学生口语交际能力的培养。比如在小学的阅读教学中，可以通过小组合作学习、同学之间互相沟通与交流、课文读后感的方式对学生进行口语交际能力的培养;在写作教学中，可以通过学生之间的相互评改的形式去实现口语交际能力的培养;在识字教学中，学生们之间互相学习独特的识字方式;等等。第二，由于小学生的自控能力较差和在学习中的主动性不高等原因，在他们的潜意识中不会主动地钻研教材，这就导致教师在具体的教学环节中忽略了对学生口语交际能力的训练与培养。以《负荆请罪》为例，教师通常是以角色的扮演来促进学生各方面能力的养成，研究者告诉我们，在实际教学中角色扮演的成功率仅占5%左右。但是，教师们如果能在课前将所有的准备工作做足和做充分，或许就会产生不一样的教学效果。 浓厚，也易于接受，能起到良好的训练效果。 感谢欣赏，同学们再见！
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