丰胸的食物有哪些 如何保护自己的乳房

芳奈儿隐形魔法衣 职场女人必备的隐形贴身装备 穿出女人的美和性感。 你的选择 男人的最爱。http://c359c6a2364f82b4.hop.bu2.com/?tid=KU 如何保护自己的乳房 不要否认，自从成年之后，你就一直在操心着胸前那点事儿，除了它是否坚挺外，日渐成熟 的你应该多关注一下它的健康。不要觉得乳癌是一件很遥远的事情，虽然目前还没有办法可 以彻底治愈它，但总有一些方法可以帮助你减低这种风险。培养健康乳房习惯，就从今天做 起。 每年的10月已经被定为“世界乳腺癌防治月”，每年10月第三个星期五为“防乳癌关爱 日”。乳腺癌在中国大城市女性肿瘤中的排名已经位居第一，已经越来越多的年轻女性患上 了乳腺癌。 我国的乳腺癌发病率近年来一直呈上升趋势，环境污染、饮食污染、心理压力过大等原 因造成的激素水平的改变，以及人为的一些因素都导致年轻女性乳腺癌的发病风险增加。 今年中国抗癌协会公布的数据显示，在上海、北京、广州等城市，乳腺癌已经成为对女 性威胁最大的恶性肿瘤。 上海每10万人中就有乳腺癌患者56.2人，北京也高达45人，这个数字还在以年均３%的 速度增长，这是一个非常值得认真对待的数字，尽管乳癌在美国发病率很高，但每年仅递增 芳奈儿隐形魔法衣 职场女人必备的隐形贴身装备 穿出女人的美和性感。 你的选择 男人的最爱。http://c359c6a2364f82b4.hop.bu2.com/?tid=KU 0.3%。 1. 不要轻易发怒 医学专家们在研究案例之后总结出的趋势为，受教育程度高、工作压力大、情绪易波动 的“白领”女性的乳癌发病率正日趋增高。 女性乳腺增生的一个重要因素就是情绪不稳定、爱生气。中医认为怒伤肝、肝气淤结、 两肋胀痛，乳房和肝径有着密不可分的关系。 当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮 减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，从而引发乳腺癌。 所以，珍爱乳房，保护自己远离乳癌禁区，你最先要做的是让自己保持心情舒畅、情绪 乐观，这是针对乳房疾病的最好防御武器。 芳奈儿隐形魔法衣 职场女人必备的隐形贴身装备 穿出女人的美和性感。 你的选择 男人的最爱。http://c359c6a2364f82b4.hop.bu2.com/?tid=KU 2. 了解饮食知识 专家研究认为，人类的健康状况，60%与生活方式有关，而在生活方式这个大的范畴中， 饮食因素又占了绝大部分。 众所周知，在饮食结构中坚持高纤、低脂，多吃水果蔬菜有很多健康方面的益处，这些 都是好的，不过你还需要多知道一些具有抗癌作用的特殊食物。 富含维生素 A和β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜，菠菜，地瓜等，据研究结果显示，它 们能使人患乳腺癌的几率降低20%。此外，维生素D 和钙也是抵挡乳腺癌的重要营养素。 研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加患乳腺癌危险性，而绿 色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少患乳腺癌的危险性。 芳奈儿隐形魔法衣 职场女人必备的隐形贴身装备 穿出女人的美和性感。 你的选择 男人的最爱。http://c359c6a2364f82b4.hop.bu2.com/?tid=KU 3. 饮酒要三思 很长时间以来，酗酒都被认为会大大增加罹患乳腺癌的风险，但最新研究则发现，即便 中等剂量的酒精也很危险。 据美国国家癌症研究院的一项大规模调查显示，与从不饮酒者相比，那些每晚喝1~2杯 鸡尾酒的女性患上荷尔蒙阳性乳癌（最常见的乳癌形式）的几率要高出34%。如果每天喝3 杯以上，那么这一几率将高出46%。 乳癌研究专家们最大的怀疑是酒精会提升女性体内雌激素的水平，从而增加乳癌风险。 虽然目前并没有直接的科学论证酒精正是乳癌的直接诱因，但为了安全起见，还是 建议 关于小区增设电动车充电建议给教师的建议PDF智慧城市建议书pdf给教师的36条建议下载税则修订调整建议表下载 每周饮酒量不应超过2~3杯，并且，如果你有乳房方面家族病史或其他健康问题，那么这一 标准还应进一步降低。 芳奈儿隐形魔法衣 职场女人必备的隐形贴身装备 穿出女人的美和性感。 你的选择 男人的最爱。http://c359c6a2364f82b4.hop.bu2.com/?tid=KU 4. 保持体重稳定 如果你的体重正与日俱增，这一趋势也将在无形之中增加罹患乳癌的危险。 一份美国癌症研究院的最新研究发现，那些在18岁时体重正常，但在日后超重或肥胖的 女性，其患乳癌的几率要比体重始终保持正常者高出45%。 令人惊讶的是，哪怕少量的增重也可能增加危险。美国哈佛大学的研究发现，在15%的 绝经期后罹患乳癌的病例中，这些女性在成年后的体重仅增加了4.4磅。 专家解释说，这是因为雌激素通常被储存在脂肪组织中，因此体重越大的女性所分泌的 雌激素也越多，这就有可能促进癌细胞的生长。为避免日后脂肪悄悄爬到你身上，增加自己 罹患乳癌的几率，你应该从现在起就养成健康可行且长久坚持的饮食和锻炼计划。 芳奈儿隐形魔法衣 职场女人必备的隐形贴身装备 穿出女人的美和性感。 你的选择 男人的最爱。http://c359c6a2364f82b4.hop.bu2.com/?tid=KU 5. “动”出乳房健康 就算已经很久没进行体育锻炼，从现在起重新养成良好的健身习惯都为时不晚，况且这 还能大大降低你的患癌风险。 国际上最新的研究结果表明，那些年龄在30岁以上、每周至少锻炼1小时的女性比不爱 运动者更不容易罹患乳腺癌。更有其他研究发现，运动能够预防体重超标并降低雌激素水平， 这样就从两个方面一起降低了患病风险。 为了使你的身体健康得到更多保护，你最好每周加入一些高强度的有氧运动：研究发现， 那些竞争性较强的体育项目在降低女性患癌风险方面效果更加显着。 因此，不妨参加些诸如10公里耐力跑或打网球之类的体育运动，这样的项目既能防病又 能使你享受到胜利的喜悦，何乐而不为！ 如果你实在无法参与到那些较为激烈的运动，也别认为自己跟运动无缘，其实即便是走 路也能达到抵制乳癌的同样效果。 美国女性健康促进组织的一项研究表明，即使每周1.2～2.5小时的快走，也可使女性降 芳奈儿隐形魔法衣 职场女人必备的隐形贴身装备 穿出女人的美和性感。 你的选择 男人的最爱。http://c359c6a2364f82b4.hop.bu2.com/?tid=KU 低18%的患乳腺癌风险，每周快走10个小时则可以降低更多。美国肿瘤学会建议，最好是每 周５天以上坚持每天45～60分钟有意识的锻炼。 6. 别拒绝孩子 如果家庭添丁计划已被你搁置很久，那么现在是时候重新审视了。由于怀孕期间人体会 打乱正常的经期荷尔蒙水平，因此有证据表明，那些在较年轻时怀孕生子的女性今后罹患乳 癌的风险会略低些。 此外，生产后采用母乳喂养也能增加保护系数。美国西雅图一家癌症研究中心的研究人 员发现，某些类型的乳癌在使用母乳喂养超过6个月的女性身上显得非常罕见。不要担心母 乳喂养会影响乳房美观，现在已经有越来越多的健康方法能防止因为母乳喂养造成的乳房下 垂。 芳奈儿隐形魔法衣 职场女人必备的隐形贴身装备 穿出女人的美和性感。 你的选择 男人的最爱。http://c359c6a2364f82b4.hop.bu2.com/?tid=KU 7. 多擦防晒霜 当然，大多数女性无需提醒就会在每天外出时不厌其烦地往脸蛋上抹防晒保湿霜，可是 大多数人都没有想过胸部也需要防晒。 这是一个经常被女性忽略的部位，事实上，恰恰是每天的阳光照射，才是真正导致胸部 皮肤老化（如出现褐斑和皱纹等）的罪魁祸首，与此相比，偶尔去海滩度假带来的不良因素 太小了。 如果你喜欢在风和日丽的时候穿领口略低的上衣，从现在起，应该记得在胸口裸露的皮 肤上抹些广谱防晒霜，这样就能同时防护AB 两种紫外线了，如果需要一直呆在户外环境下， 则每隔数小时就重新抹一遍——这一标准应该跟你对待脸部一样。 九大天然丰胸饮食 乳房的最爱(1) 专家提醒，最健康的丰胸方法才是最安全最有效的。有研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都 与饮食有很大关系。因此，食物能够让你的胸部丰满起来，也能毁掉你的乳房健康。通过总 结发现，饮食中，乳房最爱以下9大纯天然的丰胸食物，不仅能保护乳房健康，还有丰胸的 作用。 芳奈儿隐形魔法衣 职场女人必备的隐形贴身装备 穿出女人的美和性感。 你的选择 男人的最爱。http://c359c6a2364f82b4.hop.bu2.com/?tid=KU 1、食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免 疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。 2、大豆 芳奈儿隐形魔法衣 职场女人必备的隐形贴身装备 穿出女人的美和性感。 你的选择 男人的最爱。http://c359c6a2364f82b4.hop.bu2.com/?tid=KU 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮， 这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品， 比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益，还能丰胸哦。 3、海带 海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能 辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量 的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。 芳奈儿隐形魔法衣 职场女人必备的隐形贴身装备 穿出女人的美和性感。 你的选择 男人的最爱。http://c359c6a2364f82b4.hop.bu2.com/?tid=KU 4、坚果、种子类食物 种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等， 其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素 e的摄入，而摄入丰富的维生素 e能让乳房组织更富有弹性。因此，常吃坚果有丰胸效果。 5、鱼类及海产品 芳奈儿隐形魔法衣 职场女人必备的隐形贴身装备 穿出女人的美和性感。 你的选择 男人的最爱。http://c359c6a2364f82b4.hop.bu2.com/?tid=KU 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必 需的微量元素，有独特的保护乳腺和丰胸的作用。 6、牛奶及乳制品 牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。 芳奈儿隐形魔法衣 职场女人必备的隐形贴身装备 穿出女人的美和性感。 你的选择 男人的最爱。http://c359c6a2364f82b4.hop.bu2.com/?tid=KU 7、各色水果 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获 得抗乳腺癌的物质。 8、蔬菜 芳奈儿隐形魔法衣 职场女人必备的隐形贴身装备 穿出女人的美和性感。 你的选择 男人的最爱。http://c359c6a2364f82b4.hop.bu2.com/?tid=KU 蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多 食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等， 对维护乳房的健康很有帮助。 9、谷类 谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量 的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预 防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。 淘宝丰胸产品推荐， 每家店都有专业的客服 MM 为您免费咨询服务 点击图片查看详情： 芳奈儿隐形魔法衣 职场女人必备的隐形贴身装备 穿出女人的美和性感。 你的选择 男人的最爱。http://c359c6a2364f82b4.hop.bu2.com/?tid=KU 点击图片查看详情 点击图片查看详情 • 芳奈儿超薄纤体内衣 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