心行动有妙方疫情期间心理健康辅导课程你看到的图片的状态是怎样的？静止，还是转动？心理压力趣味小测试01.压力知多少目录02.应对压力有妙方03.压力存在的意义压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。承受压力的能力因人而异。同一个人，可因为不同的身体状况或心境状况而承受能力不同。这说明，所谓压力，并不单纯是客观事件自身，更多的是人们的主观体验。压力知多少压力的定义压力源压力知多少突发事件疫情防控期的适应问
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快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题
父母的期望课业的繁重面临的考试成长的烦恼同伴交往压力知多少生理反应心理和行为反应颤抖、流汗、失眠、眩晕、慢性疲劳、心悸、呼吸困难、肠胃问题、频繁排泄、持续嗜甜……注意力集中困难、焦虑或抑郁、神经过敏、心绪不宁、健忘、无助、哭泣、厌食……1.现阶段的自己有没有压力？如果压力的极限满分为10分，没有压力为0分，你的压力为多少分？2.你的压力源是什么？3.处在这样的压力中，你出现了什么样的压力反应？自我觉察压力知多少压力存在的意义压力有必要存在吗？压力存在的意义——“铁人”王进喜井无压力不出油人无压力轻飘飘人生的十字架压力存在的意义压力我们每天都背负着压力向自己的目标前进，在压力面前，我们应该面对而不是逃避。与压力同行，你才能够体会到酣畅淋漓的快乐和成就感，得到成长和发展，也才能体现出我们在这个世界上存在的理由和价值。压力存在的意义压力如琴弦，弦太松，发不出音乐；弦太紧，就容易断！适度的压力有助于提高学习效率。持续过大的压力会对我们的身心健康产生负面影响。C(change)改变A(accept)接受L(letgo)舍弃M(manageyourlife)规划压力管理的CALM模型应对压力有妙方从积极的角度对压力进行重新定义压力源应对压力有妙方悲同学乐同学压力源开学后成绩被以前不如自己的同学反超理解观感好丢脸，以后在同学面前抬不起头了，完了完了，我肯定是考不上重点高中了！这次是学校安排的适应性考试，能很好地反馈出我的软肋在哪，假期的我有点放松了，现在要更加努力！情绪反应灰心，焦虑尽量保持心情平和身体反应精神差，失眠没有特别反应行为反应退缩，对事物失去兴趣积极求助，自助，直面问题后果学业退步，影响身心健康成绩进步，精神面貌佳倾诉不仅可以实现情感宣泄、心灵交流，而且这个过程本身也是心理审视和心理调整的过程，要学会在你的社会支持系统里寻找倾诉对象。倾诉应对压力有妙方运动应对压力有妙方运动对于人的情绪具有良好的调节作用。情绪的好坏与大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以促进人体的内分泌变化，刺激内啡肽的分泌。内啡肽分泌增多后，人会感觉轻松和欢愉，它也因此被誉为“快乐激素”。多和大自然接触，可以起到排解内心积郁的不良情绪、减压的作用。呼吸新鲜空气，融入到大自然中去，观察大自然中的细微变化，心境就会变得平和。亲近大自然应对压力有妙方认识压力应对压力与压力同行实现自我成长谢谢观看
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