蹲踞式起跑的教案
内容
1、蹲踞式起跑 2、游戏:
重点
正确做出“各就各位”“预备”跑的蹲踞式起跑动作
难点
蹬地有力、快速起跑。
教
学
目
标
能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领,能按口令做出蹲踞式起跑的动作;
发展学生力量、速度、灵敏等身体素质;
3.培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发展机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。
课的
部分
课的内容
组织教法与学法
练习
教师活动
学生活动
组织示意图
次数
时间
开
始
部
分
2′
课堂常规
体育委员整队,检查班级人数,并
报告
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老师。
2、师生问好教师宣布本课内容
3、安排见习生
一、要求:
声音洪亮,口令清晰,仪表端庄,语言亲切。
二、
宣布本课内容与目标
一、成四列横队
要求:快、静、齐
二、认真听讲要求
·师生问好
·认真听本课内容及要求
×××××××××
×××××××××
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
△
1
2′
准
备
部
分
5′
一、慢跑400米
二、徒手操:
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腹背运动
4、弓步压腿
5、侧压腿
6、踢腿运动
三、专门性准备活动
原地摆臂
原地高抬腿
原地弓箭步跳
一、教师讲解规则,做示范
二、教师讲解,组织热身,调动学生学习的积极性
三、
教师带领做运动
教师讲解动作要领,示范动作准确
口令清楚
一、集中注意力听教师口令做相应动作。
二、1、集中注意力,认真练习
三、
1、积极练习
动作到位,有质量的完成每一组动作
×××××××××
×××××××××
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
△
1
1
5′
3′
3′
课的
部分
课的内容
组织教法与学法
练习
教师活动
学生活动
组织示意图
次数
时间
基
本
部
分
30′
一、蹲踞式起跑1、起跑技术要领:起跑的动作过程包括:“各就位”“预备”“跑”三个环节
“各就位”:动作前可以做1--2次深呼吸,听到口令后,身体放松,情绪稳定地走向起跑线,两手撑在起跑线前的跑道上,两脚依次在起跑器上踏紧,后膝跪地,两臂伸直与肩同宽或比肩稍宽,两手拇指张开,其余四指并拢,手成拱形,两拇指相对支撑与起跑线后缘,身体重心前移,两臂约与地面垂直,颈部放松,身体重量在两臂和两腿上,镇静而放松。
“预备”:听口令后,重心稍前移,臀部慢慢抬起,稍高于肩,后膝离地,两脚蹬紧起跑器,高度集中注意力听信号。
“跑”:两脚用力蹬起跑器,后退积极前摆,两手积极推地摆动,使身体迅速向前跑出,并保持较大的倾斜角度。
二、身体素质游戏--“迎面接力”
目的:发展学生的速度、灵敏,提高起跑快速的能力,同时培养学生的集体主义精神
1、教师展示挂图,讲解蹲踞式起跑
2、强调重点与难
点边讲解边示
范
让学生分组练习
20-25米听口令蹲踞式起跑
4、教师指导学生动作,及时纠正错误的动作
5、20-25米反复练习蹲踞式起跑
6、找出优秀的学生做示范,及时给与表扬,其他同学给予鼓励
1、教师讲解游戏的方法与规则
教师组织学生进行游戏
强调起跑蹲踞式起跑的技术动作,让学生在游戏中体会要领
认真观察教学挂图,听教师讲解技术要领
分散模仿教师的示范练习
听从教师的组织和指挥
分组学习蹲踞式起跑
认真观看各小组动作,相互学习,并指出错误动作
动作展示,相互学习
二、
1、学生认真听教师讲解方法与规则
听从指挥
3、注意安全
二、1、学生认真参与游戏
学生体会蹲踞式起跑的技术动作
“各就位”动作
“预备”动作
“跑”动作
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○
2组
10′
方法:将学生分成人数相等的四组,起点与终点相距30米,利用所讲的蹲踞式起跑的技术动作进行迎面接力.
4、培养学生团结合作的精神,鼓励落后同学
3、同学间相互鼓励,积极配合,快速完成游戏
结
束
部
分
3′
一、放松练习
二、课后小结
三、宣布下课
一、教师带领学 生做放松练习
二、
总结
初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf
本节课学生完成的情况,与学生互动交流
一、学生积极放松
二、认真听教师总结,相互之间积极互动,找出自己的不足
三、下课后主动归 还器材
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
1
3′
场地
器材
起跑器8套
录音机1台
运 动
负 荷
30—40
120—130次/min
课 后
小 结