投实心球—投准、投远剑阁县元山小学李伟如教学目标 学生了解投实心球的多种方法,初步掌握一二种投实心球的方法 发展学生的上肢力量,增进学生体质 培养学生良好的组织纪律观念和遵守
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等良好的体育道德品质及爱国主义的精神准备部分1、螺旋形跑2、徒手操扩胸运动腰部运动踝腕关节运动敌军基本部分: 队形投准练习投掷实心球的方法 双手胯下向后抛实心球 双手体侧向后抛实心球 原地正面推实心球 原地侧向推实心球 双手胯下向前抛实心球 单手抛实心球 双手头上向前抛实心球双手头上前抛实心球动作要领:两脚前后开立,双手持球于头上后方,后仰时头不能低下按:挺髋的顺序用力掷球一、双手头上前抛实心球的徒手练习二、男女分组练习 4m6m8m10m双手头上抛 双手胯下向后抛 原地侧向推实心球 10m8m6m4m×易犯错误:1、投掷用力顺序不正确,纠正方法:发展肌肉力量,结合跑跳能力,进一步练习投掷基本技术2、上、下肢动作不协调,3、不能调动全身力量,4、出手速度不快,5、出手角度不理想自主选择方法练习 4m6m8m10m 10m8m6m4m×传实心球游戏目的:发展学生力量和合作能力方法:将学生分成相等数队,前后间隔一臂从排头开始,依次用侧向转腰进行传递接力。队形:××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××