盐池一中中学田径队训练方案 一、指导思想: 我校实际促进我校部分体育特长学生的第二课间活动,提高我校在县田径比赛中取得优异成绩,力争我校七·八年级体育特长生升学人数再上新台阶。提升学校体育教育教学工作特色。特成立盐池一中中学田径队。 二、组织机构: 组长:马立明 教练:李世文(体育老师) 成员:田径队学生、部分八年级学生 三、田径队组建 从初一、初二年级选拔身体素质优异,且队员自身条件好的队员,无特异特质的学生。 四、训练目标 1.、本学期全面提高队员的体能素质。 2、通过训练参加盐池中学生田径比赛,力争在比赛中取得好成绩。 五、训练时间 2015年9月-2016年6月,每天早晨6:40-7:40(放假时间除外)。 六、训练
计划
项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载
1、准备阶段。 9月13月,以身体素质为主,提高运动员的柔韧、弹跳、协调性,耐力训练为主。 要求:备力队员准时参与训练、不得无故缺席,队员之间以互帮互助,养成吃苦耐劳的精神,培养学生为学校争光的思想。 2、巩固和提高阶段。 4月5月:提高身体素质为主的同时加大运动量,以技术为主,揭开运动员的专项成绩,注重学生潜能的挖掘,后期注重比赛经验的培养,并分三个时期测控运动员的成绩,分起初、训练期初、训练后期,并作相应的调整。 要求:加强队员思想教育、树立科学锻炼意识,增强学生营养、全面提高运动成绩。 七、训练措施 1、训练的内容,形式,节奏安排,要求形式多样各种练习手段尽量与游戏相结合、激发学生对运动的兴趣; 2、以身体素质练习为主; 3、把训练和思想教育相结合,严格要求队员行为习惯养成教育。确保所有队员文化课不调队,解决各班后顾之忧。教练:李世文2015年9月13日