体适能(4)

体适能关于20MST---大学生心肺耐力测量方法体适能是一个新的体育健康概念,极大的影响着我国体育实践和健康观念"体适能"是目前公认的从体育学的角度评价健康的一个综合性指标。体适能是机体有效与高效执行自身机能的能力,也是机体适应环境变化的一种能力,它与个体的整体生活质量有直接的关系。也就是说,体适能更多的是从人体机能和技能两个角度考察机体的健康程度。体适能是跟个人高效工作的能力、享受闲暇娱乐、身体的健康状态、预防疾病(因运动不足引起的)和应付处理紧急情况的能力有紧密关系。众所周知,积极参加体育锻炼,有利于体适能发展,最佳的体适能状况是通过有规律性的身体活动和体育锻炼才能达到。那么,我们应如何看待目前我国开展的大规模学生体质与健康调查,体适能与健康评价有什么意义?体适能测试应选择什么样的指标，鉴于上述问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 的思考,本论文试图通过大学生体适能心肺耐力评定指标设置合理性的比较研究,希望在样本买验调查与数据分析的基础上，得出一个人学生体适能心肺耐力的最理想的测试指标。1.心肺耐力的概况1.1心肺耐力的概念心肺耐力是指循环系统和呼吸系统对机体供应氧气作为人体持续活动之用的能力，人体所有器官组织若缺乏氧气，都将发生异常，所以说氧气是维持人体正常新陈代谢的基石。心肺耐力好的人之所以活动能力强,是因为他能高效率的地利用进入人体内的氧,这可以使他的运动保持的更持久,应付日常工作中的事情就变得轻而易举。心肺耐力差的人,不但较容易患上心血管疾病,而且日常活动中还容易疲劳。根据Mazzeo等(1998)的结果,成年人25岁开始,心脏泵血及身体摄取氧气的能力逐渐走下坡路,会以每年会下降5至15个百分点的速率下降。研究还表明:持之以恒从事耐力训练可以有效地缓解这一进程。因此,我们在制定体适能 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 前应该把增强心肺耐力当作一个重要的项目中来看待。1.2评定心肺耐力的生理指标评定心肺耐力的主要指标包括最大摄氧量摄、氧量动力学、乳酸/换气闭值、最大摄氧量的速度、以及运动经济性等。最大摄氧量是指人体在进行最激烈的运动的时候,组织细胞所能消耗或利用氧的最高值,这是是评价个人心肺耐力的最重要的指标。最大摄氧量的速度是指可引出VO2max的最低运动强度,是评定运动经济性与VO2max的综合指标，乳酸/换气分别指血乳酸随运动强度上升的转折点、换气状况随运动强度上升的转折点,判定心肺耐力的有效方法就包括最大乳酸稳定强度、乳酸最小测验、临界负荷、肌电图疲劳闻值、这几种摄氧量动力学则指人体在特定的强度下运动时的升状况,VO2上升的效率越好，表明心肺耐力越佳.运动经济性是指当人体处在一个绝对运动强度下时,所需要的VO2越小(或较低的V02max百分比),就表明人体运动的经济性越好。2.国内外心肺耐力测量与评价2.1我国学生心肺耐力测量与评价张岚的《高职学生应具备的健康体适能及其评价体系》一文中,认为高职学生的健康体适能评价指标应包括一下四种指标,即身体机能、身体素质、身体形态和心理健康，身体机能指标主要测试心肺耐力,除了用安静状况下间接测得的。维尔维克指数进行判断外,一般在心肺耐力测试中,个体承受一定得负荷后,通过心率变化来判断其优劣,简便易行的方法有:跑步、5分钟上下楼梯、2分钟跳绳。高校中常采用:台阶试验、男1000米跑、女800米跑、12分钟跑。成朝晖在《构建学生健康体适能自测评价体系的研究》一文中指出，心肺耐力除了用安静状况下间接测得的维尔维克指数进行判断外,一般在心肺耐力测试中,个体承受一定的负荷后,通过心率变化来判断其优劣。简便易行的方法有:跑步、5分钟上下楼梯、2分钟跳绳。针对青少年心肺耐力一直降低的现象,心肺耐力测试项目的不确定。国内很多学者也进行了相关的研究,根据段黔冰等的人测试结果进行分析研究,结果发现,中长跑的成绩与台阶测试成绩在男、女学生之间呈低度相关。陈东良等研究表明,台阶试验和耐久跑的得分,对男生的两个评价 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 不完全一致;相反,女生的两个评价标准基本一致"周永平等发现,通过台阶运动后立刻测得的心率或早期恢复速度取代或改良以前的计算方法来实现台阶指数计算。刘定一等认为,用每搏功率来取代台阶指数进行心功能的评价是台阶试验不足之处,这是因为未考虑到受测者的体重因素在台阶试验指数评价中。王玉秀等分析表明,3000m/2400m跑与1000m/800m跑成绩得分之间存在着良好的相关关系,并且与台阶指数及每搏功率存在着一定的相关关系,他建议,评价大学生心血管功能可以用3000m/2400m跑或12分钟跑来替代1000m/800m或台阶试验。在学生体质测试的实践中发现,用1000m/800m跑进行达标测试,学生的优良率很高,同一批学生,再用台阶试验测试,优良率明显下降。针对于这一现象的出现,我们必须要考虑的一个问题,选测项目间的替代兼容程度值的问题。2.2国外心肺耐力测量目前最大吸氧量(VO2max)是被公认的评价人体心肺功能的客观而又准确的指标。但直接测定VO2max，不仅费时费力，且难以对大样本群体同时测定。因此，许多学者致力于研究间接测定心肺功能的机能测验，如2O—MST(20metermultistageshuttleruntest，2O—MST)、台阶试验、12min跑、PWC170、列杜诺夫联合机能试验等等。2O—Mst是目前间接测定心肺功能的最有效方法。已有研究表明：2O—MST具有很高的信度和效度，两次测量的相关系数在0．81～O．988，同时与VO2max存在高度相关，相关系数介于0．51～0．92，且对各年龄段测量的有效性均较高，并能表现出性别与年龄的差异。加拿大、日本、美国等国家已广泛采用20-MST测试评价机体的有氧耐力水平。但是,国内尚少见与20-MST有关的研究报道,更未见以国人数据为基础的用20-MST预测的VO2max回归模型。3.关于20-MST论证3.120-MST的发展目前的20-MST标准是在Leger等人1982年提出的以递增负荷运动模式预测的基础上发展起来的。Leger等人认为以往的方法均为非递增负荷运动,不能充分发挥受试者的心肺机能潜力,因此 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 了以每2min递增1km/h-1的20-MST来预测,并证明了此方法的有效性(r=0.84)。此后,一些研究均证明了此方法具有较高的效度和可靠性。在实际应用过程中,20-MST几经修订。Leger等人发现大多数学生和某些成年人由于缺乏动机,在他们远远还没有达到自己真正的生理极限时,已经变得很烦躁,并常常因此中止测验,因此将每2min增加1级负荷改为每min增加1级负荷,此后又将每级负荷由1km/h-1改为0.5km/h-1,并在1988年确立了现在的20-MST标准及其预测模型的欧洲版本。3．220-MST的测试方法和评价20-MST录音带来自英国。测试前用录音带上的校正信号对录音机的走带速度进行校正,使走带速度的误差被控制在1s/min-1范围内。受试在两端划有端线,长度20m的跑道上,以踏上或踏过端线为标准进行往返跑。用录音带上预先设定好时间间隔的节奏控制受试的跑速,单声嘟控制完成每一段20m跑的时间(速度),连续3声的嘟提示受试加速达到更高一级跑速。20-MST的起始速度为8km/h-1,每min递增0.5km/h-1。当受试者经反复鼓励,仍连续3次不能在规定时间内按要求踏上或踏过端线,或感到确实无法坚持运动时,终止测试,记录受试能完成的最后一级跑速。该跑速称为最大有氧速度。4.关于20-MST的有效性验证4.1国外关于20-MST有效性验证国内外已有许多研究验证了用该方法预测最大吸氧量的有效性和可靠性,包括不同的国家,不同的海拔高度和不同的性别和年龄(12岁~50岁,效度0.71~0.93,信度0.88~0.95)。目前国外很多研究证明，20-MST与V02max存在高度相关，对各年龄段测量的有效性均较高，并能表现出性别与年龄的差异。因此，国外已广泛采用20-MST评价个体的心肺功能。目前很多研究发现采用20-MST预测的V02max值低于实测值，但在不同的项目、人群中各报道不尽其中有许多研究也同时证明了20-MST对的预测效度优于PWC170,12min跑等一些流行的测验。4.2国内关于20-MST的有效性验证傅强等《20-MST对评价心肺功能的横向有效性研究》中，以V02max为效标，以20-MST完成等级与V02max的相关性来验证20-MST对反映心肺功能的有效性；从横向上比较体育与非体育专业学生20-MST完成等级、V02-各自的差异来评估20-MST、V02max对反映运动训练效果的有效性；同时检验用Leger回归方程预测的可靠性。王翔等《用20-MST预测大学生最大吸氧量的研究》中本研究建立了用20-MST预测中国大学生的线性回归模型。方差分析、Durbin-Watson检验、标准化残差正态P-P图分析、标准化残差散点图分析和判定系数分析表明该模型满足线性回归模型独立、线性、正态和等方差四个假设条件,具有良好的适合性。用该模型对30名受试进行预测的实际效果也表明20-MST是预测中国大学生V02max的有效方法。张敏青的《Bland-Altman法对大学生２０－ＭＳＴ有氧耐力评价的有效性研究研究》，采用Bland-Altman技术对大学生２０ｍ多级往返跑（２０－ＭＳＴ）中有氧耐力评价的有效性进行了实验研究，实验研究结果显示：单纯用相关系数对２０－ＭＳＴ中有氧耐力进行评价不够全面，在消除系统偏倚后，乃是有效的评价方法。以上三种验证方法均得出20-MST具有高度有效性的结论，认为20-MST对于心肺耐力的评定具有较高的评价功能。这些研究证明了20-MST是一种有效的、可靠的、具有广泛适用性的心肺机能评价测验。5.结论20-MST的有效性验证对于推广此测评方法有着重要意义。为心肺耐力的测评拓宽了实践范围，使大学生心肺耐力测试方法有了较多的选择，为体适能的测评提供了新的方法参考，也为体适能测评的精准性多加了一层保障。关于20-MST的有效性验证在国内还是较为少见，单纯地从几个例子中得出高度有效性的结论难免缺乏说服力，可靠的体适能 检测 工程第三方检测合同工程防雷检测合同植筋拉拔检测方案传感器技术课后答案检测机构通用要求培训 方法应经历长久地实验和实践论证，应从大量的运用中发现问题并使其得到发展。参考文献：[1]张建平.体适能概念辨析〔J〕.体育文化导刊2002，（6）：34-35[2]LegerLA,LambertJ.Amaximalmultistage20-mshuttleruntesttopredictVO2max[J].EurJApplPhysiolOccupPhysiol,1982(1):1-12[3]􀀁LegerLA,MercierD,GadouryC.Themultistage20metreshuttleruntestforaerobicfitness[J].JSportsSci,1988(2):93-101.川张建平.体适能概念辨析〔J〕.体育文化导l:JJ,2洲2,((").月一3石[4]邓树勋,下健.高级运动生理学一理论.高等教育出版社[5]龚忆琳.何为体适能7J8.体育学刊,19听,(2):99[6]陈佩杰,王人卫等.体适能评定理论与方法[M]黑龙江科学技术出版社[7]沈剑威,阮伯仁.体适能基础理[M].北京:人民体育出版社,2008,娜,200一221.[8]温晓利,林映隧.中、美、日体适能概念与测评方法的分析比较[J].科技创新导报,2008(29):185.[9]张岚.高职学生应具备的健康体适能及其评价体系[J].科技致富向导,2008,12:72[10]季浏,胡增.5体育教育展望67川华东师大出版社,2001.12.[11]成朝晖.构建学生健康体适能自测评价体系的研究[J].安徽文学,2007,10:136[12]魏勇.体适能一学校体育的核心概念(上)[J].体育教学,2008,n:64一66[13]王翔.用20-MST预测大学生最大吸氧量的研究.浙江体育科学.2007(5)[14]张敏青.Ｂｌａｎｄ－Ａｌｔｍａｎ法对大学生２０－ＭＳＴ有氧耐力评价的有效性研究.浙江体育科学.2013(3)[15]傅强.20-MST对评价心肺功能的横向有效性研究.浙江体育科学.2007(7)