十二时辰及人体经络走向关系示意图解

十二时辰及人体经络走向关系表示图解十二时辰及人体经络走向关系表示图解PAGE/NUMPAGES十二时辰及人体经络走向关系表示图解.~摘自山药社区十二时辰和人体经络走向表示图1、手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液革故鼎新此后，将新鲜血液供给给肺，经过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充分。寅时，有肺病者反响最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。养生之道：现在人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，若是您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还能够够去肺燥。建议饮食多项选择择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等.~2、手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充分的新鲜血液充满全身，紧接着促进大肠进入愉悦状态，完成吸取食品中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。养生之道：连忙起床，起床后喝杯温开水，尔后奔进洗手间把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！但是上洗手间不要太赶，很多老年人中风是由于这样引起的。我们不如休息10－20分钟清醒清醒脑筋再去。建议饮食多项选择择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵直、皮肤无光彩、肩酸、喉干、喘息、宿便等。实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或难过、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。.~3、足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最简单消化，吸取也最好。早餐可安排平易养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品简单引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更简单引起多种疾病。养生之道：此时要吃早餐。若是你不给它东西填饱，它就素来分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调治胃肠功能。虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后简单胃痛、腹泻或呕吐。实症：简单饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。.~4、足太阴脾经巳时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸取、排泄的总调换，又是人体血液的统率。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸取好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。养生之道：脾胃不和，消化吸取不好，脾虚会以致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运转的时间，也是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的建议在家做饭多项选择择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果能够选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水能够选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲倦、食欲不振、.~大便异常、腹胀等。实症：脾胃不和，消化吸取不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。5、手少阴心经中午（11点至13点）—心经旺。中午一打盹，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运转，养神、养气、养筋。人在中午能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至夜晚精力充分。养生之道：此时是心经开穴运转的时间，我们饭后都想睡一会但是由于各样原因控制了这种欲望，若是有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很.~大的帮助，也不要担忧会发胖由于时间很短，还能够够帮助肠胃蠕动减少负担。别的在饮食上也能够选择对我心脏有益的食品，如饭前吃个番茄，水果可选苹果葡萄，茶水可选红茶、绿茶、花茶，其他还有红豆、番薯、金针、红枣、鸡肉等。虚症：胸闷、脸发红、四肢深重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言阻挡等。实症：呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等。6、手太阳小肠经未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、饮茶有益小肠排素降火。养生之道：小肠经在运转的时间段，小肠亚健康多表现为：腹泻、吸取功能下降、易颈部难过、头部头痛、耳鸣、风湿等、如出现下腹部胀气或难过、易出.~汗和便秘、严重风湿病等现象那就要注意自己的身体。在饮食上能够多项选择择红豆、西瓜、南瓜、冬瓜、鸡肉等。7、足太阳膀胱经申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱储蓄水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适合的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有.~效。养生之道：膀胱最活跃的时候，适合多喝水。要想尿尿，这个时候必然不要总是憋着，否则久了，就会有“尿潴留”等情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹性的情况。饮食建议：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、鸡肉、牛肉。虚症多表现为：背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮尿频等。实症：后颈部难过、坐骨神经痛、腰痛、头疼、呜咽、流鼻血等。8、足少阴肾经酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为天生之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入储蓄精华的阶段。此时不适合太强的运动.~量，也不适合大量喝水。养生之道：于功能有的人而言，在个候按摩的穴位，收效最明。此是开穴运转的，在食上能够建芝麻、香蕉、花生、海、金、韭菜、黄豆、木耳、螃蟹、、牛肉、羊肉、肉、肉、羊乳、番薯等。虚症：耳、健忘、尿、腿酸、性欲减退、便秘、元气不足、易疲、骨松懈，天寒手脚冰冷、脚气等。症：耳、月不、口干舌燥、血异常、小便量少、色深、、性欲减退、神衰弱、足汗、生殖器病等9、手厥阴心包戌（19点至21点）—心包旺。戌心，减心舒；“心包心之外膜，附有脉，气血通行之道。邪不能够容，容之心。”心包是心的保，又是气血通道。心包戌最旺，可除去心周外邪，使心于圆满状。此必然要保持心情舒：看听音、或做SPA、跳舞、耍太极⋯⋯放松心情，放力。.~养生之道：现在是心包经运转的时间，心包经的虚症大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言阻挡、手掌发热等。心脏不好的人最幸好这个时候敲心包经，收效最好。现在应该给自己创立平稳入睡的好条件。最好不要强烈运动，否则简单失眠。所做的运动最好是闲步。建议食疗法：番茄、莲子、金针、红枣、苹果、葡萄、红茶、绿茶、花茶、番薯、土豆、鸡肉等。实症：心包发炎、胸闷、疼爱、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。10、手少阳三焦经亥时（21点到23点）－－三焦经旺。.~亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，拥有主持诸气，劝导水道的作用。亥时三焦能通百脉。人若是在亥时睡眠，百脉可获取最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要高出亥时睡觉。养生之道：现在要保持心境宁静。不生气，不狂喜，不大悲。若是你跟老婆夜里吵嘴，而且赌气很严重，夜里11点气都还没消，那你第二天必然精神精神不振。虚症：免疫力下降、易疲倦、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。.~11、足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入睡，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后边脑清楚、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能够入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更简单生成结晶、结石。养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里若是存心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有益于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后边脑清楚、气色红润。食疗法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、莲藕、韭菜、木耳、螃蟹、鸡肉、牛肉、海带等。.~虚症：头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤惨淡、无光彩、体力差（休息不好压力大）等。实症：偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常、力重是右上腹难过等。12、足厥阴肝经丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”若是丑时不能够入睡，肝脏还在输出能量支持人的思想和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，神情惨淡长斑。养生之道：必定进入熟睡状态，让肝脏获取最充分能量。若是丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思想和行动，就无法完成新陈代谢。虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够够降虚火。建议饮食多项选择择：花生、芝麻、核桃仁、山楂、.~葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。虚症：易疲倦、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。实证：怒火旺、性情不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，膀胱申注酝肾注，戌时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。十二经脉表里属络关系：十二经脉在体内与脏腑相连属，其中阴经属脏络腑，阳经属腑络脏，一脏配一腑，一阴配一阴，形成了脏腑阴阳表里属络关系。即手太阴肺经与手阳明大肠经相表里，手厥阴心包经与手少阳三焦经相表里，手少阴心经与手太阳小肠经相表里，足太阴脾经与足阳明胃经相表里，足厥阴肝经与足少阳胆经相表里，足少阴肾经与足太阳膀胱经相表里。互为表里的经脉在生理上亲近联系，在病理上相互影响，在治疗时相互为用。十二经脉的循行走向：手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经重新走足，足三阴经从足走腹（胸）。十二经脉的交接规律：阴经与阳经（互为表里）在手足尾端订交，阳经与阳经（同名经）在头面部订交，阴经与阴经在胸部订交。十二经脉的流注序次：十二经脉的流注是从手太阴肺经开始，阴阳相贯，首尾相接，逐经相传，到肝经为止，从而构成了周而复始、如环无休的流注系统。将气血周流全身，起到濡养的作用。认识人体经络－日之中循行运转规律，掌握生命中的每一刻，从呼吸做起，.~以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！忧如这BBS经常出问题，有些贴不见或打开未页，近来也比较少上来坛子，图片重新链接并加上了常用穴位图，让大家看得更清楚。应大家要求重新上传图片了。同时加上任脉和督脉的图片啦：：：.~