从体型看健康

从体型看健康从体型姿势、动作和体型，可以反映出一的健康情形，从体内环保的角度。因废气滞留部位的不同，除了健型的人．还可以将人的体型分成角型、挂钟型、弓背型三大类。不型适用不同食疗方法．所以在开划自己的饮食健康管理之前娶定自己属于哪一种体型。弓背体型(驼背) ◆体型特征：肩胛骨容易长赘订胸的肌肉却很薄，易给人造成背 I肩膀十分沉重的感觉。因为精神理压力．不知不觉脊椎骨长期弯 -正。脊髓神经长年受到压迫．容易．疲劳。而缩着背会压迫到肺脏的郝，呼...

从体型姿势、动作和体型，可以反映出一的健康情形，从体内环保的角度。因废气滞留部位的不同，除了健型的人．还可以将人的体型分成角型、挂钟型、弓背型三大类。不型适用不同食疗方法．所以在开划自己的饮食健康管理之前娶定自己属于哪一种体型。弓背体型(驼背) ◆体型特征：肩胛骨容易长赘订胸的肌肉却很薄，易给人造成背 I肩膀十分沉重的感觉。因为精神理压力．不知不觉脊椎骨长期弯 -正。脊髓神经长年受到压迫．容易．疲劳。而缩着背会压迫到肺脏的郝，呼吸时只能使用到上半部，所以肺活量不大。 ◆健康问题胸腔长年遭到压迫。得肺癌的几率很高。由于呼吸道衰弱，不但容易感冒．眼睛也很容易疲倦。体内易滞留气体。使得消化系统运作不佳。通常有便秘或下痢症状。对一般疾病的抵抗力相对较弱。这种体型的人通骷比较神经质。 ★饮食建议 1莲藕可以缓和神经紧张．无论生食或熟煮都很好。 2牛舌可以治疗神经性的胃肠毛病。但是胃肠弱的人不要吃放八香辛料或过威的牛舌，香辛料或过重的调味都会刺激神经．无形中又产生焦虑，形成恶性循环。 3适量吃些贝类食品。贝类能提高神经系统的机能，尤其对视觉神经很有效。挂钟型体型(下腹突出) ◆体型特征：肌肉纤瘦。下腹突出，腹部肌肤失去弹性，下囤和腹部都呈现臃肿的体态，以女性居多。此种体型的人因较少摄取动物性脂肪。体内热量往往不足，胃肠较弱，下腹部容易滞留气体。所以身体易冷。 ◆健康问题：体质冷的人常因工作压力而产生倦怠感，容易罹患消化系统疾病．如胃扩张、胃下垂、胃癌等。手脚等末梢神经也常感到冰冷．而且体质冷的女性容易有月经痛。由于平时水分摄取过量，身体无法再吸收养《医药与保《勤 ·2006年第2期分而造成营养不足。 ★饮食建议： 1．饭前要消除气．可做体操或按摩。 2．少吃凉性食物。 3．造成这种体质是因为体内水分积聚在下腹部．所以烹调菜肴时水分宜少。一次控制在 100毫升内较佳。 4．牛猪的肝脏与鸡肉都有温补作用，平时可多吃。 5．吃烤鱼时，不妨吃焦一点的，炭素可以刺激肠道吸收。糯米虽不好消化，但少量食用可以刺激肠壁活动。 6．适量地吃些辣椒、胡椒等刺激性食物，振奋神经的同时也可提高肠胃的蠕动。倒三角体型(上腹突出) ◆体型特征：上身肌肉较厚。胸到胃部(上腹 )皆突出的体型。 ◆健康问题：用餐往往过■ ，经常晚餐吃过饱或是吃宵夜。导致胃与肠的上都容易滞留废气。如果体内气体无法排除，就会对内脏造成压力，肩膀和背部也会常盛酸痛、沉重。因为消化不完全，往往无法熟睡．白天也易疲倦。 ★饮食建议． 1．饮食应控制在七八分饱。 2．鱼肉要在早餐与午餐进食，晚餐要简单．可吃些蒸粥或是容易消化的食物。 3．平常多吃生的蔬菜．以促进新陈代谢。 4．牛蒡纤维多．可以刺激肠胃壁。对治疗胃肠衰弱具有良好效果：梅干或萝卜可以提高胃的消化功能，应该多吃．萝水分多，可榨成汁，代替水来烹饪。 63 维普资讯 http://www.cqvip.com

                    本文档为【从体型 看健康】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

从体型 看健康

你可能还喜欢

从体型看健康