日本饮食资料
参考表 生活活動強度の区分（目安）
生活活動強度
日常生活活動の例
日常生活の内容
生活動作
時 間
I
（低い）
1.3
安 静
１２
散歩、買物など比較的ゆっくりした１時間程度の歩行のほか大部分は座位での読書、勉強、談話、また座位や横になってのテレビ、音楽鑑賞などをしている場合。
立 つ
１１
歩 く
１
速 歩
０
筋運動
０
II
(やや低い）
1.5
安 静
１０
通勤、仕事などで２時間程度の歩行や乗車接客、家事等立位での業務が比較的多いほか大部分は座位での事務、談話などをしている場合。
立 つ
９
歩 く
５
速 歩
０
筋運動
０
III
（適 度）
1.7
安 静
９
生活活動強度II（やや低い）の者が１日１時間程度は速歩やサイクリングなど比較的強い身体活動を行っている場合や、大部分は立位での作業であるが１時間程度は農作業、漁業などの比較的強い作業に従事している場合。
立 つ
８
歩 く
６
速 歩
１
筋運動
０
IV
（高い）
1.9
安 静
９
１日のうち１時間程度は激しいトレーニングや木材の運搬、農繁期の農耕作業などのような強い作業に従事している場合。
立 つ
８
歩 く
５
速 歩
１
筋運動
１
注）生活活動強度II（やや低い）は、現在国民の大部分が該当するものである。
生活活動強度III （適度）は、国民が健康人として望ましいエネルギー消費をして、活発な生活行動をしている場合
であり、国民の望ましい目標とするものである。
厚生省保健医療局生活習慣病対策室資料
第６次改定日本人の栄養所要量について より引用
ヘルシーぱっくの特徴
■ ヘルシーぱっくは、低カロリー食、低たんぱく食、透析食の3種類で、ごはん付きとおかずのみにわかれております。お客様のお好み、または体調に合わせて、お選びください。
■ 低カロリー食パック、透析対応パックのご飯は白米、白がゆ、玄米がゆの中からお好きなものを１種類お選び頂けます。
低カロリー食パック
・ごはん付き６食セット（１日３食、２日分）
≪低カロリー食ごはん付きぱっくは、白米、白がゆ、玄米がゆの中から、お好きなものを一種類お選び頂けます≫
・おかずのみ６食セット（１日３食、２日分）
こんな方にオススメ
· 糖尿病が気になる方
· 高血圧が気になる方
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· 脂肪肝が気になる方
· 面倒なカロリー・塩分計算なしで健康的なお食事をされたい方
· 忙しく、外食やレトルト食品で食事を済ますことが多い方
· 痛風・高尿酸血症が気になる方
・[低カロリー食]カロリー・塩分などの表示
低盐、低热量饮食
・[ごはん]目安カロリー表
水稻热量指南
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