体
育
健
美
操
论
文
姓名:谭卫娟学号:20105044039 院系:物电院专业:电子科学与技术
体育健美操
健美操融健身、娱乐、观赏于一体,是一个新兴的体育项目。健美操是一项深受泛博人民心爱的、普及性极强,团体操、跳舞、音乐、健身、文娱于一体的体育项目。健美操是在音乐的配合演奏下,以徒手操中各类类型的基本动作为根蒂根基,接收跳舞、艺术体操、现代舞以及技击的各类动作,经加工炼取成长而成的具备奇特气焰气魄的一种体育项目。它以健身为根蒂根基,融健美、健心为一体。
健美操可分为大众健美操,竞技健美操和表演健美操。其中大众健美操是促进大学生身心健康的手段,具有重要的体育价值。健美操在音乐的伴奏下,融体操、舞蹈、武术等动作于一体的体育运动,是音乐与动作的完美结合,是在运动的基础上培养人体健康美的一种新型体育项目。
健美操按一定的特性可归为以下几类:⑴按照操练的首重要的条目的以及使命,可分为公共健美操以及体育竞赛健美操;⑵按照操练情势,可分为徒手健美操、持轻器械健美操以及哄骗专门健美器械举行操练的健美操;⑶按照操练者的性别特性,可分为女人健美操以及须眉健美操;⑷按照操练者差别春秋阶段的特性,可分为小儿童健美操、幼童健美操、少年健美操、小伙子健美操、中年健美操以及耆老健美操;⑸按照人的身体剖解布局特性,按身板部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸脯健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操以及足踩健美操;⑹按照动作的内部实质意义特性,可分为形体健美操、仪态健美操、跑跳健美操以及垫面健美操等。
健美操发源于传统的有氧健身运动,是有氧运动的一种,它时常接纳徒手或者轻器械举行操练,是在氧供应充沛的环境下,以人的身体有氧体系供给能+量的一种运动情势,其运动特性是连续一按时间的、中低强度的全身性运动,是有氧耐力的根蒂根基。虽则健美操运动成长汗青不久,但深受泛博人民的心爱的缘故原
由是:健美操不仅凸起动作"健"与"力",并且更夸大"美"。它将人的身体语言艺术以及体育美学融为一体,使健美操成为1个极具不雅赏性的体育项目。别的,健美操运动以其活泼活泼、轻松自若、为所欲为的运动情势早已被公共所接管。健身性健美操的动作套路情势多样化,节拍有快有慢,套路有长有短,动作有难有易,运动量以及运动强度的巨细可以肆意调治,合适于差别阶级、差别行业、差别春秋、差别性别、差别健康水平的许多人举行熬炼,各类人群都能从健美操操练中找到合适本身的体式格局,都能从健美操操练中获患上兴趣。
健美操对大学生的方方面面发挥着巨大的作用:
1、塑造形体美:健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致,因此,通过一个学期的健美操学习改善了很多不良的身体状态,形成比较优美的体态,从而在日常生活中表现出一种较良好的气质与修养,更给人一种以朝气蓬勃,健康向上的感觉。健美操还可塑造健美的体型,使人变得匀称健美。其次,健美操还可消除体内和体表的多余脂肪,维持人体吸收与消耗的平衡,降低体重,保持健美的体型。
2、增进健康美:健美操具有生理价值,“健康”即生理功能正常无病理性改变和病态出现。一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力,肌肉力量,灵敏性和协调性。健美操能带给我们健康美,让我们能够愉悦轻松的学习生活与工作。
3、环节精神压力、娱乐身心:健美操具有心理学价值,随着时代的发展和社会的进步,人们享受科技成果的同时,也受到了来自方方面面的精神压力。长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患,而且许多疾病也与精神压力有关。健美操作为一项体育运动项目,以其动作优美,协调,锻炼身体全面,同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称,是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中,我们的注意力会从烦恼的事情上转移,忘掉失意和压抑,得到内心的安宁,从而缓解精神压力,使人具有更强的
活力和最佳的心态。
由上可知健美操的发展趋势走向多样化,普及化,民族化道路。简要
总结
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为以下几点:(1)韵味与情趣结合。在锻炼中体会美的旋律,追求美的时尚。(2)运动与生活结合。融体育运动与日常生活为一体,创新多种风格的健美操。(3)古今结合。将现在风格与古典风格巧妙地揉为一体,日趋民族化。(4)动静结合。力度的变化突出动中有静,静中观变,节奏明快。
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