经络穴位之养生有道亳州市中医院陈朋你经常感觉到颈、肩、腰、膝关节疼痛吗？你经常消化不良、腹胀、腹痛吗？你有心慌、胸闷的情况吗？你经常感觉到疲乏无力么？换季或气候突变你容易感冒吗？ θ一经络与穴位1什么叫做经络运行气血的通路，通过经络把各个器官组织连成一体。经络具有流通气血，营养全身，调节机体各个功能的作用。十四经脉的走向经络的秘密2什么叫做穴位？、是体表与经络，脏腑相连通的点，是医疗施术的部位叫穴位。常用保健穴位有：百会、太阳、风池、内关、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷等，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴二常用取穴法1、骨度分寸法2、指量取穴法3、自然标志取穴法4、简便取穴法手指同身寸取穴法颈椎病颈椎病的常见类型 1.神经根型--手臂麻痛 2.交感神经型--心慌、干呕 3.脊髓型--四肢无力 4.椎动脉型--头晕、头疼治疗方法 1、按摩 2、针灸 3、针刀 4、松筋针 5、手术针具治疗我们自己是不是要等到生病了才去想
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治疗呢？这就要求我们未病先防！我们自己该怎么办?1、保健操2、颈部自我手法调节3、穴位调节合谷穴 主治：预防及治疗颜面部的疾病如视力模糊，鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒。 作用：痛症的克星——合谷穴。防治脑中风、老年痴呆。也可防治各种肠胃疾病，大肠炎和大肠癌。颈椎病、腰疼克星 主治：头项强痛，放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化，腰背痛，缓解疲劳养颈椎。 作用：有舒经利窍、宁神之功、缓解疲劳、补精益气的功效风池穴头痛头晕、感冒、高血压足三里穴：“天天灸灸足三里，等于吃着老母鸡”。调理、治疗所有脾胃有关的疾病。预防胃炎和胃癌。是两大长寿穴之一，自古以来的养生要穴。中脘穴 主治：胃脘痛（胃痉挛等）。手法按揉，可艾灸。配穴有足三里、天枢等。天枢穴 天枢：位于腹部，肚脐旁开2寸。作用：预防胃肠疾病及腹胀等。艾条灸10～20分钟；也可采用热熨、按摩等治疗方法。谁来救救那老外？内关穴 防治各种心脏疾病，增强心肺功能，是自古以来治疗心脏疾病的要穴。膻中穴位置：在体前正中线，两乳头连线之中点。作用：感冒，哮喘，气短，心悸有很好的预防和治疗效果。极泉穴位于：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。作用：促进全身血液回流通畅，缓解心经郁滞的疾病，胸闷、头晕、头疼、出汗、浑身无力。使心脏放松尿频、尿急、尿等待.........三阴交内踝尖直上四指（3寸），胫骨内侧后缘。主治：月经不调遗精小便不利等妇科男科泌尿科疾病。手法：揉按法肾腧穴位于：取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。作用：防治肾虚、阳痿、性功能低下、性冷淡、前列腺、糖尿病、脱发、耳鸣等有很好的效果，是调理肾脏的第一要穴。气海任脉经穴，位于腹正中线上，脐下1.5寸处。作用：培补元气、固精益肾，是防病强身、保健要穴。古人认为该穴是“元气之海”。现代本穴用于增强人体的免疫力、延年益寿，改善亚健康状态，以及预防休克，增强男性性功能。手法：以灸法为主，艾条温和灸15-20分钟。关元 任脉穴，位于腹正中线上，脐下3寸处。作用：本穴为历代重要的保健益寿之穴。可作为中老年保健、男性性功能障碍等防治的要穴。手法：艾条灸20～30分钟；可直刺1.0～1.5寸，针尖微向下，针感如线状放射至会阴部，留针15～20分钟；按摩时以拇指顺时针、逆时针各60下，每日2次；亦可用于药物贴敷。神阙穴（肚脐眼）位于：位置：位于脐窝正中。经属：任脉。要领：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐上，顺时针揉转（女子相反），每次一百下。作用：a、温补脾肾，回阳救逆b、调理脾胃，理肠止泻c、熄风开窍，宁心安神d、交通心肾，制约膀胱e、温经通络，祛风除湿f、调和气血，调补冲任手指运动，有效开发大脑 手指和经络是相通的，全方位活动手指将有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。减少腕管综合征症的风险增加脑流量，训练大脑的协调功能他们在干什么？鼓掌 方法：将食指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍手。 主治：健脑益智，缓解疲劳，治疗手部麻木痉挛症、末梢神经炎、上肢关节炎等，对脑血栓后遗症、高血压、失眠、便秘、更年期综合征等多种常见病都有很好的改善作用。 作用：促进血液循环，手掌代表人体的额五脏六腑。结束语经络养生优势是延长寿命，经络通，身体自然健康。忙忙碌碌的你，请记得养生和保健，不要累坏身体，健康才是关键！谢谢
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