起势 第一 段
(,)并脚直立(,)两 脚开立(,)两臂前举(,)屈膝按掌 ,(白鹤亮翅 ,(左搂膝拗步
(,)收脚抱球(,)撤步分掌(,)虚步亮掌 (,)转体落掌
,。左 单鞭
( ,)转体收脚( ,)搂膝推掌 (,)转体带臂(,)收脚穿掌 (,)弓步伸臂(,)坐身屈肘(,)丁步勾手(,)弓步推掌
,(左 琵 琶 势 ,(捋 挤 势
〔 右捋挤势〕 (左捋挤势〕 (,)跟步摆掌(,)虚步合臂 (,)弓步抹掌(,)收脚下捋(,)迈步举臂 ,)弓步掤挤 (,)弓步抹掌
练势)
(,)收脚下捋 (,)迈步举臂 (,)弓步掤挤 (,)弓步抹拿 (,)收脚下将( ,)迈步举臂
,。左搬拦捶 ,(左掤 捋挤 按 (,)弓步掤挤 (,)坐身伸臂(,)收脚握拳(,)上步搬拳(,)上步拦掌(,)弓步打拳 (,)转体伸掌( ,)收脚抱球
〔 第 二 段〕
,(斜 身 靠 (3)弓步掤臂(,)转腰伸掌(,)转身下捋(,)弓步前挤(,)坐身收掌( ,)弓步按掌 (,)转身分掌 ,)收脚搭腕
,(肘 底 捶 ,,( 倒卷肱
(,)迈步握拳(,)弓步撑拳 (,)转身掩掌 ( ,)收脚抱球(,)摆脚分掌(,)跟步摆掌(,)虚步握拳(,)提脚举臂
,,(转身推掌
〔 (左转身推掌〕 ( ,)虚步推掌(,)提脚举臂(,)虚步推掌(,)提脚举臂( ,)虚步推掌(,)提脚举臂 (,)虚步推掌(,)撤步举臂
〔 右转身推掌〕 (左转身推掌〕 〔右转身推掌〕
(,)转身屈肘(,)丁步推掌 (,)转身屈肘(,)丁步推掌(,)转身屈肘(,)丁步推掌 (,)转身屈肘(,)丁步推掌
〔第 三 段〕 ,,(右琵琶势 ,,(搂 膝 栽 捶 ,,(白蛇吐信 (,)撤步臂举(,)虚步合臂 (,)收脚下捋(,)进步掤 臂 (,)左转举臂(,)弓步栽拳(,)坐身托掌
,,(拍脚伏虎
〔 拍脚伏虎左势〕
(,)歇步推掌(,)歇步推掌 (,)上步举掌 (,)踢腿拍脚(,)盖步摆掌(,)转身握拳( ,)弓步贯拳
〔 拍脚伏虎右势〕 ,,(左撇身捶 (,)扣脚穿掌(,)上步举掌 (,)踢腿拍脚 (,)盖步摆掌 (,)转身握拳 (,)弓步贯拳 (,)扣脚穿掌
,,(穿拳下势 ,,(独立撑掌 ,)横步伸臂(,)收脚落拳(,)弓步撇拳 (,)坐身分掌 (,)合拳收脚(,)蹲身穿拳(,)仆步穿拳 (,)弓步挑拳
,,(右单鞭
( ,)提脚穿掌(,)独立撑掌 (,)提脚穿掌 (,)独立撑掌(,)撤步伸掌 (,)坐身下捋 (,)举臂翻掌
(第四段〕
,,(右云手
( ,)弓步 掤臂(,)坐身屈肘(,)勾手收脚(,)弓步推掌(,)转身扣脚(,)转体云手 (,)收脚翻掌
(,)转体云手(,)开步翻掌 (,)转体云手 (,)转体云手(,)开步翻掌 (,)转体云手
,,(右左分鬃 ,,(高探马 ,,(右蹬脚 (,)抱球提脚(,)弓步分掌 ( ,)转身抱球 (,)弓步分掌 (,)跟步举臂 (,)虚步推掌(,)转身带掌
,,(双 峰 贯 耳 ,,(左蹬脚 (,)上步穿掌(,)弓步分掌(,)收脚搭腕(,)蹬脚撑掌(,)屈膝落掌(,)落脚握拳(,)弓步贯拳 (,)坐身分掌
,,。掩手撩拳 ,,(海 底 针
( ,)收 脚抱掌(,)蹬脚撑掌 (,)落脚举掌(,)迈步拧腰 (,)弓步撩拳(,)坐身提掌 (,)虚步插掌
〔 第 五 段〕
,,(闪通臂 ,,(右左分脚
(,)抬脚提掌(,)弓步推掌(,)扣脚转体 (,)收脚抱掌(,)踢脚撑掌(,)落脚穿掌 (,)弓步分掌(,)收脚搭腕
,,(搂膝拗步 ,,(上步擒 打 ( ,)踢脚撑掌( ,)落脚举掌 (,)弓步推掌(,)坐身跷脚(,)收脚举掌(,)弓步推掌(,)坐身穿掌(,)转身抹掌
,,(如封似闭 ,,。左云手 ( ,)上步握拳(,)弓步打拳(,)跟步变掌(,)坐身收掌(,)弓步按掌 ( ,)转体云手( ,)转体云手
(,)转体云手 (,)转体云手 (,)转体云手 ( ,)转体云手
,,(右撇身捶 ,,(左右穿梭
〔 左穿梭〕
(,)撤步探掌 (,)收脚落拳(,)弓步撇拳(,)坐身穿掌(,)转身抹掌(,)收脚后捋(,)弓步掤臂
〔 右穿梭〕
(,)跟步屈肘(,)提脚翻掌(,)弓步架推(,)坐身穿掌( ,)转身抹掌(,)收脚后捋(,)弓步掤臂(,)跟步屈肘
〔 第 六 段〕
,,(退步穿掌 ,,(虚步压掌 ,,(独立托掌 ,,(马步靠 (,)提脚翻掌(,)弓步架推 (,)坐身落掌(,)撤步穿掌( ,)转身举掌(,)虚步压掌( ,)独立托掌(,)落脚旋臂
,,(转 身大 捋
( ,)转身提步 ( ,)马步靠臂(,)坐身转掌(,)上步举掌 ( ,)转身平捋 ( ,)横 步 滚 肘
,,(撩 掌 下 势 ,,。上步七星 ( ,)转身穿拳( ,)转身变掌 ( ,)丁步撩掌(,)提脚勾手 (,)仆步穿掌 (,)弓步挑掌
,,(独立跨虎 ,,(转 身摆 莲
(,)虚步架拳 (,)撤步掩掌 (,)虚步掩掌( ,)独立挑掌(,)转身落脚(,)转身穿掌(,)转身旋臂( ,)摆腿拍 脚
,,(弯 弓 射 虎 ,,(右 搬 拦捶
(,)独立摆掌(,)落脚落掌 (,)弓步打拳 (,) 坐身抹掌 (,)收脚握拳(,)进步搬拳
,,(右 掤捋挤 按
(,)上步拦掌(5)弓步打拳(,)转体伸掌(2)收脚抱球( ,)弓步掤臂(,)转腰伸掌(,)转身下捋 (,)弓步前挤
,,(十字手 收 势 (,)坐身收掌(,)弓步按掌(,)转身扣脚(,)转身摆掌(,)转身抱掌(,)收脚开立 (,)分掌下按(,)垂臂开立
(,)收脚并立
附:四十八式太极拳动作路线示意图
说明
,(整套拳基本在 一条直线上往返 运动，因无法叠 写，故将图面展 开。 ,(凡几 个动作均在 原地活动 的，其“ 动 作名称” 并列
,( 动作名称” 的下端为练习者 面向的方向 ，字的 上端为背向的方 向。 ,(示意图方 向应假设 面向南方起 势，以便 与动作说明 相对照
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