[原创]催眠天书读书笔记

[原创]催眠天书读书笔记 [原创]催眠天书读书笔记 《催眠天书》读书笔记： 牛头注：这本是我与 eric关于催眠的交流贴。他建议与大家分享，我就贴在这里。因为催 眠这个领域比较特殊，不便随便使用。所以，请各位不要将此贴转贴。以免引起不当的效果。 ———————————— 这本书是台湾早期出版的 NLP催眠书，它里面用的术语的翻译，与现行的翻译不太一样。难 怪你说翻译得不好了。 不过，如果先看《重塑心灵》与《成为你想成为的人》，再来看这本书，就容易许多。因为， 此书许多内容，是 NLP比较高层次的内容，可是，此书没有详加说明，就当成常识来讲述。 对于不熟悉NLP的朋友，如果拿到这本书，可能看不到50页就头大了。一堆术语，呵呵呵。 我昨晚看了 47页。现在，我谈谈的看法。 ---------------------------------------------- 进入电脑的知识只是数据；进入大脑的知识只是回忆；进入习惯的知识才是力量。——牛头 2003-6-29 9:50:33 鲜花(0) 鸡蛋(0) 牛头 头衔：大家牛才是真的牛 等级：管理员 文章：3595 积分：11937 门派：牛族 注册：2003-6-24 第2楼 催眠是想进入人的潜意识引导他人的意识与行为。 但是，当人们显意识很强烈时，你是很难达到这一点的。这时，催眠者要做的第一步是建立 亲和感。请注意，这个进程与人际关系、推销活动，营销活动有类似之处，我们可以移用到 生活中。 那么？如何建立亲和感呢？答案是：契合。在书中，作者称之为：临摹。 我们对于与我们观念，行动，情感，言论，经历等方面接近的人比较亲近。契合就是要我们 有意去构建这些方面的亲近。在我读到的 47页中，谈的主要的口语方式的契合。 在开篇时，作者提出 NLP一个基本原理：地图不是疆域。 意思是说：我们并非对真实的世界作出反应，而是对我们想象中的世界作出反应。每个人对 世界的认识都不同。我们脑中都有一张关于世界上各种事物的地图。它包含我们的观念，价 值观，规条等。统称为：世界模式。我们就是通过我们的世界模式来看持世界的。 举个例：看到一个房子。建筑商可以想到地价。画家可以看到风景。乞丐可能感受到一种渴 望家的情感。军事家可能看到几个可以布防的点。 从这个原理得出的推论是：如果我们可以了解到人家是如何构建他们的世界地图的，我们就 可以与他们进行契合，以建立亲和感。 ---------------------------------------------- 进入电脑的知识只是数据；进入大脑的知识只是回忆；进入习惯的知识才是力量。——牛头 2003-6-29 10:03:46 牛头 头衔：大家牛才是真的牛 等级：管理员 文章：3595 积分：11937 门派：牛族 注册：2003-6-24 第3楼 那么，可如何去了解与契合他人的世界模型呢？ 这里，我有个疑惑，一开始，我以为世界模型是 BVR（信念，价值观，规条），可是看下去，发现作者可以用这个词来表现更丰富的内容。 如我们感受与组织经验的方式。可能也属于世界模式。 可能有朋友想问：什么是感受与组织经验的方式？ 我们有视觉，听觉，触觉，味觉等感受方式， NLP称之为：表象系统。它们就是我们感受经验的方式。 而经验进入我们的脑中，我们在脑中是用什么方式来组织的，是内视觉，内听觉，内触觉。 我称这些是我们组织经验的方式。也就是我们的心理活动啦。 ---------------------------------------------- 进入电脑的知识只是数据；进入大脑的知识只是回忆；进入习惯的知识才是力量。——牛头 2003-6-29 10:07:00 牛头 头衔：大家牛才是真的牛 等级：管理员 文章：3595 积分：11937 门派：牛族 注册：2003-6-24 第4楼 好了，回到我们的问题：如何去了解与契合他人的世界模型呢？ 首先，我们要了解他们惯用的表象系统是什么？然后采用类似的方式与他们沟通。 在生活中，我们发现有些人说话很快，性子急，个子偏瘦，那么这种人，可能就是视觉型的。 他们习惯的用语有：看到，观察，可见，欣赏，立即，行动等等。 而有些人说话慢而有条理，善用倾听。习惯用一些这样的词：听，条理，次序，规则等等， 这些人可能就是听觉型的。 而触觉型的人，动作较慢，擅深思。 我们可以从种种类似的迹象去了解人们是哪个表象系统倾向的。 然后，试使用与他们类似的方式去与他们沟通。 例如：如果你与一个视觉型的人一起做事，老是慢吞吞的，他会觉得不自在。如果你与他谈 秩序。他也可能不太感兴趣。不如与他谈谈效率。 我们只要采用与他们类似的表象倾向去沟通。就易于与他人的表象系统达成契合，并形成亲 和感。 看，光是这些东西，已经可以让牛头我受益了。我现在就要开始观察周围的人，是什么表象 倾向的。这是一个练习。 ---------------------------------------------- 进入电脑的知识只是数据；进入大脑的知识只是回忆；进入习惯的知识才是力量。——牛头 2003-6-29 10:14:02 牛头 头衔：大家牛才是真的牛 等级：管理员 文章：3595 积分：11937 门派：牛族 注册：2003-6-24 第5楼 前面我谈过契合的第一种方式：表象系统契合。 下面，我们要谈契合的第二种方式：口语契合。 这里，我要先谈一些背景知识。 ---------------------------------------------- 进入电脑的知识只是数据；进入大脑的知识只是回忆；进入习惯的知识才是力量。——牛头 2003-6-29 10:27:55 牛头 头衔：大家牛才是真的牛 等级：管理员 文章：3595 积分：11937 门派：牛族 注册：2003-6-24 第6楼 刚好李中莹的书中有这么一段，我贴出来就好了。 —————————————————————— 在沟通中，人们说话中表达的一个意思，这个意思不能全部显示出说话者内心对所说事物的 全部观念和意义，尤其是他对该事物所持的信念、价值观和规条。这些没有说出来（其中很 大部分根本不可能说出来）的种种意思，统称为“深层结构”，它们存在于说话者的多个潜意 识层次里，而语言表达出的意思则存在于说话者的意识层次，称为“表层结构”。 —————————————————————— ---------------------------------------------- 进入电脑的知识只是数据；进入大脑的知识只是回忆；进入习惯的知识才是力量。——牛头 2003-6-29 10:40:34 牛头 头衔：大家牛才是真的牛 等级：管理员 文章：3595 积分：11937 门派：牛族 注册：2003-6-24 第7楼 好了，让我们进入口语契合的领域。 先说明，在契合的进程中，我们经常要走向催眠的下一步：引导。契合是为了引导。 如果我们直接对他人：坐下。那是一个命令。别人会抵触。所以，如果你希望别人做一件事， 最巧妙的方式是先建立亲和感，再引导。 口语契合是两种方式：一、对他人现时可观察的状况的描述。如果你说，“坐下”。别人可能 有抵触。可是，如果你说“你现在正站着”，你说的是他现在的状况，没有命令的成分，这样， 就无从抵触了。 二、对他人现时不可察的状况的描述。“我在想你现在正在想什么事情”，这就是一个这样的 描述。 ---------------------------------------------- 进入电脑的知识只是数据；进入大脑的知识只是回忆；进入习惯的知识才是力量。——牛头 2003-6-29 10:48:43 牛头 头衔：大家牛才是真的牛 等级：管理员 文章：3595 积分：11937 门派：牛族 注册：2003-6-24 第8楼 催眠者惯用的手法是，先说出现时你的一些动作，让你心理上可以接受。慢慢的，他在里面 加上一些指令，引导你的动作，心理，反应。 如：现在，你正中呼吸，呼，吸。。。（现状） 很好，你发现你的呼吸越来越深了。（这就含有引导的成分了） 我们尝试想想在日常生活中如何应用。 “朋友们，今天我们来到这里。（现状）， 是一场盛事。（现状）。 我们可以看到，读书会在我们的努力下，不断取得新的成绩。（现状） 这使我们更有信心去继续我们的努力。（引导）” 当然，上面的例子是我随手写下的，大家可自由发挥。今天，我要开始新的生活。我要尝试 在生活中进行契合与引导的技巧。这是一个练习。这个技巧太好了，虽然简单，可是很有用。 （注意，牛头在这段话中嵌入我的感受，这是引导技巧中的“类比式标志”。） ---------------------------------------------- 进入电脑的知识只是数据；进入大脑的知识只是回忆；进入习惯的知识才是力量。——牛头 2003-6-29 11:00:03 牛头 头衔：大家牛才是真的牛 等级：管理员 文章：3595 积分：11937 门派：牛族 注册：2003-6-24 第9楼 现在，让我们深入引导技巧。 老实说。这部分技巧很难说。我尝试说说，如果有说得不好的，再切磋罗。 再引入一点背景知识。 —————————————— 我们的心灵有一种完形倾向。如果要我们看到一个未画完的圆，我们会在心里中自行将其补 圆。而不是看成一段弧。 同理，如果他人使用一个不清晰的词，我们会在心理自行去理解背后的意思。有一些骗吃骗 喝的江湖术士就喜欢利用这一点。 如，街头占卜者对你说：“你与水很有缘”。 什么是“有缘”，不清晰。迷信者就自行解释了，“对了，小时假我落过水。。。。” —————————————— 而当我们善意地利用这种心理时，就可发展出一些有益于人的催眠引导技巧了。 ---------------------------------------------- 进入电脑的知识只是数据；进入大脑的知识只是回忆；进入习惯的知识才是力量。——牛头 2003-6-29 11:08:49 牛头 头衔：大家牛才是真的牛 等级：管理员 文章：3595 积分：11937 门派：牛族 注册：2003-6-24 第10楼 引导技巧一、缺乏参考索引。 “你从心中感受到一种特殊的感觉”。（马面扁嘴：牛头你又来了，人家做在这边接受催眠， 当然有一种特殊的感觉。牛头：对，是这样。可是当事人不会这样想。当你与他建立亲和感 时，他会信任你。当你这样说时，他会去尝试寻找那种感觉，这有利于于他的入静，并进入 被催眠状态。） 在这里，“特殊的感觉”就是一种缺乏具体指向的参考索引。（这个名词真别扭，真想改掉它。 呵呵） 引导技巧二：删减 “你慢慢的，慢慢的在心中看到一些东西。。。”（什么东西啊？受术者会自行去想象，补充， 而这个过程，也促使其入静，并向你引导的方向前进） 在后续的语句中，有可能有一些引导他去想象某些事物的话。 引导技巧三：名词化 “现在，你感受到一种深深的爱。”（爱是什么？每个人都不同的想法，受术者会自行向他所 知的方向感受。） 牛头强调：我现在网吧，手头没带书，一切例子都是我临时写出来的。不是严谨的催眠语句， 只是用来解说一下这些概念与方法。 ---------------------------------------------- 进入电脑的知识只是数据；进入大脑的知识只是回忆；进入习惯的知识才是力量。——牛头 2003-6-29 11:24:40 牛头 头衔：大家牛才是真的牛 等级：管理员 文章：3595 积分：11937 门派：牛族 注册：2003-6-24 第12楼 引导技巧四：自思语句。 “我在想你现在已经开始深深的放松了”（注意，这里用了“我在想”，好像施术者的自言自 语，而不是命令，较不会引起抵触，而且进一步引导受术者的放松。） 引导技巧五：祈使提问。 “你能不能与你的手放到你的大腿上。”（一个提问，不是命令，可包含了命令指令的引导） 引导技巧六：技巧四 +技巧五 “我在想你是否能深深地呼吸。” 引导技巧七：类比式标志。 “我曾遇到一个人，他每次在参加演唱前，总喜欢坐在椅子子上，像一只破袜子般，全身放 松。”（在这里，施术者好像在说别人，可是，当他说到我加粗的字段时，他就变换语调，使 受术者不知不觉中去感受那段文字。） 呵，牛头就看到这里啦。下面的，下次再分享了。如果其它朋友看到这本书，不要怪牛头说 得与他不太一样。事实上，为了理解的方便，我加入了不少此书没有的背景知识。 ---------------------------------------------- 进入电脑的知识只是数据；进入大脑的知识只是回忆；进入习惯的知识才是力量。——牛头 2003-6-29 11:33:14 eric 等级：贵宾 文章：271 积分：926 门派：人族 注册：2003-6-26 第13楼 牛头写的很不错啊。可以当成《催眠天书》的简易版。如果你愿意和大家分享的话，把它放 到 nlp版里把。我们这个贴可以讨论一些你或者我不太清楚的更深一步的理论技巧。 ---------------------------------------------- 斟满彼此的酒杯，但不要同饮一杯。把你的面包给对方，但不要吃同一个面包。 一同唱歌、跳舞、欢乐，但要保有自我。就好象琵琶的弦是分开的，但同奏一首曲子。 2003-6-29 11:37:11 牛头 头衔：大家牛才是真的牛 等级：管理员 文章：3595 积分：11937 门派：牛族 注册：2003-6-24 第14楼 好的，我搞一下。 ---------------------------------------------- 进入电脑的知识只是数据；进入大脑的知识只是回忆；进入习惯的知识才是力量。——牛头 2003-6-29 11:39:02 lcystoo 等级：侠之大者 文章：41 积分：76 门派：牛族 注册：2003-6-27 第15楼 好东西 ~~~这些用在交际上也不错。 2003-6-29 13:01:12 老水手 等级：侠之大者 文章：49 积分：144 门派：牛族 注册：2003-6-29 第16楼 催眠应该是心理治疗中最为直接和简洁的方式之一了。当前，大陆的催眠大师凤毛麟角。甚 至于稍微专业的一般工作坊、催眠中心也很少。我看过一些这方的书。现在读牛头的这片文 字，感觉你提到的《催眠天书》的确像天书一样。资历浅的人是无法领会的。可否为我们提 供一些浅显的东东呢 ? ---------------------------------------------- 我要这天，再遮不住我眼， 我要这地，再埋不住我心， 我要那诸佛，都烟消云散。 2003-6-29 19:23:01 eric 等级：贵宾 文章：271 积分：926 门派：人族 注册：2003-6-26 第17楼 to楼上的朋友： 《催眠天书》是介绍催眠大师米尔顿 ~艾里克森的催眠模式的，需要有一定的催眠知识基础或是对nlp有初步了解。牛头的读书笔记已经写的比较浅显易懂了。 你可以先看看本版里的一些 nlp知识介绍，也可以读一读《重塑心灵》、《成为你想成为的人》这两本书，会对你在此方面学习很有帮助的。 如果需要深入学习《催》，还建议先阅读《 magic of structure》vol.1,2.（无中文版，sigh~) ---------------------------------------------- 斟满彼此的酒杯，但不要同饮一杯。把你的面包给对方，但不要吃同一个面包。 一同唱歌、跳舞、欢乐，但要保有自我。就好象琵琶的弦是分开的，但同奏一首曲子。 2003-6-29 20:10:30 老水手 等级：侠之大者 文章：49 积分：144 门派：牛族 注册：2003-6-29 第18楼 eric,谢谢你！我会去做的！ ---------------------------------------------- 我要这天，再遮不住我眼， 我要这地，再埋不住我心， 我要那诸佛，都烟消云散。 2003-6-29 20:53:54 牛头 头衔：大家牛才是真的牛 等级：管理员 文章：3595 积分：11937 门派：牛族 注册：2003-6-24 第19楼 ５５～～牛头以为写得已经蛮浅的了。不料。事实上，就阅读的难度论，我写这个已经比原 著简单几个层次了。呵呵。看来还得努力。 eric推荐那本书，叫《神奇的结构》，它的核心是检定模式。这个可以李中莹的《重塑心灵》 一书中看到。李的书写得不错，很容易看。强烈推荐一看。现在网上没有电子书。所以不用 问我，网上哪里有。到书店买一本吧。