体操队列、队形、口令培训讲义

体操队列、队形、口令培训讲义 一、队列和体操队形的作用和意义 1.队列和体操队形的作用: 队列和体操队形是学校体育课和其他体育活动、班级和全校集体活动不可缺少的。在体育教学中，很好地运用队列和体操队形、是提高教学质量的重要内容之一。 2.队列和体操队形的意义: 通过队列和体操队形的训练，培养学生的组织纪律性、严肃整齐，朝气蓬勃和集体主义精神;发展反应迅速、动作准确和协调一致的能力;是学习中国人民解放军，做到一切行动听指挥的光荣传统。 3.什么叫学校的队列和体操队形: 是指全体学生按照统一的口令，一定的队形，从事协同一致的动作。 二、教学注意事项 1.中学队列和体操队形教材是按动作顺序编写的，没有划分年级要求，教师可根据体育与健康课程教学的需要，根据学生的实际情况在各年级选用。 2.队列队形教学时要严格要求，严格训练。 3.口令要清楚、宏亮。口令是由预令和动令组成的。预令要拉长，使学生事先了解要求做什么动作;动令要短促、宏亮。预令和动令之间须有微歇。 但也有的口令只有动令而无预令。如"立正"、"稍息"、"蹲下"、"起立"等。有时需要用口令词，先说明执行口令的对象，尔后再下口令。如:"×队，立正"或"以×人为基准，向右看--齐"。 4.行进间下达口令，动令通常是落在右脚上。但也有时例外，如"向左转--走"、"齐步换跑步"、"跑步换齐步"、"齐步换正步"、"正步换齐步"的动令就应落在左脚上。 5.教师应站在适当的位置，以便于示范与指挥和学生的观摩与练习。例如，停止间成横队时，教师应站在横队正面中点，与两翼成等腰三角形，两眼余光能关注到整个排面。行进间则站于队伍侧面,在口令声可控距离内,可原地指挥;反之则随队伍移动同步指挥。 三、培训教材内容、基本标准、考评要求 (一).队列与体操队形口令与动作要领 武汉市规定内容: 1.纵队，横队整队集合 口令:"面向我成×路纵队或×列横队--集合～" 手势:?成纵队集合时，教师将右手握拳，手臂成90?角前上举。 ?成横队集合时,教师将左手握拳,手臂成90?角于体侧上举,右手握拳，手臂于体侧平举。 2.解散 口令;"解散";或"今天的队列练习训练完毕，解散"。 要领:听到"解散"口令后，迅速离开原位。 3.由左向右、由右向左不同形式的报数 口令:"从左至右或从右至左--报数～" 要领:从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数(最后一名不转头)。 在体育课中，为上课的需要，往往用指定数字的报数，或几列同时报数。方法同上，但教师应事先说明:如"一至三--报数～"，"各列--报数～"等。 4.蹲下、起立 口令:"蹲下"～、"起立～" 要领:听到"蹲下"的口令后，右脚向后退半步，上体保持直立，两腿随即下蹲，左、右手扶在左、右腿膝部上方，眼视前方。听到"起立的口令后，两手撑腿，两腿迅速向上直立，(重心在左脚上)，然后右腿向左腿靠拢,还原成立正.。 5.向不同方向看齐，单、双臂向不同方向看齐 口令:"向右(左)看--齐～" 要领:基准学生不动，其余学生向右(左)转头(约45?角)，眼睛看右(左)邻同学腮部，并通视全线。后列人员对正看齐(右左的间隔保持10公分，约一拳宽)。 看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，立即以碎步调整。如是二列横队向右看齐时，第二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列。 一般应是向右看齐整理队伍,除必要时才用向左看齐。 口令:"以×为准向中看--齐～" 要领:基准学生不动，其余学生按照向右(左)看齐规定实施。基准学生听到"以某人为准"时，左手握拳高举，听到"向中看齐"后，将手放下。 口令:"向前--看～" 要领:基准学生不动，其余学生立即收头转正，恢复原来姿势。 口令:"右(左)手成一臂队形向右(左)、(中)看--齐～" 要领:右(左)、(中)基准学生不动，其他学生将右(左)臂侧平举(一臂距离)时并迅速移动脚步，其余动作同向右(左)看齐的要领。 口令:"两臂侧平举向右(左)、(中)看--齐～" 要领:右(左)、(中):指前排中间的学生。如10人为一横排，可以指定第五名或第六名学生为中)基准学生原地不动并将两臂侧平举，其他学生迅速移动脚步并将两臂侧平举，其余动作同向右(左)看齐的要领。 口令:"向前--看～" 要领:全体学生立即收头(基准学生除外)，将两臂放下，还原成立正姿势。 6.停止间(原地间)转法 口令:"向右(左)--转～" 要领:以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，向右(左)方向转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚靠拢右(左)脚，转时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 口令:"向后--转～" 要领:按向右转的要领向后转180度，转动时两大腿靠拢并保持适当的用力。 7.行进间转法 口令:"向右(左)转--走～"(齐步) 要领:左(右)脚向前半步，脚尖稍向右(左)，身体向右(左)转90度，同时出右(左)脚，向新方向行进(备注:喊口令时，向右转走的预令和动令都分别落在右脚上;向左转走则相反)。 口令:"向后转--走～" 要领:左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张(备注:喊口令时，预令和动令均落在右脚上)。 8.多种走(跑)队形变化的步法和立定 口令:"齐步--走～" 要领:左脚迈出约75厘米处着地，体重前移，右脚照此法行进;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢;两臂前后自然摆动，向前摆时，小臂稍向里合，手约与第五衣扣或肚脐同高并不超过衣扣线，行进速度每分钟约120步。 口令:"正步--走～" 要领:左脚踢出(脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直)约75厘米处适当用力着地，体重前移，右脚照此法行进;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢;摆臂时，向前摆肘部弯曲，小臂略平，手腕摆到第三、四衣扣或胸腹之间，离身体约15厘米，手心向内稍向下，向后摆到不能自然摆动为止。行进速度每分钟约116步。 口令:"跑步--走～" 要领:听到预令，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌着地，体重前移，右脚照此法行进;两臂自然摆动，向前摆不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不超过衣扣线，向后摆不露手。行进速度每分钟约180步。 口令:"踏步～" 要领:两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，上体保持立正姿势。听到"前进"口令，继续踏两步，再前进。 口令:"立--定～" 要领:齐步和正步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，继续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时原地立定。 9.步法变换 步法变换从左脚开始。 齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。听到动令，即换跑步行进。 跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，再换齐步行进。 (二)基本标准 每个教师喊正确口令不少于15个，做到口令准确、有力度、有节奏。每个教师喊动作口令时与自做动作统一(自喊自做)，动作不少于10个。 (三)考评要求 考评中每位教师口令与动作应为零失误，为考评合格。考评中出现一次技术失误，则为考评不合格。 江汉区拓展内容 1.队列和体操队形的一些基本术语 队形--学生共同动作时，按教材规定所排成的队伍的形式叫队形。 列--学生左右并列成一线叫列。 路--学生前后重迭成一行叫路。 翼--队形的左右端叫翼。右端叫右翼，左端叫左翼。 正面--队列里学生所面向的一面叫正面。 后面--与正面相反的一面叫后面。 间隔--学生(单个的或成队的)彼此之间左右相隔的间隙叫间隔。 距离--学生(单个的或成队的)彼此之间前后相距的间隙叫距离。 两翼之间的横宽叫队形宽度。 队形宽度-- 队形纵深--从第一列(站在最前面的学生)到最后一列(站在最后面的学生)的纵长叫队形纵深。 伍--二列或二列以上队形中前后重迭的学生叫一伍。 纵队--学生(单个的或成队的)前后重迭组成的队形叫纵队。在纵队中，队形的纵深大于队形的宽度或相等。 横队--学生(单个的或成队的)左右并列组成的队形叫横队。在横队中，队形的宽度大于队形的纵深或相等。 基准学生--教师指定作为行动目标的学生，叫基准学生。如"×(学生姓名)为基准～"、"以右翼为基准～"等。 排头--位于纵队之首或横队右翼的一个或几个学生叫排头。 排尾--位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个学生叫排尾。 当纵队向后转时，排头变为排尾，排尾变为排头。 预令--口令分预令和动令，口令的前部分，使听口令者注意并准备做动作。 动令--口令的后部分，使听口令者立即做动作。预令和动令之间，一般都有一定的时间间隔。 2.口令:"跨立～" 要领:左脚向侧跨出一步，两手置于体后，左手掌握住右手腕，上体保持直立姿势。 3.口令:"45度角半边向左(右)--转～" 要领:向左转时以左脚跟和右脚掌为轴，身体左转动45度，右脚向左脚靠拢，还原成立正。向右转时动作与方向相反(备注:当学生站成做操队形时，便于原地做俯卧撑，立卧撑等)。 4.口令:"向左(右)横跨一步--走～" 要领:左(右)脚侧跨一步，右(左)脚靠拢还原成立正(备注:当学生站成做操队形时，一般将双数的横排学生完成此口令动作，形成错位站立队形，便于学生做俯卧撑，立卧撑、起跑等练习)。 5.原地一(二)列横队变为二(一)列横队 口令:"成二列横队--走～" 要领:听到口令后，双数学生左脚向后退一步，右脚不靠拢左脚向右跨一步，站在单数学生的后面，左脚向右脚靠拢。 口令:"成一列横队--走～" 原地要使二列横队变为一列横队时，各学生要先离开一步的间隔，然后再下口令。 要领:双数(第二列)学生左脚先向左跨一步，右脚不靠拢左脚向前跨一步，站在单数学生的左方，左脚向右脚靠拢。 以上内容如有不妥之处，欢迎同行斧正。 2009年4月