[课程]体育保健活动课第一学期教案(本科)

[课程]体育保健活动课第一学期教案(本科) 体育保健活动课第一学期教案(本科)课次:1 理论课 (具体见多媒体 课件 超市陈列培训课件免费下载搭石ppt课件免费下载公安保密教育课件下载病媒生物防治课件 可下载高中数学必修四课件打包下载 ) 大学体育 1、高校体育课的重要性和目标 2、体育课教学常规教育 3、《大学生体质健康 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 》测定和评价 体育保健活动课第一学期教案(本科) 课次:2 一、课的内容: 1、篮球运动简介，学习传接球，学习运球技术。 2、学习篮球单手肩上投篮 3、素质练习 二、课的目标: 1、通过对篮球运动的介绍，使学生初步了解篮球运动的基本知识，通过传接球和运球的学习，使学生初步掌握篮球的传接球和运球的基本技术。 2、通过篮球单手肩上投篮的学习，使学生初步掌握投篮的基本技术。 3、通过蛙跳、单脚跳、加速跑等素质练习，发展学生的下肢力量和奔跑能力。 三、课的重点、难点 1、课的重点:使学生掌握篮球的传接球、运球和投篮动作。 2、课的难点:正确掌握单手肩上投篮动作。 四、场地器材:篮球场1个，篮球20个。 课的教学组成 1.准备部分 10′ 1.1课前常规 体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。 ????????? ????????? ????????? ????????? ? 1(2徒手操(8节) 1(3热身运动:慢跑两圈 2.基本部分 60′ 2.1简介篮球运动 10′ 2.1.1篮球的发源地:篮球运动的发源地在美国。我国的篮球运动是在1894年由美国神学院毕业生李昂传入我国天津。篮球运动是在严格的、专门的规则限制下，在规定时间内，以投篮得分多少决定胜负的一种交替、竞争性强、同场竞技的运动项目。 2.1.2篮球的特点:身体直接对抗、空中争夺激烈、竞争性强等。 2.2 基本站立姿势及脚步移动的技术 5′ 2.2.1基本站立姿势的动作要领:两脚自然开立、屈膝、降重心，上体稍前倾，两手自然放在体侧，目视全场情况。 防守姿势的动作要领:两脚开立比肩宽，膝半蹲、提踵，重心落在前脚掌，上体稍前倾，根据对手情况，两手一上一侧举起或左右侧举起。 脚步移动的动作要领: 侧滑步:以后左侧滑步为例。由基本防守姿势开始，右脚前脚掌用力蹬地，左脚向左跨出，在落地的同时，右脚紧随滑动成基本防守的姿势。 前滑步:动作要领与侧滑步相同，唯方向不同。 后滑步:动作要领与侧滑步相同，唯方向不同。 2.2.2易犯错误 (1)脚步慢造成失误 (2)移动时身体出现上下起伏(重心高)原因 2.2.3组织教法与要求 (1)教师讲解动作要领。 (2)学生按照教师的手势做各种脚步移动的练习。 2.3运球 10′ 2.3.1 动作要领 两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛平视。手指根以上部位触球，手心空出，手臂自然弯曲以肘关节为轴伸前臂，并屈手腕和手指拍球，当球反弹起来时屈前臂、伸腕和手指按球以缓冲球的上弹力量，从而控制球的反弹高度和角度;另一手臂则曲轴外展，以保护球和身体平衡(有高运球、低运球)。 教学要求:动作自然连贯，到位，五指要打开，球不能碰着身体。 2.3.2 易犯错误 (1)手指手腕紧张，用手心拍球 。 (2)没有判断球的反弹力度和高度，控制球的能力差。 2.3.3组织教法与要求 (1)讲解示范，建立正确的运球技术动作概念。 (2)原地运球练习，体会运球的基本动作。 (3)原地高运球和低运球练习，体会运球的基本动作。 (4)原地左、右手交替按拍球做横运球练习，体会按拍球的部位。 (5)全场直线高低运球往返练习。要求换手运球返回。 2.4学习传接球(主要学习原地双手胸前传、接球) 10′ 2.4.1动作要领 传球:身体成基本姿势站立，两手手指自然分开，用指根以上部位持球，手心空出，拇指相对成八字型。传球时，后脚蹬地，重心前移，迅速伸直前臂，拇指用力下压。手腕前屈，食指、中指用力弹拨将球传出。 接球:目注来球，双手迎球伸出，手指自然分开，两拇指相对成八字型，手指向前上方，双手成半圆形。当手触球时，两臂随球后引缓冲来球的力量，两手握球于胸前腹之间。 课的重点:传球时全身要协调用力，传球到对方胸前;接球时要主动伸手接球。 教学难点:明确传球时手指用力弹拨球的方法:接球手触球时，两臂的缓冲力量。 2.4.2易犯错误 (1)球时上下肢没有协调用力。 (2)接球时手臂没有主动迎球，容易触伤手指和胸部。 2.4.3组织教法与要求 (1)讲解动作要领，示范。 (2)徒手模仿，提出要求，及时纠正学生错误动作。 (3)两人相距6-8米进行传接球练习。(教学重点) 2.5学习原地单手肩上投篮 15′ 2.5.1动作要领 动作要领:学习原地单手肩上投篮:以右手投篮为例。两脚左右或前后开立，两腿微屈，重心在两脚间。右手五指自然分开，以指根以上部位持球，手心空出，屈肘置球于右肩上，左手扶球左侧。投篮时，两脚蹬地、伸膝，右手随势向前上方伸直，接着手腕前屈，食指、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手后，身体向上伸展，脚跟微提。(如图1) 图1 教学重点:瞄准点，用力顺序。 教学难点:指腕控制球。 2.5.2易犯错误 (1)投球时用力顺序不协调。 (2)手腕手指没有拨球。 2.5.3组织教法与要求 (1)讲解动作要领，示范。 (2)徒手模仿练习，体会出手后指腕拨球的时机。 (3)近距离两人一组原地练习。 (4)远距离继续练习，体会上下肢协调用力的感觉。(如图2) (5)分组对准篮筐实战练习:(如图3) 图2: 图3: 2.6素质练习 5′ 组织教法与要求: 蛙跳:30米X3组 单脚跳:30米往返换腿跳X3组 加速跑:30米X3组 3.结束部分 10′ 3.1放松运动 3.2教师对本节课进行总结 3.3布置课外作业 3.3.1 加强球感练习，复习篮球运球和传接球 3.3.3 复习篮球单手肩上投篮 3.3.4 加强素质力量练习，每天完成原地纵跳或跳绳3分钟，男同学每天完成俯卧撑30个。 3.4回收器材 4.教师课后小结摘要: 体育保健活动课第一学期教案 课次:2 一、课的内容 1、介绍简化二十四式太极拳 2、学习太极拳基本步型步法、手型手法 3、学习简化二十四式太极拳第一组(1,3式) 4、复习篮球运球和传接球和单手肩上投篮 二、课的目标 1、了解太极拳的基本知识，要求掌握太极拳的基本步型步法、手型手法 2、初步掌握简化二十四式太极拳1,3式的动作。 3、进一步熟练掌握运球和传接球的技术，70%,80%的学生能正确掌握投篮动作。 三、课的重点、难点 1、课的重点:掌握太极拳的基本步型步法和手型手法 2、课的难点:掌握简化二十四式太极拳1,3式的动作 四、场地器材:篮球场1个，篮球20个。 课的教学组成 1.准备部分(10′) 1.1 课前常规 1.1课前常规 体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。 ????????? ????????? ????????? ????????? ? 2(2徒手操(8节) 1(3热身运动:慢跑两圈 2.基本部分 60′ 2.1介绍简化二十四式太极拳 5′ 太极拳是武术中拳术的一种形式，是我国优秀的民族文化遗产，它具有柔和、缓慢、轻灵的特点，动作轻柔圆滑，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承，刚柔相兼等特点，具有内外合一，形神兼备的民族风格，是一项肩上、修身养性、娱乐观赏的体育运动。 2.2学习基本步型步法和手型手法 5′ 2.2.1介绍基本步型步法 基本步型有:弓步、虚步、仆步、歇步、丁步等 基本步法有:上步、退步、撤步、进步、跟步、侧行步、碾步等 2.2.2基本手型手法 (1)手型 拳:五指卷曲，拇指压于食指、中指第二指间关节上，握拳不可太紧。 掌:五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形，手指不可僵直，也不可过于弯屈。 勾:五指第一指节捏拢，屈腕，手指和腕部要松然。 (2)手法 以野马分鬃为例: a.先右抱球，再左抱球 b.右抱左分球 c.左抱右分球 2.2.3 组织教法与要求 (1)讲解步型步法和手型手法的动作要领 (2)练习步型步法 (教学重点) (3)练习手型手法 (教学重点) 2.3学习第一组动作(教学难点) 25′ 2.3.1动作名称:(1)起势 (2)左右野马分鬃 (3)白鹤亮翅 2.3.2动作要点: 图1 起势 起势的动作要点(见图1): (1)两脚开立 (2)两臂前举 (3)屈腿按掌 左右野马分鬃的动作要点: 左野马分鬃 (见图2)图2 (1)抱手收脚 (2)转体上步 (3)弓步分手 右野马分鬃(见图3) (1)转体撇脚 (2)抱手收脚 图3 (3)转体上步 (4)弓步分手 左野马分鬃: 图4 (1)转体撇脚 (2)抱手收脚 (3)转体上步 (4)弓步分手 白鹤亮翅的动作要点(见图5): 图5 (1)跟步抱手 (2)后坐转体 (3)虚步分手 2.3.3组织教法与要求: (1)先学习第一组动作的步法 a.两手叉腰，两脚自然分开，脚跟怍轴，脚尖外展或内扣，或以脚前掌怍轴， 脚跟外展，连续做5次 b.学习上步 c.学习退步 d.学习跟步 (2)学习手型手法 a.教师先示范第一段动作后讲解动作。 b.跟教师一起练习。 教学要求:无论是交叉抱球或是上下抱球，两臂都要保持弧形，左抱右分或右抱左分，腰部旋转起主要作用，前手高不过头，低不过肩。 教师边讲解边来回走动，及时矫正学生错误动作; 练习方法:每个动作先分解教脚步动作，再教手动作，最后手脚连起来教。 第一个动作要点:上身稍向前倾，腰要向左拧转、下塌，臀部不要凸起，剑尖稍高于肩。 2.4复习篮球运球、传接球、单手肩上投篮 25′ 2.4.1 组织教法与要求 (1)全场运球，左右手轮换 (2)两人一组传接球 (3)两人一组，面对面相距一定距离做投篮练习 (4)学生分成两排，相距一定距离，面对面按要求做投篮动作。 (5)对着篮板近距离投篮 (6)罚球线投篮 3.结束部分 10′ 3.1放松运动 3.2教师对本节课进行总结 3.3布置课外作业 3.4宣布下课 4(教师课后小节摘要: 体育保健活动课第一学期教案 课次:3 一、课的内容 1、复习简化太极拳第一组1—3式 2、学习简化太极拳第二组4—6式 3、复习篮球运球和传接球 4、复习单手肩上投篮 二、课的目标 1、能掌握简化二十四式太极拳第一组1,3式的动作。 2、初步掌握简化二十四式太极拳第二组4—6式的动作。 3、熟练掌握运球和传接球的技术。 4、要求80%以上的学生能正确掌握投篮动作。 三、课的重点、难点 1、课的重点:掌握太极拳的第一组、第二组动作。 2、课的难点:掌握太极拳动作的上下肢和全身协调用力。 四、场地器材:篮球场1个，篮球20个。 课的教学组成 1.准备部分 10′ 1.1课前常规 体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。 ????????? ????????? ????????? ????????? ? 3(2徒手操(8节) 1(3热身运动:慢跑两圈 2.基本部分 60′ 2.1复习简化太极拳1,3式 8′ 组织教法与要求: (1)在教师带领下集体复习1-3式 (2)教师纠正错误动作 (3)教师领做 2.2学习简化太极拳4,6式 22′ 2.2.1动作名称及动作要点 第二组名称:(4)左右搂膝拗步 (5)手挥琵琶 (6)左右倒卷肱 动作要点: 左右搂膝拗步的动作要点: 左搂膝拗步(见图6):1.转体摆臂 2.摆臂收脚 3.上步屈肘4.弓步搂推 右搂膝拗步(见图7):1.转体撇脚 2.摆臂收脚 3.上步屈肘4.弓步搂推 左搂膝拗步(见图8):1.转体摆臂 2.摆臂收脚3.上步屈肘4.弓步搂推 图6 图7 图8 手挥琵琶的动作要点(见图9):1.跟步展臂2.后坐引手3.虚手合手 图9 左右倒卷肱的动作要点: 右倒卷肱(见图10):1.转体撒手2.退步卷肱3.虚步推掌 图10 左倒卷肱(见图11):1.转体撒手2.退步卷肱3.虚步推掌 图11 右倒卷肱(见图12):1.转体撒手2.退步卷肱3.虚步推掌 图12 左倒卷肱(见图13):1.转体撒手2.退步卷肱3.虚步推掌 图13 2.2.2 组织教法与要求: (1)教师先示范和讲解; (2)教师领做4次; (3)学生分小组练习3次; (4)教师指出易犯错误动作并纠正; (5)听教师的提示或听音乐练习。 教学要求:动作要到位，动作要连贯，始终处于低重心、重心平稳，不能起伏。 2.3复习运球和传接球 15′ 组织教法与要求: (1)全场运球，左右手交换。 (2)直线运球急停，左右手交换。 (3)运球比赛(按纵队进行比赛，三局两胜制，罚则:最输的一组罚俯卧撑5 。个) (4)两人一组传接球练习，传球距离由近到远。 (5)行进间传接球练习。 2.4复习单手肩上投篮 15′ 组织教法与要求: (1)教师讲解示范，明确投篮的用力顺序以及手腕手指的拨球动作。 (2)徒手模仿练习，及时纠正学生错误动作。 (3)原地持球，两人面对面对投。 (4)在篮底下近距离投篮。 (5)近距离投篮比赛(全班分成两组进行比赛) 3.结束部分 10′ 3.1放松运动 3.2教师对本节课进行总结 3.3布置课外作业 3.3.1 复习简化太极拳第一组、第二组动作 3.3.2复习篮球运球和传接球 3.3.3复习单手肩上投篮 3.4回收器材 4.教师课后小结摘要 体育保健活动课第一学期教案 课次:4 一、课的内容 1、复习简化太极拳第一组至二组1—6式 2、学习简化太极拳第三组7—8式 3、复习篮球单手肩上投篮 4、学习行进间运球投篮 二、课的目标 1、能掌握简化二十四式太极拳1,6式的动作。 2、初步掌握简化二十四式太极拳第二组7—8式的动作。 3、正确掌握投篮技术，提高投篮命中率。 4、要求70%以上的学生能初步掌握运球投篮动作。 三、课的重点、难点 1、课的重点:学习行进间运球投篮 2、课的难点:太极拳第三组7—8式 左右揽雀尾的动作 四、场地器材:篮球场1个，篮球20个。 课的教学组成 1.准备部分 10′ 1.1课前常规 体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要 求。检查服装，安排见习生。 ????????? ????????? ????????? ????????? ? 4(2徒手操(8节) 1(3热身运动:慢跑两圈 2.基本部分 60′ 2.1复习简化太极拳1,6式 10′ 组织教法与要求: (1)在教师带领下集体复习1-6式2遍; (2)教师边做边提示一些易犯的错误动作; (3)由个别掌握动作较好的学生领做2遍，在这个过程中教师更能够掌握各位学生掌握动作的情况，及时给以提示与纠正。 2.2学习简化太极拳7,8式 20′ 2.2.1动作名称及动作要点 第三组名称:(7)左揽雀尾 (8)右揽雀尾 动作要点: 左揽雀尾(见图14):1.转体撒手2.抱手收脚3.转体上步4.弓步棚臂5.转体摆 臂6.转体后捋7.转体搭手8.弓步前挤9.后坐引手10.弓步前按 图14 右揽雀尾(见图15):1.转体分手2.抱手收脚3.转体上步4.弓步棚臂5.转体摆臂6.转体后捋7.转体搭手8.弓步前挤9.后坐引手10.弓步前按 图15 2.2.2组织教法与要求: (1)教师先示范和讲解;(教学难点) (2)教师领作3-5次; (3)学生分小组练习4-5次; (4)听音乐或老师的提示集体练习，教师及时纠正错误动作 2.3复习单手肩上投篮 10′ 组织教法与要求: (1)教师提示投篮出手后指腕拨球动作; (2)及时纠正学生错误动作; (3)原地持球，两人面对面对投; (4)在篮底下近距离投篮; (5)在罚球线投篮。 2.4学习行进间运球上篮 20′ 2.4.1行进间运球上篮的动作要领 以右手投篮为例，右脚向前跨步接球，左脚跟着跨前一步，并积极蹬地起跳，随左脚跨步将球举到肩上，腾起到最高点时，持球手臂向篮伸展，翻手腕，球在食指、中指端拨球投出。 2.4.2易犯错误 (1)先接球后跨步，容易造成走步 (2)走三步 (3)投篮时不在腾起的最高点出手，出手太快，球容易弹出篮圈外。 2.4.3组织教法与要求 (1)教师讲解示范，明确运球投篮的动作要领; (2)原地徒手慢动作模仿练习; (3)原地拍球，练习“三步上篮”的步法 0(4)面对篮板成45接固定球进行“三步上篮”的练习。(教学重点) 3.结束部分 10′ 3.1放松运动 3.2教师对本节课进行总结 3.3布置课外作业 3.3.1 复习简化太极拳第一组至第三组动作 3.3.2复习篮球运球和传接球 3.3.3复习篮球单手肩上投篮和行进间运球投篮 3.4回收器材 4.教师课后小结摘要 体育保健活动课第一学期教案 课次:5 一、课的内容 1、复习简化太极拳第一至三组1-8式 2、学习简化太极拳第四组9—11式 3、复习篮球单手肩上投篮 4、复习行进间运球投篮 二、课的目标 1、通过复习，巩固1-8式的动作，提高动作质量。 2、初步掌握13—15式的动作。 3、巩固投篮的技术动作，提高投篮的命中率。 4、 80%以上的学生掌握行进间运球投篮的动作。 三、课的重点、难点 1、课的重点:掌握简化太极拳第一至三组1-8式 2、课的难点:学习掌握简化太极拳第四组9—11式 四、场地器材:篮球场1个，篮球20个。 课的教学组成 1.准备部分 10′ 1.1课前常规 体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。 ????????? ????????? ????????? ????????? ? 5(2徒手操(8节) 1(3热身运动:慢跑两圈 2.基本部分 60′ 2.1复习简化太极拳1,8式 10′ 组织教法与要求: (1)在教师带领下集体复习1-8式2遍; (2)在音乐伴奏下练习2遍 ; (3)教师纠正错误动作; (4)由个别掌握动作较好的学生领做2遍，在这个过程中教师更能够掌握各位学生掌握动作的情况，及时给以提示与纠正。 2.2学习简化太极拳9,11式 20′ 2.2.1动作名称及动作要点 ? 第四组动作名称: (9)单鞭 (10)云手 (11)单鞭 ? 动作要点: 单鞭的动作要点(见图16):1.转体运臂2.勾手收脚3.转体上步4.弓步推掌 图16 云手的动作要点(见图17):1.转体松勾2.云手收步3.云手开步4.云手收步5.云手开步6.云手收步 图17 单鞭的动作要点(见图18):1.转体运臂2.勾手收脚3.转体上步4.弓步推掌 图18 2.2.2组织教法与要求: (1)教师先示范和讲解;(教学难点) (2)教师领作3-5次; (3)学生分小组练习4-5次; (4)听音乐或在老师的提示下集体练习，教师及时纠正错误动作 教学要求:动作要到位，动作要连贯，始终处于低重心、重心平稳，不能起伏。 2.3复习篮球单手肩上投篮 15′ 组织教法与要求: (1) 两人一组，面对面相距一定距离做投篮练习(如下图所示) 两人一组，面对面做投篮练习 (2)对着篮板近距离投篮 (3)在各种角度和不同距离进行投篮练习 2.4复习行进间运球投篮 15′ 组织教法与要求: (1)学生原地拍球做“三步”上篮的动作 (2)在跑动中接球进行“三步”上篮的练习(如下图所示) 跑动中接球上篮图示 (3)行进间运球上篮练习 (4)三分线往返行进间运球上篮练习 3.结束部分 10′ 3.1放松运动 3.2教师对本节课进行总结 3.3布置课外作业 3.3.1 复习简化太极拳第一组至第四组动作 3.3.2球感练习，复习篮球运球和传接球 3.3.3复习篮球单手肩上投篮和行进间运球投篮 3.4回收器材 4.教师课后小结摘要 体育保健活动课第一学期教案 课次:6 一、课的内容 1、复习简化太极拳第一至四组1-11式 2、学习简化太极拳第五组12—15式 3、复习篮球单手肩上投篮、复习行进间运球投篮 、素质练习 4 二、课的目标 1、巩固简化太极拳1-11式的动作，提高动作质量。 2、初步掌握简化太极拳12—15式的动作。 3、90%以上的学生掌握投篮和行进间运球投篮的技术动作，提高投篮的命中率。 4、 通过立定跳远的练习，提高学生的爆发力。 三、课的重点、难点 1、课的重点:掌握简化太极拳第一至四组1-11式 2、课的难点:强化太极拳第十一式云手动作，掌握简化太极拳第五组12—15式 四、场地器材:沙池一个，空地，篮球场1个，篮球20个。 课的教学组成 1.准备部分 10′ 1.1课前常规 体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。 ????????? ????????? ????????? ????????? ? 1.2徒手操(8节) 2.基本部分 60′ 2.1复习简化太极拳1,11式 12′ 组织教法与要求: (1)在教师带领下集体复习1-11式2遍;(教学重点) (2)教师边做边提示和纠正易犯的错误动作; (3)由个别掌握动作较好的学生领做1-2遍，在这个过程中教师更能够掌握各位学生掌握动作的情况，及时给以提示与纠正。 (4)分小组进行表演 2.2学习简化太极拳12,15式 23′ 2.2.1动作名称及动作要点 ?第五组动作名称: (12)高探马 (13)右蹬腿 (14)双峰贯耳 (15)转身左蹬脚 ?动作要点: 高探马的动作要点(见图19):1.后脚跟步2.后坐翻手3.虚步推掌 图19 右蹬腿的动作要点(见图20):1.穿手提脚2.上步翻手3.分手弓腿4.抱收手脚5.翻手提腿 6.分手蹬脚 图20 双峰贯耳的动作要点(见图21):1.屈膝并手2.上步落手3.弓步贯拳 图21 转身左蹬脚的动作要点(见图22): 1.转体分手2.收脚合抱3.提膝翻手4.分手 蹬脚 图22 2.2.2组织教法与要求: 教学难点)(1)教师先示范和讲解;( (2)教师领作3-5次; (3)学生分小组练习4-5次; (4)听音乐或在老师的提示下集体练习，教师及时纠正错误动作 教学要求:动作要到位、连贯，踢腿时先分手后踢腿。 2.3复习篮球单手肩上投篮、行进间运球投篮 25′ 组织教法与要求: (1)全场运球练习，左右手交替。 (2)对着篮板近距离投篮 (3)在各种角度和不同距离进行投篮练习 (4)行进间运球上篮练习 (5)半场运球行进间运球上篮练习 2.4素质练习(立定跳远) 组织教法与要求: (1)原地抱膝跳，体会立定跳远的空中收腿动作。 20次/人 (2)立定跳远 15次/人 3.结束部分 10′ 3.1放松运动 3.2教师对本节课进行总结 3.3布置课外作业 3.3.1 复习简化太极拳第一组至第五组动作 3.3.2 加强球感练习，复习篮球运球和传接球 3.3.3 复习篮球单手肩上投篮和行进间运球投篮 3.3.4 加强腿部力量练习，每天完成原地纵跳1-3分钟。 3.4安排还器材 4.教师课后小结摘要 体育保健活动课第一学期教案 课次:8 一、课的内容 1、复习简化太极拳第一至五组1-15式 2、学习简化太极拳第六组16—17式 3、素质练习 二、课的目标 1、巩固简化太极拳1-15式的动作，提高动作质量。 2、初步掌握简化太极拳16—17式的动作。 3、 通过立定跳远和30米加速跑的练习，提高学生的爆发力和速度。 三、课的重点、难点 1、课的重点:掌握简化太极拳第六组16-17式 2、课的难点:太极拳第十一式云手动作 四、场地器材: 沙池一个，50米跑道，录音机一台。 课的教学组成 1.准备部分 10′ 1.1课前常规 体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。 ????????? ????????? ????????? ????????? ? 1.2 田径场慢跑2圈 1.3 徒手操:(8节) 2.基本部分 60′ 2.1复习简化太极拳1,15式 20′ 组织教法与要求: (1)教师领做1—15式， (2)学生分小组复习 (3)教师纠正错误动作 (4)在音乐伴奏下完成1—15式。 教学要求:动作要到位，动作要连贯，始终处于低重心、重心平稳，不能起伏。 2.2学习简化太极拳16,20式 30′ 2.2.1第六组动作名称及动作要点: 第六组动作名称 (16)左独立下势 (17)右独立下势 动作要点: 左独立下势的动作要点(见图23):1(收腿勾手2(屈蹲开步3(仆步穿掌4(弓 腿起身5(独立挑掌 图23 右独立下势的动作要点(见图24):1(收腿勾手2(屈蹲开步3(仆步穿掌4(弓 腿起身5(独立挑掌 图24 2.2.2组织教法与要求 (1)教师先示范和讲解; (2)先教腿部动作，再教手臂动作 (3)教师领做3-5次; (4)由掌握动作较好的学生领做; (5)教师指出易犯错误动作并及时给予纠正; (6)把16-17式与1,15式连接起来练习。 2.3 素质练习 组织教法与要求: 10′ (1)蛙跳:三级蛙跳 5组/人 (2)30米加速跑 5次/人 3.结束部分 10′ 3.1放松运动 3.2教师对本节课进行总结 3.3布置课外作业 3.3.1 复习简化太极拳第一组至第六组动作 3.3.2 增强腿部力量的练习，如跑楼梯或沙池纵跳 3.4回收还器材 4.教师课后小结摘要 体育保健活动课第一学期教案 课次:9 一、课的内容 1、复习简化太极拳第一至六组1-17式 2、学习简化太极拳第七组18—20式 3、体育游戏 二、课的目标 1、熟练掌握简化太极拳1-17式的动作 2、初步掌握简化太极拳18—20式的动作 3、 通过“加减乘除”四则运算法的游戏，锻炼学生的反应能力，发展学生的奔跑能力。 三、课的重点、难点 1、课的重点:掌握简化太极拳第七组18-20式 2、课的难点: 左右穿梭 四、场地器材:田径场中间空地 课的教学组成 1.准备部分 10′ 1.1课前常规 体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。 ????????? ????????? ????????? ????????? ? 1.2徒手操(8节) 2.基本部分 60′ 2.1“加减乘除”四则运算法游戏 10′ 游戏方法:将全班同学分成人数相等的甲、乙两组，分别站在相隔2米的标志线上(如下图)，相对而站。单数---甲，双数---乙，游戏时运用加减乘除四则运算，若得出的结果是单数，则甲组的同学跑，乙组的同学追;若得出的结果是双数，则乙组的同学跑，甲组的同学追;以10米为标志线，在这范围内被抓到的同学表演一个节目。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 两人相距2米 -17式 25′2.2复习简化太极拳第一至六组1 组织教法与要求: (1)学生听教师口令复习1—17式，检查课后复习的情况; (2)学生分小组练习; (3)教师纠正错误动作; (4)在教师带领下在音乐伴奏下完成1—17式。 教学要求:按照音乐的节奏，动作要到位，动作要连贯，始终处于低重心、重心平稳，不能起伏。 2.3学习简化太极拳18,20式 25′ 2.2.1第六组动作名称及动作要点: 动作名称: 第七组动作名称: (18)左右穿梭 (19)海底针 (20)闪通臂 动作要点: 右穿梭的动作要点(见图25):1.落脚转体2.抱手收脚3.上步错手4.弓步架推 图25 左穿梭的动作要点(见图26):1(转体撇脚2(抱手收脚3(上步错手4(弓步架推 图26 海底针的动作要点(见图27):1(后脚跟步2(后坐提手3(虚步插掌 图27 闪通臂的动作要点(见图28):1.提手收脚2.上步分手3.弓步推掌 图28 2.2.2组织教法与要求: (1)教师先示范和讲解; (2)教师领作1-17式2次; (3)学生分小组练习; (4)由班上动作比较 规范 编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载 的同学领做2次; (5)教师指出易犯错误动作并及时给予纠正。 (6)在音乐的伴奏下演练(从1-20式)。 教学要求:动作要到位，动作要连贯，始终处于低重心、重心平稳，不能起伏。 3.结束部分 10′ 3.1放松运动 3.2教师对本节课进行总结 3.3布置课外作业 3.3.1 复习简化太极拳第一组至第七组动作 3.3.2 进行有氧跑的练习，每天坚持锻炼30分钟 3.4回收器材 4.教师课后小结摘要 体育保健活动课第一学期教案 课次:10 一、教学内容: 《学生体质健康标准》测试 二、教学目标: 通过立定跳远、肺活量、握力、身高体重、台阶试验五项测试 ，了解学生体质健康状况。 三、测试器材:立定跳远、肺活量、握力、身高体重、台阶试验仪器 课的教学组成 1、准备部分 5′ 课前常规:值日生集合，报告人数，师生问好，教师考勤。本次课的主要任务，安排见习生，提出安全要求等。 2.基本部分 70′ 2.1测试项目: 立定跳远、肺活量、握力、身高体重、台阶试验测试 2(2测试标准: 见第1次课多媒体课件 3.结束部分 5′ 教师清点人数，课后小结 4.教师课后小结摘要: 体育保健活动课第一学期教案 课次:11 一、课的内容 1、复习简化太极拳第一至七组1-20式 2、学习简化太极拳第七组21—24式 3、复习篮球单手肩上投篮、行进间运球上篮 二、课的目标 1、熟练掌握简化太极拳1-20式的动作 2、初步掌握简化太极拳21—24式的动作 3、 巩固和提高篮球的投篮技术 三、课的重点、难点 2、课的重点:掌握简化太极拳第七组18-20式 2、课的难点: 第21式转身搬拦捶的动作 四、场地器材:篮球场1个，篮球20个;录音机1台。 课的教学组成 1.准备部分 10′ 1.1课前常规 体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要 求。检查服装，安排见习生。 ????????? ????????? ????????? ????????? ? 1.2徒手操(8节) 2.基本部分 60′ 2.1复习简化太极拳第一至七组1-20式 15′ 组织教法与要求: (1)分小组练习 (2)按小组进行演练 (3)教师纠正错误动作 (4)在音乐的伴奏下，由教师领学生集体练习。 2.2学习第八组21,24式 20′ 2.2.1第八组动作名称及动作要点: 第八组动作名称: (21)转身搬拦捶 (22)如封似闭 (23)十字手 (24)收势 动作要点: 转身搬拦捶的动作要点(见图29):1(转身扣脚2(转体握拳3(垫步搬拳4(转 体收拳5(上步拦掌6(弓步打拳 图29 如封似闭的动作要点(见图30):1(穿手翻掌 2(后坐引收 3(弓步按掌 图30 十字手的动作要点(见图31):1.转体扣脚 2.弓腿分手 3.转体落手 4.收脚合抱 图31 收势的动作要点(见图32):1.翻掌分手 2.垂臂落手 3.并脚还原 图32 2.2.2组织教法与要求: (1)教师先示范和讲解; (2)教师领作21-24式5次; (3)学生分小组练习; (4)由掌握动作较好的学生领做2次; (5)教师指出易犯错误动作并及时给予纠正; (6)在音乐的伴奏下完成成套动作。 2.3复习篮球单手肩上投篮、行进间运球上篮 25′ 组织教法与要求: (1)近距离投篮 (2)在各种角度和不同距离进行投篮练习 (3)接固定球进行“三步”上篮的练习 (4)三分线外运球完成行进间运球上篮练习 (5)全场运球往返运球上篮练习 3.结束部分 10′ 3.1放松运动 3.2教师对本节课进行总结 3.3布置课外作业 3.3.1 复习二十四式简化太极拳成套动作 3.3.2 进行有氧健身跑的练习(15-20分钟慢跑) 3.3.3 熟悉篮球球感及投篮的练习 3.4回收器材 4.教师课后小结摘要 体育保健活动课第一学期教案 课次:12 一、课的内容: 1、复习简化太极拳全套动作 2、学习蛇形往返运球投篮 3、复习篮球单手肩上投篮 二、课的目标: 1、进一步巩固和提高太极拳的全套动作。 2、通过蛇形往返运球投篮的学习，提高运球技术和行进间运球投篮技术。 3、90%以上的学生能正确掌握单手投篮技术，提高投篮的命中率。 三、课的重点、难点 1、课的重点:掌握简化太极拳全套动作 2、课的难点:蛇形往返运球投篮 四、场地器材:篮球场1个，篮球20个，录音机1台。 课的教学组成 1.准备部分 10′ 1.1课前常规 体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。 ????????? ????????? ????????? ????????? ? 1.2 田径场慢跑2圈 1.3 徒手操:(8节) 2.基本部分 60′ 2.1复习二十四式简化太极拳全套动作 20′ 组织教法与要求: (1)分小组练习 (2)由动作掌握的比较好的学生领做1,2次 (3)教师纠正错误动作 (4)在音乐的伴奏下集体练习。 2.2学习蛇形往返运球投篮 25′ 2.2.1蛇形往返运球投篮的动作方法(如下图所示) 蛇形往返运球路线图 蛇形往返运球投篮的动作方法:练习者持球于端线与三秒区限制线交叉点出发，沿斜线运球绕三个圆圈到另一端下投篮命中后(即当球未命中时必须补篮)， 从另一方向或同一方向返回至另一篮下投篮，如此往返二趟蛇形运球投篮，。 2.2.2易犯错误动作 (1)运球前进时，球和脚触圆圈线或圆圈内; (2)走步 2.2.3组织教法与要求 (1)教师示范与讲解; (2)学生按照蛇形运球所要求的路线进行运球练习(不投篮); (3)蛇形运球上篮练习。 2.3复习篮球单手肩上投篮 15′ 组织教法与要求: (1)近距离投篮 (2)在不同角度和不同距离进行投篮练习 (3)分小组进行投篮比赛 3.结束部分 10′ 3.1放松运动 3.2教师对本节课进行总结 3.3布置课外作业 3.3.1 复习二十四式简化太极拳成套动作 3.3.2 练习篮球单手肩上投篮及运球投篮 3.3.3 每天坚持锻炼不少于30分钟 3.4回收器材 4.教师课后小结摘要 体育保健活动课第一学期教案 课次:13 一、课的内容: 1、复习简化太极拳全套动作 2、复习蛇形往返运球投篮 3、复习篮球单手肩上投篮 4、抽测(篮球) 二、课的目标: 4、进一步巩固和提高简化太极拳的动作，在音乐的伴奏下能独立完成全套动作。 5、提高运球技术和行进间运球投篮技术。 6、90%以上的学生能正确掌握单手投篮技术，提高投篮的命中率。 7、通过篮球的投篮和运球上篮的模拟考试，检查学生掌握篮球各项基本技术的情况，了解学生对体育课的学习态度。 三、课的重点、难点 3、课的重点: 篮球投篮和运球上篮 2、课的难点:学生独立完成简化太极拳全套动作 四、场地器材:篮球场1个，篮球20个，录音机1台。 课的教学组成 、准备部分 10′ 1 1.1课前常规 体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。 ????????? ????????? ????????? ????????? ? 1.2徒手操(8节) 2、基本部分 60′ 2.1复习二十四式简化太极拳全套动作 10′ 组织教法与要求: (1)分小组练习 (2)由动作掌握比较好的学生领做 (3)教师纠正错误动作 (4)在音乐的伴奏下集体练习。 2.2复习蛇形往返运球投篮、篮球单手肩上投篮 10′ 蛇形往返运球投篮的路线如下图所示 蛇形往返运球投篮的动作方法:练习者持球于端线与三秒区限制线交叉点出发，沿斜线运球绕三个圆圈到另一端下投篮命中后(即当球未命中时必须补篮)，从另一方向或同一方向返回至另一篮下投篮，如此往返二趟蛇形运球投篮，。 2.2.2组织教法与要求 (1)教师示范与讲解; (2)学生按照蛇形运球所要求的路线进行运球练习(不投篮); (3)蛇形运球上篮练习; (4)近距离投篮; (5)在三秒限制区外45度、90度、135度进行投篮练习 2.3抽测 40′ 2.3.1篮球40 往返运球 方法:考试学生持球于三分线的任一点出发，行进间运球投篮，不管球是否投中，都必须运球返回三分线(一脚踩线即可)，如此往返运球投篮，计算40″(女45″)投中的个数，每人一次机会。 要求:按篮球规则执行，返回时必须踩线，不能抱球返回，不得走步或两次运球，否则当次投中无效。 2.3.2三点投篮 方法:以篮圈中心垂直投影点为圆心，3.8M(女生3.5M)距离为半径划半圆，分别在45º、90º、135º取三个投篮点，考试学生每个点投3个球，共9个球。计命中数。 要求:按篮球规则执行。 3、结束部分 10′ 3.1放松运动 3.2教师对本节课进行总结 3.3布置课外作业 3.3.1 复习二十四式简化太极拳全套动作 3.3.2 多参加篮球比赛 3.3.3 每天坚持锻炼不少于30分钟 3.3.4 有氧健身跑 3.4回收器材 4.教师课后小结摘要 体育保健活动课第一学期教案 课次:14 一、课的内容: 1、复习简化太极拳全套动作 2、篮球教学比赛、裁判实习 二、课的目标: 、进一步巩固和提高太极拳的全套动作。 1 2、通过教学比赛，提高篮球各技术在实践中的应用，培养学生敢于拼搏竞争的精神和团结协助的集体精神。 三、课的重点、难点 课的重点:掌握简化太极拳全套动作 课的难点:培养学生裁判员 四、场地器材:篮球场1个，篮球10个，录音机1台。 课的教学组成 1、准备部分 10′ 1.1课前常规 体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。 ????????? ????????? ????????? ????????? ? 1.2徒手操(8节) 2、基本部分 60′ 2.1复习二十四式简化太极拳全套动作 20′ 组织教法与要求: (1)分小组练习 (2)由动作掌握的比较好的学生领做1,2次 (3)教师纠正错误动作 (4)在音乐的伴奏下集体练习。 2.2篮球教学比赛、裁判实习 40′ 组织教法与要求: (1)讲解篮球裁判法; (2)分组比赛，每小组由三男两女组成进行比赛，由学生担任裁判; (3)每一节比赛10分钟 3、结束部分 10′ 3.1放松运动 3.2教师对本节课进行总结 3.3布置课外作业 3.3.1 复习二十四式简化太极拳成套动作 3.3.2 练习篮球单手肩上投篮及运球投篮 3.3.3 每天坚持锻炼不少于30分钟 3.4回收器材 4.教师课后小结摘要