[宝典]宝宝补锌食物
宝宝补锌食物
牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。 黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜;核桃、花生是含锌较高的坚果;水果中以苹果的含锌量为最高。
1.食欲不振,厌食。
2异食癖;乱吃奇奇怪怪的东西。比如,咬指甲、衣物,啃玩具、硬物,吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
3.身高发育缓慢。
4.头发长得慢,发质不好。
5.指甲床上出现白斑,手指上长倒刺,出现地图舌(舌头
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
面有不规则的红白相间图形)、易出湿疹。
6.精神不好、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。 7.特别容易有病毒或细菌感染。比如,经常感冒发烧,反复呼吸道感染,如扁桃体炎、支气管炎、肺炎,出虚汗,睡觉盗汗等。
8.口腔溃疡反复发作。
Tip:
单一的症状不能作为判断缺锌
标准
excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载
。比如,食欲不好未必一定缺锌,因为这种厌食也可能属于神经性厌食,或者食物烹调不对口味等。只有当其伴有其他症状时,才有可能辨别是否缺锌,要及时去医院检查。
补锌食物——美味粥巧给宝宝补锌 锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育过程中起着极其重要的作用,常被人们誉为 “智力之源”。处于生长发育期的宝宝如果缺锌,会导致发育不良。药补不如食补,下面为妈妈介绍二款美味粥给宝宝补锌。
番茄土豆鸡肉粥
原料:大米100克,鸡脯肉50克,番茄半只,土豆1个,植物油、精盐、葱、姜、味精少许。
制作
方法
快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载
:
1.鸡脯肉剁成末,土豆洗净煮熟后去皮且成小丁;番茄洗净后用开水烫一下,去皮去蒂切成小丁;
2.炒锅加热后放入植物油,将葱姜放入锅内,煸香后捞出,放入鸡肉末炒熟盛出,再番茄丁煸炒至熟后,与鸡肉末混合在一起; 3.将大米放入锅中加水熬成粥后,加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟;粥好后加入少许味精和盐即可。 海蛎干排骨胡萝卜粥
原料:大米、海蛎干、排骨、胡萝卜
制作方法:
1.将海蛎干洗好泡开;
2.排骨、大米洗好备用;
3.将海蛎干,排骨、胡萝卜(切细细的)和大米一起下炖锅熬;
4.将海蛎干和排骨捞起来入搅拌机搅碎,再入锅煮开 ,继续用文火熬十分钟左右开锅即可
一、食补最安全。食补即日常生活中通过多吃富锌食物达到补锌目的的补锌方法。富锌食物主要包括动物性食物,如猪肝、牛肉、牡蛎、鱿鱼等;大豆及其制品、花生、山核桃、芝麻、牛奶、苹果等非动物性食物也含有较为丰富的锌;玉米、小米、荞麦等粗粮比精制大米、白面的含锌量要高一些,因此在日常膳食中应注意粗细搭配。食物中的锌元素纯天然,除非食物本身出现什么问题,否则不会对人体产生任何副作用。