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[设计]新编擒敌拳教案

[设计]新编擒敌拳教案[设计]新编擒敌拳教案擒敌拳教案作业准备 1.清点人数～整理服装、装具～做好准备活动 2.宣布作业提要课目:擒敌拳目的:通过训练使同志们掌握新擒敌拳的动作要领～学会组织训练的方法～为下一步部队训练奠定基础基础。内容:擒敌拳1-16动地点:擒敌术训练场方法:理论提示～讲解示范～组织训练～小结讲评。要求: ,、认真听讲解～仔细看示范。 2、发扬军事民主～互帮互学～共同提高。 3、自觉遵守训练场纪律～严禁用技术动作开玩笑。器材保障:,略, 作业实施【理论提...

[设计]新编擒敌拳教案擒敌拳教案作业准备 1.清点人数～整理服装、装具～做好准备活动 2.宣布作业提要课目:擒敌拳目的:通过训练使同志们掌握新擒敌拳的动作要领～学会组织训练的方法～为下一步部队训练奠定基础基础。内容:擒敌拳1-16动地点:擒敌术训练场方法:理论提示～讲解示范～组织训练～小结讲评。要求: ,、认真听讲解～仔细看示范。 2、发扬军事民主～互帮互学～共同提高。 3、自觉遵守训练场纪律～严禁用技术动作开玩笑。器材保障:,略, 作业实施【理论提示】擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习～由16动组成～动作中融入了所有手型、步型及攻击、防守技术～并融入部分擒敌摔擒技术～达到既增加身体的协调性～又帮助熟悉与记忆摔擒技术动作的目的。【讲解示范】口令:“擒敌拳预备—分解动作”～一、二停. “擒敌拳预备—连贯动作～1-16动～开始～停. 动作要领: 预备姿势动作要领:在立正的基础上～听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。要求:撤步、提拳、转头同时到位～精神振奋、动作迅猛。一、贯耳冲击【理论提示】(略) 【讲解示范】动作要领:前进步的同时～双拳贯耳～两拳与太阳穴同高相距20厘米,随即右冲膝,右脚向前落步成右弓步的同时～右肘前击与肩同高～左手成立掌前推右掌面～两眼目视前方动作要求:进步贯耳快、右膝前冲猛、落步肘击狠。动作用途:由前贯耳～顶胸、腹。二、抓腕砸肘【理论提示】(略) 【讲解示范】动作要领:左脚在右脚后垫步～成右弓步的同时～左手成八字掌向前下做抓腕式～右臂向后自然摆直～目视左手,随即左后转体成左弓步的同时～左手变拳收于腰际～拳心朝上～右手握拳～右小臂在胸前下砸与左膝同高～距左拳30厘米～目视砸肘方向。动作要求:垫步抓腕快、转体砸肘猛。动作用途:由前抓腕砸肘。三、挡臂掏腿【理论提示】(略) 【讲解示范】动作要领:右后转身成右弓步的同时～右手臂上格挡～左拳收于腰际,随即～左脚向前上步成左弓步的同时～右手成插掌前插与腰部同高,随后～右手变勾回拉收于右腹前～左手成立掌前推与胸同高～目视前方。动作要求:挡臂要快～掏推要协调一致。动作用途:掏腿～推击腹、胸部。四、砍肋击胸【理论提示】(略) 【讲解示范】动作要领:左脚收回成左虚步的同时～双手变掌砍肋～掌心向上～肘轻贴腰际与腰同高,随即右脚上步成右弓步的同时～双掌变拳～收于腰际～拳心向上～再由腰际向前击出～与肩同高～两拳相距20厘米、拳心朝下。动作要求:虚步砍肋狠、上步击腹快。动作用途:以双掌砍肋、双拳击胸连续打击。五、缠腕冲拳【理论提示】(略) 【讲解示范】动作要领:右脚收回成侧虚步的同时～左手抓握右手腕猛力后带于左腹前、右手成虎掌～目视前方,右转身的同时～右脚抬脚猛力下踏～左脚自然上步成半马步～两手经胸前猛力下切于右腹前～目视两手,随后～左手成八字掌前挡～右拳收于腰际,重心前移成左弓步的同时～右拳向前击出与肩同高、左拳收于腰际～目视前方。动作要求:缠腕迅猛、冲拳快捷。动作用途:破抓腕～拧臂击面。六、上架弹砍【理论提示】(略) 【讲解示范】动作要领:右脚上步成右弓步的同时～双臂上架、左臂在外,接左弹踢,左脚落步成左弓步的同时～右手变掌向前砍击与喉部同高～目视前方。动作要求:上架有力、弹踢迅猛、砍击到位。动作用途:架防护头～弹踢敌裆～掌砍敌喉。七、接腿涮摔【理论提示】(略) 【讲解示范】动作要领:左脚前进步、右脚自然跟进成右抄抱,随即～左手抓握右手腕、右手变拳拳心朝上,右脚右后撤步成左仆步的同时～双手由两膝前划过后拉～右小臂45?立起与头同高～右拳距太阳穴约20厘米～目视前方。动作要求:进步接腿准、撤步涮摔快。动作用途:抄抱敌腿～涮摔制敌。八、横踢鞭打【理论提示】(略) 【讲解示范】动作要领:右脚在左脚后垫步的同时左横踢腿,左脚落步的同时接右鞭拳～目视前方,随即～左后转身180?成格斗势。动作要求:垫步横踢快、转体鞭打猛。动作用途:以横踢、鞭拳实施连续攻击。九、直摆勾击【理论提示】(略) 【讲解示范】动作要领:左脚进步的同时左直拳,接右摆拳,接左勾拳～目视前方。动作要求:进步快捷、拳击迅猛。动作用途:运用组合拳法实施连续攻击。十、抱腿顶摔【理论提示】(略) 【讲解示范】动作要领:起右脚前蹬,右脚落步成右弓步的同时双手变掌前插与膝同高、两掌心相对约30厘米,随即右肩向前顶～两手后拉臵于腹前成虎爪～目视前下方。动作要求:起脚前蹬猛、抱腿顶摔快。动作用途:由后抱顶敌腿摔敌。十一、绊腿抡摔【理论提示】(略) 【讲解示范】动作要领:右脚进步、左脚自然跟进成左抄抱,随即左脚在右脚后背步右脚扬起～右手成八字掌～掌心向下～右臂向后挥臂,左后转体成左弓步的同时～右脚后绊～左拳护于颌前、右手由胸前抡摆臵于左胸前20厘米处～目视前下。动作要求:进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。动作用途:防敌拳腿攻击～下绊上抡反击。十二、格挡弹踢【理论提示】(略) 【讲解示范】动作要领:右后转身180?成右弓步的同时右上格挡～左拳护于颌前,接左弹踢,左脚落步的同时接右勾拳～目视前方。动作要求:转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。动作用途:防护头部～以踢裆击腹反击。十三、侧踹下砸【理论提示】(略) 【讲解示范】动作要领:右脚在左脚后垫步的同时～起左脚侧踹,左脚前落步成骑龙步的同时～右肘在胸前下砸与左膝同高～目视前下。动作要求:侧踹迅猛、下砸狠。动作用途:侧踹击胸～跟进下砸。十四、马步侧击【理论提示】(略) 【讲解示范】动作要领:提右膝上防～左手变掌前插～掌心朝上、右拳后拉抬平与肩同高,右脚向前落步成马步的同时～左拳上架、右拳向前击出与肩同高拳心朝左～目视前方动作要求:左脚独立稳固、马步侧击迅猛。动作用途:提膝防守～以插掌、直拳连续打击。十五、提膝前戳【理论提示】(略) 【讲解示范】动作要领:提右膝上防～左拳护于颌前、右拳护于腹前,右脚在左脚后垫步成半马步的同时～左小臂下格挡、右手成插掌收于腰际,重心前移成左弓步的同时～左拳收于腰际、右掌前戳与喉部同高～目视前方。动作要求:提膝防守快、垫步前戳狠。动作用途:提膝格挡～戳击喉部。十六、摆勾冲膝【理论提示】(略) 【讲解示范】动作要领:左脚进步～同时左摆拳,接右勾拳,随即右冲膝。右脚落步～左后转体180?成格斗势。动作要求:拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。动作用途:摆击头部～勾击、膝顶胸腹部。结束势:身体向右转的同时～两拳收于腰际～右脚靠拢左脚恢复立正姿势。【组织练习】 1.场地划分 2.训练方法: 为了便于训练～把动作分为两步: 第一步:分解动作练习第二步:连贯动作练习【小结讲评】,略, 作业讲评 1.重述课目、目的、内容和重点。 2.讲评训练情况～估价训练效果。 3. 表扬训练中的好人好事～指出存在问题和今后努力的方向。

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