轮滑球初级教程

轮滑球初级教程轮滑球初级教程为了使我们的集训有一个明确的目标和良好的训练效果，现定制一份计划，希望对提高我们的技术有所帮助。要是说大家有什么意见和好的训练方法，敬请提出来，现具体安排如下：脚上技术：加速起跑，速滑（顺逆两个方向），灵活转弯（前后、左右、正反都要求会），急刹车（左右）杆上技术：拨球，传球，接球，个人带球，射门，并对基本功不扎实者进行强化训练脚上技术：在第一阶段练习的基础上，要求都带上球杆上技术：跑动传、接球，跑动射门等，同时对基本功进行巩固和提高战术主要有个人、防守、进攻等战术，...

轮滑球初级教程为了使我们的集训有一个明确的目标和良好的训练效果，现定制一份计划，希望对提高我们的技术有所帮助。要是说大家有什么意见和好的训练方法，敬请提出来，现具体安排如下：脚上技术：加速起跑，速滑（顺逆两个方向），灵活转弯（前后、左右、正反都要求会），急刹车（左右）杆上技术：拨球，传球，接球，个人带球，射门，并对基本功不扎实者进行强化训练脚上技术：在第一阶段练习的基础上，要求都带上球杆上技术：跑动传、接球，跑动射门等，同时对基本功进行巩固和提高战术主要有个人、防守、进攻等战术，其中以二人配合为最多，平时侧重对此进行练习。（其间每天会学习一两个战术）第一周每天的训练安排大致是这样的（按时间顺序排）： 1. 先是热身运动－－速滑，顺、逆方向各10圈 2. 原地拨球，每人50下，2个轮回（锻炼对拿球的感觉） 3. 灵活性练习，左右、前后、正反转弯等 4. 压步，左右压步（打球时常用） 5. 原地传球、接球练习，3、4人一组 6. 快速性练习，加速起跑、急刹车等 7. 射门练习 8. 上场开波 9. 耐力训练－－速滑，顺、逆方向各15 圈

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