学会调控情绪课堂实录

学会调控情绪课堂实录 《学会调控情绪》课堂实录 (奇台六中 刘琼) 【教学目标】 1. 情感、态度与价值观目标 (1)懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 (2)合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 (3)尊重他人，关注他人的感受，适时适当地 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 达个人的情绪。 2. 能力目标 (1)逐步掌握一些调控情绪的有效方法。 (2)形成自我调适、自我控制的能力。 (3)能够比较理智地调控自己的情绪。 3. 知识目标 (1)了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需 要个人主动调控道理。 (2)知道情绪调控的一些有效方法。 【教学重点】 排解不良情绪的方法 【教学难点】 喜怒哀乐不忘关心他人 【教学方法】 体验式教学 【课时安排】 1课时 【教学过程】 一、 导入新课: 师:同学们看过《三国演义》吗,大家都知道《三国》有很多故事，我们一起来看一个《三国》里的小故事好不好, 生:好～ 展示幻灯片:“诸葛亮三气周瑜”。 师:周瑜怎么死的, 生:被诸葛亮气死的。 师:我们平常也生气，为什么没气死呢,周瑜能不能不死呢, 生:周瑜可以不死，只要能很好的调节自己的情绪就不会死了。 师:情绪深深的影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，情绪能调节吗,如何培养和保持良好的情绪呢,今天我们就来一起学习《如何调控情绪》。展示幻灯片“学会调控情绪—放飞好心情” 二、讲授新课: (一)情绪是可以通过态度来调适的 多媒体出示图片P60的三幅图片 师:同样是下雨，为什么不同的人会有不同的情绪, 生:(内心需求不同导致看问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 的态度不同) 小结 学校三防设施建设情况幼儿园教研工作小结高血压知识讲座小结防范电信网络诈骗宣传幼儿园师德小结 :同样一件事情，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。 因此，在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情 绪，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 (二)中学生情绪的特点 (过渡)师:情绪就像一面镜子，你对它笑它就对你笑;你对它哭它就对你哭。下面我们就一起来看看这面镜子都照出了些什么, (多媒体出示材料:小章的故事) 早上起床 : 心情不错，高高兴兴去上学。 语文课 : 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害，烦死了～ 课间休息 : 抓紧时间和同学做游戏，开心极了～ 中 午 :一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊～ 数学课 上: 这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很兴奋～听课特别认真。 放 学: 本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦，情绪象天气， 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。 师:这一天中，小章的情绪发生了哪些变化, 生:(材料中的黑色标示) 师:结合小章的经历来说一说，中学生的情绪有哪些特点, 生:多变、不稳定。 出示视频《乒乓球的故事》 师:看看中学生的情绪还有那些特点, 生:自控能力差、易冲动。 中学生情绪的特点:不稳定性、易冲动、自控能力差(多媒体展示) 师:从中学生情绪的特点我们会发现:多变的情绪，不能使我们专心做事，这不仅影响了我们的精神状态，而且影响了人际交往，甚至有些初中生不能摆脱消极情绪的干扰，凭着一时冲动，做出违纪违法的事。所以我们应该对不良情绪进行调节。 (三)调控情绪的方法 (过渡)师:那你们在学习、生活、人际交往中遇到类似情况时心情是怎样的,又是如何调适的呢,(多媒体展示“你帮我帮”) 当你不开心时„ 当你考试没考好时„ 当你受到委屈时„ 当你遇到困难时„ 四人一小组，进行讨论回答。 生1:我不开心时会听音乐、看 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 、大哭、剧烈运动、和朋友出去玩; 生2:当考试没考好时我会分析没考好的原因，然后把它当做动力以给自己信心; 生3:我收到委屈时会找最好的朋友诉说，或出去旅游; 生4:我遇到困难时会告诉自己一定能克服困难，一定能战胜它。 师:老师将同学们的方法归纳为以下三个方法:注意转移法、合理发泄法、理智控制法。什么是注意转移法呢，同学们来看看(多媒体展示) 注意转移法:把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做有兴趣的事等等。(学生朗读) 常用的注意转移法:玩电脑、休息、打篮球、跳舞、绘画、和朋友玩乐 师:那大哭、向朋友倾诉是什么方法呢,(展示合理发泄法) 合理发泄法:遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛快的表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。 师:还有哪些方法属于合理发泄法呢, 生:在适当的场合哭一场;向他人倾诉; 进行剧烈运动; 放声歌唱„(学生举例) 师:这样发泄行吗,(展示喝酒、打架、暴饮暴食等相关图片) 生:不行，因为这样任由情绪的不合理发泄，不但影响了身体健 康，还可能造成不良后果。 师:所以我们要注意合理的发泄我们的情绪。 生:那考试时给自己打气的方法是什么方法呢, 师:阅读课本的相关链接，我们来一起揭示谜底。(学生阅读并讨论) 生:给自己打气应该是自我暗示。 (多媒体展示)理智控制法:当陷入不良情绪时，主动调动理智 这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。 例如:自我解嘲，自我安慰;升华法;自我暗示;心理换位„ 材料一:赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张， 他反复提醒自己:“沉住气，别紧张，会考好的。”后 来他真的考出了好成绩。 生:自我暗示 材料二:漫画《牛肉拉面》 生:自我解嘲 材料三:该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托， 画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭 日本侵略军。 生:升华法 师:这三种基本的调控情绪的方法同学们都掌握了吗,实践是检 验真理的唯一方法，我们一起来检验一下同学们的掌握情况。 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 生:注意转移法 当我被朋友误解时，会找人诉说。 生:合理发泄法 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 生:合理发泄法 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难” 生:理智控制法——自我暗示 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 生:理智控制法——升华法 (四)情绪表达要考虑他人的感受 师:法国作家大仲马说:人生是由一串小烦恼组成的念珠，乐观 的人将笑着数完这串念珠。我们应该学会调控情绪，做情绪 的主人，但是下面几个同学调控情绪的做法合适吗,为什 么,(多媒体出示材料) 情景一:同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来„„ 情景二:今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上„„她的试卷上写着“58” 情景三:凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了„„“好球～太棒了～”他兴奋地叫着、跳着„„周围的邻居都被吵醒了 生1:不合适，材料一中的丽丽没有很好的发泄情绪，并将不 良的情绪传染给妈妈，因为情绪具有相同性和感染性; 生2:不合适，材料二中的张微微和同桌都自顾自的发泄情绪， 在发泄情绪的同时伤害了对方，我们应该考虑他人的感 受; 生3:不合适，因为王刚只注意发泄情绪，却没想到这样的发 泄方式会影响到他人的休息，是非常不合理的发泄方法， 应当选取合适的场合来发泄情绪。 师:个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受，因为情绪不仅仅 是个人的事情，它会影响到周围的人。 师:所以，当看到朋友、家人难过时，为了避免被其感染，可以袖手旁观, 生:同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁 课堂 总结 初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf :今天我们一起学习了调节情绪的方法，老师希望同学们在 以后的学习、生活中遇到困难的时候，能够灵活的运用这 些方法来调适自己的不良情绪，做情绪的主人。 (在歌曲中结束授课).