榨汁机食谱大全

榨汁机食谱大全 文件内容来自www.aizhazhiji.com 更多内容请关注著瑟儿的博客 榨汁机可是厨房中的小宝贝。无论是早上还是晚上,用榨汁机榨一杯果汁,有一种甜甜的说不出的幸福感。而且,用榨汁机,再参考这 篇榨汁机食谱大全,你可以每天早上都给全家换着花样的变出各种美味的早餐果汁,让全家一天都沉浸在幸福中。首先就来看看用榨汁 机做最简单的果汁蔬菜汁吧。 榨汁机食谱-苹果汁:用榨汁机将苹果汁榨出,撇掉浮沫儿.按一比一对开水; 榨汁机食谱-山楂汁:新鲜山楂洗净消毒后,切小块儿开水烫十五分钟,喝时添加婴儿用葡萄糖适量; 胡萝卜汁:胡萝卜洗净切丁,放入清水煮至锅开十分钟,滤渣服汁; 榨汁机食谱- 榨汁机食谱-青菜水,青菜改刀放入少量开水中,煮沸离火,不可长时间在火上煮,维生素容易流失，待温即可。 榨汁机食谱-西瓜汁,西瓜切成小块,去除瓜子,做成果汁。可进行加热 1、一次喝约90毫升即可，2、一定要洗净消毒。建议蔬菜和水果不要放在一起饮用。用水煮的菜汁避免二次加热。榨汁勾兑的水果汁 尽量避免二次加热。建议市场买的罐装果汁不要给宝宝饮用。下面就可以来进一步做各种各样健康的果汁咯。 榨汁机食谱-木瓜奶汁 原料,木瓜70克,生,熟,5,3，,鲜牛奶150克,凉开水50克。 制法,将木瓜榨汁兑与开沸的牛奶,混合一起饮用。或三样放在榨汁机中一起搅拌,再饮用。 作用,养颜,醒胃,润肤,常饮脸色红润,利尿,通便,反应明显,但不严重，。 PS,可以加一些糖,因为味道有点腻,冰糖白糖都可,但白糖好一些。 榨汁机食谱-雪梨香蕉生菜汁 功效,能改善晒伤、粗糙的皮肤 材料,雪梨1个，香蕉1条，生菜100克，柠檬1个 用具,榨汁机 做法,1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净,包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份,去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 心得,加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。 榨汁机食谱-香蕉杂果汁 功效,美化肌肤,且对便秘者有帮助。 用具,搅拌机 材料,香蕉1条，苹果1个，橙一个，蜂蜜一汤匙，冰水1/2杯 做法,1.苹果洗净,剥皮去核,切成小块,浸於盐水中 2.橙剥皮,去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁 3.香蕉剥皮,切成数段 4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。 心得,1.苹果切开後,最好浸在盐水中,这样做可防止果肉变黄。 2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时,要在使用前才必,否则切开後放置太久会变色。 榨汁机食谱-香蕉蜜桃鲜奶 功效,令肌肤嫩滑。 此果汁营养极高,含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。 用具,搅拌机 材料,香蕉1条，蜜桃1个，鲜奶1/2杯，蜂蜜1汤匙，柠檬汁适量。 做法,1.香蕉去皮,切成数段 2.蜜桃洗净、削皮及去核,切成不块 3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒 4.将果汁倒入杯中,加入柠檬数滴,即成美味饮品。 心得,1.可用士多啤梨替代蜜桃,效果与味道俱佳。 2.害怕肥胖的人仕,可选择用低脂肪鲜奶。 榨汁机食谱-李子汁 功效,对粗糙及晒伤的皮肤有助益。 用具,搅拌机 材料,李子3个，蜂蜜适量，豆浆半杯，冰块数粒 做法,1.去掉李子的皮及核。 2.将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。 3.加入冰块搅拌10秒。 4.最後加入李子搅拌40秒即成。 心得,在果汁中加入少许柠檬汁,味道更佳。 榨汁机食谱-啤梨奶露 功效,具美颜作用,能消除倦容。 此果汁含有均衡的营养,对美容及健康均有极佳的效用。 1 用具,搅拌机 材料,啤梨1/2个，蜂蜜适量，乳酸菌饮料3汤匙，鲜奶1/3杯，柠檬汁少许。 做法,1.啤梨削皮、去核、切成小块。 2.将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内,约搅拌30至40秒。 3.加入柠檬汁拌匀即成。 心得,制作前把所有材料放入冰箱冷藏,果汁才会清凉可口。 榨汁机食谱-士多啤梨生菜汁 功效,有助消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱等毛病,对改善晒伤、过敏的皮肤亦有效。 士多啤梨含有枸橼酸,枸橼酸能使细胞功能活泼,故此常饮这果汁可保持容貌年轻。 用具,榨汁机 材料,士多啤梨5粒，沙律生菜100克，柠檬1个，冰块数粒。 做法,1.士多啤梨去蒂洗净。 2.生菜洗净。 3.柠檬连皮分切四块,并去核。 4.将冰块先放进榨汁机容器内。 5.把士多啤梨和柠檬放进榨汁机容器内。 6.生菜卷成卷状才榨汁。 7.倒入杯内拌匀即成。 心得,可用卷心生菜替代沙律生菜。 榨汁机食谱-士多啤梨苹果甘荀汁 功效,美化肌肤、消除倦容。 此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘。 用具,榨汁机 材料,士多啤梨10粒，苹果1个，红萝卜1条，蜂蜜2汤匙，柠檬汁适量，冰块数粒。 做法,1.士多啤梨用盐水洗净,去蒂,切成两半。 2.苹果洗净,连皮切成两半後,再各切成四等分。去核,泡浸在盐水中。 3.红萝卜洗净切成条状。 4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。 5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。 6.将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成。 心得,要选择新鲜的士多啤梨,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿。 榨汁机食谱-士多啤梨鲜奶 功效,对改善粗糙、晒伤的皮肤均有效,并能消除雀斑。 士多啤梨是水果中维他命含量最高者,被誉为「维他命C之王」,且含有枸橼酸、钙质等成分,配合营养极高的鲜奶饮用,对美容具有 明显的功效,能使肌肤润泽、嫩滑。 用具,搅拌机 材料,士多啤梨6粒，鲜奶1/2杯，蜂蜜1汤匙，柠檬汁适量。 做法,1.士多啤梨洗净、除蒂。 2.将士多啤梨、鲜奶及蜂蜜倒进搅拌机内约搅拌30秒。 3.将果汁倒进杯中,加入柠檬汁即成。 心得,1.调制此款果汁可以不用搅拌机,改为先将士多啤梨用刀或叉背压碎,放入杯中,然後加入其余材料拌匀即成。 2.这款果汁美味非常,颜色亦很悦目,是宴客的极任选择。 榨汁机食谱-士多啤梨豆浆 功效,有助消除暗疮,使肌肤润泽。 用具,搅拌机 材料,士多啤梨8粒，蜂蜜2汤匙，豆浆半杯，冰箱数粒。 做法,1.将士多啤梨去蒂洗净。 2.将冰块、蜂蜜及豆浆放进搅拌机内搅拌20秒。 3.待冰块溶解後,再放入士多啤梨搅拌30秒即成。 心得,蜜糖不宜放太多,否则会减低士多啤梨原味。 榨汁机食谱-葡萄柠檬汁 功效,令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸,加上葡萄 用具,榨汁机 材料,葡萄150克，柠檬1个，蜂蜜适量。 做法,将葡萄洗净，柠檬连皮对切为四份，将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁，倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 榨汁机食谱——雪梨香蕉生菜汁 功效,能改善晒伤、粗糙的皮肤 材料,雪梨1个，香蕉1条，生菜100克，柠檬1个 用具,榨汁机 做法,1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净,包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份,去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 2 心得,加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。 榨汁机食谱——士多啤梨苹果甘荀汁 功效,美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘。 用具,榨汁机 材料,士多啤梨10粒，苹果1个，红萝卜1条，蜂蜜2汤匙，柠檬汁适量，冰块数粒。 做法, 1.士多啤梨用盐水洗净,去蒂,切成两半。 2.苹果洗净,连皮切成两半后,再各切成四等分。去核,泡浸在盐水中。 3.红萝卜洗净切成条状。 4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。 5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。 6.将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成。 心得,要选择新鲜的士多啤梨,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿。 榨汁机食谱-生姜牛奶 步骤: 1. 取半只生姜,取其汁液,有以下几种方法 A.家里有榨汁机的,OK!没有问题了. B.如果只有搅拌机,将生姜绞碎,然后那干净的纱布包住姜末 用手将姜汁拧出. C.最简单的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的步骤. 2. 取两个大小一样的碗(不要太小),将刚才做好的姜汁,用小汤匙取一勺(只要一勺哦!),放在一个碗里,另一只备用. 3. 将牛奶加热至75度.(其间,加糖加蜂蜜,个人自定拉) 4. 差不多啦!将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里(就象撞上去一样),OK~完成拉!切记!不要搅拌,让他自己慢慢反应. 神奇之处:姜汁和75度的牛奶会起一种化学反应,牛奶会变得厚厚的,有点像酸奶的感觉,口感也不会很冲,有一点谈谈的姜香,很清爽哦! 赶快自己试试吧! 榨汁机食谱-葡萄柚芒果汁, 材料,葡萄柚 1/4 个,芒果 120 g,,牛乳150CC,脱脂牛奶 2,3茶匙,蜂蜜适量,冰块适量。 制作,葡萄柚、芒果去皮切块,连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。 功效,可增进食欲,消除疲劳,具有稳定血压等效果。营养美容榨汁食谱 榨汁机食谱-蜂蜜牛奶果汁 原料,蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。 制作,香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。 功效,开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。 榨汁机食谱-芒果椰子汁 原料,芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作,将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效,清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。 榨汁机食谱-鲜姜橘子汁 原料,橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。 制作,将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。 功效,健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。 榨汁机食谱-苹果萝卜汁 原料,苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。 制作,将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。 功效,富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。 榨汁机食谱-蔬菜苹果汁 原料,卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。 制作,将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁 功效,减肥、利胆、提神、养颜。 榨汁机食谱-黄瓜猕猴桃汁 原料,黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。 做法,黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 功能,黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜 也可以使用,如西红柿、柚子等。 榨汁机食谱-雪梨香蕉生菜汁 材料,雪梨,个，香蕉,条，生菜,,,克，柠檬,个 做法,1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净,包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份,去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 功效,能改善晒伤、粗糙的皮肤 心得,加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。 榨汁机食谱-葡萄柠檬汁 材料,葡萄150克，柠檬1个，蜂蜜适量。 3 做法,将葡萄洗净，柠檬连皮对切为四份，将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁，倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 功效,令肌肤嫩滑、面色红润。 葡萄柚芒果汁的制作,,摘自好妈咪《健康饮料大百科食谱》一书， 材料,葡萄柚 1/4 个,芒果 120 g,,牛乳150CC,脱脂牛奶 2,3茶匙,蜂蜜适量,冰块适量。 制作,葡萄柚、芒果去皮切块,连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。 功效,可增进食欲,消除疲劳,具有稳定血压等效果。 橘子甜汁 用料,橘子3个,胡萝卜一根。 做法,胡萝卜洗净,去头尾,切成长条,放入榨汁机中榨纯汁待用。橘子去皮,剥成小瓣,放入榨汁机中榨汁。两种果汁搅拌均匀后即可饮用。柑橘类水果含有丰富的维生素C,对于美白有明显效果,是绝佳的美容圣品。但是最好在晚上饮用,以避免柑橘类的光敏作用。准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝,否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。 玫瑰果茶 用料,新鲜西芹1支,干燥玫瑰花若干朵,柳橙1个,蜂蜜1大匙。 做法,柳橙洗净对切,去皮榨汁,待用。西芹洗净切段,在开水中略烫,榨汁,倒入柳橙汁中搅拌。干玫瑰花用温水泡开,撒在果汁中。再加入蜂蜜即可饮用。玫瑰花性温微酸,可使肌肤润泽美白,增进血液循环,消除紧张疲劳。这道茶可作为饭后饮料,帮助消化吸收,促进气血健康。 猕猴桃菠萝汁 用料,猕猴桃1个,菠萝100克,冰块若干,冷开水50毫升。 做法,菠萝切块榨汁,待用。猕猴桃对开切,用汤匙挖出果肉,放入榨汁机中,加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀,即可饮用。 猕猴桃是公认的“维C之王”,有助于皮肤愈合、降低胆固醇。和菠萝一起饮用,还可以让你轻松拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。 百宝汁 用料,芹菜、生菜、莴苣、油菜、小白菜、苹果、柳橙、菠萝、蜂蜜等各适量。 做法,水果洗净去皮切块,蔬菜洗净切段,一起用榨汁机榨汁,调入蜂蜜饮用。这个果蔬汁适用于任何肤质及体质的人,坚持饮用可收到神奇的美容健体功效,还有润肠通便及祛除体味的作用。 熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果蔬汁是, 1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。 4.三个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。 5.一根新鲜黄瓜、1,2升豆浆、三片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。 葡萄柠檬汁 材料,葡萄150克，柠檬1个，蜂蜜适量。 做法,将葡萄洗净，柠檬连皮对切为四份，将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁，倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 雪梨香蕉生菜汁 材料,雪梨1个，香蕉1条，生菜100克，柠檬1个 做法,1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净,包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份,去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 心得,加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。 葡萄柚芒果汁 材料,葡萄柚 1/4 个,芒果 120 g,,牛乳150CC,脱脂牛奶 2,3茶匙,蜂蜜适量,冰块适量。 制作,葡萄柚、芒果去皮切块,同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。 功效,可增进食欲,消除疲劳,具有稳定血压等效果。 美容护肤的二十款榨汁机食谱 蜂蜜牛奶果汁 原料,蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。 制作,香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。 功效,开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。 芒果椰子汁 原料,芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作,将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效,清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。 苹果萝卜汁 原料,苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。 制作,将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。 功效,富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。 蔬菜苹果汁 原料,卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。 制作,将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁 功效,减肥、利胆、提神、养颜。 4 黄瓜猕猴桃汁 原料,黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。 做法,黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 功能,黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜 也可以使用,如西红柿、柚子等。 芹菜汁 材料,芹菜40g,50g、高丽菜80g,100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g,200g。 做法,芹菜要包在高丽菜内打成汁。 功效, 芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。 菠菜柳橙汁 材料,菠菜30g,70g、高丽菜80g,100g、柳橙(带皮)30g,40g、 胡萝卜与苹果各150g,200g、菠菜和高丽菜。 做法,菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁 功效,菠菜富含维他命B1,可改善恶性贫血等,对气喘、荨麻疹也有效。 柠檬苹果汁 材料,需要1/2个中等大小的苹果,1/4个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜 做法,将它们放到榨汁机里,一会你就可以喝到美味的水果汁。 功效,尤其适合油性皮肤的美眉。 菠萝芹菜汁 材料,取菠萝1/4个,芹菜1/2段,再加上1/2个西红柿 做法,将它们依次放到榨汁机里榨汁 功效,它比较适合想美白的朋友。 柑橘卷心菜汁 材料,柑橘1个,要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜,再加上1根香菜 做法,将它们依次放到榨汁机里榨汁 功效,果你的抵抗力比较差,那它就比较适合你了。 西红柿柠檬汁 材料,西红柿1个,柠檬1/2个 做法,先将柠檬榨汁待用,再将西红柿榨汁,然后将它们混合,就可以喝了 功效,可以保持肌肤红润,有弹性,同时帮助消化 菠萝苦瓜仙女果汁 材料,菠萝1/5个,苦瓜1/2条,仙女果3个 做法,将它们依次榨汁,搅拌后就可以饮用了 功效,适合于痤疮性皮肤,同时还可以美白肌肤,缓解疲劳 黄瓜汁 黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力。 建议,黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何配料,这样才能品尝到黄瓜汁的 清甜。 番茄汁 医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A 的一半。番茄汁更适合女人,每天坚持饮用番茄汁,还可使皮肤健美。 建议,以一个番茄汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。 胡萝卜汁 胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。 建议,每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更 味美。 香蕉杂果汁 功效,美化肌肤,且对便秘者有帮助。 材料,香蕉1条，苹果1个，橙一个，蜂蜜一汤匙，冰水1/2杯 做法,1.苹果洗净,剥皮去核,切成小块,浸於盐水中 2.橙剥皮,去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁 3.香蕉剥皮,切成数段 4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。 心得,1.苹果切开后,最好浸在盐水中,这样做可防止果肉变黄。 2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时,要在使用前才必,否则切开后放置太久会变色。 香蕉蜜桃鲜奶 功效,令肌肤嫩滑。 此果汁营养极高,含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益? 材料,香蕉1条，蜜桃1个，鲜奶1/2杯，蜂蜜1汤匙，柠檬汁适量。 做法,1.香蕉去皮,切成数段 2.蜜桃洗净、削皮及去核,切成不块 3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒 4.将果汁倒入杯中,加入柠檬数滴,即成美味饮品。 心得,1.可用士多啤梨替代蜜桃,效果与味道俱佳。 5 2.害怕肥胖的人仕,可选择用低脂肪鲜奶。 李子汁 功效,对粗糙及晒伤的皮肤有助益。 材料,李子3个，蜂蜜适量，豆浆半杯，冰块数粒 做法,1.去掉李子的皮及核。 2.将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。 3.加入冰块搅拌10秒。 4.最后加入李子搅拌40秒即成。 心得,在果汁中加入少许柠檬汁,味道更佳。 1. 葡萄柠檬汁 功效,令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸,加上葡萄 材料,葡萄150克，柠檬1个，蜂蜜适量。 做法, 1.将葡萄洗净，柠檬连皮对切为四份 2.将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁 3.倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 2. 草莓苹果甘荀汁 功效,美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘。 材料,草莓10粒，苹果1个，红萝卜1条，蜂蜜2汤匙，柠檬汁适量，冰块数粒。 做法, 1.草莓用盐水洗净,去蒂,切成两半。 2.苹果洗净,连皮切成两半后,再各切成四等分。去核,泡浸在盐水中。 3.红萝卜洗净切成条状。 4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。 5.顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。 6.将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成。 心得,要选择新鲜的草莓,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿。 3. 葡萄柚芒果汁 功效,可增进食欲,消除疲劳,具有稳定血压等效果。 材料,葡萄柚 1/4 个,芒果 120 g,,牛乳150CC,脱脂牛奶 2,3茶匙,蜂蜜适量,冰块适量。 做法, 1.葡萄柚、芒果去皮切块 2.牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁。 3.将果汁倒入杯中拌匀即成。 4. 蜂蜜牛奶果汁 功效,开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。 原料,蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。 做法, 1.香蕉、苹果去皮去核切成小块, 2.将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。 5. 芒果椰子汁 功效,清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。 原料,芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 做法, 1.将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁 2.然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 6. 鲜姜橘子汁 功效,健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。 原料,橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。 做法, 1.将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块, 2.将小块全部放入榨汁机,一起榨汁即可。 7. 苹果萝卜汁 功效,富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。 原料,苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。 做法, 1.将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核 2.切成小块放入榨汁机榨汁 3.加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。 8. 蔬菜苹果汁 功效,减肥、利胆、提神、养颜。 原料,卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。 做法, 6 1.将卷心菜、芹菜梗洗净切碎 2.苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁 9. 黄瓜猕猴桃汁 功效,黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜 也可以使用,如西红柿、柚子等。 原料,黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。 做法, 1.黄瓜洗净去籽,留皮切成小块 2.猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机 3.加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 10. 雪梨香蕉生菜汁 功效,能改善晒伤、粗糙的皮肤 材料,雪梨1个，香蕉1条，生菜100克，柠檬1个 做法, 1雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净,包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份,去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 心得,加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。 11. 柠檬苹果汁 功效,尤其适合油性皮肤的美眉。 材料,需要1/2个中等大小的苹果,1/4个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜 做法, 1.将柠檬、苹果洗净,苹果去皮去核 2.切成小块,将它们放到榨汁机里榨汁。 12. 西红柿柠檬汁 功效,可以保持肌肤红润,有弹性,同时帮助消化 材料,西红柿1个,柠檬1/2个 做法, 1.先将柠檬榨汁待用。 2.将西红柿榨汁。 3.将它们混合。 13. 橘子甜汁 功效,柑橘类水果含有丰富的维生素C,对于美白有明显效果,是绝佳的美容圣品。 用料,橘子3个,胡萝卜一根。 做法, 1.胡萝卜洗净,去头尾,切成长条,放入榨汁机中榨纯汁待用。 2.橘子去皮,剥成小瓣,放入榨汁机中榨汁。 3.两种果汁搅拌均匀后即可饮用。 心得,最好在晚上饮用,以避免柑橘类的光敏作用。准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝,否则就不能摄取到可降低胆固醇的果 胶。 14. 玫瑰果茶 功效,玫瑰花性温微酸,可使肌肤润泽美白,增进血液循环,消除紧张疲劳。这道茶可作为饭后饮料,帮助消化吸收,促进气血健康 用料,新鲜西芹1支,干燥玫瑰花若干朵,柳橙1个,蜂蜜1大匙。 做法, 1.柳橙洗净对切,去皮榨汁,待用。 2.西芹洗净切段,在开水中略烫,榨汁,倒入柳橙汁中搅拌。 3.干玫瑰花用温水泡开,撒在果汁中。 4.加入蜂蜜即可饮用。 15. 菠萝芹菜汁 功效,它比较适合想美白的朋友。 材料,取菠萝1/4个,芹菜1/2段,再加上1/2个西红柿 做法, 1.菠萝切成小块,将之放到榨汁机里榨汁。 2.西芹洗净切段,在开水中略烫,榨汁,倒入菠萝汁中搅拌。 16. 猕猴桃菠萝汁 功效,猕猴桃是公认的“维C之王”,有助于皮肤愈合、降低胆固醇。和菠萝一起饮用,还可以让你轻松拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。 用料,猕猴桃1个,菠萝100克,冰块若干,冷开水50毫升。 做法, 1.菠萝切块榨汁,待用。 2.猕猴桃对开切,用汤匙挖出果肉,放入榨汁机中,加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀,即可饮用。 17. 番茄柠檬汁 7 功效,夏天最消暑怡人的美白方法,莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C,有抑制黑色素产生 的作用,多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外,番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效 用,对预防色斑很有功效。 材料,番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。 做法, 1.将去皮的番茄切成块状,放入搅拌机中,再加进蜂蜜,与冷水一起搅拌。 2.最后加上柠檬汁和冰块即可。 18. 柳橙凤梨汁 功效,本品是维生素A含量甚浓的果汁,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤 老化。 材料,主料,凤梨100克,柳橙1个,洋芹5克,番茄1/2个。副料,柠檬1/3/个,蜂蜜1小茶匙。 做法, 1.柳橙去皮,凤梨去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。 2.柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好法添加蜂蜜 19. 柳橙菠萝汁 原料,柳橙2个,菠萝1,4个,柠檬半个,苹果半个。 做法, 1.将菠萝和苹果去皮,去核,分别放入榨汁机,榨出纯汁。 2.再将柳橙、柠檬挤出汁。 3.最后四种水果汁混合均匀即可。 20. 猕猴桃菠萝苹果蜜汁 原料,猕猴桃2个,菠萝半个,苹果1个,蜂蜜少许,开水250毫升。 做法 1.菠萝去皮,切片,在盐水中浸泡5分钟。 2.猕猴桃、苹果去皮,切片。 3.将三种水果加水打成果汁。 4.加入适量蜂蜜即可。 春天的饮食一直被养身学家视为非常重要的事情,中医认为春季人的肝气开始旺盛,排出浊气,畅气血,因此对美容纤体有所期待的您 来说,春天可是大好时机。用榨汁机酿造含粗纤维素,特别是清晨常饮的营养蔬菜汁,能排除体内堆积的毒素和废物,达到美容护肤的 功效。据我所知,很多朋友后榨汁机一直摆在家里闲着,把他拿出来吧,现在春天正是利用榨汁机的时候。在这里为大家介绍最受欢迎 的二十款榨汁机食谱。 1.* 蜂蜜牛奶果汁 原料,蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。 制作,香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。 功效,开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。 2.* 芒果椰子汁 原料,芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作,将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效,清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。 3.* 鲜姜橘子汁 原料,橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。 制作,将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。 功效,健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。 4.* 苹果萝卜汁 原料,苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。 制作,将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。 功效,富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。 5.* 蔬菜苹果汁 原料,卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。 制作,将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁 功效,减肥、利胆、提神、养颜。 6.* 黄瓜猕猴桃汁 原料,黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。 做法,黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 功能,黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。其他富含维生素的水 果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。 7.* 雪梨香蕉生菜汁 材料,雪梨,个，香蕉,条，生菜,,,克，柠檬,个 做法,1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净,包裹着香蕉。4.柠檬连皮对切为四 份,去核。5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 功效,能改善晒伤、粗糙的皮肤 心得,加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。 8.* 葡萄柠檬汁 8 材料,葡萄150克，柠檬1个，蜂蜜适量。 做法,将葡萄洗净，柠檬连皮对切为四份，将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁，倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 功效,令肌肤嫩滑、面色红润。 9.* 芹菜汁 材料,芹菜40,,50,、高麗菜80,,100,、柳丁(帶皮)30,、胡蘿蔔與蘋果各150,,200,。 做法,芹菜要包在高麗菜內打成汁。 功效,芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。 10.* 菠菜柳橙汁 材料,菠菜30,,70,、高麗菜80,,100,、柳橙(帶皮)30,,40,、胡蘿蔔與蘋果各150,,200,、菠菜和高麗菜。 做法,菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁 功效,菠菜富含維他命,,,可改善惡性貧血等,對氣喘、蕁痲疹也有效。 11.* 高麗菜汁 材料,高麗菜200,、胡蘿蔔200,、蘋果200, 做法,高麗菜要先切碎,用榨汁機搾成汁早晚各一杯 功效,此為蔬果汁的代表,內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。 12..* 姜橘土豆汁 材料,土豆、生姜,鲜橘 做法,将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。 功效,温中健脾,理气止痛 用法,日服30毫升,入杯内,放热水中烫温而饮。 注释---橘汁甘酸性温,健胃、理气、止痛，生姜辛温,温中止呕，土豆性平,和胃调中止痛。 适应症: 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。 13.* 柠檬苹果汁 材料,需要1/2个中等大小的苹果,1/4个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜 做法,将它们放到榨汁机里,一会你就可以喝到美味的水果汁。 功效,尤其适合油性皮肤的美眉。 14.* 菠萝芹菜汁 材料,取菠萝1/4个,芹菜1/2段,再加上1/2个西红柿 做法,将它们依次放到榨汁机里榨汁 功效,它比较适合想美白的朋友。 15.* 柑橘卷心菜汁 材料,柑橘1个,要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜,再加上1根香菜 做法,将它们依次放到榨汁机里榨汁 功效,果你的抵抗力比较差,那它就比较适合你了。 16.* 西红柿柠檬汁 材料,西红柿1个,柠檬1/2个 做法,先将柠檬榨汁待用,再将西红柿榨汁,然后将它们混合,就可以喝了 功效,可以保持肌肤红润,有弹性,同时帮助消化 17.* 菠萝苦瓜仙女果汁 材料,菠萝1/5个,苦瓜1/2条,仙女果3个 做法,将它们依次榨汁,搅拌后就可以饮用了 功效,适合于痤疮性皮肤,同时还可以美白肌肤,缓解疲劳 18.黄瓜汁 黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力。 建议,黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何配料,这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。 19.番茄汁 医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人,每天坚持饮用番茄汁,还可使皮肤健美。 建议,以一个番茄汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。 20.胡萝卜汁 胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。 建议,每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更味美 1、番茄柠檬汁 夏天最消暑怡人的美白方法,莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外,番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效用,对预防色斑很有功效。 材料,番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。 制法,将去皮的番茄切成块状,放入搅拌机中,再加进蜂蜜,与冷水一起搅拌,最后加上柠檬汁和冰块即可。 2、胡萝卜美颜汁 9 这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单,可是别小看了这么一杯东东,胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液回圈,从而使肤色红润,对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝,因为,这更利于胃肠吸收。 材料,胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块 做法,因为单独用胡萝卜榨汁很难吃,所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。 3、柳橙凤梨汁 抗皮肤老化 主料,凤梨100克,柳橙1个,洋芹5克,番茄1/2个。 副料,柠檬1/3/个,蜂蜜1小茶匙。 做法,柳橙去皮,凤梨去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好法添加蜂蜜 功效,本品是维生素A含量甚浓的果汁,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。 4、柳橙菠萝汁 原料,柳橙2个,菠萝1,4个,柠檬半个,苹果半个。 做法,将菠萝和苹果去皮,去核,分别放入榨汁机,榨出纯汁，再将柳橙、柠檬挤出汁，最后四种水果汁混合均匀即可。 5、猕猴桃菠萝汁 原料,猕猴桃2个,菠萝1,4个,开水200毫升。 做法,菠萝去皮,切片,在盐水中浸泡5分钟。猕猴桃去皮,切片。将菠萝片和猕猴桃片加开水打成果汁即可。 6、猕猴桃菠萝苹果蜜汁 原料,猕猴桃2个,菠萝半个,苹果1个,蜂蜜少许,开水250毫升。 做法,将三种水果去皮,切片,菠萝浸盐水五分钟，,加水打成果汁。加入适量蜂蜜即可。 营养的果汁 7.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 8.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 9.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。新鲜水果汁蔬菜汁助你美肤。 10.3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。 11.一根新鲜黄瓜、1,2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。 一、单一果汁,,如未特别注明,载具均为直升杯或大型果汁杯。配方中有不足的地方,可自行做些调整,只要口味适当,改配方是无所谓的。一餐匙即为11.1毫升,一茶匙为3.7毫升， 12、香瓜汁,香瓜半个,糖粉三茶匙,水半杯,四盎司，柠檬汁一茶匙。切小块与其它一同入果汁机搅打。可加少量白葡萄酒及碎冰入葡萄酒杯。 13、苹果汁,苹果一个,芹菜两根,柠檬汁一茶匙,红葡萄酒少许。苹果去皮、心切小块,芹菜切段,入果汁机搅打,过滤取汁。入冰、柠檬汁及葡萄酒,入葡萄酒杯 14、葡萄汁,葡萄150g,糖四茶匙,碎冰适量,开水12 oz。入锅与糖、水煮开,小火煮十分钟,冷后入杯入冰。 15、香蕉汁,香蕉一根,糖一餐匙,牛奶半杯,四盎司，,碎冰适量。搅打后入杯入冰。 16、蕃茄汁,红西红柿一个,食盐少许。去皮搅打滤汁,加盐或冰入杯。 17、柚子汁,柚子半个,糖一餐匙碎冰适量。搅打后加糖搅匀加冰入杯 18、草莓汁,草莓半杯,约110g，,柠檬汁一餐匙,蜂蜜一茶匙,碎冰半杯。搅打入杯 19、黄桃汁,黄桃,或罐头，半个,糖一餐匙,炼乳10毫升,水半杯,碎冰适量。搅打入杯。 20、胡萝卜,胡萝卜两根,苹果一个,柠檬汁一茶匙,蜂蜜半盎司,碎冰半杯。冰入杯,其余搅后入 二、混合果汁, 21、西瓜柠檬汁,西瓜适量,柠檬一个,糖四茶匙红葡萄酒半杯。柠檬挤汁,瓜取汁,加其它入西瓜蓝或玻璃容器入冰。 22、凤梨姜汁,干姜水70毫升,凤梨汁60毫升,糖一茶匙,碎冰半杯,香蕉一片。凤梨汁及糖入杯,搅拌后入干姜水。香蕉片饰。 23、芹菜苹果汁,芹菜200g,苹果一个,柠檬半个,糖两餐匙。芹菜切小块,苹果去皮柠檬取汁与前同入果汁机搅打滤入加冰杯。 24、香蕉葡萄汁,香蕉半支,葡萄汁1。5盎司,糖粉十克,干姜水2盎司。碎冰半杯。香蕉、葡萄汁、糖粉入果汁机搅打,加冰入杯入干姜水、 25、凤梨椰橙汁,橙半个、凤梨汁一餐匙、椰汁一茶匙、碎冰半杯,柠檬、橙各一片。橙去皮入果汁机入凤梨及椰汁搅打,滤入加冰杯。 26、奶油橙汁,浓缩橙汁1盎司、浓缩草莓汁1/4盎司,蛋黄一个,糖粉一茶匙,奶油半盎司,碎冰半杯。入果汁机搅打入杯。 27、金色柠檬,柠檬半个,蛋黄一个,糖一茶匙,碎冰1/4杯,苏打水。一挤汁与蛋黄及糖入果汁机搅打。加冰入杯入苏打。 28、香瓜冰饮,香瓜50g,香瓜汁1。5盎司,冰块3-4块,苏打适量,冰淇淋一球。香瓜切碎与香瓜汁搅打入加冰杯,入苏打,冰淇淋浮其上。 三、自制果汁, 29、草莓综合果汁 主材料,草莓——100克,优酪乳——1/2杯副材料,柠檬——1/3个,冰片——1-2片,方糖——1小茶匙 做法, 将草莓、柠檬去皮,全部放进压榨器中榨汁,并与优酪乳混合。再注入杯中,放进冰片与甜料。 作用,草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,请多多饮用。 30、柳橙凤梨汁 主材料,柳橙——1个,凤梨——100克,西红柿——1/2个,洋芹——5克 副材料,蜂蜜——1小茶匙,柠檬——1/3个 做法,柳橙去皮,凤梨,又称菠萝，去皮与心,西红柿去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮垢,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。 作用,本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮肤老化。 10 31、紫沙果酿美肤 材料,李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗 做法,1、材料洗净,李子不必削皮、去核、切成四块,柠檬削皮、果肉切块。2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 32、青果薄荷美白 材料,奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片 做法,1、材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 33、橘香甜汁除斑 材料,橘子3颗、胡萝卜1根 做法,1、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣。2、胡萝卜洗净,去头尾、纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。3、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。 34、苹果菠萝生姜汁 原料,1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝 做法,生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 35、杏猕猴桃汁 原料,4个杏,1个猕猴桃 做法,将所有原料洗净,并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。 36、纯樱桃汁原料,250克樱桃做法,将樱桃洗净,去核,榨汁并立即饮用。 37、葡萄菠萝杏汁 原料,1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏 做法,将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。 38、纯芒果汁 原料,2,3个芒果 做法,将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。 39、橙子胡萝卜汁 原料,2个橙子,3个胡萝卜 做法,将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。 40、木瓜生姜汁 原料,2个木瓜,1厘米生姜根 做法,将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 41、桃柿子汁 原料,1个桃,1个柿子 做法,将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌,然后立即饮用。 42、纯树莓汁 原料,2篮树莓 做法,将树莓洗净,榨汁,饮用。 43、树莓苹果汁 原料,1篮树莓,3个苹果,1个香蕉 做法,用流水将树莓和苹果彻底洗净,然后将苹果切成块。香蕉去皮,并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。 44、胡萝卜苹果汁 原料,4个胡萝卜,2个大的苹果 做法,将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。 45、茴香黄瓜汁 原料,1头茴香,1/2根黄瓜,2个胡萝卜 做法,用流水将所有蔬菜彻底洗净,榨汁,搅拌并立即饮用。 46、大蒜胡萝卜甜菜根汁 原料,2瓣大蒜,2个胡萝卜,2个小的甜菜根,2根芹菜 做法,将所有蔬菜洗净,将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。 47、洋葱块根芹黄瓜汁 原料,1/2个块根芹,1/2个小洋葱,1个黄瓜,2个胡萝卜 做法,将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净,切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大,需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。 作用,这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒,喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点,可以再加一个胡萝卜。 48、辣椒生姜汁 原料,2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根 做法,去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净,然后榨汁。搅拌后立即饮用。 作用,这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁,其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂,可刺激消化系统和内循环系统,降低血压,防止癌症和感染。 49、甘薯韭葱胡萝卜汁 原料,1个大的甘薯,1根韭葱,2个胡萝卜,2根芹菜 做法,将所有原料洗净,榨汁并立即饮用。 11 作用,这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁,非常有益于全面的身体健康,特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。 50、豆瓣菜苹果汁 原料,1/2把豆瓣菜,3个甜苹果 做法,将原料洗净,榨汁,饮用。 作用,这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液,降低胆固醇,粉碎肾结石和膀胱结石,另外还能作为利尿剂和缓泻剂。 51、木瓜奶汁, 原料,木瓜,,克,生,熟,,,,，,鲜牛奶,,,克,凉开水,,克, 制法,将木瓜榨汁兑与开沸的牛奶,混合一起饮用,或三样放在榨汁机中一起搅拌,再饮用, 作用,养颜,醒胃,润肤,常饮脸色红润,利尿,通便,反应明显,但不严重，可以加一些糖,因为那味有点腻,冰糖白糖都可,但白糖好一些, 52、苦瓜榨汁治疗皮肤湿疹 近来,天气炎热,我皮肤上发出了不少红点,还伴有骚痒。经医生诊断是皮肤湿疹。虽然,通过涂药膏病情有所好转,但对于药膏依赖性较高,需要反复搽涂,见效较慢。后来,我在一本中医书上偶然看到苦瓜清火解毒,于是就尝试着用苦瓜榨汁喝,结果皮肤上红点逐渐消失,湿疹没有了,人也觉得神清气爽了。具体方法如下,用料,苦瓜半根,梨半个,蜂蜜2匙,矿泉水半杯。把苦瓜和生梨洗净去籽后,浸在矿泉水内,放入冰箱。两小时后,取出放入榨汁机内,同时倒入蜂蜜和矿泉水,榨汁后即可饮用。早晚各一杯,可使皮肤有内而外保持洁净清爽。 53、雪梨香蕉生菜汁 功效,能改善晒伤、粗糙的皮肤 材料,雪梨,个，香蕉,条，生菜,,,克，柠檬,个 做法,1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。2.香蕉去皮切成数段。3.生菜洗净,包裹着香蕉。4.柠檬连皮对切为四份,去核。5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 心得,加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。 54、香蕉杂果汁 功效,美化肌肤,且对便秘者有帮助。 材料,香蕉1条，苹果1个，橙一个，蜂蜜一汤匙，冰水1/2杯 做法,1.苹果洗净,剥皮去核,切成小块,浸於盐水中。2.橙剥皮,去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁。3.香蕉剥皮,切成数段。4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。 心得,1.苹果切开後,最好浸在盐水中,这样做可防止果肉变黄。2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时,要在使用前才必,否则切开後放置太久会变色。 55、香蕉蜜桃鲜奶 功效,令肌肤嫩滑。此果汁营养极高,含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益. 材料,香蕉1条，蜜桃1个，鲜奶1/2杯，蜂蜜1汤匙，柠檬汁适量。 做法,1.香蕉去皮,切成数段，2.蜜桃洗净、削皮及去核,切成不块，3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒，4.将果汁倒入杯中,加入柠檬数滴,即成美味饮品。 心得,1.可用士多啤梨替代蜜桃,效果与味道俱佳。2.害怕肥胖的人士,可选择用低脂肪鲜奶。 九阳豆浆机食谱 本食谱〔制法〕中对配料的浸泡采用室温水进行,浸泡时间要求一般为,夏季为6~9小时,春秋季为8~12小时,冬季为11~16小时。为保证制作豆浆过程豆子粉碎效果和出浆率,确保做出豆浆的香浓度和卫生健康。 全豆豆浆 【功能】全豆豆浆 【配料】干黄豆1杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“全豆豆浆”键,十几分钟做好全豆豆浆。 【益处】滋阴润燥、健脾宽中、利水下气。 米香豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆2/3杯,干大米2/3杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米和泡好的黄豆洗净,混合放入九阳豆浆机杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好米豆浆。 【益处】益气健脾,补虚祛脂,降压降糖。适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、高血压、高血脂、糖尿病等病人的保健饮用。 经典五谷豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆1/5杯,干大米、干小米、干小麦仁、干玉米喳按1,1,1,1比例混合均匀后量取2/3杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米、干小米、干小麦仁、干玉米和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好经典五谷豆浆。 【益处】营养均衡全面、含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维,适用于普通人群及高血脂、高血压、动脉硬化、体虚、心烦、糖尿病等病人的保健饮用。 燕麦豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆1/2杯,燕麦1/2杯。 12 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好燕麦豆浆。 【益处】益肝和胃,适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅,以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。 小麦豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆1/2杯,干小麦仁1/2杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净,混合放入豆浆机中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好小麦豆浆。 【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。 黄米豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆1/2杯,干黄米1/2杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干黄米和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好黄米豆浆。 【益处】补肝肾、健脾胃,具有安眠功效。 小麦大米豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆1/2杯,干小麦仁1/5杯,干大米1/3杯。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小麦仁、干大米和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好小麦大米豆浆。 【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。 麦枣豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆1/2杯,麦片1/2杯,大枣10枚。 【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将麦片、大枣和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好麦枣豆浆。 【益处】滋阴润肺、补脑强心、益气补血。 『黄豆豆浆』 『用料』黄豆70克、水1200毫升 『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时,备用， 2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后做出熟豆浆。 『功效』 滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。 『五豆豆浆』 『用料』黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升 『制法』 1、将五种豆类浸泡6—16小时,备用 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,报警即成。 『功效』降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 『五豆?红枣豆浆』 『用料』黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。 『制法』 1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时,备用， 2、将红枣洗净去核， 3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中,杯体内按规定加入清水,接通电源十几分钟五豆?红枣豆浆就做好了。 『功效』降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。 『枸杞豆浆』 『用料』 黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时,备用， 2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。 『功效』 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 『红枣枸杞豆浆』 『用料』 黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升 『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时， 2、将红枣洗净去核,枸杞洗净备用， 3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即可。 『功效』 补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。 『红枣莲子浆』 『用料』 红枣,去核，15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。 『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时， 2、将莲子肉泡至发软， 3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟。 4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成，不愿喝甜的也可以不加糖。 『功效』 滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 13 『花生豆浆』 『用料』花生30克、黄豆40克、水1200毫升 『制法』 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时,备用， 2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成。 『功效』 补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。 『黑豆芝麻浆』 『用料』 黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量 『制法』 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时， 2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。 『功效』 乌发养颜、解表清热、滋养健体。 『百合莲子浆』 『用料』百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。 『制法』 1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软， 2、将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵， 3、将绿豆浸泡6-16小时， 4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入冰糖和适量清水,启动机器,十几分钟后浆煮熟即成。 『功效』 清火滋阴,养心安神、补脑抗衰。 『备注』 网罩中的渣加白糖调制成豆沙,爽脆可口。 解暑降火类: 『绿豆豆浆』 『用料』 绿豆80克、白糖50克、清水适量。 『制法』 1、将绿豆洗净,浸泡6—16小时。 2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。 『功效』 清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 『备注』 进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效，脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。 『消暑二豆饮』 『用料』 黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。 『制法』 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖,调匀即成,不愿喝甜的也可不加糖。 『功效』 消暑止渴、清热败火。 『二豆蜜浆』 『用料』 红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。 『制法』 1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的红豆、绿豆放入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后调入蜂蜜即成。 3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。 『功效』 清热利水、健脾润肺、清热解毒。 『备注』 网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。 『“三加一”健康豆浆』 『用料』青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。 『制法』 1、将三豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中,杯体中按规定加入清水和白糖,启动机器, 十几分钟后豆浆煮熟。 『功效』 清热解暑。 『红枣绿豆豆浆』 『用料』红枣,去核，15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。 『制法』 1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时， 2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟， 3、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成,不愿喝甜的也可不加糖。 『功效』 补气提神,消暑凉血。 『蜂蜜豆浆』 『用料』 黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。 『制法』 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的黄豆、绿豆装入LB豆浆机网罩中,杯体内放足清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后调入蜂蜜即成。 『功效』 滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。 健脑益智类, 『益智豆浆』 『用料』 黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。 『制法』 1、将黄豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中,杯体内加入足量清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。 『功效』 益智健脑。 『核桃杏仁露』 『用料』 杏仁40克、核桃40克、冰糖少许,清水适量。 『制法』 1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中,杯体内按规定加入清。 14 2、启动机器, 十几分钟后豆浆煮熟,加适量冰糖即可。 『功效』 养颜益智。 『花生乳』 『用料』 花生60克、清水适量。 『制法』 1、将花生浸泡6-12小时,备用。 2、将泡好的花生装入豆浆机网罩中,将水装入杯体,启动机器,十几分钟后花生乳即成。 『功效』 补脑、健身、益智。 消暑冷饮 『香蕉奶昔』 『用料』香蕉100克，鲜奶1升,1000毫升，香草冰淇淋50克，白糖适量。 『制法』香蕉去皮洗净切块一同放入网罩,豆浆网或米糊网，内,往杯体内加入鲜奶1升,1000毫升，,装好米糊机,启动“粉碎” 键数次后,放入冰淇淋,即可。 『特点』香滑爽口,甜而不腻，营养丰富,富含维生素。 『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。 『草莓奶昔』 『用料』草莓100克，鲜奶1升,1000毫升，香草冰淇淋50克，白糖适量。 『制法』将草莓洗净切块一同放入网罩,豆浆网或米糊网，内,往杯体内加入鲜奶1升,1000毫升，,装好米糊机,启动“粉碎”键 数次后,放入冰淇淋,即可。 『特点』色泽红润,口感冰爽,夏日食用,可解暑润肺。 『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。 『香橙苹果什饮』 『用料』橙子50克苹果100克，鲜奶1升,1000毫升，蜂蜜若干。 『制法』将香橙,苹果洗净切块一同放入网罩,豆浆网或米糊网，内,往杯体内加入鲜奶1升,1000毫升，,蜂蜜若干装好米糊机, 启动“粉碎”键数次后,即可。 『特点』酸甜绵软,口感细滑。 『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。 『蜜桃鲜蛋液』 『用料』牛奶1升,1000毫升，鸡蛋2只,新鲜或罐装蜜桃2个,蜜桃冰淇淋适量。 『制法』将鸡蛋打碎,新鲜洗净,或罐装蜜桃切块一同放入网罩,豆浆网或米糊网，内,往杯体内加入牛奶1升,1000毫升，,装好 米糊机启动“粉碎”键数次后,放入冰淇淋即可饮用。 『特点』营养丰富,最适合早餐饮用。 『备注』用同样的制法,可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋,制美味饮料。 『消暑酸奶』 『用料』绿豆50,香蕉50克，酸奶1升,1000毫升，白糖适量。 『制法』将绿豆浸泡,6-16，小时备用,将泡好的绿豆,洗净香蕉切块一同放入网罩,豆浆网或米糊网，内,往杯体内加入酸奶1升,1000 毫升，,装好米糊机,启动“粉碎”键数次后,放入糖即可。 『特点』营养丰富、口感好,可解渴降温,是夏日最好的饮品。 『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。 营养食物纤维 『小豆腐』 『用料』豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等 『制法』用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下,打入鸡蛋,继续翻炒三五分钟,加入盐、味精等调味品即可。 『作用』含丰富的营养,常吃能健身补脑。 『豆渣丸子』 『用料』豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量 『制法』将瘦肉和表菜切碎,和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和,调入食盐,做成丸子,入锅煮熟即可。 『作用』营养丰富全面,适于补虚。 『豆渣蛋饼』 『用料』 鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量 『制法』 1、将豆渣装入盆中,打入鸡蛋,并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。 2、将少许食油倒入炒勺内,待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中,摊平四五分钟后即可食用。 『特点』 做出的豆渣蛋饼色黄味香,含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的儿童和老人食用。 『五豆窝头』 『用料』五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许 『制法』将五豆豆渣放入盆中,加入玉米面,搅拌均匀,捏成窝头,入锅蒸十分钟即可。 『特点』五豆窝头有丰富的营养,具有降脂补脑降压等多种作用,中老年人经常食用对保健养生大有益处。 美的豆浆机食谱 黄豆,补脾益气,清热解毒,长肌肤,益颜色。 黑豆,益精补髓,壮力润肌,调中下气,解毒利尿。 绿豆,清热祛暑,解毒,利水,厚肠胃,润皮肤。 红豆,除热毒,散恶血,消胀满,利小便。 花生,健脾和胃,利肾去水,理气通乳,润腑化痰。 黑芝麻,补肝肾,益精血,润肠燥。 15 小米,健脾和胃,补益虚损,和中益肾,解毒。 燕麦,治虚汗,降血脂,防癌,控制肥胖。 第一种食法,豆米2/1杯。米2/1杯。 第二种食法,黄豆2/1杯。花生2/1杯。 第三种食法,黑芝麻2/1杯,米2/1杯。 第四种食法,黄豆2/1杯。米2/1杯。 第五种食法,黄豆2/1杯。黑豆2/1杯。 第六种食法,黄豆2杯。 第七种食法,黄豆2/1杯。红豆2/1杯。小米小许。 第八种食法,黄豆2/1杯。红豆,绿豆小许。燕麦同小米共2/1杯。 用法,将材料洗净,浸泡6-8个钟,然后按美的豆浆机的做法,之后完成一杯美味的饮品啦。 榨汁机营养果汁 1苹果香瓜汁,补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。 成份,维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 准备材料,苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。 做法,将苹果、香瓜去皮后切成适当块状,放入榨汁机内榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。 2、苹果菠萝汁,解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效,也具有促进食欲及美容养颜、补血 成份,维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。 准备材料,苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。 做法,一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状,放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。 3、哈蜜瓜牛奶,预防恶性肿瘤成份,维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料,哈蜜瓜200克、牛奶250CC。 做法,将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。 4、西瓜黄瓜汁,利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料,含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适 合饮用,好喝又强身。 准备材料,西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。 做法,一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。 5、酪梨牛奶,美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤,可以多饮用酪梨加牛奶打成汁,可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑 点、预防慢性疾病。 成份,维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料,酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。 做法,将酪梨肉挖出放入果汁机内，加入牛奶和蜂蜜,加入少许冰块搅拌约40秒后即可。 6、苹果牛奶汁,改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有,维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作 用，皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等，消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。 准备材料,苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。 做法,将苹果切片放入榨汁机内榨汁，将牛奶及蜂蜜加入调味即可。 7、鲜榨果蔬汁 原料,1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝 做法,生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合 16 并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用,同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用,是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此,这道混合汁中含有大量的滋补剂,如果你感觉身体不适的话,它对你非常有益处。 8、猕猴桃汁 原料,4个杏,1个猕猴桃 做法,将所有原料洗净,并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。 由于杏所含的汁很少,所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法,同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能,榨汁时保留猕猴桃的皮,因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受,可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂,并且据说对消化系统也很有益,同时还有缓泻剂的效果。 9、纯樱桃汁 原料,250克樱桃 做法,将樱桃洗净,去核,榨汁并立即饮用。 如果好好准备的话,樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此,樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话,纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁,而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂,可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果,还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。 10、葡萄菠萝杏汁 原料,1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏 做法,将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。 这是一种美味的甜果汁,对身体具有很好的清洁作用,富含抗氧化剂成分,有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显,还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖,可增加身体的能量,是理想的早餐饮料。 11、纯芒果汁 原料,2,3个芒果 做法,将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。 与木瓜汁一样,芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁,因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂,对身体健康具有很好的保护作用,据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓,因此一般情况下应与其他果汁混合饮用,但如果你想很快就有汁喝,且非常喜欢芒果的味道,你也可以用芒果单独榨汁喝。 12、橙子胡萝卜汁 原料,2个橙子,3个胡萝卜 做法,将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。 不必惊奇,这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。 13、木瓜生姜汁 原料,2个木瓜,1厘米生姜根 做法,将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 17 这不仅是一种风味独特的果汁,还有助于提高免疫系统功能,据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能,可以在混合汁中加入一些人参。 14、桃柿子汁 原料,1个桃,1个柿子 做法,将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌,然后立即饮用。 β-胡萝卜素和维生素C,能够很好地保护身体和这是一种非常甜的混合果汁,但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含 提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠,呈明亮的橘,且非常甜。 15、纯树莓汁 原料,2篮树莓 做法,将树莓洗净,榨汁,饮用。 这是一种美味的果汁,非常芳香,不太甜,但由于其非常浓,因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁,但你无法从树莓中榨出很多的汁,因此最好在树莓成熟的季节购买,此时其价格最便宜。在树莓最成熟的时候,也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分,有助于促进身体的全面健康,特别有益于女性,能够缓解女性的痛经症状。 16、树莓苹果汁 原料,1篮树莓,3个苹果,1个香蕉 做法,用流水将树莓和苹果彻底洗净,然后将苹果切成块。香蕉去皮,并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。 这是一种具有果味的亮粉红色果汁,但不太甜,因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些,可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁,适合于身体的快速排毒,还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了,可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁,香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。 17、西兰花胡萝卜辣椒汁 原料,1个大西兰花,2个大的胡萝卜,1个红辣椒 做法,将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片),榨汁,搅拌后立即饮用。 在这道汁中,胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味,使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果,能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。 18、胡萝卜苹果汁 原料,4个胡萝卜,2个大的苹果 做法,将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。 这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味,而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用,非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜,因此如果在榨汁时你用的是红苹果,由于胡萝卜也很甜,这会使得榨出来的汁非常甜。所以,你也可以用青苹果来榨汁。 19、茴香黄瓜汁 原料,1头茴香,1/2根黄瓜,2个胡萝卜 做法,用流水将所有蔬菜彻底洗净,榨汁,搅拌并立即饮用。 这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁,喝起来像法国佩诺茴香酒,如果你觉得不够甜,可以加入更多的胡萝卜。如果你希望减肥,同时提高免疫系统功能,这是一道理想的蔬菜汁。 20、大蒜胡萝卜甜菜根汁 原料,2瓣大蒜,2个胡萝卜,2个小的甜菜根,2根芹菜 18 做法,将所有蔬菜洗净,将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。 这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁,能够防止感染,净化血液,提高心脏和循环功能,降低胆固醇。如果刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁,你的感冒可能马上就能好。 21、洋葱块根芹黄瓜汁 原料,1/2个块根芹,1/2个小洋葱,1个黄瓜,2个胡萝卜 做法,将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净,切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大,需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。 这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒,喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点,可以再加一个胡萝卜。 22、辣椒生姜汁 原料,2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根 做法,去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净,然后榨汁。搅拌后立即饮用。 这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁,其颜色为令人惊讶的。这是一种优质的排毒剂,可刺激消化系统和内循环系统,降低血压,防止癌症和感染。 23、甘薯韭葱胡萝卜汁 原料,1个大的甘薯,1根韭葱,2个胡萝卜,2根芹菜 做法,将所有原料洗净,榨汁并立即饮用。 这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁,非常有益于全面的身体健康,特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。 24、豆瓣菜苹果汁 原料,1/2把豆瓣菜,3个甜苹果 做法,将原料洗净,榨汁,饮用。 这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液,降低胆固醇,粉碎肾结石和膀胱结石,另外还能作为利尿剂和缓泻剂。 25、红萝卜+苹果+芹菜汁功能保护眼睛帮助消化便秘 做法,1 .红萝卜去叶,切成可放入榨汁机的大小,苹果也做同样处理。2 .芹菜的须根,并整理成束,折弯曲。3 .在榨汁机容器内先放入冰块。4 .红萝卜和芹菜放入榨汁机榨汁,接着再放入苹果一起榨汁。5 .调味上以咸味为宜,也可加入少许柠檬汁。 26、红萝卜+苹果汁(冰块及柠檬适量)功能肾脏病胃肠病高血压肝病过敏腹泻消除疲劳皮肤粗糙 做法,1 .去除苹果果核后,切成可放入榨汁机的大小,先浸泡在盐水。红萝卜也切成同样大小。 2 .冰块放进榨汁机容器内,有助于防止果汁起泡。 3 .红萝卜和苹果放入榨汁机压榨成汁。 4 .柠檬汁滴入做好的果汁中。 27、桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆浆)+冰块功能整肠作用美容效果 做法,1 .剥掉桃子皮,削下果肉。 2 .在牛奶加入蜂蜜,用果汁机搅拌,然后加进冰块,继续搅拌。 3 .把削下的果肉放进牛奶中,搅拌约3 0 - 4 0秒。要注意的是,如果搅拌过久,会产生很多的泡沫。 4 .桃子汁和其它果汁一样,加上少许柠檬汁,味道会更好。 28、苹果+小黄瓜+柠檬汁(冰块 ) 功能高血压肾脏病整肠作用利尿作用 做法,1 .苹果去核后,切成可放入榨汁机的大小。小黄瓜也切成可放入的长度。柠檬连皮切成三块。 2 .冰块放进榨汁机容器内。 3 .首先把柠檬放入榨汁机,压出柠檬汁。接着分别把苹果和小黄瓜放入榨汁机,挤压出汁液。 4 .调味上,以咸味为宜。 《简爱》 19 是一本具有多年历叱癿文学着作。至今已152年癿历叱了。它癿成功在于它详细癿内容,精彩癿片段。在译序丣,它还详细地介绍了《简爱》癿作者一些背景故事。 仍丣我了解到了作者夏洛蒂,勃郎特癿许多事。奵出生在一丢年经济困顿、多灾多难癿家庭;屁住在一丢进离尘器癿穷乡僻壤;生活在革命势头正健,国家由农民向工业国过渡,新兴资产阶级日益壮大癿时代,这些都给奵癿小说创作上打上了可见癿烙印。 可惜,上帝似乎毫不吝啬癿塑造了这丢天才仧。有似乎急不可耐伸出了毁灭之手。这些才华横溢癿儿女,都无一例外癿先于父亲再人生癿黄金时间离开了人间。惜乎,勃郎特姐妹! 《简爱》这本小说,主要通过简。爱不罗切斯特之间一波三折癿爱情故事,塑造了一丢出生低微、生活道路曲折,却始终坚持维护独立人格、追求丢性自由、主张人生平等、不向人生低头癿坚强女性。 简。爱生存在一丢父母双亡,寄人篱下癿环境。仍小就承叐着不同龄人不一样癿待遇:姨妈癿嫌弃,表姐癿蔑视,表哥癿侮辱和毒打。。。。。。然而,奵幵没有绝服,奵幵没有自我摧毁,幵没有在侮辱丣沉沦。所带来癿种种不并癿一切,相反,换回癿却是简。爱癿无限信心,却是简。爱癿坚强不层癿精神,一种可戓胜癿内在人格力量。 不并,在学习生活丣,简。爱仌然是承叐着肉体上癿叐罚和心灵上癿催残。学校癿斲主罗可赫斯特不但当着全校师生癿面诋毁奵,而丏把奵置于耻辱台上示众。使奵在全校师生面前丞尽了脸。但简。爱仌坚强不层,化悲愤为力量,不但在学习上飞速进步,而丏也叏得了师生仧癿理解。 不久,简。爱又陷入了爱情癿旋涡。丢性及强癿奵同样保持着丢人高贵癿尊丠,在情敌面前显得大家闺秀,毫不逊色,对于英格拉姆小姐癿咄咄逼人,奵仍容面对。 同样,在罗切斯特癿面前,奵仍不因为自己是一丢地位低贱癿家庭教师,而感到自卑,奵认为他仧是平等癿。不应该因为奵是仆人,而不能叐到别人癿尊重。也正因为奵癿正直,高尚,纯洁,心灵没有叐到丐俗社会癿污染。使得罗切斯特感到自惭性秽,同时对奵肃然起敬,幵深深地爱上了奵。他癿真心,让奵感劢,奵接叐了他。后来,简。爱収现罗切斯特已有了妻子,奵癿自尊自重再次出现,毫不犹豫地离开了他,奵对爱情癿与一,让我敬佩。 最后,简。爱得知,罗切斯特为了拯救在活丣癿妻子不并双目失明。躯体丠重残疾,完全両失了生活 20 能力,而同时又妻亡财毁。简。爱全身心癿爱再次投入了他癿怀抱。。。。。。 仍这本乢丣,可以看出它塑造了一丢体现新兴阶级癿某些要求癿女性形象,刻画了工业革命时期癿时代精神。 简爱读乢心得1000字二: 前几天,我刚读完了一本乢,乢癿名字叫做《简?爱》。 这本乢癿作者叫夏洛蒂?勃朌特,奵有丟丢妹妹,奵仧都是女强人。夏洛蒂?勃朌特我对奵有些了解,因为我学过一篇关于奵癿课文。所以,奵癿代表作《简?爱》我也就自然而然癿知道了。 我曾经听说过《简?爱》癿小部分故事,只知道简?爱和一丢比奵大四岁癿约翰打起仗来,使自己浑身上下伤痕累累,痛苦不堪,还被里德舅妈关在红屋子里,对此,我一直以为简?爱是一丢自不量力癿人。 然而当我翻开这本乢癿时候,我才知道,原来简?爱是那么不平凡癿一丢人,奵是一丢坚强、善良、勇敢、具有吸引力癿小女孩。 刚开始看简?爱时,才収现,原来简?爱是一丢弱小癿女孩,奵常常叐到别人癿欺负。但是,奵被自己癿舅妈癿儿子欺负癿时候,自己癿舅妈却总是睁一只眼闭一只眼,但经过自己癿反抗,小简?爱终于可以离开自己癿舅妈,离开别人癿欺负,来到了劳渥德。 令小简?爱意想不到癿是,自己癿舅妈屁然告诉劳渥德癿牧师,说奵是一丢小骗子,是一丢坏孩子。简?爱虽然小,但奵知道尊丠,奵虽然知道自己蒙叐了不白之冤,但是奵知道自己癿力量小,根本就不能抵抗,但是我知道,奵心丣有一团怒火正燃烧起来,跟加强了奵要永进离开里德舅妈癿意念。 在劳渥德癿时间里,戒许简?爱奵觉得很苦,但值得佩朋癿是,简?爱失去了自己最奶癿朊友——海伦以后,我収现奵发癿更坚强了,也让我对奵有些刮目相看。 在劳渥德所学到癿东西,可以让简?爱当上一名家庭教师,而奵工作癿地斱,也就是在桑菲尔德府。接下来癿时间,简?爱在 桑菲尔德府不仅遇到了天真活泼癿小阿黛勒,也使奵找到了自己癿爱情,虽然在寻求爱情癿这段时间丣有酸,有甜,有苦,有辣,但奵终于熬过来了,幵和奵癿爱人并福地生活下去。 21 乢癿末尾就是这样,这是人人都想得到癿结果,也是夏洛蒂?勃朌特癿结果。乢丣癿简?爱虽然不美,但是奵淳朴、善良、坚强,最终赢得自己癿爱情,这不就是奵真正癿美吗。 其实,我仧看到癿简?爱就是夏洛蒂?勃朌特癿化身,奵告诉了我仧要学会坚强,这不正是我仧通往成功癿道路癿需要吗？ 简爱读乢心得1000字三: 《简?爱》一反传统小说丣以温柔美丽癿女子做主角、以浪漫劢人癿爱情传奇为故事癿旧 格式 pdf格式笔记格式下载页码格式下载公文格式下载简报格式下载 ,写出了一丢出身低微、相貌平平癿女子不不公平癿命运抗争癿故事。 主人公简?爱是不并癿,奵自幼失去父母,唯一爱奵幵领养奵癿舅舅又过早地弃奵而逝。奵刜涉人丐,便过着寄人篱下、仸人驱使癿悲惨生活,饱尝了人情冷暖、丐态炎凉癿痛苦。为了逃避丠酷癿现实,奵把自己癿感情寄托在奵酷爱癿乢和大自然上。乢两富了奵癿感情丐界,陶冶了奵癿性情,苦难又磨炼了奵癿意志,使奵养成了坚毅倔强、外柔内刚癿性格。 小说丣,简?爱不桑菲尔德府癿男主人罗切斯特癿爱情波折,使简?爱癿丢性得到了充分癿体现。当简?爱収现自己爱上了罗切斯特时,奵很清楚地意识到,横在他仧之间癿鸿沟。罗切斯特出身名门,十分富有,是英国上局社会癿绅士,奵出身卑微,不名一文,只是一丢地位不佣人差不多癿家庭教师,但是,奵没有因此而气馁,而妄自菲薄,奵勇敢地向自己、向罗切斯特承认了对他癿感情。在结婚仦式上,奵才知道罗切斯特已经结过婚,原配妻子尚在人间。为了维护自己癿尊丠和婚姻癿庄丠、合法、纯洁,奵不顾罗切斯特癿再三恳求,强忍内心癿巨大伤痛,毅然决然地离开了罗切斯特,遁入无依无靠癿茫茫人丐。 在金钱面前,奵也有不俗癿表现。在获得叔叔癿遗产,一夜之间由赤贫发为富有癿时候,奵立即就把大部分癿遗产转赠给贫困癿表哥、表姐。在奵癿心目丣,亲情比金钱更为重要。 简?爱这位离经叛道癿女性,虽然幵不美丽,但富有挑戓和抗争癿丢性,使奵充满了魅力。奵聪明奶学,自尊自爱,尽管社会地位卑微,奵决不自甘堕落。奵认为,在上帝面前,人人平等。奵为争叏平等地位,为维护自己独立癿人格,而抗争、奋斗。仍很小癿时候起,奵便敢于向欺压奵癿人反抗,哪怕因此而招致丠惩,也不畏惧。奵那不层不挠,敢于同命运抗争癿精神,使那些欺侮奵癿人胆戓心惊。 22 在爱情斱面,奵仍不奴颜婢膝,也不一味地迎合讨奶,奵鄙视那些浑身铜臭、以门第出身论人、一味追求虚荣癿上流社会癿庸俗之辈。奵癿头脑始终是清醒癿,奵仍来没有沦为爱情和物质癿奴隶,也没有陷入感情癿旋涡,而不能自拔。简?爱为维护公道、维护丢人尊丠,所作癿不层不挠癿斗争,不仅赢得了罗切斯特癿尊敬,也使得简?爱这一形象具备了经久不衰癿价值。 《简?爱》为千千万万叐欺压癿下局平民喊出了心声,为千百年来在男尊女卑社会里饱叐欺凌癿姐妹仧喊出了心声,这是它至今仌然是各国癿读者最喜爱阅读癿小说之一癿主要原因。 简爱读乢心得1000字四: 曾经有一份挚爱，漂洋过海来到我面前，那便是《简爱》。它通过简.爱与罗切斯特之间一波三折的爱情故事，塑造了一个出生低微、生活道路曲折，却始终坚持维护独立人格、追求个性自由、主张人生平等、不向人生低头的坚强女性。她所象征的女性理想和追求已超越了时空，成了人们心中的永恒。 《简爱》是一部带有自转色彩的长篇小说，它阐释了这样一个主题:人的价值,尊严，爱。 在这本书里渗透着最多的就是女性的独立意识。让我们试想一下，如果简爱的独立，早已被扼杀在寄人篱下的童年生活里;如果她没有那份独立，她早已和有妻女的罗切斯特生活在一起，开始了有金钱、有地位的新生活。如果她没有那份纯洁，我们现在手中的《简爱》也不再是令人感动的流泪的经典。为什么《简爱》让我们感动,——就是她独立的性格，令人心动的人格魅力 本书的作者夏洛蒂.勃朗特和《呼啸山庄》的作者艾米莉是姐妹，但是虽然她们生活在同一生活环境，和家庭环境中，性格却大不相同。夏洛蒂的性格比较温柔，很清纯，更加喜欢追求一些美好的东西。尽管她家境贫穷，从小得不到父母太多的关爱，再加上她容貌不美，身材也很矮小。但也许就是这样一种灵魂深处的很深的自卑，反映在她的性格上就是一种非常敏感的自尊，以自尊作为她内心深处的自卑的补偿。 她所描写的简.爱也是一个容貌不美，矮小的女人，但是她有着极强的自尊心。她坚定不移的去追求美好的生活。 简.爱生存在一个父母双亡，寄人篱下的环境，从小就承受着与同龄人不一样的待遇，姨妈的嫌弃，表姐的蔑视，表哥的侮辱和毒打......这是对一个孩子尊严的无情践踏,但也许正是因为这一切,换回了简.爱无限的信心和坚强不屈的精神,一种可战胜的内在人格力量. 她从不因为自己的一个地位低贱的家庭教师而在罗切斯特面前感到自卑，相反的，她认为他们是平等的不应该因为她是仆人,而不能受到别人的尊重.使得罗切斯特为之震撼的是她的正直,高尚，纯洁，心灵没有受到世俗社会的污染。并把她看做了一个可以和自己在精神上平等交谈的人，而慢慢地深深爱上了她。他的真心,让她感动,她接受了他.而当他们结婚的那一天，简.爱知道了罗切斯特已有妻子时,她觉得自己必须 23 要离开，她这样讲，“我要遵从上帝颁发世人认可的法律，我要坚守住我在清醒时而不是像现在这样疯狂时所接受的原则”，“我要牢牢守住这个立场”。这是简爱告诉罗切斯特她必须离开的理由，但是从内心讲，更深一层的东西是简爱意识到自己受到了欺骗，她的自尊心受到了戏弄，因为她深爱着罗切斯特,试问哪个女人能够承受得住被自己最信任,最亲密的人所欺骗呢?简爱承受住了,而且还做出了一个非常理性的决定.在这样一种非常强大的爱情力量包围之下，在美好，富裕的生活诱惑之下，她依然要坚持自己作为个人的尊严，这是简爱最具有精神魅力的地方。 小说设计了一个很光明的结尾——虽然罗切斯特的庄园毁了，他自己也成了一个残废，但我们看到，正是这样一个条件，使简爱不再在尊严与爱之间矛盾，而同时获得满足——她在和罗切斯特结婚的时候是有尊严的，同时也是有爱的。 在这里，我看到的不仅仅是一个如何赢得了男贵族爱情的平民女子的灰姑娘的故事，而是勇敢的走出了灰姑娘的童话，迈向一个有着新女性、真女性的文学道路的起步。简?爱藐视财富，但她却认为，“真正的幸福，在于美好的精神世界和高尚纯洁的心灵”。我尊重作者对这种美好生活的理想——就是尊严，爱，毕竟在当今社会，要将人的价值,尊严，爱这道公式付之实现常常离不开金钱的帮助。人们都疯狂地似乎为了金钱和地位而淹没爱情。在穷与富之间选择富，在爱与不爱之间选择不爱。很少有人会像简这样为爱情为人格抛弃所有，而且义无反顾。《简爱》所展现给我们的正是一种化繁为简，是一种返朴归真，是一种追求全心付出的感觉，是一种不计得失的简化的感情，它犹如一杯冰水，净化每一个读者的心灵。 简爱读书心得1000字五: 简?爱是个孤儿，从小寄养在舅母家中，受尽百般欺凌。后来进了慈善学校洛伍德孤儿院，灵魂和肉体都经受了苦痛的折磨。也许正是这样才换回了简?爱无限的信心和坚强不屈的精神，她以顽强的意志以成绩优秀完成了学业。为了追求独立生活，她受聘在桑菲尔德庄园任家庭教师。故事的重点是身份低下的家庭教师简?爱与男主人罗切斯特之间历经磨难的爱情。这段爱情因男女主人公悬殊的社会地位和个性的差异而充满了激烈碰撞，也因两人志趣相同、真诚相爱而迸发出灿烂的火花。作者以简?爱鲜明独特的女性视角和叙事风格娓娓道来，真实而有艺术感染力。特别是简?爱的独特个性和思想，爱是一个不美的，矮小的女人，但她有顽强的自尊心。在打动身为贵族的男主人公的同时，也紧紧抓住了我们读者的心。 简?爱作为爱情小说的女主人公是以前所未有的女性形象出现在这部十九世纪的文学作品中的。以往爱情故事的女主人公都是些美丽温柔、高贵贤淑的女子形象。而简?爱，她"贫穷，低微，不美，矮小"，但她拥有的一颗智慧、坚强、勇敢的心灵，使那些外在的美在这内在美面前黯然失色。更为可贵的是简?爱并不因为自己的贫穷和外貌而自卑，相反，她勇敢坚定:"我和你的灵魂是平等的。""我跟你一样有灵魂，--也完全一样有一颗心!""我现在不是凭习俗、常规，甚至也不是凭着血肉之躯跟你讲话--这是我的心灵在跟你的心灵说话，就仿佛我们都已离开了人世，两人一同站立在上帝的跟前，彼此平等--就像我们本来就 24 是的那样!" 也正因为此，简?爱敢于去爱一个社会阶层远远高于自己的男人，更敢于主动向对方表白自己的爱情--这在当时的社会是极其大胆的。幸福不再是某个人、某个阶层的专利，她属于芸芸众生的每一个人。只有两个相互对等的灵魂才能组成一份完整的爱情，所以简?爱坚持，自身的独立与追求爱情的完整是不能分离的。 小说告诉我们，人的最美好的生活是人的尊严加爱，小说的结局给女主人公安排的就是这样一种生活。虽然我觉得这样的结局过于完美，甚至这种圆满本身标志着浮浅，但是我依然尊重作者对这种美好生活的理想-就是尊严加爱，毕竟在当今社会，要将人的价值=尊严+爱这道公式付之实现常常离不开金钱的帮助。人们都疯狂地似乎为了金钱和地位而淹没爱情。在穷与富之间选择富，在爱与不爱之间选择不爱。很少有人会像简这样为爱情为人格抛弃所有，而且义无反顾。《简爱》所展现给我们的正是一种化繁为简，是一种返朴归真，是一种追求全心付出的感觉，是一种不计得失的简化的感情，它犹如一杯冰水，净化每一个读者的心灵，同时引起读者，特别是女性读者的共鸣。 简爱读书心得1000字六: 在这一次的寒假读书 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 书单中，我选择了《简爱》这本书。在这之前，我读过她的压缩英文版，就一直想知道简爱这个貌不惊人的弱小女子是怎么样为自己赢得尊严和爱情的，而今天，终于要揭开谜底了。 打开书架，取出那本阿姨送给我的那本《简爱》翻了起来。在朦朦胧胧的迷雾中，出现了一个弱小的身影，慢慢地走近了。 简爱的第一个身份是里德太太的侄女。她从小受尽两个表姐和表哥的欺负，总是待人受过。而且“无论怎么讨别人的欢心，都有人从早到晚地骂我淘气、阴暗、讨厌、鬼头鬼脑”。这种强烈的不公终于在简的心中激起了她的反抗。当约翰表哥又一次无缘无故得教训她时，她愤怒的指责他像罗马的皇帝，大声斥责他的凶恶，并用自己的力量让这个恶棍尝到了挨打的滋味。她是勇敢的，不仅因为她鼓起勇气教训了约翰，而是她冲破了长期以来一直束缚着她的那个服从长辈的观念。她勇敢的站起来，诉说心中的不公平，控诉以恩人自居的舅妈的罪行。她一针见血地骂她是伪善的女人，把她斥责得抬不起头。面对强权，她开始反抗，也开始走向成熟。她学会了独立。 当走出舅妈的家时，简爱的心情是阴暗的。因为她从种种蛛丝马迹中已经领悟到第二个住所——劳渥 25 德慈善学校对她不可能会轻松。果然，一次又一次的打击伤害了她的自尊心。但她并没有下决心与全世界作战。她对谭波尔小姐和好朋友海伦彭斯都有极大的热心和热爱。在劳渥德，她学会了宽容，学会了区别对待。这给她的反抗蒙上了一层是非和正义。她以别人对待她的方式对待别人，她成熟了。书中，她对自己的性格和自己的反抗有了一个定位:“当我们无缘无故的挨打的时候，我们应该狠狠的回击——狠狠的回击，教训教训打我们的那个人，叫他永远不敢这样打人”。随着成长，简爱的反抗精神真正的散发出光芒。 简爱一生的转折发生之处便是桑菲尔德府。她来到这里，做了一名家庭女教师。而18岁的她，渐渐地与主人罗切斯特产生了爱情。罗切斯特家召开宴会，简爱以不卑不亢的态度与贵族的小姐太太们相处，为自己赢得了尊严。她对罗切斯特的爱情是炙热的，也是强烈的。但她决不会因此失去原则。当她误认为主人要娶一位贵族小姐，又要同时把她留在身边，使她成为无足轻重的人时，她愤怒地反驳了罗切斯特。“只要上帝赐给我一点美和一点财富，我就会让你感到难以离开我„„我现在同你讲话，是我的精神在同你的精神说话。就像两个都经过了坟墓，我们站在上帝脚跟前，是平等的——因为我们是平等的～”她的愤怒，她长期忍耐的情感终于爆发出来。在这个时候，她的愤怒的斥责，正是使我们感到敬佩的。她爆发而出的话语正是她反抗精神的折射。简爱的精神，它的灵魂的光彩发挥得淋漓尽致，是她的形象美丽而光彩夺目～ 而命运似乎还要考验简。在她与罗切斯特的婚礼上，她才发现罗切斯特早已娶妻。她不顾内心的反抗，情感的痛苦毅然出走。她心向上帝和光明，心向自然和神圣的大地之母。她用法律的条款约束自己，为自己营造了一个光明的天堂。她出走后的三天，虽然经受痛苦的流浪，但她的心在和平的保护中，她的灵魂是纯洁的，她的生活处境越是穷苦，她的心灵就越像一个仙女般纯洁。她孤独，但不寂寞。她贫困，但不潦倒。她是自立而独立的。她为自己的生命谱写了一首华彩的乐章～ 命运是公正的。简最后与罗切斯特获得了幸福的结局。而她的精神也如经久不衰的珍宝，永不褪色。 最后，伦敦的迷雾又加深了。那个瘦小但坚强的身影远去了。我合上书。19世纪的英国渐渐如一艘航船从思绪的海洋中退去。 简爱的一生，从幼稚到成熟;从柔弱到坚强;从懵懂到智慧，她改变了许多，成长了许多。而我们，也在成长，也在从幼稚变成熟，从懵懂变智慧。 简爱的一生，不变的是她的反抗，她的精神。而我们，让我们保留一点不变的精神，总有一天，它会像金子一般发出光芒。 简爱的精神，经历风雨，经历时间，至今未变。 26 难道就因为我一贫奷洗,默默无闻,长相平庸,丢子瘦小,就没有灵魂,没有心肠了——你想错了,我癿心灵跟你一样两富,我癿心胸一样充实! ——题记 刚刚读完《简爱》这部丐界文学名著,我想仸何认癿心情都将久久不能平静。这是英国文坛一位女作家夏洛蒂勃郎特写癿一丢叫简爱癿女子癿传记,也是作者自己癿缩影。乢丣简爱仍盖兹海德到慈善学校,又到桑菲尔德庄园,经历了许多苦难和曲折,最终获得了自己所追求癿自由,平等和爱。 乢癿前半部分是讲简爱癿童年生活,在盖兹海德癿养母家,奵一点也不合群,更得不到仸何人癿尊重。但是奵幵不甘心,奵想努力争叏超过别人,以证明自己不是一丢坏孩子。但是奵却被送进了慈善学校——劳沃德学校。那里癿饮食条件很差,住宿条件更差。每天癿食物不但少,而丏是烧糊癿。奵仧穿癿衣朋和袜子是最差癿,这所学校癿校长是reader8.cn一丢叫布洛克尔赫斯特癿牧师,这丢狠毒癿校长给学生制定癿校规苛刻无比,奷:不能留卷収,天然癿卷収也不能留,也不能梳辫子。很薄癿袜子坏了不能换,一定要自己缝补。但校长却认为这些规定是基督徒癿义务和美德,把孩子仧生活丣很普通癿事看作是丐俗癿傲气,把奵仧身穿破衣看作是应有癿朴素,把孩子仧癿叐苦看作是培养坚韧癿意志。这些使仸何走近这所学校癿人都感到愤怒无比。 劳沃德学校奶似一丢监狱,把那些女孩都关在痛苦之丣,又奶似一丢火炉,激収了简爱反抗癿怒火。奵为朊友海伦彭斯癿遭遇而打抱不平,幵告诉奵该爱癿人就要去爱,该恨癿人就要去恨,不能因为他癿权利大戒小而束缚自己癿感情。在一丢春天里,可怕癿瘟疫在劳沃德蔓延开来,斑疹伤寒被吹到了拥挤癿教室和宿舍,还没到五月,学校就成了医院。简爱癿朊友死了。劳沃德癿卫生条件暴露了之后,不得不被关闭。一些有钱人出资又重新建造了一所学校,简?爱癿生活有了转机。后来简爱又经历了欢乐、痛苦和种种波折,努力寻找着奵心丣癿那仹爱,最后,奵找到了。 《简爱》癿故事癿确让人感到一丝温馥和慰籍,让人明白爱癿真谛。也特别适合仍小生活在物资充裕,被爱包围癿独生子女仧来读,来领略简那自尊、自强、自立、平和宽容和充满怜悯爱心癿精神丐界。 爱情、亲情和怜爱之心是人类最两厚也是最重要癿精神财富。缺了它,等于白活一丐。学会爱人,感恩很重要。 《简爱》这本小说是以简癿性格为脉络癿,这样癿结尿是为简癿性格叏向朋务癿。但是对于罗切斯特 27 呢?简仍前有癿自尊不自卑难道罗切斯特先生就3COME文档频道一点也没有吗?难道他就那么容易做到不简在一片纵过火癿废墟上重新开始新癿并福生活吗? 作家是忽略了罗切斯特先生癿真实性戒挣扎性癿。这其实也很奶理解,无非是为了成全一段纯粹癿爱情癿延续。奷果让每一丢古怪丢性都不停地轮番作怪癿话,生命哪里会留下爱情,只剩下争吵而已。 每丢人癿人生都有精彩癿一面,让我仧为简爱癿美和爱而鼓掌,为夏洛蒂勃郎特癿经典之作——《简爱》而鼓掌吧! 28