SPA放松按摩手法
反躺
放松后背(盖两条浴巾,竖一条、横一条可垫两条在胸两边,深呼吸-放松精油)
1、点风府、风池
2、虎口张开拇指点后颈3点(大膀筋向风池方向点,四指不用力,另手相同)
3、拇指同时点肩膀3点“321|123”
4、拇指同时从肩胛向上点四点(内膀胱)
5、单边做;肩胛骨缝分两小段1)双手拇指同时点肩胛骨1234,2)双手拇指重叠点肩胛至手臂1234
6、拿捏手臂,摇手臂(5、6另边相同)
侧面
1、拇指点风府,风池
2、双手掌重叠揉肩胛,另边相同;双手同事揉肩胛,按手臂
3、双手拇指从内衣带点内膀胱经至尾椎、环跳
4、双手曲指从内衣带点内膀胱经至尾椎、环跳
5、双手掌从内衣带按压内膀胱经至尾椎、环跳
6、拇指点臀根、手掌提臀部
7、双手重叠压大腿至小腿,另边相同。
8、双手掌同时按两条腿至脚板(先点三、一四点,再用掌按脚板3-4下)
正躺
1、小毛巾盖眼睛
2、双手掌按压头部1212
3、双手拇指和食指同时捏眉毛123点太阳穴、耳朵123、
4、中指点风池、风府、抬颈椎两侧123、压肩左右交替
5、至檀中,走全身(用身体力,手不要交叉走两遍走第一遍中间交接)
SPA背部按摩
人立而上
1、上油,掌步走膀胱经至八廖穴侧拉上来-安抚横推下去侧拉上来肩胛侧加强上来包肩,点风池风府
2、横展推下交叉上来至大膀筋
3、横展四等分,安抚侧拉上来肩胛侧加强上来包肩上手臂,点风池风府,包手臂转身从颈大椎滑至内衣
带
人立于侧
4、督脉六等分,先长后短
侧单边
5、爬骨缝:双手四指腹交替从腰侧爬骨缝至膀胱经,至肩掌根重叠压大膀筋膀胱经至腰眼。
6、双手四段:双手掌平合上包腰侧下压膀胱经从腰侧分四段,至肩掌根重叠压大膀筋膀胱经至腰眼。转
至另边,另边5、6步相同
7、双手拇指推八廖至腰眼
8、双手掌并排交替从腰长推至肩上去,先中间(督脉),再两边背部及膀胱经
9、双手虎口张开交替单边滑捏大膀筋,另边相同后同时滑捏大膀筋包手臂人转身
人立而上
10、双手拇指滑肩胛骨缝、滑大膀筋,小鱼际从大膀筋推至肩胛(游泳),至腰部安抚
11、拇指推腰至尾椎,先单边(右手推右边,左手推左边),后双边交替滑腰至尾椎(双边左手滑右
腰,右手滑左腰)安抚腰部向内包上来,顺拉毛巾盖至腰部
12、滑五条,分两部一、滑介字两条
二、肩胛骨三条
13、安抚颈部,点风池风府,整背安抚推下毛巾(安抚横推下去侧拉上来肩胛侧加强上来包手臂转身包手
臂Y下来
人立于侧
14、S型骨缝上去,Y下来
15、曲指上去,Y下来
16、双手交叉波浪上去,手掌下来
17、手肘横推上去,手掌下来加强腰部压腰。
后腿
1、上油,提臀包整条腿至脚
2、脚:掌推脚心,压脚趾,点脚心8个穴点,拇指滑脚心:分两段,掌根揉脚后根
3、推
4、虎口四指上推,四指下拉回
5、拇指交替拨中间,提臀
6、淋巴排毒两次,第一次打螺旋,第二次绕整腿一圈排至踝骨
7、安抚结束(每做一个动作结束都需安抚)擦油—先两头,再中间分三下至两头、
前腿
1、上油包至脚心脚背
2、脚,压脚趾,推骨缝,分两段安抚脚背,双手四指揉脚踝
3、推
4、虎口四指上推,四指下拉回
5、淋巴排毒
6、安抚结束(每做一个动作结束都需安抚)擦油—先两头,再中间分三下至两头、
腹部
1、上油顺展
2、上推侧拉
3、双手并排走菱形
4、点穴四个穴,1、四指腹点中腕穴-肚脐上四指,2、四指腹点中极穴-脐下四指,3、拇指点气海穴-脐下
一寸半,4、拇指点天枢穴-脐旁两指
5、双手重叠走菱形两圈排结束
前胸肩膀
1、点檀中,可中指重叠点
2、推檀中,单边打大圈,另边相同
3、交替滑前胸韧带,另边相同
4、滑腋下,包手臂至后颈
5、交替向上拨后颈,点风池风府,滑大膀筋,内提八字,握拳揉大膀筋,安抚
手部
1、上油双手虎口张开交替向上推至手臂包下来
2、推手三阳,手三阴,捏上手臂拜拜肉包下来
3、双手拇指同时滑手腕,滑手背分两段,揉手指,点虎口,推指缝,滑手背分两段
4、推手心至手指,合掌点劳宮穴
5、拉手臂放后推腋下至胸侧,手肘分开两边推,转手双手掌交替向后拉腋下至手肘
6、向后拉,向上拉,向下拉,安抚擦油。擦油—先两头,再中间分三下至两头、
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