教师心理健康讲座ppt【教师心理健康讲座稿】

教师心理健康讲座 ppt 关于艾滋病ppt课件精益管理ppt下载地图下载ppt可编辑假如ppt教学课件下载triz基础知识ppt 【教师心理健康讲座稿】 教师心理健康讲座稿 教师心理健康讲座稿 教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，因而应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。教师们为了这一职业付出了艰辛的劳动，也得到了社会的承认，人们把教师比作园丁、春蚕、蜡烛、人类灵魂的工程师，绚丽的晚霞??，荣誉的背后我们的教师们背负了沉重的精神负担和压力，国家中小学心理健康教育课题组以辽宁省14个城市的168所城乡中小学2292名教师为调查对象，调查产生了一个令人惊诧的结果:51.23%的教师存在心理问题。其中32.18%的教师属于“轻度心理障碍”，16.56%的教师属于“中度心理障碍”， 2.48%的教师已构成“心理疾病”。此后不久，上海对全市中小学教师的一次调查，也得出类似的结果。中文大学亚太研究所调查显示，全港接近有7000名教师已经患了经常焦虑症?? 1 一、教师缘何“心病”不断,我想，造成教师心理问题的原因是多方面的，但主要来源于三个方面: 职业特点:教师的工作不仅要向学生传授知识,还要培养学生优良的品质与个性,促进学生身心的健康发展。在知识突增、信息爆炸、大众传播媒介迅速发展的今天,教师在很多知识上不再比学生“闻道在先”,威信受到了一定的动摇和影响,由此产生一定的心理压力。他们的教育对象大多是90年代以后出生的独生子女,在个性方面存在着许多缺陷,如自私、任性、依赖、孤僻、缺乏集体意识和劳动观念、意志薄弱等。同时,他们的自我意识觉醒早,又受到多元文化的冲击和 影响,思想困惑多,心理冲突多,教师工作中的难题增多了,已有的方法不能解决新的问题,新的理论和方法又没有系统全面地掌握,因此造成教师的心理压力。 教师本人:教师对自身能力、水平认识不足,过高估计自己,自我期望值过高,经常导致活动失败而引发心理压力。另外教师本身的人格缺陷,如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理压力;三是教师思考问题的方式和角度不正确而造成心理压力。 社会环境:首先,社会成员对教师的要求和期望过高,这种要求和期望最主要地体现在对教师培养人才的质量上。学生、家长、学校及各级领导、社会上的其他人都以升学率的高低来评价教师。他们要求教师恪守职(转载自: 2 CspeNgBo.cOm 蓬 勃 范文网:教师心理健康讲座ppt【教师心理健康讲座稿】)业道德,只求奉献,不讲享受,认为教师应该安贫乐道,任何事情都比一般人做得好。其次,社会经济发展过程中脑体倒挂导致教师的心理失衡和心理压力。越来越富的大款与教师长期的贫困形象形成了鲜明的对比,超负荷的劳动负出、劳动创造出来的巨大的潜在价值、对社会发展所起的巨大推动作用与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差。再次,社会发展过程中许多不正之风的蔓延及其对学生的影响,使得教师的成就动机难以实现,因而造成教师的心理压力。 二、教师心理健康的标准 1(能积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。 2(有良好的教育认知水平——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力; 具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力;具有创造性地进行教育教学活动的能力。 3(热爱教师职业，积极地爱学生——能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。 3 4(具有稳定而积极的教育心境——教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。 5(能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨的教育工作要求教师良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性;处理问题时决策的果断性和坚持性;面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。 6(和谐的教育人际关系——有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。 7(能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。 三、缓解心理压力的方法: 知道了问题的严重性，我们就应该想办法保护自己。 我听过这样一个故事:哲学家带领他的弟子们来到一片旷野，问:如何除掉旷野上的杂草,弟子们有的说铲掉它，有的说用火烧，有的说撒上石灰，还有的说斩草需要除根。哲学家摇摇头说:“如果没有理想的答案，明年再到这里来吧。”第二年，弟子们都来了，只见昔 日的旷野如今已长满了绿油油的庄稼。他们突然醒悟:原来除掉杂草的最好办法是——种植庄稼。 4 是的，铲除杂草的最好方法是——种植庄稼。如果我们把来自各方面的压力称之为杂草的话，那么教师的心理自助就是绿油油的庄稼。如果你觉得你近来不太好，有些抑郁、焦虑、透不过气来，不妨来试试下面这些调节情绪的方法: 第一个方法:轻装上阵。 “心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。”所以，从学生放学的那一刻起，你就要把时间交给自己，整理整理一天的用品，写一写明天需要的东西，做这些事时可以听听你喜欢的音乐，或者是悠扬的曲子，或者是最新流行的歌，都可以帮你缓解一天的压力。或者你还可以把自己喜欢看的书放在随手可触的地方，哪怕只看一两段，这一天里你总算给了自己一点时间，为自己而活着。你会发现，你不但是教师，还是一个不错的歌星、诗人、或者哲学家??只要你愿意，一切都是美好的、美丽的、美不胜收的～ 曾经看过这样一个故事:一个旅行者步履蹒跚地走着，他左手拿着一块大石头，右手拿着一块砖头，背上背着一代泥土，腰上缠着一圈圈草绳，头上还顶着一个南瓜。大家会觉得可笑，可是我们往往就是这样，自己身上所累，自己浑然不知。 他遇到一个农夫。农夫问他:“疲惫的人啊～你为什么要拿着一块大石头呢,”旅行者回答，“咦～对啊～我实在没有注意到。”所以，他把那块大石头扔了，觉得这下好多了。 5 他又碰到一个村庄里的人，那人问他:“疲惫的人啊～你为什么头上顶着那么重的南瓜呢,”旅行者说“真高兴你告诉我～我不知道我在做什么呢～”所以，他又把南瓜扔掉，更轻松地赶路了。 一个又一个，村庄里的人使他知道了抛弃不必要的负担，所以，他一个又一个地把包袱丢掉。最后，他是自由的人，轻轻松松地赶路去了。 生活中，我们同这位旅行者一样，也给自己的心理负载了太多的负担，不必要的禁忌、消极的思想、阴郁的情绪以及时时困扰心灵的焦虑等等，都让我们举步维艰，而我们自己却不知道。我们总是关注别人对自己的看法，总试图获得他人的支持，更加重了对心灵的束缚。所以，放下不必要的心理负担，才能轻装上阵，这样既可以集中精力于你应该完成的事，也可以给内心腾出更多的空间，使心理的潜力释放出来，享受精神的自由。 第二个方法:简化生活。 让我们一起来欣赏这样一篇文章吧～ 生活原来如此简单 有个年轻人在脚踏车店当学徒。有人送来一部有毛病的脚踏车，年轻人除了将车修好，还把车子擦洗得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。后来，车主将脚踏车领回的第二天，年轻人被聘到那个车主的公司上班。 6 ——原来要获得机会很简单，勤劳一点就可以了。 有个小孩对母亲说:“妈妈你今天好漂亮。”母亲问:“为什么,” 教师心理健康讲座ppt【教师心理健康讲座稿】 《教师心理健康》讲座演示文稿_理学_高等教育_教育专区 《教师心理健康》讲座演示文稿_理学_高等教育_教育专区。(一) 操 作 方 法 教师心理维护系列之 心理平衡谈 主讲人:杜高明 教授 教师的责任和伟大 在经历了若干年的教师工作后，我得到了一个 令人惶恐的结论:教学的成功和失败，“我”是 决 (一) 操 作 方 法 教师心理维护系列之 心理平衡谈 主讲人:杜高明 教授 教师的责任和伟大 7 在经历了若干年的教师工作后，我得到了一个 令人惶恐的结论:教学的成功和失败，“我”是 决定因素。我个人采用的方法和每天的情绪，是 造成学习气氛和情景的主因。身为老师，我具有 极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我 可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒 介。我能让人丢脸，也能让人开心;能伤人，也 可以救人。无论在任何情况下，一场危机之恶化 或解除，儿童之是否受到感化，全部决定于我。 ---美教育心理学家吉诺特博士 8 教师必然会比一般人要付出更多: 学习更多 培训 焊锡培训资料ppt免费下载焊接培训教程 ppt 下载特设培训下载班长管理培训下载培训时间表下载 更多 交流更多 忙碌更多 ? 学习过心理学吗, ? (上专业课、听讲座培训、读相关书籍和 报刊杂志等) 9 ? 职业心理学类(管理心理、运动心理、教育心理、 医学心理) ? 角色心理学类(教师心理、学生心理、青少年心 理、老年人心理、幼儿心理等) ? 专题心理学类(如爱情心理、交往心理、网瘾心 理) 各种学习、培训(机会)多不多, 累不累,辛苦吗, 收获怎么样, (不多、累、苦、收获不怎么样) 10 轻松快乐“教与学” 教学的水平高低来自 理念的更新 知识，技能 能力 11 ? ? ? ? 教学教学，只教不学、等于白学 思考思考，只思不考，等于白搞 记忆记忆，只记不忆，等于白记 学习、学习，旨在能力(观察能力、记忆能力、 思维能力、想象能力、创造能力) 12 二 课堂教学的质量来自 1、调整心理状态(教师、学生) 2、调整生理状态 13 3、教学方法 (1)、思维方法 (2)、记忆方法 (3天10%，10天3%) (1)、解说 (2)、演示 (3)、练习 (4)、分享 (5)、应用 课堂心理环境 4、教学过程 课堂教学效果来自 1956年，美国心理学家佐治?米拉研究 发现，沟通效果取决于: (1)、文字7% (2)、声调38% 音量大小、节奏快慢、音色、语气 (3)、身体语言55% 14 研究表明:人了解和接受事物的方式分 为听觉型、视觉得型和感觉型。 在北京，各类学校学生听觉型不足10%、 其中小学听觉型学生有8.7%,初中9.9%,高中 13.3%.职业学校7.2%; 同时,研究还表明:学生的学习快乐度随 年级的升高而呈下降的趋势,小学学习快乐 度94.4%,初中88.1%,高中80.5%.职业学校 76.5%。 教学过程中最有效的技巧 : 互动 (1)、接问题(直接回答、说 故事、我不知道) (2)、取得反馈 (直接提问、 小组讨论、填写问卷、私下访 谈) 15 四 教学过程最有效技巧来自 : 互动 (3)、状态调控 (讲笑话、简短 游戏、分组比赛、冥想放松) (4)、提升学习效果 (抢答、 温习、金句、学生试讲或pk) 16 ? 现在开始为大家计时，每个 猜猜你一分钟可以鼓多少次掌, 人开始鼓掌，时间为10秒，把 鼓掌次数乘以6，统计鼓掌次数; ? 大家分享一下自己的成绩吧～ 17 研究结果: ? 98%的人都低估了自己的能力， 以为自己也就是100下左右，结 果鼓掌了300次。其他的2%中， 有1%的人高估了自己，1%的人 估计准确。 18 推动学习的十招 ? 神秘、新奇、意想不到 ? 节奏快、变化多 ? 挑战、竞赛 ? 可得到肯定 ? 能帮助人 ? 可证明有力量 19 五 (学生)学习成绩质量来自 (1)、精目标 (2)、养兴趣 (3)、滥记忆 (4)、做练习 (5)、滥应用 20 教学效果 10分 讲授 思考 分享 应用 1分 2分 3分 4分 21 研讨:我今天的收获 1、理念建立和转变 22 研讨:我今天的收获 ?2、教学的质量取决于什么(思维方法、记 忆的方法) ?3、教学手段的效果取决于什么 ?4、教学过程中最有效的技巧取决于什么 ?5、(学生)学习成绩质量取决于什么 23 教师心理维护系列之 心理平衡谈 24 两种人生处世态度 我是属于别人, 还是属于自己, 为 别 人 还 是 自 己 为 别 人 还 是 自 己 25 为 别 人 还 是 自 己 人 际 交 往 为 别 人 还 是 自 己 26 生 命 ， 为 别 人 还 是 自 己 孤独、寂寞 27 为 别 人 还 是 自 己 心 情 抑 郁 28 两种心态的比较 ? 在上述活动中的表现是: ? 羡慕、嫉妒、自卑、想想入非、浮 躁、不甘心、竭尽心思、不遗余力 … 29 属于自己 ? 在上述活动中的表现是: ? 沉稳、知足、自乐、不卑、 不傲， 有多大力，做多大事… ? 这种人就是把心理调节到了 30 看看当今世界几大主题 ? 政治、经济、文化、科技、开放、 改革、发展、创新… ? 世界不仅仅需要竞争，更需要… 和平、 和谐 ? 和谐: ? 和谐社会、和谐家庭、和谐个人 ? 和谐的根基是:个人和谐 31 “和谐”的另一种说法 ? 稳定?(政治语言) ? 稳定社会、稳定家庭、稳定个人 ? “稳定压倒一切” ? 主要是心理健康 ? 个人和谐、稳定在于心理的和谐、 稳定 ? 心理的和谐、稳定在于: ? 一 什么是心理平衡 ? 是人内部的某种 缺乏或不平衡状态， 是人活动积极性的源 泉，是人进行活动的 基本动力。 ? 是人的某种需要是 否得到满足的内心体 验。 32 “心理不平衡”的原因 ? 新的需要与旧的需要之间的矛盾 ? 不断产生的新需要 33 “心理不平衡”的表现 ? 情绪情感 34 “心理平衡”一词是中国人独创的心理学术语。 ? 千百年来，中国人在看待个人的荣辱得失时， 深受老庄之道家思想的影响，故很讲究内心的平 衡之道。 在西方心理学与心理咨询的词汇当中， 是没有psychological balance这一术语的。 其实 ? “心理平衡”就是指人们用升华、幽 默、外化、合理化等手段来调节对某 一事物得失的认识。 35 二 医学上看“心理平衡” ? 1、人体健康需要心理平衡 ? 《黄帝内经》说:“百病生于气也。怒则 气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱， 劳则气耗……。” 所以病起于“心”，医病先医 “心”。 36 ? 2、现代医学发现，人类65--90,的疾病与 心理压抑有关。 ? 紧张、愤怒、敌意等不良情绪容易破坏 人体免疫系统，易患高血压、冠心病、动 脉硬化等症。 37 我们一起来看一个实验: 预备实验:把一只猴子放在铜条里，双 脚绑在铜条上，然后给铜条通电。猴子挣扎 乱抓，旁边有一弹簧拉手，是电源开关，一 拉就不痛苦了，这样猴子一被电就拉开关， 建立了一级反射。然后每次在通电前，猴子 前方的一个红灯就亮起来，多次以后，猴子 知道了，红灯一亮，它就要受苦了，所以每 次还不等来电，只要红灯一亮，它就先拉开 关了。这就建立了一个二级条件反射。预备 试验完成。 38 想想为什么, ? 正式试验:在这个猴子的旁边，再放 一猴子，与第一个猴子串联在铜条上， 隔一段时间就亮红灯，通电，每天持续6 小时。第一只猴子注意力高度集中，一 看到红灯就赶紧拉开关，第二只猴子不 明白红灯什么意思，无所事事，无所用 心，过了二十几天，第一只猴子就死了。 39 研究发现，它死于严重的消化道溃疡， 连胃烂掉了，实验之前体检它没有任何胃 病，没有溃疡，可见这是二十几天内新得 的病。 第一只猴子要工作，他的责任重，压力大， 精神紧张，焦虑不安，老担惊受怕，它的 消化液和各种内分泌系统紊乱了，所以就 会得溃疡。 40 由此 说明 关于失联党员情况说明岗位说明总经理岗位说明书会计岗位说明书行政主管岗位说明书 ，不良的情绪会产生 过高的应激值，将严重损害身体的 健康。 ? 在北京调查了一百多 岁的健康老人，他们怎么 健康呢,吃得好，还是钱 多,不是。健康老人很奇 怪，有人早睡早起;有人 晚睡晚起;有人不吃肉; 有的爱吃肉，专吃肥肉; 有人不抽烟，有人抽烟， 有的不喝茶，有的喝茶。 生活方式和习惯五花八门。 但有两条，老人们都 有一样的特点:个个心 胸开阔，性格随和，心 地善良，没有一个老人 心胸狭隘，脾气暴躁， 鼠肚鸡肠，钻牛角尖。 (心胸狭隘，脾气暴躁 的老人，50岁、60岁一 个一个气死了，要么得 癌，要么心血管病早死 了。) 第二条，没有一个健康老人懒惰。要 么爱运动，要么爱劳动。正好应了英国一 个谚言:没有一个长寿者是懒汉。 ? 可见，心理平衡在老人们的长寿中所起 的重要作用。 我们平常讲动脉硬化、冠心病、脑卒 中，其实是一个慢性的过程，动脉不是马 上硬化的，动脉硬化要几年、十几年甚至 几十年才把血管堵死。我们一般人到四五 十岁后，动脉开始硬化，每年血管大约狭 窄1-2%左右，如果你抽烟，高血压、高血 脂可以狭窄在3-4%，但只要你生气着急， 可能一分钟动脉狭窄100%，当时就死。情 绪就这么厉害。 ? 美国报道一个53岁男人回家， 一推门进去，儿子、妻 41 子正在吵 架，吵得很厉害，他刚想劝几句， 还来不及张口，看见儿子在盛怒 之下，操起水果刀冲他妈妈心脏 捅过去，从前胸捅到后胸，当场 把妈妈扎死。他一恐惧马上痉挛， 倒在地上当时就死。法医解剖后 发现这位老先生53岁了动脉并没 有硬化，怎么就死了呢,原来属 于动脉痉挛闭塞，整个心脏处于 高度收缩状态放不开，供血不足 而死。 ? 埃及曾发生这样一件事:医生检 查发现其病人昏迷，瞳孔散大，以为 病人死了，就送去太平间。病人到太 平间不久醒了过来，发现自己怎么睡 在棺材里，吓坏了，顶开棺盖很吃力 往外爬，正当一只脚站在棺材外，另 一脚从棺材里面拿出来时，正好有一 位护士推开停尸房门进来，看见棺材 里怎么爬出一个人来，在毫无思想准 备的情况下惊叫了两声，就往外跑， 还没跑出门就倒地而死。医生犯渎职 罪，玩忽职守，被法院判刑三年。 ? 有个教授跟研究生生 气，年轻研究生就是不听 话，老教授认为，人还没 毕业，一个博士生就这样 蛮不讲理，很生气，一拍 桌子，血管崩了，脑血管 当时就破，这一拍胳臂起 不来了，半身不遂，腿也 不行了，坐不住了，歪倒 在地上。年轻人站起来指 着老教授说:“我可以告 诉你，法律有规定，气死 人不犯法，”转身走了。 ? 东北有个病人38岁，有天肝区疼，就去 做B超，医生告诉他:“不得了，肝脏长了 一个癌，7公分，转移了。” 42 他一听当时脸 色苍白，腿软站不住摔地上了，到家以后， 一宿没睡，孩子就8岁，自己死了以后，孩 子谁来抚养,整宿没睡到天亮，更疼了， 到医务所一看，医务所大夫还挺好，很关 心他，说“肝癌晚期，我也没办法，不过 我倒有个好办法，你喜欢吃什么，就赶紧 吃吧;你喜欢玩什么，就赶紧 43 ? 玩什么，反正没多长时间了。” 拖了半个月后，皮包骨头，起不 了床。工会主席赶紧提了点水果 去看他，问他“最后还有什么要 求吗,”他回答:“别的没什么， 我呢，最大遗憾，没有见过北京 天安门，我能看看天安门，死而 无憾。”工会主席就让四个小伙 子抬担架抬他上火车去北京天安 门 ，看完北京天安门该回去了， 有人说，既然到 44 ? 了北京，看看有没有好的医生，好的办法 医一下，结果找到北京一家医院，一个老 教授一辈子专门做B超，极认真仔细的检查 后说，你回去吧，他问:“什么病 啊,”“你没有病。”“我怎么没有病， 我肝区疼啊，都快死了,” “你是吓出来 的。”“怎么会呢,”“这种情况多了， 很多人都像你一样囊肿，诊断是癌症，结 果精神崩溃，一病不起，实际上什么也没 有。” 45 ? 医生跟他一解释，四个小伙子一听，可高 兴，你原来没有病，我们还抬着你干什么， 抛下担架就跑了。医生告诉他:“你这种 情况我敢给你出证明，我敢负责任，你放 心。”这样他就慢慢相信了，回到东北又 能吃又能喝，又能上班了。幸亏他想看天 安门，他要不想看天安门早变成骨灰了。 46 ? 上述案例充分说明 有了心理平衡，才能 有生理平衡;有了生理平 衡，人体的神经系统、内 分泌系统、免疫功能、各 器官代偿功能才能处于最 佳的协调状态，一切疾病 都能减少和避免。 因此，谁掌握了心理 平衡，谁就掌握了健康的 金钥匙，谁就掌握了生命 的主动权。 47 所有健康长寿处方中， ? 心理平衡是第一重要的。心理 平 衡的作用超过一切保健措施和一 切保健品的总和。 48 三 心理学上看“心理平衡” “心理平衡”就是一种 调节认识。 49 认识疗法(认知疗法) ? ? ? ? 非合理的信念、思维方式 1、绝对化 2、以偏概全 3、糟糕之极(糟得很) 用合理的信念、代替非合理 的信念 心理平衡是一种理性的平 衡，是人格升华和心灵净化后 的崇高境界，是宽宏、远见和 睿智的结晶。 50 看看教师生活现状，你平衡吗, ? 教师生活现状: ? 校长贵族化、教师奴隶化、学生祖 宗化、人际复杂化、加班日夜化、 上班无偿化、检查严历化、待遇民 工化、翻身是神化。 51 教师生活现状 ? 满腔热血把技术学会，当了教师吃苦受罪、 急难险重必须到位，上班下班终日疲惫， 领导说话回回都对，工资不高还要交税， 从早到晚比牛还累，下班回家倒头便睡， 爱人说啥你都不会，一日三餐时间不对， 一时一刻不敢离位，下班不休还要开会， 迎接检查让人崩溃，天天学习不懂社会， 晋升职称回回被退，抛家舍业愧对长辈， 囊中羞涩见人惭愧，百姓还说我们受贿， 现状就是如此狼狈。 52 四 怎样做到“心理平衡” ? 简而言之就是三个“三”。 1、三个正确 ? 一是正确对待自己 人贵有自知之明，“知人者智，自知者 明”，明比智更难; ? 二是正确对待他人，心中常有爱心; 53 ? 三是正确对待社会，常怀 感激之情 ? 这样在社会交往和事业追 求中才能给自己准确定好 位:不要自卑不到位，也 不要自傲常越位。只要自 我定位客观准确，基本上 处事就能够比较得心应手， 心理压力就小。 54 2、三个“既要” ? 一是既要全心全意奉献社会，又要尽情享 受健康人生; ? 二是既要怀殷殷报国志，在事业上力争一 流，又要有颗淡淡平常心，在生活上甘于 平淡; 55 ? 三是既要精益求精于专业知识，又要有多 姿多彩的休闲爱好。 这样人的心境和情绪，认知和感觉才能 有深度和广度，才能“不以物喜，不以己 悲”，常“坦荡荡”而不“常戚戚”。宠 辱不惊，闲看庭前花开花落;去留无意， 漫随天上云卷云舒。忙里有余暇，登高临 水觞咏;身外无长物，蔬食布衣琴书。 56 3、三个快乐 ? ? 一是顺境时要助人为乐 就是在自己好的时候要多助人为乐，助人是人 生快乐之本。“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬 之”。在助人的过程中，自己的人格也得到了升 华，心灵也得到了净化; 二是要知足长乐。在自己过得一般的时候要 知足常乐，俗话说:比上不足，比下有余。自己 有工作、有房子住、儿女也很好，没必要和别人 攀比，比是无止境的。因为幸福本无固定的标准， 幸福是一种见仁见智的感受。一位哲学家说过: “生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭”; 三是逆境中要自得其乐， 当自己处于逆境中时则要 学会自得其乐。不能气馁， 有点阿,精神。因为世上 万物，福祸相依，风水轮 流。月有阴晴圆缺，人有 悲欢离合，都是正常的轮 回规律。逆境时意味着光 明就在前面，正如巴尔扎 克所说:“苦难是生活最 好的老师”。 57 心理学家告诉我们: ? 自觉保持永远快乐的心境即是一门健康的科 学，又是一门生活的艺术，就看你是用“春风桃 李花开日”的积极、乐观利导思维看世界，还是 用“秋雨梧桐叶落时”的消极、悲观的弊端思维 看世界了，同样的事物结果可以完全不同，既可 以“人闲桂花落”、“鸟鸣山更幽”，也可以 “感时花溅泪，恨别鸟惊心”;既可以“春风得 意马蹄疾”，也可以“无可奈何花落去”。心境 在很大程度上取决于主体。 祝大家: 工作、学习、生活 ? 心理平衡，永远快乐～ 今日推荐 160份文档 81份文档 67份文档 教师心理健康讲座稿 青春期心理健康讲座稿 小学生心理健康讲座稿 58