老式擒敌拳《动作图解》

老式擒敌拳《动作图解》 预备姿势:在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后，身体向左转的同时，右脚后撤一步，两脚略成“八”字形，屈膝，体重大部分落于右脚;两手握拳前后拉开，左臂弯曲，略大于90度，拳与下颌同高，拳眼向内上，右拳置于腹前(距身体约10厘米)拳面向上，自然挺胸收腹，目视前方(图38)。 (一)推击弹踢 动作要领:(1)右拳变立掌猛力向前推出，成左弓步，目视右手(图39);(2)起右脚猛力向前弹踢的同时，左拳向前冲出，拳心向下，右拳收于腰际，拳心向上，目视前方(图40) 要求:推击、弹踢要猛，重心要稳。 用途:击胸、面部，踢裆、腹部。 (二)防上勾打 动作要领:(1)右脚猛力下踏的同时，左脚向前上步(只提起，未落地)左臂屈肘上挡，拳心向前，右臂自然后摆，目视前方(图41);(2)左脚落地成弓步的同时，右拳由下向前上勾打，拳与下颌同高，拳心向内，目视右拳(图42)。 要求:防打结合，勾拳要猛。 用途:防上、击腹。 (三)掏裆砍脖 动作要领:(1)左手变掌下插，手略与裆部同高，右拳收于腰际，目视左手(图43);(2)右脚上步成弓步的同时，左手后拉上提至左腹，右掌猛力下砍，与膝同高，目视前下(图44??)。 要求:变掌下插要快，后拉与下砍要协调一致。用途由后掏裆砍脖。 (四)抓腕砸肘 动作要领:(1)左脚向前踮步，脚尖向外，右脚落地成右弓步，同时，左手变八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然而然后摆，目视左手(图45);(2)迅速左后转身的同时，右臂屈肘，经体前猛力下砸于腹前，小臂略平，拳眼向上，左手变拳后拉于腰际，目视前下(图46)。 要求:踮步抓腕要快，转身砸肘要猛。 用途:由前抓腕砸肘。 (五)挡臂掏腿 动作要领:(1)重心移至右脚成右弓步，同时，右臂屈肘向右上挡开，目视前方(图47);(2)左脚向前上步的同时，右拳与膝同高(图48);(3)右手屈指掏至腹前，掌心向内，距身体约10厘米，同时左手立掌向前推击，掌心向右前，掌指略与肩同高，目视前方(图49)。 要求:挡臂要快，掏推要协调一致。 用途:掏腿，推击腹、胸部。 (六)马步侧打 动作要领:(1)右脚向前上步成弓步，同时左手变八字掌置于左胸前，右手变拳自然后摆，目视前方(图50);(2)左转身成马步的同时，左手挡抓、拧拉于腰际，右拳由后向前猛力侧打，目视右拳(图51)。 要求:上步要快，侧打要猛。 用途:拧臂掼耳。 (七)踹腿锁喉 动作要领:(1)左脚向右踮步的同时，右大腿抬平，脚尖里勾，两臂弯曲，置于胸前，掌心向下，目视前方的同时(图52);(2)左手抓握右手腕，右手变拳，猛力后拉，下压于胸前，成右弓步，目视前方(图53)。 要求:踹、锁要紧密结合，重心要稳。 用途:由后踹腿锁喉。 (八)勾腿推腹 动作要领:(1)收回右脚，两手置于腹前，目视前方(图54);(2)右转身，右脚猛力下踏的同时，左腿前伸，脚尖内勾，重心落于右脚，目左视(图55);(3)重心移至左脚成左弓步，同时两手变立掌猛力向前推击，掌心向侧前方，掌指略与肩同高，目视前方(图56)。 要求:勾腿要快，推击要猛。 用途:勾脚跟，推击腹部。 (九)勾踢肘击 动作要领:(1)起右脚猛力向前勾踢的同时，两手变拳，左臂上挡外拨，右臂自然后摆，目视前方(图57);(2)右脚向前落地的同时，右臂屈肘于胸前，拳心向下，左拳变掌前推右拳面，猛力前击，右大臂略平岩层右弓步，目视前方(图58??)。 要求:勾踢重心要稳，肘击要猛。 用途:勾踢脚跟、脚腕、小腿，击胸、腹部。 (十)砸面击肋 动作要领:(1)右拳猛力向前反弹，拳心向上，目视右拳(图59??);(2)收右脚成虚步的同时，左手由右小臂下穿掌上挑，掌心向右前，右拳收于腰际，目视左手(图60);(3)右脚上步，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰际，右拳向右侧冲出，拳眼向上，略与肩同高，目视右拳(图61)。 要求:反弹、穿掌要快，冲拳要猛。 用途:反弹砸面，击肋、腹部。 (十一)击腹别臂 动作要领(1)左转身成左弓步的同时，右拳由下向前猛力勾打，左臂自然后摆，目视右拳(图62);(2)左手向前上方插掌，掌心向右，随即右手抓握左手腕，目视两手(图63);(3)左手握拳，右转身成右弓步的同时，两手猛力后拉下压腹前，目视前下(图64)。 要求:转身勾打要快，后拉下压要猛。 用途:击腹，别臂。 (十二)抱腿顶摔 动作要领:(1)左转身成左弓步的同时，左臂上挡，拳心向前下，右拳猛力向前冲出，拳心向下，目视前方(图65);(2)右脚向前上步成弓步的同时，两拳变掌前插，拳心相对，手略与膝同高，目视两手(图66);(3)左转身，右肩猛力前顶的同时，两掌屈指猛力后拉于体前，两小臂略平，与裆部同高，目视前下(图67)。 要求:转身挡击要快，后拉肩顶要协调一致。 用途:防上击面，由前、后抱腿顶摔。 (十三)挡抓后绊 动作要领:(1)左脚向前上步，膝微屈，脚尖向外，同时，左手变八字掌置于胸前，手略高于肩，右手变拳收于腰际，目视前方(图68);(2)起右脚经体前猛力后绊的同时，左手挡抓、拧拉于腰际。右拳猛力向前冲出，拳心向下，成左弓步，目视前方(图69)。 要求:(1)挡抓、拧拉、绊腿、冲拳要协调一致。重心要稳。用途:拧臂绊腿，击面、胸部。 (十四)戳喉击胸 动作要领:(1)右转身屈膝下 蹲的同时，左脚收回，靠近右脚，脚尖着地，左臂向下挡开，右拳收于腰际，目左视(图70);(2)左脚向前上步成弓步的同时，右手变掌猛力前插，掌心向下，略与喉同高，左臂自然后摆(图71);(3)右脚向前上步成弓步的同时，右手变拳，拳心向下，屈肘前击，目视前方(图72)。 要求:防下、插掌要快，屈肘前击要猛。 用途:防下、戳喉、击胸。 (十五)挡抓扼喉 动作要领:(1)左脚向前上步，脚尖向外，同时，左手变八字掌置于胸前，右拳收于腰际，目视左手(图73);(2)提起右脚，脚尖自然下垂，右手变八字掌置于体侧，虎口向前上(图74);(3)左手挡抓、拧拉于腰际的同时，左后转身，右脚经体前猛力后绊，右手经体前(与喉部同高)向左下猛按，虎口向下稍向前，略与膝同高，臂微屈，目视右手(图75)。 要求:上步变掌要快，扼喉、绊腿要协调一致。 用途:挡抓敌臂绊腿、扼喉。 (十六)防下直打 动作要领:(1)右后转身，左脚向前上步，重心落于右脚，同时，左臂经胸前下砸于腹前，右拳收于腰际，目左视(图76);(2)重心移至左脚成左弓步，同时右拳向前冲出，左臂自然后摆，目视前方(图77)。 要求:上步下砸要快，直打要猛。 用途:防下，击面、胸部。 (十七)折腕牵羊 动作要领:(1)右脚向前上步成虚步的同时，两手在体前合掌，目视两手(图78);(2)右脚后撤成仆步，同时，两手猛力后拉，下压于腹前，目视前下(图79??)。 要求:合掌要快，后拉要猛，重心要稳。 用途:由前、后拉手折腕。 (十八)防弹击腹 动作要领:(1)以右脚的蹬力使重心前移成左弓步，同时右拳向前猛力冲出，左手变拳自然后摆，目视前方(图80);(2)左脚迅速收回成虚步的同时，两手变掌叠并，猛力向下拍击，略与裆同高，目视两手(图81);(3)右脚迅速向前上步成弓步的同时，两手变拳相距约10厘米，目视前方(图82)。 要求:收步拍击要快，上步冲拳要猛。 用途:防弹踢，击胸、腹部。 (十九)缠腕冲拳 动作要领 :(1)起右脚的同时，左手抓握右手腕猛力后带于左腹前，目视两手(图83);(2)右转身的同时，右脚猛力下踏，左脚提起，两手经胸前猛力下切于右腹前，目视两手(图84);(3)左脚向前上步成弓步的同时，左手变八字掌挡抓、拧拉于腰际，右拳猛力向前进冲出，目视前方(图85)。 要求:抓腕下切要快、踏脚要有力，冲拳要稳。 用途:破抓腕、拧臂击面。 (二十)插裆扛摔 动作要领:(1)左拳变八字掌向左上挡抓，右拳收于腰际，目视左手(图86);(2)左转身，右脚向前上步的同时，右手向前下插掌，略高于膝，掌心向左上，左手握拳，置于头上方，目视右手(图87);(3)稍向右转身的同时，左手向左下拧拉于左肩前，小臂略平，拳略低于 肩，拳心向上稍向内;右手握拳向右后猛力上挑，屈肘，拳略高于头，拳心向内稍向下，挺胸收腹，体重落于两肢成马步，目视左前方(图88)。 要求:上步插掌要快，下拉、上挑要协调一致。用途:插击裆部，拉臂扛摔。 结束姿势:左脚靠拢右脚的同时，恢复立正姿势(89)。 要求:靠腿、收拳要协调一致