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健康教育宣传专栏[分享] 健康教育宣传专栏 春季健康教育宣传材料 春天来了，天气暖了，花儿开了，叶儿绿了，景色美了，人们的心情也自然格外的舒畅。但传染病专家近日提醒，春季冷暖空气交汇频繁，天气多变忽冷忽热，适宜多种病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，加之外出踏青旅游的人员增多，若不注意健康保养，很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。因此，人们要增强自我防范意识，既不要盲目恐慌，又不能掉以轻心，要注意采取积极预防、综合控制的措施，御病原于身体之外。 春季容易流行的呼吸道传染病主要有5种: 1麻疹:原本是由病毒引起的小儿常见传染病，是一种发热伴出疹性的疾病，但因儿童普遍接种过麻疹疫苗，因此目前成人麻疹病例较多。此病在发热同时伴有呼吸道的其他症状，如咳嗽、流涕、打喷嚏、眼睛发红且分泌物增多等，在发热的第4天左右，从耳后、发根处出疹，随后波及全身。麻疹本身并不可怕，但此病可以合并肺炎、喉炎、脑炎和心功能不全等并发症，如发生在小儿身上可危及生命。成人麻疹的症状比较严重，但预后较好，并发症相对较少。 2腮腺炎:俗称痄腮，是由腮腺炎病毒引起的全身多种腺体的疾病，最常波及的腺体是涎腺(即唾液腺，包括腮腺、颌下腺与舌下腺)，此外还可侵犯生殖腺等，因此临床上可见腮腺炎、颌下腺炎、睾丸炎以及胰腺炎等。此病发病时除发热外，还伴有局部腺体的肿胀与疼痛，小儿还可合并脑膜炎，成人多发生胰腺炎和睾丸炎。 3流脑:是流行性脑脊髓膜炎的简称，此病是由脑膜炎双球菌引起的经呼吸道传播的一种化脓性脑膜炎。传染源为病人或带菌者，主要通过咳嗽、喷嚏、说话等产生的飞沫传播。该病一般表现为突然高热、剧烈头痛、频繁呕吐、精神不振、颈项强直，重者可出现昏迷、抽搐，如不及时抢救可危及生命。 4风疹:是由风疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，空气飞沫传播是主要传播途径，日常的密切接触也可传染。患者通过咳嗽、说话、打喷嚏等方式将带有病毒的飞沫排入空气中，抵抗力低下的人吸入了带有病毒的空气，就可能被感染。另外，风疹患者粪便及尿中排除当 的病毒可污染食具、衣物、用品等发生接触感染。潜伏期一般为14天-21天，平均18天。其主要表现是在发病前1-2天内可有低热、头疼、厌食、倦怠、咽痛、咳嗽、喷嚏、流涕和结膜炎等上呼吸道症状。通常在发热的第一天或第二天出现皮疹，一天内皮疹从面部开始，按躯干、四肢的顺序迅速遍及全身，但手掌、足底大多没有皮疹。 5 水痘:是由水痘,,带状疱疹病毒引起的常见传染病，一年四季都可发病，而以春季为多。水痘传染性极强，病人是唯一传染源，主要通过空气飞沫和接触传播，潜伏期为14,20天。起病较急，可有发热、头痛、咽痛、四肢酸痛、恶心、呕吐等症状。一般在发病后24小时出皮疹，皮疹首先发生在躯干，以后逐渐向头面部及四肢蔓延。初起时为红色针头大小的斑疹，数小时后变为丘疹，再经数小时即变成绿豆大小的水疱，周围红晕。水疱内容清澈如水珠状，疱壁薄易破，经2,3天干燥结痂，痂脱落后不留疤痕。自学有瘙痒，水疱抓破后容易继发细菌感染。整个病程约2周左右。 该病传染性强，患者必须早期隔离，直到全部皮疹干燥结痂脱落为止。水痘患者以学龄前和学龄儿童为多。一旦有传染源进入，即可通过空气飞沫及手等接触传播。 春季容易流行的肠道传染病主要有6种: 1菌性痢疾:这是天气转暖时由痢疾杆菌引起的常见病、多发病，大多是进食不洁食品后感染痢疾杆菌所致。病菌随病人或带菌者粪便排出，易感者通过污染的手、生活接触、被污染食物或水源，或借苍蝇等方式传播。主要表现为发热、腹痛、腹泻，大便下坠感，可伴随恶心、呕吐、口干、浑身无力等表现。 2食物中毒:春季来临，气温逐渐回升，细菌易繁殖，外出旅游的流动人口大量增加，餐饮业超负荷运行，给疾病的传播造成可乘之机，人群吃进了被细菌或细菌毒素污染的食物均可发病。潜伏期短，一般为数小时至2天，最短为1小时。主要表现为畏寒、发热(低热或高热)、恶心、呕吐、腹痛、腹泻(水样便、粘液便、脓血便或血水样便)，严重者可引起脱水、血压下降、酸中毒，甚至休克。病情的轻重与摄入的细菌数量以及人体防御功能等因素有关，故同餐人群可集体发病。 3霍乱:是一种由霍乱弧菌引起的烈性肠道传染病，进食含有霍乱弧菌的不洁饮食后感染发病。病情发展迅速，如不及时救治，可死于多器官衰竭，且传播快，可大规模流行。我国《传染病防治法》将其列为两种甲类传染病之一。本病的传染源是病人和带菌者，经水、食物、日常生活接触和苍蝇等途径传播，人群普遍易感。潜伏期为3小时至7天，主要表现为严重的腹泻和呕吐，吐泻物可以表现为米泔水样，一般无腹痛、无发热，严重者可发生失水性休克、皮肤干皱、口渴唇干。 4急性肠炎:进食不洁食物后染病，多表现为发热、腹痛、腹泻，伴恶心、呕吐，口干、口渴，但无明显大便下坠感。 5伤寒:进食含有伤寒杆菌的不洁食物后发病。主要表现为持续发热、皮疹、精神抑郁等。 6甲型肝炎:进食含有甲型肝炎病毒的食品1月左右后发病，病毒感染者为主要传染源，他们从粪便中排除的大量病毒会污染水源、食物及周围环境，正常人群一旦接触这些污染物，就可能导致发病。潜伏期大约为半个月到一个月时间。多数病人起病时类似感冒或胃病，有发热、怕冷、疲乏无力、不思饮食、恶心、呕吐、厌油等现象。一般患者几日后会退烧，但尿色渐深，出现眼黄、皮肤黄染，肝区疼痛等，此时肝功异常(转氨酶高达几百、甚至几千单位，胆红素明显升高)、肝脾肿大。 如何预防春季传染病呢, 预防措施归结起来，主要包括以下几方面: 首先，保护好易感人群。进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，应及时接种有关预防传染病的疫苗。目前我国已研制成功疫苗、菌苗、类毒素等自动免疫制剂多达30余种，可以成功地预防麻疹、腮腺炎、风疹、甲肝、霍乱、伤寒等传染病。预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段，也是投资小、收效大的预防举措。 其次，开展健康教育和爱国卫生运动，普及卫生防病知识。肠道传染病都是通过污染的食物、饮用水、手、蟑螂和苍蝇等媒介侵入肠道而发病的，并能从粪便中排出病原体，是典型的“病从口入”或者吃出来的疾病。因此，一要加强食品卫生意识，当心“病从口入”。食物必须保证新鲜干净，鱼、蛋、肉类等食品在食用前必须蒸熟煮透，不要生食近海甲壳类和贝类产品，不喝生水，生、熟食在存放和加工时必须分开;水果、蔬菜食用前务必洗净;尽量不要到街头无证摊贩处吃东西，也不要暴饮暴食。集体用餐最好实行分餐制，以减少传染性疾病传播的机会。二要切断传染途径，主要包括消灭四害(老鼠、臭虫、苍蝇、蚊子)以及蟑螂等有害昆虫。对饮食、水源、粪便加强管理或无害化处理。讲究社会公德，不随地吐痰，不乱扔垃圾。一旦有人得了肠道传染病，要立即进行家庭自我隔离，不与他人共同进餐，并把自己用过的餐具进行高温消毒。同时应尽量保存好可疑不洁食品的标本待检，如有多人同时发病，则应及时向当地疾病预防控制中心 报告 软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载 ，及时联系医院就诊，明确病情，早期治疗。 再次，注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯。饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽、玩牌以及清洁鼻子后，要立即用流动水和肥皂洗手，最好每天用清水洗眼、洗鼻腔两次以上，保持眼、鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻，不要随意吐痰。做到勤洗澡，勤换衣，勤晒衣服和被褥，每天室内应通风换气，保证居室空气清新。及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。在呼吸道传染病多发期应减少集会，尽量少到人群密集和通风效果差的公共场所去，尤其不要带小孩到医院探望病人，以免交叉感染。游泳爱好者在游泳时应自备毛巾、浴巾、拖鞋，佩戴泳镜、耳塞等，游泳后要及时用清水洗头、洗脸、洗掉身上有可能残留的细菌。在使用公用健身器材健身后，要马上洗手，不能不洗手就直接吃东西、抽烟、用手揉眼睛。家中备用一些常用的消毒剂，如84消毒液、过氧乙酸消毒液等，定期对室内表面进行消毒清洗。 第四，积极参加体育锻炼，增强体质。春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机。另外,要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定，减少心理压力，以增强机体的抗病能力。 第五，注意防寒保暖，合理安排好饮食。应根据天气变化，适时增减衣服，注意防寒保暖，切不可一下子减得太多。要补充足够的水分，以保持呼吸道黏膜的湿润。饮食上不宜太过辛辣，也不宜过食油腻，要减少对呼吸道的刺激，平时摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。 健康教育宣传专栏 养成良好的用眼习惯 防治近视首先要养成良好的用眼习惯，这包括在读 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 时，书本与眼的距离最好保持在30~35厘米之间。在这个距离上，眼睛的调节度比较小，从而引起的视疲劳程度比较轻。 吃饭时不要看书。不仅不卫生，而且很难消化掉阅读的内容，还容易造成食物的消化不良。 走路或乘车时不要看书。由于书本与眼的距离不断改变，眼睛不断地变化调节，易引起视力疲劳。 躺着看书也是不好的习惯，易出现视力疲劳。 阅读时光线要充足，写字要用深黑色铅笔，光线要从左方射入，以免暗影遮挡。光线须均匀不炫目，在强的直光下看书也不适宜。 阅读时间一般不宜过长，每阅读45分钟后，应休息10~15分钟，应抬头向远处眺望片刻，并做眼保健操、课间操或室外活动。以使紧张状态下的调节肌得到松弛和缓解，解除调节肌的疲劳，消除痉挛。 坚持做眼保健操:利用眼部穴位自我按摩，可预防近视，且有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，达到预防近视和保护视力的效果;对已经近视的儿童，会防止近视的加深，恢复调节机能，促进视力改善。 对家长而言，应该定期带孩子检查视力，及早发现视力异常，到医院检查治疗。除了眼部的普通检查外，重点检查屈光状态。做 规范 编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载 的扩瞳孔验光。如果得了近视就应配戴眼镜。 眼保健操，还需继续做 “眼保健操，重在保护而不是治疗。把眼保健操当作治疗近视的手段和方法本来就是不切实际的。”眼科专家说，中小学生日常做的眼保健操采用传统的中医理论——穴位按摩，来达到血液循环，从而减轻眼睛疲劳。至于为何预防近视的效果不明显，专家认为这主要与做眼保健操的方法及心态有关。不正确的方法和不放松的情绪，让眼保健操的功效大打折扣。 “在中小学生中推广眼保健操多年，仍有很多学生眼睛近视，其原因是多方面的。没有时间进行课外活动、上网、看电视时间增长等，都对孩子的视力有一定的影响。”除此之外，专家还表示中小学生包括家长、老师对眼保健操的重视程度不够，也是造成眼睛疲劳、假性近视增多的原因。“多数情况下，孩子们都是在一种不太情愿的状态下做眼保健操的，心情没有放松，双手没有洗干净，穴位找不准，坐姿不正确等等，这些不正确的姿势和方法，都会让眼保健操的效果大打折扣，而且不注意卫生的后果还会引起眼睛发炎红肿。” 专家强调，正确的眼保健操方法是:采取坐式，将两眼自然闭合;然后依次按摩眼睛周围的穴位。1、用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。2、用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内侧)先向下按，然后再向上挤。3、用双手食指揉 按面颊中央部的四白穴(眼眶下面正中直下一横指处)。4、按太阳穴、轮刮眼眶:用双手拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶数圈。 “按摩穴位的时候，双手用力要均匀、要有节奏，以局部有酸胀感为适度。注意到这些细节，眼保健操是完全可以达到促进血液循环、缓解眼睛疲劳作用的。” 水是基本营养元素 人体营养最需要，最基本的底座是水，水对我们的健康非常重要。国内外营养学家制订了各种各样的“金字塔”(膳食指南)，但都没有把水划进去。所以，一般人也就忽略了正确饮水的重要性。 牛奶不能当水喝 人体健康需要每天补充优质蛋白质——牛奶。但千万不能把它当水喝。225毫升全脂牛奶产生的热量是150千卡，低脂牛奶是100千卡，脱脂牛奶产生的热量还有85千卡。尤其是孩子，把牛奶当水喝不光可能使热量过剩，还会增加肾脏的负担。 果汁不能代替水 有些父母溺爱孩子，孩子渴了就喝果汁饮料拒绝白开水。嗜饮果汁饮料的儿童体格发育呈现两极分化:要么过瘦，要么过胖。市售饮料中糖分含量过高，使食欲本不旺盛的儿童从饮料中获得不少热能，从而影响正餐进食，长此下去必将造成蛋白质、维生素和微量元素摄入不足，影响体格和智力发育;而对于本来就售价旺盛的儿童，在正餐之外又从饮料的糖分中获得过多能量，造成能量过剩，便会以脂肪形式贮存起来，结果导致肥胖。果汁饮料中的人工色素等添加剂的危害不容忽视，添加剂在体内积蓄，会干扰体内多种酶的功能，对儿童新陈代谢和体格发育造成不良影响。 “看上去很美”的文具成学生“健康杀手” 洁白的作业本、炫彩的蜡笔、微香的涂改液„„这些外观精美的文具很受学生喜爱。然而，由于含有对人体有害的物质，专家提醒要警惕这些“看上去很美”的文具成“健康杀手”。 据疾控中心介绍，一些作业本由于添加了增白剂、荧光粉等物质，在强光的照射下，会影响学生的视力，并加重肝脏负担;彩色的蜡笔、有香味的涂改液由于含铅、苯等有害物质，长期接触会影响学生的神经系统，并导致记忆力下降、多动症等现象出现;一些有色有味的文具，经常使用也容易引发头痛、恶心、眼鼻喉发炎等症状。 家长和学生在选购文具时，应当警惕这些文具对身体的危害。专家提醒，选购文具首先要从安全、健康和实用的角度出发，不要只追求外观漂亮，同时还要养成良好的使用习惯。 一、健康的含义是什么, 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育的含义是什么, 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。 二、健康教育的目是什么, 1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的; 2、提高和维护健康; 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生; 4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。 三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么, 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。 四、有害健康的八种行为是什么, 1、吸烟; 2、饮酒过量; 3、不恰当的服药; 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 1、什么是“创卫”? 答:“创卫”是创建卫生城市的简称。“创卫”是深入开展新时期爱国卫生工作的一项重要内容，是一项庞大如社会系统 工程 路基工程安全技术交底工程项目施工成本控制工程量增项单年度零星工程技术标正投影法基本原理 ;是依据卫生城市 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 ，通过政府主导、部门配合、全民参与、齐抓共管，实现卫生城市目标的过程。其目的是改善投资环境，推动对外开放，提升综合竞争力;改善工作和生产、生活环境，推动文明和谐社会建设;强化社会管理，改进公共服务。 2、什么是卫生城市? 答:“卫生城市”是一个城市综合功能和文明程度的重要标志。卫生城市分为国家级卫生城市和省级卫生城市。创建卫生城市对关注民生，促进和谐社会建设，完善城市功能，美化城市环境，加快开放步伐，振兴经济，提高人民健康水平和生活环境质量，提州城市知名中心城市辐射功能以及密切党群、干群关系都具有十分重要的意义。 3、健康教育的作用? 答:?健康教育帮助人们建立健康科学的生活方式;?通过健康教育能够有效地预防慢性非传染性疾病;?通过健康教育能够有效预防与行为相关的传染病;?健康教育能够有效地遏制医疗费用的急剧上涨;?健康教育能够适应人民群众列卫生保健服务的需求。 4、创建卫生城市开展健康教育的意义? 答:1、提高市民素质，增强健康意识;2、掌握健康知识，树立健康信念;3、倡导健康生活方式，营造健康氛围;4、预防疾病，提高生命质量。健康生活方式:戒烟限酒、合理膳 食、适量运动、心理平衡。 5、注意个人卫生包括哪些几个方面? 答:一是勤洗手。二是常锻炼。三是多饮水。四是不吸烟。五是及时洗头、洗脸。 6、如何科学饮食? 答:(1)粗细搭配，多吃粗粮;荤素搭配，以素为主;干稀搭配，先稀后干;(2)饮食需少盐、少油、少糖、少辛辣品味，选择低脂肪、低热量和高蛋白、高纤维素、高维生素的食物;(3)吃饭要细嚼慢咽;(4)酸性食物(如鱼、肉、禽、米、面等)和碱性食物如蔬菜_水果、豆类、海藻、薯类等)合理搭配;(5)切忌大吃大喝和暴饮暴食，做到早吃好，中吃饱，晚吃少。 7、生活方式病的主要表现有哪些? 答、(1)吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高1 0倍，吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高1 3倍，其他癌症1,3,1,4与吸烟有关。(2)长期大量饮酒，易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压病、动脉硬化症((3)食盐过多，患高血压的危害性愈大。(4)吃糖过多，可引起自身免疫功能减退，患癌症的机会比普通人高4到5倍。(5)吃霉变、腐败、烟熏、腌制等污染的食物，不仅可引起食物中毒，并可诱发癌症。(6)生活习惯及饮食卫生差，容易染上胃肠传染病以及肝炎。 8、世界卫生日是那一天? 答、4月7日为世界卫生日。 9、冰箱能否长期保存食品?