立定跳远教案

体育与健康教学设计（立定跳远）体育与健康（水平四）立定跳远单元教学 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 教材跳跃项目——立定跳远课时4课时教学目标1、使学生基本掌握立定跳远的技术动作，学生能取得优异成绩。2、发展力量、协调等身体素质，养成良好的平衡能力和跳跃能力。3、在老师的帮助下能初步诊断出影响跳远成绩的因素并加以改正。重点难点重点：立定跳远技术动作的协调，起跳时上下肢协调配合，落地轻巧。难点：诊断影响个人立定跳远成绩的因素并加以改正。课次课时教学目标重点与难点教法与学法11、学会双脚同时用力起跳的技术，体验起跳时摆臂和蹬地技术动作协调，落地时屈膝缓冲，平稳落地。重点：起跳快速有力，上下肢协调配合；落地缓冲。难点：起跳时，蹬地不充分；空中没有展髋、收腹。教法：教法：示范、讲解。分解到完整动作练习。集体随老师的口令练习。个别辅导、纠正。自由结伴学练。老师给予 评价 LEC评价法下载LEC评价法下载评价量规免费下载学院评价表文档下载学院评价表文档下载 。学法：学生练习。观察，听讲。学生记住重难点。自由结伴学练，展示学练成果。21、体验立定跳远的完整动作方法，提高跳跃的能力。2、巩固立定跳远的动作，提高动作正确性。重点：双脚起跳、落地的方法，上下肢的协调配合。难点：上下肢的协调配合。教法：复习。示范、讲解立远完整动作。组织学生练习，老师给予评价。分组听老师的口令练习。教师巡视指导纠正。学法：练。观察，听讲。学生分组练习。采用游戏方式进行，展示学练成果。31、在老师和同学们的帮助下诊断出影响自己立定跳远成绩的因素2、学生改正这些动作，并反复练习重点：充分认识到错误动作对成绩的影响。难点：按照自我诊断结果改变错误动作。教法：教师提示大家诊断自我主要的缺点，并且进行同质分组。学法：按自我诊断结果调整队形，集体练习，积极讨论新的练习方法。41、通过考核，检查学生的掌握情况2、进一步改进教学方法和探索新的教学手段。重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。难点：上下肢协调配合，落地轻巧。教法：讲解考核方法和要求。组织练习、考核。评价成绩。指出不足。统计成绩。学法：认真听讲。学生练习后进行考核。男女轮换考核。体育与健康课（水平四）教学设计一、指导思想本课按照《体育与健康》教材大纲的要求，以“健康第一”为指导思想，遵循初中生身心发育规律，结合初一学生的身体实际情况，选择立定跳远为本节课教学内容，通过合作、探究性学习，让学生在愉快的气氛中掌握技术要领，全面发展学生的身体素质。二、教学目标1、使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作，发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。2、通过折返跑练习，发展学生快速跑的能力，达到身体素质的全面提高。3、培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。三、教学内容1、立定跳远2、折返跑四、教学重点1、起跳快速有力，上下肢协调配合。2、落地缓冲。五、教学难点1、起跳时，蹬地不充分。2、空中没有展髋、收腹。六、教材分析立定跳远技术它是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育中考的选考项目。另外，学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。七、教学对象分析本课的教学对象是初一年级的学生，本年级的学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于初一年级同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。八、教学策略1、在准备活动中充分活动关节和韧带，使学生进入学习状态。2、通过“单腿跳接力”游戏，激发学生学习的兴趣，为学习立定跳远做好铺垫。3、立定跳远教学时，教师采用讲解、示范、由简到难传授、启发等方法，从分解到完整动作的练习，引导学生学习和掌握立定跳远的技术动作，发展学生的跳跃能力、协调性，提高下肢力量。4、根据学生的个体差异将学生分组，设置不同的难度，让每个学生都能体会到成功的快乐。5、通过折返跑的练习来提高学生的快速跑的能力，达到学生身体素质的全面提高。九、教学顺序课堂常规→徒手操→单腿跳接力→讲解、示范立定跳远的动作要领→分解动作练习→完整动作练习→分组练习→腰腹力量→调整与评价十、预计运动负荷预计本次课学生的平均心率130±5次/分，练习密度50%±5%。体育与健康课时 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 （水平四）班级：初一（3）班人数：49人上课地点：篮球馆课型：第一次课执教：指导老师：教学目标1、使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作，发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。2、通过折返跑练习，发展学生快速跑的能力，达到身体素质的全面提高。3、培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。教学内容1、立定跳远2、折返跑场地器材篮球馆、垫子16个雪糕筒4个教学重点1、起跳快速有力、上下肢协调配合。2、落地缓冲平稳。教学难点1、起跳时，蹬地不充分2、空中没有展髋、收腹。教学 流程 快递问题件怎么处理流程河南自建厂房流程下载关于规范招聘需求审批流程制作流程表下载邮件下载流程设计 课堂常规→徒手操→单腿跳接力→讲解、示范立定跳远的动作要领→分解动作练习→完整动作练习→分组练习→折返跑→调整与评价顺序时间达成目标学习内容教师教法学生学习激情引入10分钟1、明确学习目标、内容与要求。激发学生学习热情与兴趣。2、在教师口令下充分活动关节和韧带，使学生渐入学习状态。3、通过游戏，激发学生学习的兴趣，为学习立定跳远做好铺垫。1、教学常规：（1）整队、检查学生着装。（2）师生问好（3）宣布课的内容（4）安排见习生。2、随口令做徒手操（1）上肢运动（2）腰部运动（3）腿部运动3、辅助练习：（1）俯卧撑（2）蹲起跳4、游戏：单腿跳接力。▲▲★★▲▲★★▲▲★★▲▲★★▲▲★★▲▲★★1、教师语言导入本课学习目标、内容与要求。2、口令指挥语言提示3、要提醒学生的动作幅度要舒展、到位。4、、教师讲解游戏 规则 编码规则下载淘宝规则下载天猫规则下载麻将竞赛规则pdf麻将竞赛规则pdf 及方法并组织实施。1、精神饱满，注意力集中。▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★△2、体操队形：▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★★★★★★★★★★★★★★△3、要求：①动作舒展、充分；②做好充分热身活动，防止受伤。4、积极参与游戏，遵守游戏规则。学习与体验25分钟1、通过教师语言讲解和示范，对学生在思想上对立定跳远树立一个技术概念。2、从分解动作到完整动作练习，使学生基本掌握立定跳远的技术，发挥学生的主动性，培养学生自主学习、自评、互评的能力。3、根据学生的个体差异将学生分组，设置不同的难度来巩固立定跳远的技术动作，进一步发展的学生跳跃能力，使每个学生都能体会到运动的快乐。4、通过折返跑的练习来提高学生的快速跑的能力，达到学生身体素质的全面提高。1、讲解并示范立定跳远的动作要领。预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。2、立定跳远分解动作练习3、立定跳远完整动作练习3、分组练习4、折返跑1、教师示范并讲解动作要点，突出重点，引导学生积极学习。2、教师巡回指导、点评，师生互动。3、个别指导与集体纠正结合，优秀动作示范。4、教师巡回指导。5、教师口令指挥1、认真听清教师讲解，边模仿教师动作。2、学生积极练习，体会动作要领。▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲△★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★3、在教师指导下纠正自身错误动作。4、结合老师的点评自主组合进行练习。¤¤¤¤¤¤▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲5、学生积极参与练习。调整放松5分钟1、放松身体，陶冶情操，调节情绪。2、师生交流教与学的感受。1、放松操。2、师生评价。1、教师领做，语言提示，调整呼吸。2、小结本次课情况。3、宣布下课。1、注意呼吸配合，充分放松。2、认真听教师总结本节课情况并进行自评。运动负荷参考曲线预测及各项生理指标运动生理（心率）1701601501401301201101009080·70605101520253035404550（时间）平均心率：130±5练习密度：50±5%强度指数：1.5---1.7