喝8种茶最能长寿
茶 ，是 我 们 生 活 中 必 不 可 少 的 保 健 饮 品 之 一 。这 里 讲 到 的 几
种 茶 不 只 是 普 通 的 茶 叶 ， 还 有 更 多 可 以 代 茶 的 中 药 饮 品 。
1、 菊 花 茶
保 健 功 效 ： 具 有 轻 身 、 益 气 、 清 风 、 散 热 、 解 毒 、 平 肝 ，明
目 等 功 效 。菊 花 茶 被 古 人 视 为 长 寿 饮 料 ，所 以 食 菊 之 习 历 代 相 传 。
制 作 方 法 ： 菊 花 3克 ， 沸 水 冲 泡 代 茶 饮 用 。
2、 红 枣 茶
保 健 功 效 ： 具 有 健 脾 胃 、 养 肝 血 、 补 血 益 气 等 功 效 ， 长 期 饮
用 ， 能 延 年 益 寿 。 制 作 方 法 ： 红 枣 3枚 至 5枚 。 将 枣 用 刀 割 破 ，沸
水 冲 泡 代 茶 饮 用 。
3、 枸 杞 子 茶
保 健 功 效 ：具 有 补 肾 益 精 、养 肝 明 目 、滋 肺 润 燥 、强 健 筋 骨 、
抗 衰 老 等 功 效 。 制 作 方 法 ： 枸 杞 子 9克 ， 用 沸 水 冲 泡 代 茶 饮 用 。
4、 龙 眼 茶
保 健 功 效 ： 具 有 益 心 脾 、 补 气 血 、 定 志 宁 神 等 功 效 ， 是 滋 补
良 药 ， 常 饮 能 益 寿 延 年 。 制 作 方 法 ： 龙 眼 肉 5枚 至 1 0枚 ， 隔 水 蒸
熟 后 ， 沸 水 冲 泡 代 茶 饮 用 。
5、 人 参 茶
保 健 功 效 ： 具 有 大 补 元 气 、 补 脾 益 肺 、 宁 神 益 智 等 功 效 。据
现 代 药 理 学 研 究
表
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明 ，人 参 还 可 抑 制 癌 细 胞 生 长 ，故 人 参 为 益 寿
延 年 最 佳 药 物 。 制 作 方 法 ： 人 参 5克 ， 切 薄 片 ， 沸 水 冲 泡 ， 代 茶
频 饮 。
6、 灵 芝 茶
保 健 功 效 ： 具 有 补 中 益 气 、 延 年 益 寿 等 功 效 。 制 作 方 法 ：灵
芝 草 1 0克 ， 切 成 薄 片 ， 沸 水 冲 泡 代 茶 饮 用 。
7、 何 首 乌 茶
保 健 功 效 ： 具 有 补 肝 肾 ， 益 精 血 、 黑 须 发 、 悦 颜 色 等 功 效 。
久 服 长 筋 骨 、 益 精 髓 、 延 年 益 寿 ， 堪 称 滋 补 强 壮 、 健 美 益 寿 的 佳
品 。 制 作 方 法 ： 何 首 乌 9克 ， 沸 水 冲 泡 代 茶 饮 用 。
8、 菟 丝 子 茶
保 健 功 效 ：具 有 补 肾 益 精 、养 肝 明 目 等 功 效 。长 期 服 用 能 明
目 、 轻 身 、 益 寿 延 年 ， 且 可 治 疗 男 女 肾 虚 不 育 症 。 制 作 方 法 ：菟
丝 子 1 0克 ， 洗 净 后 捣 碎 ， 加 红 糖 适 量 ， 沸 水 冲 泡 代 茶 饮 用 。
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