讲座女教师如何寻找职业幸福感

PAGE专题讲座女教师如何寻找职业幸福感姓名：刘英挂职单位：师宗县幼儿园原单位：师宗县雄壁镇中心完小讲座时间：2010年11月25日PAGE8在教师这个职业群体中，有六成是女性。由于多重的社会角色、特殊的职业模式、原有的身心特点，女教师有理由得到更多的关注。但更重要的是，自己要勇于撕破消极的自我标签，改变旧有思维模式，在不断的学习和成长中适应环境的变化。只有不断的学习和自我成长，不断地提升生活质量，建立真正的安全感，才能真正拥有驾驭环境压力的能力，才能不断地超越机械、平庸的生活，使自己更具有活力与创造力，最终做一个自信而有魅力的知识女性，做一名幸福的女教师。一个教师是否快乐和幸福不仅关系到教育的发展，也关系到学生心灵的发展，更不用说教师自身的生活质量、职业成就感和生存意义。但是，来自各方面的压力使教师的幸福感不断流失。很多教师把自己所从事的职业仅视为一种谋生的手段，从而失去了实现自我价值的意义和职业幸福的精神享受，导致职业倦怠现象的产生。教师队伍中，女教师的阵容尤为庞大，在全社会宣扬致力打造健康快乐一代的春蚕精神和红烛精神的同时，是否将关注的目光聚焦女教师？女教师的多重角色而导致了多重压力,也因世界的纷繁而无奈：为人师，为人属，为人庐，为人妻，为人媳，为人母，……多重角色，多方责任，多重压力。当今社会，节奏快，信息多， 要求 对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗 高，竞争强，压力大。种种心理困惑或问题：比如自卑、紧张、焦虑、抑郁、性格偏执、情绪起伏大、心理疲劳、年龄恐慌等等接踵而至。因此，挖掘女教师潜质，提升女教师品位，拓展女教师空间，展现女教师风采尤为重要。一、教师职业幸福感的内涵夸梅纽斯曾说过，教师是太阳底下最崇高的职业。那么，教师是否是最幸福的人呢?有人认为，教师对自己生存状态的意义体味构成教师的幸福感。其实，教师幸福感就是“教师在自己的教育工作中，基于对幸福的正确认识，通过自己的不懈努力，自由实现自己的职业理想，实现自身和谐发展而产生的一种自我满足、自我愉悦的生存状态”。综上所述，教师的幸福感属于一种职业幸福感，是对自己所从事职业的认同，其实质是持续性的愉悦。二、导致女教师职业幸福感降低的主要原因。长期处于这样的环境下的教师妇女们，当难以胜任这些对他人高度负责的角色时就会出现内在冲突，从而产生各种各样的心理障碍。加上长期的超负荷工作、不断改革的教学观念和教学模式、学校过高要求以及来自职称、家庭和健康等方面的压力使女教师逐渐产生各种消极的心理反应，影响她们的工作热情，导致她们对自己所从事的职业感到身心倦怠，幸福感降低。那么导致这种结果的根本原因是什么呢？既有自身原因，又有学校教育方面问题，还有家庭教育方面的因素，更有社会环境因素产生作用的结果。三、女教师寻找职业幸福感的途径。（一）社会、学校应给予更多的关注各级教育行政人员、女职委应建立一个有利于 小学 小学生如何制作手抄报课件柳垭小学关于三违自查自纠报告小学英语获奖优质说课课件小学足球课教案全集小学语文新课程标准测试题 女教师心理健康发展的社会环境，要把小学女教师的心理健康工作真正纳入搞好社会主义现代教育中来。真正做到想女教师所想，急女教师之所急，切实把女教师心理健康教育作为学校心理健康教育的有机组成部分。从学校教育的角度，针对小学女教师存在的问题，致力于建设民主、平等、尊重的学校精神环境，形成活泼、团结、向上的温暖大集体；发展女教师间积极的人际交往，变同事之间的“文人相轻”为“文人相亲”;建立成功激励机制，满足女教师的成就需要;多渠道帮助女教师自我提高，使她们尽快胜任新形势下的教育教学工作，缓解职业竞争引起的巨大心理压力;尽量避免女教师超负荷劳动，为女教师的休闲和娱乐创造条件，营造一种轻松愉悦的气氛;树立民主平等观念,多一点人情味，少一点不人道，出了问题主动承担责任，使教师置身其间有一种安全感。（二）、女教师要寻找到职业幸福感，关键在于自我调整，应当实现自我成长和自我超越。1、拥有健康的身体。大多数女教师把自己的业务看得很重，往往忽视自己的身心健康，对健康知识知之甚少，因此，女教师自身应转变观念，重视自己的身心健康，保持良好的心理状态，适时调节好自己的心态和情绪。我们应多关注一些有关身体和心理健康的预防保健知识。比如，女教师患有慢性咽者，要多喝水，处于生理周期时，要控制长时间用嗓，不要大声说话。女性40岁以后，是妇科疾病高发期，因此，每年的女性妇科检查必不可少。另外，作为教师，要关注自己的一些健康脆弱部位，如双腿、脊椎、神经、血管等，这些部位易产生病症，对自己的职业病要及时加以防范。远离疾病，只有身体健康了，精神才会感到轻松，心灵才会得到释放。2、学会捕捉和享受来自于工作中的幸福。把付出当作是一种享受、一种幸福，那么就会把教师工作当作是自己终身的事业，而不仅是在找个饭碗；把教师工作当作一种创造性实现自身价值的舞台，而不是一种负担；把工作过程中产生的酸甜苦辣当作是幸福的快乐而感受着，也就不会为委屈、劳累、不被人理解而烦恼。幸福是由心态决定的，当我们心态平和了，幸福也就不远了。（1）、要学会享受课堂。因为课堂是教师生命的重要舞台，一个懂得享受上课的人，其课堂也必然彰显着生命活力，与学生一起欢乐着、痛苦着，感受着自己精辟的讲解，回味着学生精彩的阐述，也就少了些上课的焦虑与烦恼。（2）、要学会享受学生。学生是教师的工作的直接对象，也是教师职业幸福感的重要源泉，教师的幸福感大多建立在学生的进步与真情回报上。要让学生真诚地感恩，教师必须先要感恩学生，关爱学生，呵护学生，尊重学生，真正做到这一点并不容易，需要我们的爱心、耐心、责任心以及坚持到底的恒心，把每一个学生在心中当鲜花一样培育。当鲜花烂漫时，就是我们幸福的时刻。（3）、学会享受研修的过程。研修是教师不断发展的加油站，教育改革逐步深入，新理念，新方法层出不穷，学生的思想变化与时代同步，面对个性纷繁复杂的学生，面对不断变化的教材，我们不深入研究，又怎能做到胸有成竹，应变不惊呢？研修才能让教师更轻松地工作，在轻松中回味着成功，享受着幸福。应当承认，知识化社会对教师的素质要求与大多数教师的实际素质之间是有不少距离的。女教师想要缩短两者间的距离，就必须活到老，教到老，学到老，终身去完成“长期作业”，只有不断进取，不断提高自己的综合素质，与时俱进，才能保持良好的心态，提高生命质量。并成为学生实践终身教育的榜样和 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 率，丰富了自己，才会逐步减轻自身的压力。（4）、学会享受生活。幸福不光在工作中，生活中的幸福也是必不可少的。家人、朋友、闲情、雅趣是不可缺的元素。不把自己定格在学校与家这两点一线上，让自己的视野变得越来越窄，开朗、豁达的生活态度会让你感受到更多的幸福。3、形成良好的心态。当压力过大时，保持理智，淡化功利，学会超脱。当身心健康出现问题时，不要逃避，积极寻求专业帮助。当工作生活的环境的确给自己带来困扰，对自己的身心健康危害极大时，调换工作环境，也不失为一个明智之举。更新观念，不断学习，随时了解社会前沿的发展动态，拓宽视野，开阔自己的胸襟，从而客观认识和评价自己，合理要求自己，制定适合自己的奋斗目标，正确对待失败与挫折，尽可能阻断自我压力和焦虑的来源。4、实现心灵的自我成长，学会“自慰、坚持、稳定”，做到“自信、自立、自乐”，抛弃“自负、自卑、自闭”。自慰古人云“比上不足，比下有余”。当我们感到工资不如别人高时，就跟下岗工人比；当我们评不上职称时，就跟大学毕业找不着工作的人比；当你得不到提拔失意时，就跟古今中外不怀遇的才子比……自慰，可帮助你摆脱烦恼，获得快乐。坚持面对曲折和不幸，人的生命里必须有一种硬度；面对困难与曲折，不要太在意别人的评价。只要能让自己身心健康、事业有成，看准了就信心百倍、坚定不移地走下去。稳定情绪稳定是长寿三要素之一。对于大多数女教师来说，健康要素中最欠缺的恰恰是稳定情绪。她们的喜怒哀乐起伏是最大的，这可能就是女教师普遍早衰的重要原因。女教师必须学会有意识地调节自己的情绪，正确对待教师职业，正确对待学生，学会从教学工作中寻找乐趣，在与学生的真情交往中寻找乐趣。自立应清楚的认识到，自己才是自己的主人，只有自己才能帮助自己到达生命的巅峰。这就意味着离开家的庇护，离开对朋友的依赖，自己独自走自己的路。即使前方荆棘密布，那也是今天最真实的疼痛，不要逃避，勇敢地正视它、直面它、解决它。自信做最好的自己，要学会自我欣赏。给自己踊跃的心理暗示:“我能行”“我可以”“我能够”；“只要你愿意，只要你乐意，只要你尽力，只要你自信，你就一定会做得更好！”自信的女人最美丽。自乐不以物喜，不以己悲，控制好自己的情绪，保持一种乐观的心态可以让你的生活更加丰富多彩。生活本生就是一种选择，快乐悲伤由你自己决定。快乐的你拥有无穷的魅力，每天起床告诉自己：我选择快乐，我快乐无比，我要微笑，把脸上的皱纹舒展开来。一个真正懂得生活的女人是不会把生活当成炼狱的。5、学会忙里“偷闲”。有句话是这样说的：“忙”是为了更好的“闲”，那我们也得学会适时的“闲”。休闲活动可以使我们轻松、满足、愉快，可以调节情感，促进身心健康，丰富生活经验，而不去计较任何利害得失。因此，它是人生的润滑剂，足以滋润人生、平衡身心、创造新契机，“偷行浮生半日闲”，多好啊！休闲活动可以因人而异，例如：（1）、阅读。一种是阅读清闲类的 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 籍，“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，无形中在各类较轻松书籍中获得各类常识。另一种是阅读为达到未来目标所需要的专业书，这类书往往要倾注更多的心力，但吸收后的充实感常让人觉得愉快。还可以把自己喜欢的名言佳句及书籍整理保存，必要时拿出来看看，给自己的精神打一针。（2）、活动。可以是户外活动，包括旅行、郊游、野餐及参加各种运动队等。（3）、丰富业余爱好。可以是技艺活动，如摄影、书法、插花、缝纫、学习乐器、雕刻、编织等。（4）、要有浪漫的习惯。听音乐、唱歌、跳舞和旅游，这有助于开阔眼界，陶冶情趣。和朋友逛街买衣服，美容化妆，这有助于修炼个人魅力，提升自己的外在形象。还要注意按时休息的习惯，这有助于保证我充沛和饱满的精力，给人意气风发的印象。6、呵护家庭关系，打造人生避风港。对于女性来讲，家才是最终的归宿，主动关心家庭成员，积极营造一个幸福和谐的家庭氛围尤其重要。一个成功的男人后面有一个贤慧的女人，一个成功的女人后面有一个开明的男人，而任何成功的男人和女人后面，应该都有一个温暖的家庭。美满的婚姻家庭面貌能在困难时给予你有力的帮助，减轻你在工作上的压力。女教师更是如此，和谐的家庭关系，既有利于自己的身心健康，也有利于工作质量和效益，还会给生活增添几多幸福，几多快乐。作为一名女教师，我们同时又是家庭幸福的轴心，我们要融入到平铺直叙的生活，恬然地守着自己的家，珍惜身边的每一个亲人，我们要学会相夫教子，学会经营家庭，学会享受生活。想幸福，先解放自己的心。教师的职业，让我们背负着家长的重望，社会的重托，学生的梦想。既然选择了，就不能满腹怨气，以理解宽容的心态面对。幸福在我们心中，让我们把心中的法码向幸福这边偏移，自己的心感到幸福了，工作就幸福了，生活也就幸福了。幸福是一种心情，幸福就是去做自己想做的事。幸福的真谛在于，始终对生活心怀热爱。我们要学会在世事的牵累和终日的忙碌中偷出空闲，珍爱自己，关注自己，呵护自己，滋养自己，填补自己，丰盈自己，让我们如花的笑靥，端庄的气度，幽幽地闪烁出柔媚的光华。我们要活出自己的品位，做个智慧的女人。淡薄、宁静，像皓月，像秋阳，超然物外，女教师在幸福与美丽之间旋转，把自己的日子装点得富有情趣、其乐无穷。有谁能说今生今世做女教师不幸福?