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番茄工作法实用表格番茄工作法实用表格番茄工作法实用表格番茄工作法，原名Pomodoro(可别叫Tomato啊……)，上手简单，是高效工作学习的必备方法！番茄工作法规则1、一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。2、每完成4个番茄时间，就进行一次较长时间的休息，大约15-30分钟。3、一个番茄钟是不可分割的，一旦开启就必须坚持到底，如果打断，就视为此番茄钟作废。4、如果一项任务估值大于5-7个番茄，那就将这项任务分割为更小的任务。5、一个番茄接着一个地做下去，就会做得更好。番茄工作法五阶段注：番茄工作法的基本...

番茄工作法实用表格番茄工作法实用表格番茄工作法，原名Pomodoro(可别叫Tomato啊……)，上手简单，是高效工作学习的必备方法！番茄工作法规则1、一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。2、每完成4个番茄时间，就进行一次较长时间的休息，大约15-30分钟。3、一个番茄钟是不可分割的，一旦开启就必须坚持到底，如果打断，就视为此番茄钟作废。4、如果一项任务估值大于5-7个番茄，那就将这项任务分割为更小的任务。5、一个番茄接着一个地做下去，就会做得更好。番茄工作法五阶段注：番茄工作法的基本周期为一天，也可以更短，每周期都循环以上五阶段。番茄工作法-活动清单 1、标题：人物和事件。2、想到要做的事情就记下来，一天结束时，将完成的事情划去。番茄工作法-TODOTODAY工作表每周期开始时填写以下事项：1、小标题：包括时间、地点和人物。2、清单：包括今天要做的事情，并列出先后顺序。3、表格中留一部分给“紧急事项”，包括每天不可预期但必须处理的事情（当这些事出现在表格中，可能会搅乱整天的计划）。番茄工作法- 记录表用于记录原始数据，记录表通常在每周期（天）结束时更新一次。注：长期坚持真实记录差别，会让你更准确的预估时间。CTRL+A全选可调整字体属性及字体大小-CAL-FENGHAI.NetworkInformationTechnologyCompany.2020YEAR

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