田径队训练教案

田径队训练 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 田径队训练教案　星期一　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿10＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容准备活动4*400米柔韧性练习跑的专门性练习。2*600米速度休息15分钟3*300米速度休息1分钟3*300米速度休息5分钟整理活动4*400米慢跑8、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4*100米大步跑4*1200米近期最好成绩跑　　每组之间休息5分钟。整理活动（10－15分钟）柔韧性练习100秒（男）115秒（女）50秒40秒备注训练 小结 学校三防设施建设情况幼儿园教研工作小结高血压知识讲座小结防范电信网络诈骗宣传幼儿园师德小结 田径队训练教案　星期二　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿10＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、1*200米速度休息3分钟5、6*150米长距离小坡跑，速度快，休息慢跑。6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、20*400米匀速跑大多数为有氧八代谢练习。理活动（10－15分钟）柔韧性练习备注训练小结田径队训练教案　星期三　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿10＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、4*350米速度休息10分钟5、3*200米速度，休息3分钟6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、6*500米近期最好训练成绩跑、每组之间走400米作为恢复。5,整理活动（10－15分钟）6、柔韧性练习备注训练小结田径队训练教案　星期四　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿10＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、600-400-200—400-600米速度，休息5分钟5、6*100米大步跑，中速，休息1分钟。6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。30*400米有氧代谢练习。6*100米近期最好速度跑。整理活动（10－15分钟）柔韧性练习备注训练小结田径队训练教案　星期五　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿10＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、30*400米有氧耐力训练，（1分40秒每圈）6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、4*100米速度跑5、2*150米速度跑6、6*300米近期最好成绩跑。7、整理活动（10－15分钟）柔韧性练习备注训练小结田径队训练教案　星期六　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿10＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、训练测试5、力量练习6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、训练测试5、力量练习6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习备注训练小结田径队训练教案　星期一　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿11＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容准备活动4*400米柔韧性练习跑的专门性练习。2*600米速度休息15分钟3*300米速度休息1分钟3*300米速度休息5分钟整理活动4*400米慢跑8、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、4*100米大步跑5、4*1200米近期最好成绩跑　　每组之间休息5分钟。6、整理活动（10－15分钟）柔韧性练习100秒（男）115秒（女）50秒40秒备注训练小结田径队训练教案　星期二　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿11＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、1*200米速度休息3分钟5、6*150米长距离小坡跑，速度快，休息慢跑。6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、20*400米匀速跑大多数为有氧代谢练习。理活动（10－15分钟）柔韧性练习备注训练小结田径队训练教案　星期三　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿11＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、4*350米速度休息10分钟5、3*200米速度，休息3分钟6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、6*500米近期最好训练成绩跑、每组之间走400米作为恢复。5,整理活动（10－15分钟）6、柔韧性练习备注训练小结田径队训练教案　星期四　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿11＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、600-400-200—400-600米速度，休息5分钟5、6*100米大步跑，中速，休息1分钟。6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、30*400米有氧代谢练习。6*100米近期最好速度跑。整理活动（10－15分钟）柔韧性练习备注训练小结田径队训练教案　星期五　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿11＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、30*400米有氧耐力训练，（1分40秒每圈）6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、4*100米速度跑5、2*150米速度跑6、6*300米近期最好成绩跑。7、整理活动（10－15分钟）8、柔韧性练习备注训练小结田径队训练教案　星期六　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿11＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、训练测试5、力量练习6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、训练测试5、力量练习6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习备注训练小结田径队训练教案　星期一　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿12＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米柔韧性练习跑的专门性练习。2*600米速度休息15分钟3*300米速度休息1分钟3*300米速度休息5分钟整理活动4*400米慢跑8、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、4*100米大步跑5、4*1200米近期最好成绩跑　　每组之间休息5分钟。6、整理活动（10－15分钟）7、柔韧性练习100秒（男）115秒（女）50秒40秒备注训练小结田径队训练教案　星期二　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿12＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、1*200米速度休息3分钟5、6*150米长距离小坡跑，速度快，休息慢跑。6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。20*400米匀速跑大多数为有氧代谢练习。整理活动（10－15分钟）6、柔韧性练习备注训练小结田径队训练教案　星期三　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿12＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、4*350米速度休息10分钟5、3*200米速度，休息3分钟6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、6*500米近期最好训练成绩跑、每组之间走400米作为恢复。5,整理活动（10－15分钟）6、柔韧性练习备注训练小结田径队训练教案　星期四　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿12＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、600-400-200—400-600米速度，休息5分钟5、6*100米大步跑，中速，休息1分钟。6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、30*400米有氧代谢练习。5、6*100米近期最好速度跑。6、整理活动（10－15分钟）7、柔韧性练习备注训练小结田径队训练教案　星期五　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿12＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、30*400米有氧耐力训练，（1分40秒每圈）6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、4*100米速度跑5、2*150米速度跑6、6*300米近期最好成绩跑。7、整理活动（10－15分钟）柔韧性练习备注训练小结田径队训练教案　星期六　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿12＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、训练测试5、力量练习6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、训练测试5、力量练习6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习备注训练小结田径队训练教案　星期一　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿1＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容准备活动4*400米柔韧性练习跑的专门性练习。2*600米速度休息15分钟3*300米速度休息1分钟3*300米速度休息5分钟整理活动4*400米慢跑8、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、4*100米大步跑5、4*1200米近期最好成绩跑　　每组之间休息5分钟。6、整理活动（10－15分钟）7、柔韧性练习100秒（男）115秒（女）50秒40秒备注训练小结田径队训练教案　星期二　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿1＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、1*200米速度休息3分钟5、6*150米长距离小坡跑，速度快，休息慢跑。6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、20*400米匀速跑大多数为有氧代谢练习。5、整理活动（10－15分钟）6、柔韧性练习备注训练小结田径队训练教案　星期三　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿1＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、4*350米速度休息10分钟5、3*200米速度，休息3分钟6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、6*500米近期最好训练成绩跑、每组之间走400米作为恢复。5,整理活动（10－15分钟）6、柔韧性练习备注训练小结田径队训练教案　星期四　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿1＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、600-400-200—400-600米速度，休息5分钟5、6*100米大步跑，中速，休息1分钟。6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、30*400米有氧代谢练习。6*100米近期最好速度跑。整理活动（10－15分钟）柔韧性练习备注训练小结田径队训练教案　星期五　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿1＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、30*400米有氧耐力训练，（1分40秒每圈）6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、4*100米速度跑5、2*150米速度跑6、6*300米近期最好成绩跑。7、整理活动（10－15分钟）柔韧性练习备注训练小结田径队训练教案　星期六　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿1＿月＿＿日训练项目400米800、1500米跳远训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、训练测试5、力量练习6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。4、训练测试5、力量练习6、整理活动4*400米慢跑7、素质练习备注训练小结CTRL+A全选可调整字体属性及字体大小-CAL-FENGHAI.NetworkInformationTechnologyCompany.2020YEAR