国家一级社会体育指导员培训.

国家一级社会体育指导员培训龙正印奉献、服务、健康、快乐第三部分第二部分第一部分社会体育指导组织与业务活动管理常用的体育健身方法授课提纲工作 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 制订与咨询讲座工作第一部分 工作计划 幼儿园家访工作计划关于小学学校工作计划班级工作计划中职财务部门工作计划下载关于学校后勤工作计划 制订与咨询讲座工作制订工作计划123健身咨询概述健身讲座概述第一节制订工作计划一、工作计划概述（一）工作计划的概念：工作计划就是对即将开展的工作的设想和安排，如提出任务、指标、完成时间和步骤、方法等。（二）工作计划的分类：1、按时序分（季、月、周）2、按工作性质（活动、培训、设施建设经营管理）3、按人群（在职、社区居民、老人、妇女、残疾人）二、工作计划的基本内容与格式1、确立正确的健身工作目标——讲求实际2、确定工作任务和相应的指标——明确、具体、量化3、确定工作方法、步骤和措施——具体问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 具体分析（一）工作计划的基本内容（二）工作计划的基本格式1、标题：××市××区××社区××年体育工作计划（讨论稿）2、正文：前言、计划事项、结尾3、落款：单位、时间、附件、注释……三、制定工作计划的步骤及要点（一）认真分析社区健身活动的具体情况1、搞清体育健身群体的体育文化娱乐需求。2、搞清体育健身资源配置情况。（如：场地、设施设备、资金、技术指导、健身对象特点与需求）（二）认真学习研究上级的有关指示和规定1、根据文件或指示精神——确定工作方针、工作任务、工作要求。2、注意根据新的需求随时调整相应措施。（二）工作计划的基本格式（三）落实具体实施措施要有针对性，要根据以往工作中出现的偏差、缺点、障碍、困难等问题来确定客服的办法和措施——微调、纠偏（四）确定人员分工搭建机构，明确责任人、任务——定岗、定员、定责（五）广泛征求意见管理责任人、社区指导员、健身者（六）在实践中进一步修订、补充和完善年度计划因时、因地、因人进行补充、修订四、制订计划的注意事项（一）正确处理与健身指导机构或上级管理部门的关系（二）计划要切实可行（三）要善于集思广益（四）要突出重点（五）注意防患于未然第二节健身咨询概述 （一）健身咨询的作用1、可以协助健身咨询者进行预测2、为健身咨询者提供 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 和设计策略（二）健身咨询活动1、健身咨询的要素：刻意性、问题解决，以及将健身知识和实际经验作为解决问题的工具。2、健身咨询可解决的问题3、健身咨询的双向关系4、健身咨询的过程5、健身咨询的结果（三）专题体育健身咨询活动的工作程序1、确定咨询课题，组建咨询小组2、调查研究3、开展咨询活动一、健身咨询的作用、特点与工作程序健身咨询是一个复杂的思维过程，也是一种综合性很强的创造性工作。（一）知识广博，丰富的实践经验（二）缜密的思维能力和综合分析能力（三）具有旺盛的创造精神（四）具有一定的政策水平（五）坚持严格的科学态度（六）掌握一套决策研究的方法（七）具有较好的文字和口头表达能力二、健身咨询的基本要求 三、健身咨询的注意事项1、不得因健身咨询者的性别、年龄、性别、民族、国籍宗教信仰等因素歧视他们。2、在咨询关系建立前，必须了解健身咨询的工作性质、特点、局限性、权力及义务。3、与咨询者不得产生或建立咨询以外的任何关系。4、认为自己不适合对健身咨询者咨询时，应对他们明确说明，并介绍另一位合适的咨询师。5、咨询前应预先约定会面时间。6、尽可能地把自己需要咨询的问题整理好。7、在第一次会面时间确定后，一定要准时赴约，以使咨询工作建立良好关系。8、首次晤谈不需要做特别准备，尽可能真实即可。三、健身咨询的注意事项第三节健身讲座概述健身讲座质量是吸引听众的基础，讲座应聘者应由广泛社会知名度、有较高学术水平的专家或学者，也可请经验丰富的社会体育指导员担任主讲。现场与网络结合。固定于流动结合 。 一、健身讲座的方式二、健身讲座的要求讲座内容要达到深度、广度的有机统一。优化讲座的宣传环境。树立讲座的品牌意识。注重讲座的艺术技巧。要提供电子技术支持。 三、健身讲座的注意事项 （一）讲座主讲人的注意事项担任主讲人的社会体育指导员要有丰富知识、气质良好、语气坚定、行为果断等内容紧扣主题，突出重点;主讲人要讲出特色，使讲座具有说服力，更具有吸引力。要注意调动听众的情绪。讲座主讲人要有较好的口头表达能力，逻辑性强，用语既专业化又能深入浅出。（二）听众的注意事项挺重要在开始前按秩序入场在听讲座时不恩能够大声喧哗听讲座过程中不要来回走动把手机调成震动第二部分社会体育指导组织及业务活动管理我国的社会体育指导员组织123社会体育指导员业务学习与进修社会体育指导员工作的信息管理第一节我国的社会体育指导员组织根据《全民健身条例》，社会体育指导员是指不以收取报酬为目的，向公众提供传授健身技能、组织健身活动、宣传科学健身知识等全民健身志愿服务，并获得技术等级称号的人员。一、我国社会体育指导员组织的社会地位与功能 （一）社会体育指导员协会组织架构我国社会体育指导员协会的基本组织架构1.社团体育指导协会主要接受三方面的指导2.社会体育指导员协会的功能和任务功能：（1）维护社会体育指导员的基本权益，让其有一个自己的组织，以便形成归属感。（2）使政府主管部门有一个得力的帮手，协助落实《全民健身条例》，推动实施《全民健身计划》的实施。任务：（1）大力促进社会体育事业发展；（2）开展工作研究与交流，积极发挥健身咨询的作用，指导全民健身活动；（3）促进队伍发展壮大；（4）反映社体指导员的建议、意见和诉求，维护社体指导员合法权益等等。（二）街道、乡镇体育指导站1.组织结构街道、乡镇体育指导站是社会体育指导员组织网络的基本点，是协会、指导站、指导点三级组织架构的关键机构。2.主要职责（1）社会服务职责。主要内容：A协助政府开展社区体育B指导居民进行科学健身C协调社区的体育事务。（2）会员服务职责。主要内容：A维护社会体育指导员的权益B提高社会体育指导员的能力C加强社会体育指导员的交流（三）社区、村够落体育指导点1.组织结构。社区、村够落体育指导点是街道、乡镇体育指导站的执勤点，是指由街道、乡镇体育指导站指定的社会体育指导员负责社区、村委会管区内进行科学健身指导的健身站点。2.主要职责。A对健身活动进行科学指导B对健身站点进行综合管理。二、我国社会体育指导员组织的运作方式（一）社会体育指导员协会的组织结构与运行机制1、组织结构：社会体育指导员协会的组织包括会员代表大会、理事会、秘书处等机构设置。（1）会员代表大会是协会的最高权力机构，一般四年一届，每年举行一次年会，总结上一年度的工作，布置下一年度的计划等。（2）理事会由会员代表大会选举产生，在会员代表大会休会期间，有理事会实施协会管理。（3）秘书处是协会的日常办事机构，一般设秘书长一名，副秘书长若干名。2、运作机制（1）内部管理包括层级管理（内部等级关系处理）、权力配置（参与权、人事权、财权、协调权、决策权）、制度安排（人事制度、组织程序、资源配置）、能力建设（组织要素能力、协调能力、获得能力、影响能力）等。（2）对外关系包括协会与主管部门的关系、协会与社会的关系和社会与其他社会组织的关系等。二、我国社会体育指导员组织的运作方式（二）街道、乡镇体育指导站的运作方式独立运行方式依附运作方式（副站长必须是社会体育指导员，确保组织的专业性）（三）社区、村落体育指导点的运作方式团队管理运作方式站点管理运作方式二、我国社会体育指导员组织的运作方式三、我国社会体育指导员组织的管理方式（一）社会体育指导员协会的管理方式会员管理 业务培训组织活动 （二）街道、乡镇体育指导站的管理方式注册登记岗位管理业务学习组织活动 （三）社区、村落体育指导点的管理方式岗位责任制分工负责制协调制第二节社会体育指导员业务学习与进修 业务学习与进修时提高社会体育指导员业务水平的主要途径，也是社会体育指导员岗位培训的主要形式。一、社会体育指导员业务学习的方式例会学习技能交流专题研讨观摩考察二、社会体育指导员进修的方式定期进修不定期进修轮流进修三、社会体育指导员业务学习与进修管理的要求要坚持不懈要讲究实效要区别对待要培养骨干要凝聚人心第二节社会体育指导员业务学习与进修第三节社会体育指导员工作的信息管理一、社会体育指导员工作档案管理（档案是社会组织或个人在以往的社会实践活动中直接形成的清晰的、确定的、具有完整记录作用的固化信息）。档案管理要求做到：完整安全科学规范经济现代化二、社会体育指导员工作的信息化管理社会体育指导员信息化管理是指以社会体育指导员组织管理部门的主要工作为基础，采用先进的管理理念和思想，在一定深度和广度上利用计算机技术、网络技术和数据库技术，进行资源整合和管理的分析与再造，控制和集成化管理社会体育指导员工作，提高工作效率。第三节社会体育指导员工作的信息管理二、社会体育指导员工作的信息化管理（一）管理目标1.建立涵盖下属组织的社会体育指导员工作综合管理服务平台，实现日常办公，培训教育等方面的信息化管理。2.梳理社会体育指导员组织管理部门的业务 工作流程，使社会体育指导员工作更 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 化，从而提高办事透明度和办事效率。3.通过已建成网络平台，建立在线培训系统，档案管理系统，信息采集库，实现信息共享。4.实现工作标准化（二）管理实施步骤1.构建网络基础措施2.建立社会体育指导员工作网络管理平台3.网上社会体育指导员管理工作开展5体育健身方法的选择与调控第三部分常用的体育健身方法1第一节常用体育健身方法的分类2、多元动作结构类固定性体育健身（体操类、舞蹈类、武术、民族传统项目）非固定性体育健身（球类、时尚体育项目）一、根据体育健身结构划分1、单一动作结构类周期性体育健身、非周期性体育健身1、无氧运动无氧运动就是在运动过程中一磷酸原系统和糖酵解系统功能为主的运动。2、有氧运动健身者进行有氧运动时的能量供应主要来自糖原和脂肪的有氧氧化。3、混合运动混合运动是有氧供能和无氧供能交替进行的持续运动。二、根据体育健身过程中能量供应式划分第二节常用的体育健身方法一、持续练习方法1、持续练习法是指健身者在相对较长的时间里，用较稳定的中等强度连续进行健身活动的练习方法。2、持续练习法的特点和作用（1）特点：练习时间相对较长，强度适中。（2）作用：持续练习可使人的呼吸系统和循环系统获得较长时间的刺激，有效提高人的有氧代谢能力和发展有氧耐力。3、运动持续练习法的要求（1）科学控制好运动负荷（A时间长，强度要小B老年人选择中小强度为主，青年人选择中等与较大之间运动负荷）（2）及时补充必要营养（保证体能尽快恢复，防止疲劳产生）二、重复练习法1、重复练习法是指人们在相对固定的条件下，按照一定的要求进行体育健身时，多次重复同一练习，并在两次（组）练习之间安排相对充分的休息，使机体能够基本得以恢复的练习方法。2、重复练习法特点和作用（1）特点：动作结构和运动负荷相对固定，负荷强度较大（最大强度的50-80%），休息时间无严格规定，以机体基本恢复以后再进行下一次练习为标准。（2）作用：能够有效提高健身者的混合代谢能力，增强体质。有利于健身者熟悉和掌握动作的技术与技能。3、运动重复练习法的要求（1）制定合理运动计划（2）保证充分间歇时间（3）保持积极健身常用的体育健身方法三、间歇练习法1、间歇练习法指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。2、间歇练习法的特点与作用（1）特点：严格控制间歇时间，在机体未完全恢复的情况下，就进行下一次练习的训练方法。（2）作用：A心脏功能明显增强B使人体各器官和系统产生与体育健身项目相匹配的适应性变化，提高机体的有氧代谢供应能力，增强体质。3、间歇练习法的要求（1）合理运动负荷（2）确保适应过程（3）合理的间歇时间）常用的体育健身方法四、变换练习法1、变换练习法指在练习过程中有目的有计划地改变训练负荷(时间、负重重量、速度等)、动作的组合以及变换练习的环境、条件进行训练的方法。2、变换练习法的特点和作用（1）特点：通过改变健身练习条件，使健身者的大脑皮质不断产生新异刺激，提高兴奋性，激发健身兴趣，从而有效地调节生理负荷，使机体不断产生适应性变化，提高机体对负荷的承受能力，达到更好的健身效果和愉悦身心的目的。（2）作用：A使用于各类人群进行各种运动项目的健身、建心、和技能练习。B健身时达到提高身体素质的目的。C技能练习时，达到提高动作技术。3、变换练习法的要求（变换运动量、变换时应循序渐进）常用的体育健身方法五、循环练习法1、循环练习法是根据训练的具体任务，建立若干练习站或练习点，运动员按规定顺序、路线，依次循环完成每站所规定的练习内容和要求的训练方法。是一种综合形式的练习方法，比较生动活泼，能提高练习者的练习情绪和积极性。2、循环练习法的特点和作用（1）特点：能全面地影响身体各器官，系统，提高身体素质，增长肌肉力量和耐力。还可消除枯燥感。肌肉的局部负担不重，不易疲劳，能调动训练者的积极性，激发训练的兴趣。可根据各人的体质和训练水平逐渐增加运动量。（2）作用：A提高健身者的练习情绪和积极性。B可因人制宜，区别对待C可合理增加练习密度，做到全面健身，防止局部负担过重。3、循环练习法的要求开始时先练一个循环，过2－3周再增加一个循环，逐渐增加到3－4个循环，但最多不得超过5个循环。常用的体育健身方法六、比赛法1、比赛法概念2、比赛法的特点和作用3、比赛法的要求（明确目的、做好竞赛组织、遵守比赛规则、掌控比赛进程）常用的体育健身方法第三节、体育健身方法的选择与调控一、青壮年人群体育健身方法的选择与调控指18-35岁年龄段。目的：强身健体、提高有氧耐力和心肺功能，兼顾发展力量二、中年人群体育健身方法的选择与调控指36-59岁年龄段。目的：重在保持健康体质，预防疾病。三、老年人群体育健身方法的选择与调控指60岁以上年龄段。目的：保持生命活力、延年益寿第四节、体育健身效果评价一、主观感觉评价法1、肌肉酸痛感——休息后，较快消除2、排汗量——微出汗或中等程度出汗3、情绪反应——心情愉悦，精神饱满4、食欲变化——食欲相对旺盛，饭量增加5、睡眠情况——良好，醒后精力充沛，处于良好工作和应激状态二、客观测量评价法1、安静状态下练习效果的评价心率——正确健身血压——正确健身肌肉力量——正确健身肺活量——正确健身2、定量负荷下合格率健身效果的评价心脏：有力，每博输出量大，心率增加幅度小。血压：收缩压增高，舒张压下降，脉压差增加。肺通气量：不变或下降（呼吸深度增加，呼吸率会适度增加）恢复时间：各项生理指标的恢复速度明显增加。经常参加体育锻炼体育健身效果评价2015年12月