健步走活动
方案
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春天是一个万象更新、生机勃勃、充满希望的季节，在大好春日里公司讨论决定组织“天行健”2019年健步走活动，一方面丰富大家的业余生活，欣赏大自然的美丽景色，陶冶情操，增进集体凝聚力；另一方面通过健步走活动，磨砺意志，激发潜能，“天行健，君子以自强不息”希望大家以最好的身体状态，迎接未来的挑战。
1、 活动内容：
1、 活动主题：天行健—2019年健步走活动
2、 活动时间：2019年4月20日下午13:30-20:30
3、 活动地点：
4、 集合地点：
5、 集合时间：下午13:15
6、 活动人员：
7、 活动注意事项：着运动装、运动鞋、帽子、毛巾等（个人提前准备）
2、 活动安排：
时间
活动内容
安排事项
13:15-13:30
集合签到，合影
分队发队服，拍合影
13:30-15:00
整队前往
分四队列队前往,四队轮流带队
15:00-15:45
短暂队列休整
小游戏
15:45-17:30
健步走竞技赛
监督活动人员是否违规,终点与指定标志物合影
17:30-18：15
活动结束
前往聚餐地点
聚餐地点：
18:30-20：30
颁奖环节,聚餐
分队名单
3、 活动设置：
（1） 健步走活动
1、 路线：自 起点开始，列队前往 ，全程7公里左右，需列队前往不设置比赛，返程7公里为比赛路段，在无犯规情况下，根据用时长短决出前五名：男士3名，女士2名。
路线图
（2） 团队风采摄影赛：
团队风采摄影赛：自活动开始，拍摄当天活动照片，以展示团队风采为主题，参赛照片发到公司总群。赛后由公司讨论决出三名优秀作品奖，奖项设置见奖项说明。
4、 奖项设置：
1、 健步走奖项奖品设置（暂定）：89元 小度音响 （5*89=445元）
2、 摄影奖项奖品设置（暂定）：79元10000mAh移动电源（3*79=237元）
5、 注意事项：
1、 各员工来回途中注意交通安全，不能私自离队，注意行动安全；
2、 活动期间发扬团结、合作、互助精神，要相互照顾，集体活动不要单独行动，禁止冒险；
3、 各项目负责人在活动前后注意清点人数，防止掉队；
4、 活动中发生意外或困难，要及时上报，工作组作应急处理。
6、 温馨提示：
健步走的
方法
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：
健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过度到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟70-90步）、中速走（每分钟90-120分钟）、快步走（每分钟120-140步）、极快速走（每分钟140步以上）。
运动装备：一双舒适合脚的运动鞋、运动服装、毛巾（请互相转告，提前准备，保证安全）
7、 活动物料及费用
浙公网安备 33021202002483