简谐运动PPT精品课件

机械振动机械振动是生活中常见的运动形式⒈物体在平衡位置两侧所做的往复运动叫做机械振动，简称振动。⒉机械振动的主要特征是:空间----往复性时间----周期性一.机械振动3.条件：受回复力，阻尼足够小.使振动物体返回平衡位置的力叫做回复力（也称恢复力）。1.回复力时刻指向平衡位置.2.回复力是以效果命名的力，它可能是某一个力，也可能是几个力的合力，还可能是某一个力的分力.(注意回复力是振动物体在振动方向上的合外力,不一定等于合外力).二.回复力回复力分析实例三、简谐运动⒉定义：物体在跟位移大小成正比，并且总是指向平衡位置的力作用下的振动叫做简谐运动。F=-kx⒊典型的简谐运动：弹簧振子、单摆⒈简谐运动是最简单、最基本的机械振动，是理想化的振动.常见的简谐动实例①动力学特征：F回=-kx*②运动学特征：振动位移x随时间作正弦或余弦规律变化。4.简谐运动的判断依据:内容物理量矢(标)量方向大小1位移x矢量远离平衡位置由弹簧形变量x决定2回复力F矢量指向平衡位置F=-kx，由x决定3加速度a矢量a=F/m，由F决定(亦由x决定)4速度v矢量质点运动的方向由a与v的方向关系决定5.描述简谐运动的几个物理量:5.简谐运动的位移x、回复力F、加速度a、速度v、动能Ek、势能Ep的变化特点：(1)凡离开平衡位置的过程，v、Ek均减小，x、F、a、Ep均增大；（2）凡向平衡位置移动时，v、Ek均增大，x、F、a、Ep均减小.(3)平衡位置两侧的对称点上，x、F、a、v、Ek、Ep的大小均相同.练习1(1)简谐运动的物体，每经过同一位置时，相同的物理量有（）(2)简谐运动的物体，在返回平衡位置过程中，变小的物理有（）A、回复力B、速度C、加速度D、位移E、动量F、势能G、动能H、机械能练习2对做简谐运动的物体，说法中正确的是（）A、若位移为负值，则速度一定为正值，加速度也一定为正值。B、通过平衡位置时，速度为零，加速度最大。C、每次通过平衡位置时，加速度相同，速度也一定相同D、每次通过同一位置时，其速度不一定相同，但加速度一定相同。练习2.如图,弹簧振子B上放一个物体A,在A与B一起做简谐运动的过程中,关于A的受力情况下列说法中正确的是()A.物体A受重力、支持力及弹簧对它的恒定弹力BAB.物体A受重力,支持力及弹簧对它的大小和方向都随时间而发生变化的弹力C.物体A受重力、支持力及B对它的恒定摩擦力D.物体A受重力、支持力及B对它的大小和方向都随时间变化的摩擦力小结一、机械振动二、回复力三、简谐运动平衡膳食与膳食指南一、膳食结构的类型与特点1.动植物食物平衡的膳食结构2.以植物性食物为主的膳食结构3.以动物性食物为主的膳食结构4.地中海膳食结构1.节约时间的倾向2.多样化的倾向3.对绿色天然食品的需求4.对保健营养品的需求现代人的饮食趋势二、平衡膳食宝塔平衡膳食宝塔平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。各层位置和面积不同，反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重，强调的是摄入的各种类食物之间的合理比例搭配。平衡膳食宝塔说明第一层第一层为各类主食，有米饭、馒头、面包、麦片、其他面食等谷类。提供主要营养素---碳水化合物，同时也提供了部分矿物质、微量元素、维生素和膳食纤维。宝塔中粮食所占比例最高，每天为300---500克。平衡膳食宝塔说明第一层谷类是我国居民膳食中能量和蛋白质的主要来源，应多吃谷类，获取充足的能量。为满足膳食中纤维素的需要，主食应多选择粗粮。平衡膳食宝塔说明第二层第二层为蔬菜和水果，是食物中矿物质、维生素和膳食纤维的主要来源。每日应摄取新鲜蔬菜400—500克。不同种类的蔬菜可提供多种不同的营养素，因此膳食中蔬菜的摄入应多样，尤其是深绿色的蔬菜。平衡膳食宝塔说明第三层第三层为鱼、肉、蛋类等动物性食物，是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。畜、禽肉每日的摄取量50--100克，鱼、虾类每日为50克，蛋类每日为25--50克。动物性食物过多，吃谷类和蔬菜不足，这对健康不利。平衡膳食宝塔说明第三层肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并是某些慢性病的危险因素，应当少吃。提倡吃含蛋白质较高，脂肪较低的鸡、鱼、兔、牛肉等动物性食物，适当减少猪肉的消费比例。平衡膳食宝塔说明第四层第四层为奶类及制品、豆类及豆制品，是蛋白质、矿物质和维生素的丰富来源。每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。平衡膳食宝塔说明第四层奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。平衡膳食宝塔说明第五层第五层为油脂类。每日应摄取25克，过量食用有潜在的危险，油炸食物要少吃。三、居民膳食指南（一）食物多样、谷类为主　　人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种食物。居民膳食指南（二）多吃蔬菜、水果和薯类　蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，深色的蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果。红黄色水果是维生素C和胡萝卜素的丰富来源。薯类含有丰富膳食纤维、多种维生素和矿物质。含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保持心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等方面，起着十分重要的作用。饮食健康居民膳食指南（三）常吃奶类、豆类或其制品　　奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙质普遍偏低，平均只达到推荐供给量的一半左右。豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、B2、烟酸等。居民膳食指南（四）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油　　鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物性蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要。肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并是某些慢性病的危险因素，应当少吃。饮食健康居民膳食指南（五）食量与体力活动要平衡，保持适宜体重　　食物提供人体能量，体力活动消耗能量。如果进食量过大而活动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存即增加体重，久之发胖；相反若食量不足，劳动或运动量过大，可由于能量不足引起消瘦。所以人们需要保持食量与能量消耗之间的平衡。三餐分配要合理。一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%为宜。居民膳食指南（六）吃清淡少盐的膳食　　吃清淡膳食有利于健康，即不要太油腻，不要太咸，不要过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。油脂的摄入量高不利于健康。食盐摄入量过多，与高血压发病相关，每人每日食盐用量不超过6克为宜。饮食健康居民膳食指南（七）如饮酒应限量　高度酒含能量高，不含其他营养素。无节制地饮酒，会使食欲下降，食物摄入减少，以致发生多种营养素缺乏，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒会增加患高血压、中风等危险，对个人健康是有害的。居民膳食指南（八）吃清洁卫生、不变质的食物在选购食物时应当选择外观好，没有污染、杂质，没有变色、变味，并符合卫生 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 的食物，严格把住病从口入关。进餐要注意卫生条件，集体用餐要提倡分餐制，减少疾病传染的机会。健康生活四句话：平衡膳食、适量运动、忌烟限酒、心理平衡。膳食中的“一、二、三、四、五、”一、是每天一袋奶：是补钙的最佳方式；二、是每天250克主食，即半斤粮食，可提供一般体力活动所需的热能；三、是一天吃3份高蛋白食品，l份高蛋白等于50克瘦肉或100克鱼或一个鸡蛋或100克豆腐或100克鸡肉；四、是四句话，即有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；五、是500克蔬菜及水果。餐桌上的“红、黄、绿、白、黑”：“红”是红葡萄酒，健康人每天喝50-70毫升，可减轻动脉硬化；“黄”指胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等。红黄色蔬菜含VA较多；“绿”指饮绿茶，可以减少肿瘤和冠心病的发生；“白”指燕麦，可降低胆固醇；"黑"是黑木耳，每天吃10克，坚持50天，可使血黏度下降，不易形成脑血栓和发生心肌梗塞。9个省、市、自治区的29位知名营养学家专家评出10大健康食品和5类限食食品10大健康食品：大豆（豆浆、豆奶等）；花椰菜等十字花科蔬菜；牛奶、酸奶；海鱼；番茄；黑木耳、松口蘑等菌菇类；绿茶；胡萝卜；荞麦；禽蛋蛋白。应限食的5类食品：高浓度白酒；烟熏类食品；腌菜类食品；煎炸类食品；含糖饮料。