SET-悬吊训练技术

SET-悬吊训练技术广东省工伤康复中心物理治疗科杨振辉RedcordEducationProgramTherapy and RehabilitationCourses for Physiotherapists and other licensed health professionals with an academic background in anatomy, physiology, and pathologyWellness and FitnessCourses for Personal Trainers, Pilates Instructors, and other professionals who work with wellness and fitness for individuals or smaller groupsAthletic PerformanceCourses for trainers, coaches, and other professionals who work with performance enhancement and injury prevention•Neurac1•Neurac2•Neurac3•Workshops•Intro•Corrective  •Multi‐Suspension•Active Pro•Intro•Advanced•Sport SpecificCopyrightRedcordASIntegratedRedcordToolsLowtech–highknowledgeCopyrightRedcordASƒ由挪威的医生和PT师与其他国家的康复工作者共同研究与开发成功ƒ1991年开始尝试悬吊训练ƒ1992年开始第一个相关的研究ƒ1999年提出SET概念ƒ2004年提出Neurac概念发展背景基于科学理论和具体研究一种全新的治疗和训练体系CadelEvansRacingcyclistWinnerUCIProTour2007WorldChampion2009WorldClassAthletesUsingRedcordKjetilAndréAamodtAlpineskiracerMostwinningalpineskierinhistory20WorldChampionshipandOlympicmedalsMoonDae-SungTaekwondoOlympicGoldMedalWinner2004CopyrightRedcordAS临床上使用SET评估系统弱链测试（WeakLinkTest）治疗系统肌肉放松技术关节松动技术神经肌肉激活技术（Neurac）肌肉力量训练技术其他技术WeakLink弱链功能性运动中协同运动的肌肉群中，某块肌肉太薄弱以致于不能与其他肌肉一同工作(Amusclethatistooweaktodoit´sshareoftheworkwhenitissupposedtoworkalongwithothermusclesinafunctionalactivity)•亚健康人与患者身上可能存在多个弱链•其中的某个或某几个弱链接不一定就是疼痛的原因所在，但是将是疼痛加重或是产生下一个疼痛点的原因Neurac的治疗过程就是寻找致病的弱链并增强其功能的过程弱链测试方法•1.在闭链运动中进行•2.在患者可以完成动作的水平上开始•3.缓慢增加负荷直到患者在完成动作时出现问题。•4.在出现以下情况的测试水平上作标记：疼痛不能正确完成动作左右侧表现不一致弱链测试例子肌肉放松训练关节松动术关节活动训练肌肉牵伸肌肉力量训练NeuromuscularActivation神经肌肉激活技术（Neurac）Redcord’sthreemainingredientsEnhancingNeuromuscularControlCopyrightRedcordAS神经肌肉控制•神经肌肉控制是神经系统对骨骼肌肉系统的控制过程，包含感觉信号的输入，信号的整合与处理，肌肉控制策略的信号的输出，来协调与控制相关肌肉的收缩，从而完成活动、维持关节的稳定。本体感觉本体感觉本体感觉通过肌肉稳定局部的关节，校正全身的平衡通过肌肉稳定局部的关节，校通过肌肉稳定局部的关节，校正全身的平衡正全身的平衡来源于机械感受器:-肌肉-肌腱-韧带-关节囊-皮肤-视觉-前庭器官--视觉视觉--前庭器官前庭器官神经肌肉控制模型传出方式：反馈和预反应•反馈：通过反射弧调节运动控制•预反应：依据以往的经验计划运动模式“预反应”/“前馈”在躯干或四肢突然移动的情况下，身体会以“预反应”的机制尽量稳定腰椎。局部稳定肌接到传出信号并在整体运动肌兴奋之前收缩。在所有上肢和下肢的快速运动中，腹横肌先于所有主动肌收缩之前开始收缩。HodgesPW,RichardsonCA.Contractionoftheabdominalmusclesassociatedwithmovementofthelowerlimb[J].PhysTher,1997,77:132—143.无腰痛者的肩关节前屈三角肌前部纤维腹横肌腹内斜肌腹外斜肌腹直肌多裂肌OnsetTrAOnsetDeltoideusOnsetTrA腰痛患者腹横肌前馈机制消失三角肌前部纤维腹横肌腹内斜肌腹外斜肌腹直肌多裂肌关节本体感觉传入的降低导致反射性的关节不稳和姿势反射能力的降低，大大增加了关节及其周围软组织损伤的可能性。本体感觉异常GrossMT．Efectsofrecurrentlateralanklesprainsonactiveandpassivejudgmentofjointposition[J]．PhysTher，1987，67：l505一l5o9．•反馈与预反应都依赖于正确的本体感觉传入信息。•最大限度地增加本体感觉信号输入，是感觉运动控制训练的重点。•Neurac技术提供的不稳定的支持面，以及在训练中抖动绳索或使用振动器是增加本体感觉信号输入的有效方式。•肢体远端不负重或仅承担很少重量开链运动•着重于单组肌肉的功能性训练•激活主动肌和协同肌HarterRA:Clinicalrationaleforclosedkineticchainactivitiesinfunctionaltestingandrehabilitationofanklepathologies.JSportRehab1:13-26,1996•只有一个支点（固定点）闭链运动•远端承重•包括两个支点（固定点）着重于关节的功能性训练•增加关节的轴向压力•增加动态稳定性•激活主动肌、协同肌和拮抗肌HarterRA:Clinicalrationaleforclosedkineticchainactivitiesinfunctionaltestingandrehabilitationofanklepathologies.JSportRehab1:13-24,1996Reestablishmentofneuromuscularcontrolisbestattainedwithacombinationofactivitiesinbothopenandclosedkineticchains开链和闭链训练相结合是重建神经肌肉控制能力的最佳途径LephartSM,HenryTJ:Thephysiologicalbasisforopenandclosedkineticchainrehabilitationfortheupperextremity.JSportRehab1:71-87,1996•如何穿过悬带•如何调整悬带•如何装上绳子如何操作Redcord®系统如何穿过悬带如何穿过悬带如何调整悬带如何调整悬带如何装上绳子悬挂点的选择悬挂点的设置和绳子的长度可能影响运动轨迹的形状和对关节压紧、放松的程度。中轴悬吊悬吊点垂直关节位置。沿地平线水平面运动，外展内收均不受重力影响，轻微压紧关节。悬吊点髋关节头端悬吊悬吊点在关节位置近端形成凸状运动路径，运动范围增大，朝运动路径末端运动抵消重力；压紧关节SPH尾端悬吊悬吊点在关节位置远端成凹面运动路径，开始位置抵消重力，随运动路径改变阻力增大；放松关节。SPH侧方悬吊悬吊点在关节位置侧方形成斜行运动路径，运动朝向悬挂点时，抵消部分重力，远离悬挂点时阻力增加。HSP中央点悬吊悬吊点位于悬带正上方动作路线内凹，动作中阻力增加（根据悬带长度）；返回起始点过程中负重为负；最多用于闭链运动。HSPSP如何调整负荷CopyrightRedcordAS梯度训练－膝梯度训练－髋梯度训练－背部谢谢大家！ SET-悬吊训练技术 RedcordEducationProgram 幻灯片编号3 幻灯片编号4 WorldClassAthletes�UsingRedcord 幻灯片编号6 幻灯片编号7 幻灯片编号8 弱链测试方法 幻灯片编号10 幻灯片编号11 关节松动术 幻灯片编号13 幻灯片编号14 幻灯片编号15 幻灯片编号16 Redcord’sthreemainingredients 神经肌肉控制 幻灯片编号19 传出方式：反馈和预反应 幻灯片编号21 幻灯片编号22 幻灯片编号23 幻灯片编号24 本体感觉异常 幻灯片编号27 幻灯片编号28 幻灯片编号29 幻灯片编号30 幻灯片编号31 幻灯片编号32 幻灯片编号33 幻灯片编号34 幻灯片编号35 幻灯片编号36 悬挂点的选择 幻灯片编号38 幻灯片编号39 幻灯片编号40 幻灯片编号41 幻灯片编号42 如何调整负荷 梯度训练－膝 梯度训练－髋 �梯度训练－背部 幻灯片编号47