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跨栏教案跨栏教案田径课90分钟张圣海 12 课型时间人数教师程跨栏跑的技术练习课题一、教学目标:对跨栏跑的起跑、跨栏、栏间跑、最后冲刺等技术的练习。教学二、教学要求:注意安全，防止在跨栏的时候伤到腿部。目标重点:在跨栏时候的动作要求教学重难点:起跑到第一个栏距离步伐的调整和栏间距跑步步伐的调整难点栏架10个皮尺1个起跑器2个秒表一个教具运动量结构教学内容组织教法要求时次间数组织方法: 一、全班集合队伍，老师清点 7 ××...

跨栏教案田径课90分钟张圣海 12 课型时间人数教师程跨栏跑的技术练习课题一、教学目标:对跨栏跑的起跑、跨栏、栏间跑、最后冲刺等技术的练习。教学二、教学要求:注意安全，防止在跨栏的时候伤到腿部。目标重点:在跨栏时候的动作要求教学重难点:起跑到第一个栏距离步伐的调整和栏间距跑步步伐的调整难点栏架10个皮尺1个起跑器2个秒表一个教具运动量结构教学内容组织教法要求时次间数组织方法: 一、全班集合队伍，老师清点 7 ×××××× 人数。分 ×××××× 二、老师讲述本届科的内容。钟 ? 三、全班12人绕操场(弯道慢跑，直道三步一跳)练习教学要求: 四、全班在班长的带领下去 1、站队要整齐、迅速、保器材房拿器材。持安静。 2、上课认真，精神饱满。准 3、服从老师的指挥，虚心接受老师的批评和指备正。部分五、压腿、活动身体。 8 组织教法: 六、专门性练习: 1、高抬腿练习(30M)来回两组。分老师站在旁边，根据每个学 2、后蹬跑练习(30M)来回两组。钟生不同的特点，进行指正和讲 3、交叉步练习(30M)来回两组。解。 4、加速跑练习(40M)来回两组。运动量结构教学内容时次组织教法要求间数一、起跑至第一架栏的技术 25 1、起跑:起跑器的安装和起跑技术分与短跑相似，只是“预备”姿势钟臀部稍高。 2、起跑后的加速跑:起跑后应积极加速，两腿、两臂协调用力，积极蹬摆，与短跑相比上体抬起较快。 3、起跑至第一架栏要求步数固定，步长稳定，准确的踏上起跨点。基本部分二、途中跑技术 110米栏途中跑是由9个跨栏周期组成的，跨栏周期由一个跨栏步和栏间距三不跑构成。过栏技术: 起跨腿的脚踏上起跨点到摆动腿的脚着地这一时段所完成的技术动作。 ?起跨攻栏 ?腾空过栏 ?下栏着地

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