加速跑教案
《加速跑》课时教案
授课教师:刘苗苗 教材 快速跑——加速跑技术 课 型 新授课 教 认知目标:通过本课学习～了解有关加速跑的基础知识～培养学生良好的体育锻炼习惯。 学 技能目标:掌握起跑和加速跑之间衔接技能和方法～提高学生快速加速能力。 目 情感目标:培养学生勇敢、顽强的优良品质。
标
教学重发展学生的反应能力和集教学难点 躯干在起跑加速阶段的逐渐抬起 点 中注意的能力 阶 时 阶段任务与
内容
财务内部控制制度的内容财务内部控制制度的内容人员招聘与配置的内容项目成本控制的内容消防安全演练内容
教师活动 学生主体活动 段 间
一、组织如图:
一、课堂常规
1、体育委员集合整队～报
,,,,,,,,, 告人数
,,,,,,,,, 一、课堂常规
,,,,,,,,, 102、师生问好: 1、向学生问好
,,,,,,,,, 分
,,,,,,,,, 钟 3、宣布课的任务、内容和2、宣布课的任务与内容
,,,,,,,,, 准 要求。
4、强调注意安全～防止跑3、检查服装～安排见习生跟 的过程中相互碰撞 班学习
,
5、检查着装～安排见习生 4、引导学生进入情景教学。 备 要求: 听讲认真
注意力集中
二、 二、热身 二、 1、学法: 1、热身跑: 1、教法:
部 不讲话、有节奏、认真跑、注意方法:700米跑,350米×,1,、告诉学生热身跑的距
安全 2,绕操场2圈 离～并提出要求,禁止讲话～ 呼吸要有节奏,
2、徒手操:,4×,拍, ,2,、坚持跑完
2、学法: ,1,、头部运动 分 ,1,、听从口令认真做徒手操 ,2,、扩胸运动 2、教法:
,2,、动作规范～注意节奏 ,3,、振臂运动 ,1,、教师边讲解边领做
,3,、动作舒展大方、协调、有,4,、体转运动
力 ,5,、弓步压腿 ,2,、口令清晰有力
,6,、侧压腿 ,7,、活动膝关节
,8,、活动手腕和脚腕
一、不同姿势的起跑 一、教法: 一、组织如图 1、目的:培养集中注意和1、安排前后两组同学相隔3 加速能力 米蹲下或背对起跑方向站立 2、方式: 2、告诉学生当听到哨音后以 ,,, ,1,、蹲的状态起跑 最快的速度起立或转身并完 ,,,
2次 成25米加速跑 ,,, ,2,、背向状态起跑 3、告诉后面的同学要尽量追 ,,,
2次 上前面的同学～前面的同学 ,,, 注:采取追逐的方式 要尽量不被后面的同学追到 ,,,
4、要求学生每次在跑道上完 成练习后立刻从右侧退出跑
道并从右边返回出发点 二、不同信号刺激下的站 30,,, ,
立式起跑 分基 1、 目的:训练起跑反应速二、教法 钟
度 1、安排前后两组同学相隔3二、学法
2、 方式: 米站立 1、认真听老师讲解看老师示范 ,1, 听觉信号,哨音、2、告诉学生听到哨音或者看
拍掌声等,刺激起到手势立即起跑～并完成20本
2、严格按老师要求完成练习 跑 米加速跑 2次 3、告诉后面的同学要尽量追
3、注意力集中～发令即起跑 ,2, 视觉信号,手势,上前面的同学～前面的同学
刺激起跑 要尽量不被后面的同学追到 部 4、认真体会躯干在起跑加速阶段 2次 4、要求学生每次在跑道上完
的逐渐抬起～防止“不抬”和“快 成练习后立刻从右侧退出跑
抬” 道并从右边返回出发点
5、注意安全～防止互相碰撞 分
三、变化形式的站立式起三、教法
跑。 1、身体前倾姿势的站立式起
1、 目的:体会躯干在起跑跑时～应要求学生两脚前后
加速阶段的逐渐抬起 开立～身体尽量前倾～听到
2、 方式 哨音后马上起跑～并完成25
,1, 身体前倾姿势的米加速跑
站立式起跑 2、自动身体倾倒式起跑应要
2次 求学生两脚左右开立让上体
,2, 自动身体倾倒式自然前倾～接近倾倒时起跑～
起跑 完成25米加速跑
2次 3、要求学生每次在跑道上完
成练习后立刻从右侧退出跑
道并从右边返回出发点
时阶段 阶段任务与内容 教师活动 学生主体活动 间
结
一、集合整队 一、吹哨集合 一、组织如图:
二、放松整理。 ,,,,,,,,, 1、调息放松
,,,,,,,,, 2、拍打小腿
,,,,,,,,, 3、压腿,弓步压腿、侧压二、教法: 束 ,,,,,,,,, 腿, 1、 示范领做放松操
,,,,,,,,,
,,,,,,,,, 三、讲评～总结优缺点 2、纠正学生放松动作
53、总结评价学生 分4、师生再见 钟 部 ,
二、学法
1、集合做到快齐静
2、认真做好放松操
分
1、 跑道,直道50米, 场 预计练习密度 35%---40% 2、 口哨 地 3、 画线盒、划线勺 器 预计平均心率 110--120次/分 材
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