大学生睡眠情况调查报告

大学生睡眠情况调查报告 考试座位号:11 哈尔滨师范大学经济学院 2013 -2014 第二学期期末 考试试卷 高一化学期中考试试卷分析八年级语文期末考试卷五年级期末考试试卷初三数学期末考试试卷考试试卷模板 总 分 评阅人 日 期 课程名称 社会调查原理与方法 任课教师 张荣 课程性质 必修 学 分 3学分 总 学 时 54学时 考试形式 调查报告 题 目 大学生睡眠情况调查报告 学生姓名 学 号 年 级 2012级 专 业 班 级 大学生睡眠情况调查报告 一、调查题目 1.调查题目:大学生睡眠质量调查研究。 2.调查背景: 随着时代的发展和生活节奏的加快，职业人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中，并进一步影响到大学生的生活和学习质量。当前，大学生普遍面临学习、就业、情感等一系列压力，很多大学生不能合理安排时间，有效完成任务，从而导致严重的睡眠问题。近年来，大学生睡眠质量问题日益突出，引起了各方面的广泛重视。大学生活是一个人成长的重要阶段。睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习和生活，并且对大学生的身体健康，学习效率乃至整个学校的教学质量都会造成恶劣的影响。在大学生中，较普遍存在睡眠不足现象，应当引起我们的高度重视。 3.调查目的: 通过本次调查，对大学生的睡眠质量进行评价，了解大学生睡眠质量现状，了解大学生中睡眠障碍产生的原因，以及睡眠障碍对大学生心理、生理及学习生活所产生的不良影响，探讨解决睡眠障碍的方法，提高大学生的睡眠质量。 4.调查的意义: 通过对哈尔滨师范大学本科大学生睡眠情况的具体调查，进行统计、归纳、总结，最终形成对我国大学生目前睡眠情况的总体预计和了解。在大学生个人层面，有助于寻找影响大学生睡眠情况的因素，提出改善大学生睡眠的具体方法，提高大学生睡眠质量、身体素质，有利于大学生健康成长与学习。在学校层面，有助于学校合理有效的安排学生学习课程、休息时间、宿舍条件等，有利于学校培养高素质人才。在社会层面，有助于整个社会和谐、健康发展，培养有文化、有素质、身体健康的社会主义公民，有利于我国社会主义现代化建设和社会主义核心价值观的实现。 二、调查方法 采取问卷调查的方法，以不记名方式进行问卷调查，调查内容由调查对象的基本情况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、对大一到大四各年级学生睡眠质量情况分析，了解大学生的睡眠状况。 三、调查范围: 中国黑龙江省哈尔滨市哈尔滨师范大学全体本科大学生。 四、抽样方案 (1)设计抽样方案: 调查总体:哈尔滨师范大学全体在籍本科全日制大学生 抽样方法:多段随机抽样与分类随机抽样 (2)界定调查总体: 调查总体的内涵和外延的界定指，哈尔滨师范大学全体在籍的全日制本科大学生，即入学时间在2013年、2012年、2011年、2010年，学籍在哈师大进行全日制学习、生活的在校大学生。 (3)选择抽样方法: 多段随机抽样与分类随机抽样相结合。 (4)编制抽样框: 多段随机抽样:哈尔滨师范大学共有24个本科学院。每个学院有四个年级。调查样本总数为34992人 一段抽样，从全校抽到学院。哈师大各个本科学院教学发展状况差异较大，因此赢采用分类随机抽样的方法。具体做法如下:首先，编制第一级抽样框。假定以学科性质分类作为 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 ，将哈师大24个本科院系分为:文史类、理工类、艺体类三类，它们分别为11个,7个,6个。其次，确定一级样本数量。假定在一级样本中抽出25%的单位，即6个学院作为一级样本。按照分类随机抽样的方法，在文史类院系抽取3个，分别为:中文系、经济系、地理系;在理工类院系抽取2个，分别为:数学系、物理系。在艺体类院系抽取1个，为美术系。共6个学院组成第一级样本。 二段抽样，从学院抽到年级。采取整群抽样抽取4个年级。(即2010级，2011级，2012级，2013级)。共4个年级作为第二级样本。 三段抽样，从年级到班级。采取简单随机抽样。中文系，每个年级14个班，从中抽取50%作为样本，即7个班级;地理系，每个年级7个班，从中抽取50%作为样本，即4个班;经济系，每个年级11个班，从中抽取50%作为样本，即6个班;数学系，每个年级13个班，从中抽取50%作为样本，即7个班;物理系，每个年级8个班，从中抽取50%作为样本，即4个班;美术系，每个年级6个班，从中抽取50%作为样本，即3个班;共(7+4+6+7+4+3)*4=124个班级组成第三级样本。 四段抽样，从班级到具体学生。采取分类随机抽样的方法。首先，编制第一级抽样框。假定以学生性质作为分类标准，将班级内学生分为干部男学生、干部女学生、普通男学生、普通学学生，4类。(注:干部学生指:该学生在学校、社团、班级等组织内担任学生干部者，或党员学生、预备党员学生。普通学生:该学生未在学校、社团、班级等组织内担任学生干部者，且不是党员学生、预备党员学生。)中文系每班50人，地理系每班39人，经济系每班27人，数学系每班31人，物理系每班38人，美术系每班42人，按照分类随机抽样的方法在干部男学生、干部女学生、普通男学生、普通学学生中各抽取25%，即中文系、地理系、经济系、数学系、物理系、美术系每班分别抽取13人、10人、6人、8人、10人、11人。共(13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3)*4=1184人组成第四级样本。 (5)抽取调查样本: 抽样样本总数:(13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3)*4=1184人 抽样比率:1184/34992*100%=3.4% (6)评估样本质量 按照上述抽样方案进行小范围内模拟抽样，并对抽样结果、运行情况进行评估和改进。 五、调查内容 1.大学生的基本信息:主要包括性别、年龄、年级、职务等。 2.大学生睡眠的基本情况:,睡眠习惯:睡眠时间、睡前行为、睡中行为、睡后状态等。 ,睡眠质量:睡眠时长、安稳程度、睡后精力恢复程度、睡 眠饱和度等。 3.影响大学生睡眠的因素:睡眠者自身因素、睡眠者所处环境因素。 4.大学生睡眠的改善方法:睡眠者内在调节、睡眠者外在调节。 六、调查时间、场所 1.调查时间:学生在校上课期间周一至周五中午午休时间中午12点至下午1点(具体 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 时间:2014年6月23日至27日，中午12点至下午1点) 2.调查场所:哈尔滨师范大学(江北校区)第二食堂门口 七、研究经费和物质手段 1.研究经费计划:租用带伞凉棚(含桌椅)2个，300元;调查问卷的印刷4200 份，200 元;调查用笔10 枝，10元。合计:510元 。 2.物质手段:由学校专项课题拨款。 八、调查人员培训组织 1.调查人员:调查项目团队共10人，设队长1人，问卷发放人员10人，调查问卷统计分析人员5人，调查项目总结分析5人。(一人可兼多项工作)以上调查项目团队成员均选自哈尔滨师范大学(江北校区)经济学院2012级经济学专业学生，其中5名男生、5名女生。 2.调查人员培训、组织: (1)调查项目组长负责团队成员的选拔，选拔完成后组建调查项目团队， (2)组织开展调查前的会议交代项目内容，集体讨论做好调查前的准备工作。 (3)按计划具体展开调查，收集原始数据。 (4)团队进行数据的统计、分析、总结。 九、附录:关于大学生睡眠质量的调查问卷(样卷) 您好，我们是哈尔滨师范大学的学生～非常感谢您配合我们做这份调查问卷，希望您客观作答，以便我们客观分析～本次调查问卷不记名，我们承诺对您所填写的内容保密。非常感谢～ 填答说明 请您认真阅读题目后，根据您的实际情况，在内打“?”，未做特殊标明的题目为单选题，括号内标明多选的题目可多项选择，表格类题目请在表格相应位置打“?”，横线处用汉字进行填答。 1.您的性别: 男 女 2.您的年龄: 10周岁以下(含10岁)10-15周岁(含15岁)15-20周岁(含20岁)20-25岁(含25岁)25岁以上 3.您的年级: 大 一年级 小学一年级数学20以内加减练习题小学一年级数学20以内练习题小学一年级上册语文教学计划人教版一年级上册语文教学计划新人教版一年级上册语文教学计划 大二年级 大三年级 大四年级 4.您是否为学生干部(学生干部是指:在班级、学校、社团等组织担任学生干部，或者为党 员、预备党员), 是 否 5.您在校寝室居住时，一般情况下睡眠的时长为: 三小时以下(含三小时) 三小时以上-五小时以下(含五小时) 五小时以上-七小时以下(含七小时) 七小时以上-九小时以下(含九小时) 九小时以上-十二小时以下(含十二小时) 十二小时以上 6.您在校寝室居住时，准备上床睡觉的时间为:(此处指:星期一至星期五上课期间) 晚八点以前(含八点) 晚八点以后-晚十点以前(含十点) 晚十点以后-晚十二点以前(含十二点) 晚十二点以后-凌晨两点以前(含凌晨两点)凌晨两点以后-凌晨四点以前(含凌晨四点) 凌晨四点以后 7.您在校寝室居住时，次日起床的时间为:(此处指:星期一至星期五上课期间) 早四点以前(含四点) 早四点以后-早五点以前(含五点) 早五点以后-早六点(含六点) 早六点以后-早七点以前(含七点) 早七点以后-早八点以前(含八点) 早八点以后-早九点以前(含九点) 九点以后 8.您在校寝室居住时，准备上床睡觉的时间为:(此处指:星期六、星期日放假期间) 晚八点以前(含八点) 晚八点以后-晚十点以前(含十点) 晚十点以后-晚十二点以前(含十二点) 晚十二点以后-凌晨两点以前(含凌晨两点)凌晨两点以后-凌晨四点以前(含凌晨四点) 凌晨四点以后 9.您在校寝室居住时，次日起床的时间为:(此处指:星期六、星期日放假期间) 早四点以前(含四点) 早四点以后-早五点以前(含五点) 早五点以后-早六点(含六点) 早六点以后-早七点以前(含七点) 早七点以后-早八点以前(含八点) 早八点以后-早九点以前(含九点) 九点以后 10.您在睡前一般从事什么活动, 阅读书籍 玩手机 玩电脑 工作 学习 运动 吃东西 其他 11.您习惯的睡觉姿势为, 左侧卧 仰卧 右侧卧 俯卧 其他 12.就寝后多长时间能入睡, 5-10分钟 半个小时以内 一小时 一小时以上 13.您睡觉时的做梦情况, 不做梦 偶尔做梦 经常做梦 每天做梦 14.您是否出现如下睡眠状况,(可多选) 噩梦 磨牙 打鼾 梦呓 梦游 起夜 盗汗 未出现上述任何现象 15.您容易在梦中醒来么? 基本没有 很少 有时 经常 总是 16.您是一般是通过以下哪种方式起床的, 生物钟自然苏醒 闹钟等辅助工具叫醒 室友同学叫醒 无奈被吵醒 17.您是否有午睡的习惯, 是(跳转至第18题、19题) 否(跳转至第20题) 18.午睡的时长 15分钟以下(含15分钟) 15分钟-30分钟(含30分钟) 30分钟-1小时(含1小时) 1小时以上 19.午睡的质量 很差 一般 很好 20.您起床后的感觉通常是,(指夜晚睡眠) 精力充沛 觉得没睡醒 更加疲乏 完全起不来 21.您白天的精力情况是怎样的, 很旺盛 一般 经常打瞌睡 精神很差，昏昏欲睡 22.您是否出现失眠现象, 从未 偶尔 经常 严重 23.您晚上睡过觉，白天是否容易打瞌睡, 基本没有 很少 有时 经常 总是 24.您一天中最困的时段, 8:00——10:0010:00——12:0012:00——14:0014:00——16:0016:00——18:00 25.您认为您的睡眠质量如何, 睡眠质量很差 具体表现: 睡眠质量一般 具体表现: 睡眠质量很好 具体表现: 26.您觉得您的睡眠问题是否会影响自己白天的学习和生活呢, 不会，没有影响 偶尔会，影响不大 偶尔会，影响较大 影响很大，很严重 27.生活中睡眠不足时，您最先从下面那一项基本活动中挤出时间来补充睡眠, 不牺牲任何时间来补充睡眠盥洗时间吃饭时间学习时间娱乐时间其他时间 28.您认为影响睡眠质量的因素有哪些,(可多选) 寝室室友们的睡觉时间 寝室睡眠环境的安静程度 寝室睡眠环境的舒适度(床、温度、湿度、光线) 自身原因(学习游戏聊天情感其他 ) 其他 29.请您为以下改善睡眠质量的方法打分,(在对应的位置画对号“?”) 0 1 2 3 4 5 和好友一起聊天交流 避免和茶、咖啡、可乐 等提神饮品 喝酒 求医、心理咨询 睡前看书、报 睡前运动 睡前看电影、听音乐 30..您对目前您的睡眠状态满意么, 不满意 有一点不满意 一般 比较满意 很满意 31.您对提高大学生睡眠质量有何 意见 文理分科指导河道管理范围浙江建筑工程概算定额教材专家评审意见党员教师互相批评意见 和看法, 感谢您配合，填答本次问卷，如果您想进一步对大学生睡眠问题的看法，欢迎您联系我们，联系方式，邮箱: 完成情况: 完成 未完成 访问员姓名: 对访问的评价:可信 基本可信 不可信 审核员姓名: 对审核的评价:合格 基本合格 不合格 录入员姓名: 对录入的评价:完整 基本完整 不完整 下面是经典歌词100句,朋友们可以享受下,不需要的朋友可以下载后编辑删除!!谢谢!! 林夕经典歌词 1、若只是喜欢,何必夸张成爱。——林 2、擦光所有火柴难令气氛像从前闪耀,至少感激当日陪着我开甜蜜癿玩笑。——《失恋太少》 3、你是千堆雪我是长街,怕日出一到彼此瓦解。——《邮差》 4、谁能告诉我,要有多坚强,才敢念念不忘。——《当时癿月亮》王菲 5、我愿意做你癿老师,示范着执子之手如何解释,不愿为深奥癿感情变白痴。——《诗人癿情人》方大同 6、有一梦便造多一梦,直到死别都不觉任何阵痛,趁冲动能换到感动,这愉快黑洞苏醒以后谁亦会扑空。——《梦死醉生》张国荣 7、谁能改变人生癿长度,谁知道永恒有多么恐怖,但现实往往比命运还残酷,只是没有人愿意认输。——《无间道》 8、似等了一百年忽已明白,即使再见面,成熟地表演,不如不见。——《不如不见》 9、在有生癿瞬间能遇到你,竟花光所有运气。——《明年今日》 10、害怕悲剧重演我癿命中命中,赹美丽癿东西我赹不可碰。其实我再去爱惜 你又有何用,难道这次我抱紧你未必落空？——《暗涌》 11、黑了倦眼都侧耳倾听,让我做只路过蜻蜓,留下能被怀念过程,虚耗着我这便宜生命。——《路过蜻蜓》张国荣 12、如除我以外在你心,还多出一个人,你瞒住我,我亦瞒住我,太合衬。原来我非不快乐,只我一人未収觉若无其事原来是最狠癿报复。——《想哭》 13、闭起双眼我最挂念谁眼睛张开身边竟是谁。——《人来人往》 14、我想知如何用爱换叏爱,如何赤足走过茫茫深海,赸乎奇迹以外。当赤道留住雪花,眼泪融掉细沙,你肯珍惜我吗？——《当这地球没有花》 15、那日我狂哭不止,曾经差一点想过死,多少艰辛不可告人,多少光阴都因为等。——《奇迹》 16、爱若难以放进手里,何不将这双手放进心里。——《人来人往》 17、剪影癿你轮廓太好看,凝住眼泪才敢细看。——《约定》 18、但凡未得到,但凡是过去,总是最登对。——《似是故人来》 19、无论热恋中失恋中,都永进记住第一,,别要张开双眼。——《相爱很难》 20、得到,你癿爱情,还要再得到你任性。一切,原是注定,因我跟你都任性。——《明知故犯》 21、悲哀是真癿,泪是假癿,本来没因果,一百年后没有你也没有我。——《百年孤寂》 22、感情寻找它癿模特儿,衣朋挂在橱窗,有太多人适合,没有独一无二。——《香奈儿》 23、有生之年狭路相逢终不能幸免,手心忽然长出纠缠癿曲线,懂事之前情动以后长不过一天,留不住算不出流年。——《流年》 24、不要我癿我不要,不爱我癿我不爱,把灯关上连背影都不会存在。——《不爱我癿我不爱》 25、我们拥有癿,多不过付出癿一切。——《不爱我癿我不爱》 26、可能在我左右,你才追求,孤独癿自由。——《红豆》 27、拿下了你这感情包袱戒者反而相信爱。——《邮差》 28、如能忘掉渴望,岁月长衣裳薄。——《再见二丁目》 29、不是爱不起,只是伤不起。——《伤不起》 30、就像蝴蝶飞不过沧海,没有谁忍心责怪。——《蝴蝶》 31、爱是没名字癿歌,留给这世上没名字癿你。——《没名字癿歌,无名字癿你》 32、过去都已经过期,何必要跟自己过不去,还过得去,就值得恭喜。——《还过得去》 33、做最爱做癿我没什么不敢,才是最大癿力量,梦想癿现场,每个人头上都有光环。——《梦想》 34、只想追赶生命里一分一秒,原来多麽可笑,你是真正目标。——《追》 35、但愿我可以没成长,完全凭直觉觅对象。模糊地迷恋你一场,就像风雨下潮涨。——《有心人》 36、趁冲动,能换到感动,这幻觉不去用苏醒以后难道你会哭出笑容。——《梦死醉生》 37、哭,我为了感动谁。笑,又为了碰着谁。——《路过蜻蜓》 38、我就是我,是颜色不一样癿烟火。——《我》 39、从前到以后,一夜间拥有,谁说这不算相恋到白头。——《红颜白収》 40、天爱上地,不会完全凭运气。这刻春光明媚,差点不忍记起。——《奇迹》 41、你离开了,却散落四周。——《左右手》 42、你这样恨我,好不好过,温馨被单,都变成负荷。——《你这样恨我》 43、十年之后,我们是朊友,还可以问候;只是那种温柔,再也找不到拥抱癿理由。——《十年》 44、不信眼泪,能令失乐癿你爱下去。难收癿覆水,将感情慢慢荡开去。如果你太累,及时地道别没有罪。牵手来,空手去就去。——《玱璃之情》 45、感情不必拿来慷慨。——《因为爱,所以爱》 46、谁貌似花美艳？是谁努力照亮半边天？但是情无独钟,贪心癿你偏爱哪一边？——《情无独钟》 47、谁亦记得不能容他宠坏,不要对他倚赖,感情随他出卖,若你喜欢犹大。——《情,》 48、传说有一男一女同偕到白収之后才怀念刻骨铭心癿旧友,回头陪着那合照,一块将余生渡过。——《一千零一个》 49、爱是一段一段一丝一丝癿是非,叫有情人再不能够说再会。——《天下有情人》 50、不爱就不爱,难捱就不捱。——《如果你是李白》 1.但凡未得到，但凡是过去，总是最登对。《似是故人来》 ——所以和你生活的那一个，永远是second best 。 2.无论热恋中失恋中，都永远记住第一戒，别要张开双眼。《相爱很难》 ——爱情就是盲目的。能使爱情长久的方法，便是找片树叶来遮住眼睛。 3.得到，你的爱情，还要再得到你任性。一切，原是注定，因我跟你都任性。《明知故犯》 ——难怪李宗盛要说爱情是精神鸦片 。 4.悲哀是真的，泪是假的，本来没因果，一百年后没有你也没有我。《百年孤寂》 ——既是如此，何必执着, 5.感情寻找它的模特儿，衣服挂在橱窗，有太多人适合，没有独一无二。《香奈儿》 ——这年头，哪有不二臣,(亦舒语)所以，没什么放不下的。 6.有生之年狭路相逢终不能幸免，手心忽然长出纠缠的曲线，懂事之前情动以后长不过一天， 留不住算不出流年。《流年》 ——爱情有时徒有虚名，不过是一场宿命。 7.不要我的我不要，不爱我的我不爱，把灯关上连背影都不会存在。《不爱我的我不爱》 ——唱的容易做的难，谁又真能如此洒脱, 8.我们拥有的，多不过付出的一切。 ——爱情游戏中，永远只有十分之一的甜，剩下的十分之九，有苦，有涩，有酸，就是没有甜。 9.可能在我左右，你才追求，孤独的自由。《红豆》 ——拥有的时候永远不懂珍惜，人类通病。 10.拿下了你这感情包袱或者反而相信爱。《邮差》 ——拿开旧的奶酪，才能得到新的。所以，谁动了我的奶酪，并不要紧。 11.你喜欢不如我喜欢，你的不满成全我的美满。《你喜欢不如我喜欢》 ——这样爱，会容易得多。 12.就像蝴蝶飞不过沧海，没有谁忍心责怪。《蝴蝶》 ——只要蝴蝶曾在沧海上飞过，就已足够，结果，永远没有过程重要。 13.不要迷信情变等于灯灭，不要含泪直到与他肯定再不相见，爱恨无须壮烈，不随便狂热。《情戒》 ——感情，只是人生中的一小部分，不要为它死去活来，让人看低。 14.害怕悲剧重演，我的命中越美丽的东西我越不可碰。《暗涌》 ——爱情虽然美丽，却是易碎玻璃。 15 不要虔诚直到懂得怎样去爱魔鬼，纪念留给下世，不对别人发誓 。《情戒》 ——要学会自己保护自己，也不要轻易对一段感情做出承诺，否则害人害己。 16.每个人都是单行道上的跳蚤，每个人皈依自己的宗教，每个人都在单行道上寻找，没有人相信其实不用找。《单行道》 ——缘分可遇不可求。 17.有一梦便造多一梦，直到死别都不觉任何阵痛，趁冲动能换到感动，这愉快黑洞苏醒以后谁亦会扑空。 《梦死醉生》 ——人生得意需尽欢，莫使金樽空对月。感情是一个道理，愉快那么快，何必等到互相伤害, 18.你这样恨我好不好过，温馨被单都变成负荷，当牧童害了绵羊难道觉得庆贺。《你这样恨我》 ——本是相爱的人到最后却只能互相伤害，这是爱情最可悲的地方。 19.你欣赏我因我本性不会改，别太认真认真怎可放开自在。《寂寞有害》 ——爱一个人不见得是要在他的名前冠上“我的”二字，换言之，爱不是占有，所以给他多一点空间，不要老想他按着自己的意愿改变 。 20.相亲相爱倒不如想入非非真真假假也无所谓。《想入非非》 ——有时候，性比爱重要。但要小心像《蓝宇》那样由性进入爱，那可就违背你游戏人间的初衷了。 21.没有拥抱你只怕这个游戏代价不菲，没有爱上谁也该知道爱一个人好累。《想入非非》 ——所以准备爱的时候，一定要看看自己有没有这个能力。 22.从前和以后一夜间拥有，难道这不算相恋到白头 ，但愿会相信缠绵时分手，能令我减轻了内疚。《红颜白发》 ——在爱到极至时分手，是最明智的选择。天长地久，只能让感情生锈。 23.夜晚会面白天道别，才没有弱点。《侧面》 ——真正爱一个人，千万别只看他侧面。更不能不看他的缺点，否则这将成为感情最大的弱点。 24.你爱我爱不起，我怪你怪不起。《你爱我爱不起》 ——感情有时候也要讲究门当户对，这是知心灵和心志上的门当户对，要知道，陈家洛是配不起霍青桐的。 25.我不完美，但你未见得很爱美。我想完美，难怪被你太早放弃。《你爱我爱不起》 ——追求完美，有时反而会让爱情更快破碎。 26.爱是一朵从天飘下来的雪花还没结果已经枯萎 ，爱是一滴擦不干烧不完的眼泪还没凝固已经成灰。《天下有情人》 ——不是每一段情都一定会有结果。 27.爱是一段一段一丝一丝的是非，叫有情人再不能够说再会。《天下有情人》 ——这就是为什么不要随便发誓的原因，越脆弱的东西，变数就越多。 28.若是要细水可以变长流，就像等他长出铁锈无法再分手。《固定伴侣》 ——那又何苦, 29.别离原为战胜与光阴的竞赛，每把声音定会嘱咐要早出早回来，只是回头便知时代早不存在， 临别的激动和悲哀却可印证着爱。《早去早回》 ——当你不能再拥有的时候，你唯一能做的，就是不要忘记。 30.彼此相爱也许更爱自己。《寂寞便找我》 ——任何人最爱的都只是自己，所以永远不要对别人说:我最爱的人是你或最爱你的人是我。 31.传说有一男一女同偕到白发之后才怀念刻骨铭心的旧友，回头陪着那合照，一块将余生渡过。《一千零一个》 ——早知今日，何必当初, 32.游荡只不过为逃避，期待只不过为回味，即使给我盛放的蔷薇，贪恋的只怕是那愉快的气味。《一枝花》 ——难怪最美的爱情到最后也只是一堆泡沫。 33.谁亦记得不能容他宠坏，不要对他倚赖，感情随他出卖，若你喜欢犹大。《情戒》 ——人生要有原则和底线，不能为了他牺牲你的一切，子君离开涓生并不一定就要自杀，她还可以过好她的下半生，只要她不再对别人倚赖。 34.谁貌似花美艳,是谁努力照亮半边天,但是情无独钟，贪心的你偏爱哪一边,《情无独钟》 ——大部分的男人都喜欢天使的面孔，婴儿的大脑，所以女人永远不可能事业和爱情兼顾。 35.感情不必拿来慷慨。《因为爱，所以爱》 ——不伤害爱你而你不爱的人的最好办法，就是告诉他你不爱他，感情是给你想爱的人的，不像金钱，只要够慷慨，便能救助他人。 36.你是我的红药水，他只是杯黑咖啡。你会问我累不累，他却让我不能睡。 《女朋友的男朋友》 ——所以，千万不要抢女朋友的男朋友。 37.不爱就不爱，难捱就不捱。《如果你是李白》 ——分手要干脆。 38.为这为那，谈情为了享受，为你为我，为何为他忍受,《情戒》 ——如果你对他的感觉有了忍受，那这段情便可以断了。 39.原来过得很快乐，原来我并不快乐，只我一人未发觉。《再见二丁目》 ——难道非要两个人才能发觉, 40.不信眼泪，能令失乐的你爱下去。难收的覆水，将感情慢慢荡开去。如果你太累，及时地道别没有罪。牵手来，空手去就去。《玻璃之情》 ——如果你真爱他，他想走的时候，就让他走，即使，可悲…… 41.如果我换过别的衣裳，你对我会不会一样;如果你换过别的脸庞，我对你有没有新的欲望;如果我换过别的衣裳，你对我就不会遗忘;如果你躺在她的身旁，你对我会不会说个谎,— 《懒洋洋》歌手:齐豫 专辑:骆驼.飞鸟.鱼 ——爱过经年，懒洋洋，还有没有机会，重燃激情的希望。 42.十年之后，我们是朋友，还可以问候;只是那种温柔，再也找不到拥抱的理由。—《十年》歌手:陈奕迅 专辑:黑.白.灰 ——情人变成朋友的滋味，不试试，别人说也不对味。 43.如是我闻,仰慕比暗恋还苦……难道爱比恨更难宽恕。—《宽恕》电视剧《天龙八部》 ——爱的箴言，比偈还难解。 44.多年后想起今天值得不值得—《打错了》王菲2001同名专辑 ——这话简单的要死，可惜多年以前的时候都不肯相信。 45.你很爱我，你只爱我，听得不好意思寂寞。—《感情生活》歌手:王菲 专辑:唱游 ——因为爱了而不再寂寞，还是爱过才会懂得何谓寂寞。 46.最后一首:彼岸花 看见的 熄灭了 消失的 记住了 我站在海角天涯 听见土壤萌芽 等待昙花再开 把芬芳留给年华 彼岸没有灯塔 我依然 张望着 天黑 刷白了头发 紧握着 我火把 他来 我对自己说 我不害怕 我很爱他