毕业论文-乒乓球直拍正手攻球技术纠错法探讨

毕业论文-乒乓球直拍正手攻球技术纠错法探讨 毕业论文, 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 , 题 目: 乒乓球直拍正手攻球技术纠错法探讨 作 者: 所属院,系,: 专 业 年 级: 指 导 老 师: 职称 完 成 时 间: 吉首大学毕业论文(设计 ) 目 录 摘要„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 关键词„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 Abstract„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 Key words „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 前言„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 1(正手攻球技术特点及其重要性 1.1 正手攻球技术特点„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 1.2 正手攻球技术的重要性„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2(产生错误动作原因分析 2.1 学生自身因素分析„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3 2.1.1 动作概念模糊不清„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 3 2.1.2 身体素质较差，灵敏、协调性等„„„„„„„„„„„„„„3 2.1.3 原有的习惯动作或本能姿势反射„„„„„„„„„„„„„ 3 2.2 握拍法错误是影响“手指”调节的主要原因„„„„„„„„„„„„3 2.3 技术动作结构复杂„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3 3(正手攻球常见错误及纠错方法 3.1 正手攻球常见错误„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 3.1.1动作结构的错误„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 4 3.1.2打分不拉„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 4 3.1.3击球时机不当，节奏感不强„„„„„„„„„„„„„„„„5 3.1.4肩臂的动作过紧，上肢动作僵直„„„„„„„„„„„„„„5 3.1.5全身动作配合较差„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 5 3.2 纠错方法分析„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„6 3.2.1讲解、示范法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„6 3.2.2表象法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„6 3.2.3变换法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 6 3.2.4诱导法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 7 3.2.5限制法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 7 1 吉首大学毕业论文(设计 ) 4(结语„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„7 5(参考文献„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„9 6(致谢„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„9 乒乓球直拍正手攻球技术纠错法探讨 通过对我校乒乓球公体选修课进行观察发现，学生在学习乒乓球正手攻球技术时出摘 要: 现的错误动作较多，影响了该值技术动作的掌握，众而导致整体与技术水平的提高。针对这 一普遍的问题，本文提出了以前臂调节为重点，以整体配合为关键的纠错教学方法，旨在为 我校的乒乓球教学提供参考依据。 关键词:乒乓球;正手攻球 ;纠错方法 College Course table tennis ball is in hand to attack law on technical correction Author: Yi Jinshu Counselor: Yin Chun-li Sports scientific institute, JiShou HuNan 416000 Abstract: The observation being in progress by checking the public table tennis ball body elective course to me is discovered, student wrong action rise more horizontal than formation and engineering level having affected fundamental technology action's muchly appearing time attacking driving technology in the forehand studying table tennis ball. Specifically for comparatively common problem, the arm measures for priority before the main body of a book has been submitted, take that the entirety fits as fundamental method of the key teaching. Keywords: Table Tennis; Are in hand to attack the ball; FEC method 2 吉首大学毕业论文(设计 ) 前 言 乒乓球教学的主要任务是使学生掌握基本的理论与基本技术，培养其运用基本技术及指导实践的能力。教学过程中学生对乒乓球技术动作掌握的正确与否是完成教学任务的关键(本文在对普通专业)。专业乒乓球的教学调查中发现，学生在学习正手攻球的过程中错误动作非常多，如:握拍法的错误;击球时手臂过直、过硬;击球时抬肘、抬肩等等。这些错误动作的出现，严重影响正手攻球基本动作的形成与掌握。因此，要提高正手攻球技术，就要对其错误动作的产生进行分析,找出原因,并有针对性的错误动作纠正。本文就教学实践中常见错误动作的改进与技术提高进行一些探讨。 1. 正手攻球技术特点及其重要性 1.1 正手攻球技术特点 站位近:距台大约40,50 cm ,稍偏左,也可根据每人的具体情况选择站位。站位近,利于进攻、还原和转动,更利于快速进攻和连续进攻。站位近,照顾球台的面积相对小了,可减少多余跑动。 动作小:与弧圈球及其它打法相比,直拍快攻的正手攻球动作相对要小。动作小能争取主动,先发制人,抢在对方前头,达到攻其不备的目的。同时还能有充裕的时间来还原调整,为下一板击球位置的合适和击球时间的准确,掌握好击球时的位置和时间,提高击球的命中率和击球的速度。 力量大:正手位是一个最好发力的位置，而它的发力是一个动量传递的过程，其传递是由大肌肉群向小肌肉群，由身体的下方向上方，由身体的近端向远端，为一个力量的累加。能主动发力亦能借力在比赛中能起到威慑对手，颇具杀伤力。 1.2 正手攻球技术的重要性 乒乓球又是一项由许多单个技术组成的技术性很强的运动项目，正手攻球是乒乓球技术的重要组成部分，各类打法都必须掌握攻球技术。它具有力量大、速度快等特点，在比赛中常常使对方陷入被动和失误，是比赛中争取主动、克敌致胜的重要手段。正手攻球是，对于乒乓球初学者，正手攻球是首先要掌握的基础技术。合理的攻球动作可以培养击球的手感，也可以锻炼身体各个部位的协调性。 2.正手攻球技术错误动作产生原因分析 2.1 学生自身因素分析 2.1.1 动作概念模糊不清 学习正手攻球，首先是在学生的大脑中形成一个完整无误的“动作概念”，大脑的运动神经系统根据此“概念”去支配和调节肢体的运动，若“概念”错了， 3 吉首大学毕业论文(设计 )那么肢体在执行中必然发生错误。学生“动作概念”错误，可能是教师的讲解和动作示范不够精确，也可能是学生听讲不专一或理解错误造成的。 2.1.2 身体素质较差 有了正确的技战术动作概念，不等于就可以正确地完成技战术动作了。由于正手攻球技术动作结构复杂，若运动神经因其功能差，而不能完全依照“指挥部”的概念意图形成指令，那下达的指令就走了样，出现错误动作。其特点是动作不协调。运动神经系统功能差而出现的错误较难纠正。这类错误主要是先天因素造成的，后天虽能改善，但要比常人花更大的功夫，要不断磨练。 2.1.3 原有的习惯动作或本能姿势反射 原有的习惯动作表现为无需通过大脑有意识地支配而自然而然出现的动作。有些学生由于对乒乓球的爱好，而自学乒乓球。导致在启蒙学习阶段形成了不正确的动作或习惯动作而引发的。对此，强化学生的主观意识，刻苦练习，努力克服原有的习惯错误动作。 2.2握拍法错误是影响“手指”调节的主要原因 “手指调节”是指击球时球拍与球体相互触及的一瞬间，手指对球的调节作用。其正确的动作要求是:在正确握拍法的基础上，通过手腕、手臂、手指的密切配合，使球拍触球的中上部，触球瞬间有一摩檫动作，手腕辅以发力，调节好拍形，拇指稍用力压拍，控制拍形，中指和无名指辅助发力并决定向左前上方挥拍作一弧形运动。“手指调节”是正手近台攻球技术中的一大重点,也是一大难点。尤其对于球感较差的初学者,掌握起来就更难了。 2.3 技术动作结构复杂 以右手为例，正手攻球挥拍击球时,按照用力顺序:由脚踝关节—— 膝关节—— 髋关节转腰带动大臂肩关节——小臂肘关节——腕关节——指关节, 食指放松, 拇指压拍,前臂与地面略平行, 与前臂发力为主, 拍面略前倾, 触球中上部,以向前上方发力为主。触球时, 手腕内旋。击球后, 球拍顺势挥至额前左侧, 身体重心随挥拍击球动作由左脚移到右脚。击球后,迅速还原, 上臂放松, 准备下一板击球。根据正手攻球技术动作，从下往上数，踝、膝、髋、腰、肩、大臂、前臂，手腕、手指„„.缺一不可，腿、髋、腰更多是大肌肉群的协调用力，而乒乓球的球体轻、速度快、感觉细腻，因此神经末梢的感觉也很重要，大肌肉群的力量最终如何通过小肌肉群得到体现，这就是对协调性的考验。而大多数乒乓球爱好者球感较差，根本无法调动如此多的肌肉协调用力。这是导致正手攻球出错的深层原因。 3 正手攻球常见错误及纠错方法 3.1 正手攻球常见错误 3.1.1动作结构的错误 (1)正手攻球时，小臂紧张僵硬放不开;肘关节夹角太小，向后拉肘过长和向上抬肘过高。影响击球协调性与准确性。 (2)手腕下垂，使球拍与小臂垂直吊拍。致使动作僵硬不协调，影响击球用力。 (3)手腕太挺直，使球拍与小臂成一直线。手腕没有内旋动作，而是使球 4 吉首大学毕业论文(设计 )拍向前、向外后倾，球拍包不住球，影响球的适度弧线，降低命中率。 (4)整个手臂拉后击球，动作过大，影响击球速度和命中率，并消耗体力。 (5)引拍动作不到位，没有向后引，而是向前的多余动作，引拍动作不协调，击球动作落空。 (6)准备姿势站位太死，击球动作缓慢，出手犹豫，不是迎前击球，而是等球运动到身前，影响击球拍面角度和击球用力。 (7)持拍手臂和身体夹在一起，影响手臂的用力，击出的球力量小，速度慢 3.1.2 打拉不分 所谓攻球，就得快速有力。追求的是速度和力量，而这两点又来自于充分的撞击。既然追求的是速度和力量，过多的摩擦就是多余的。然而撞击越强烈，球速越快，弧度就越低平，容易下网。所以应该以击打为主，摩擦为辅。学生在进行正手攻球练习时，常不能把握好摩擦和击打的分寸。不敢用力击打，怕球出台，结果往往摩擦过多，击打不足。导致球弧线过高，力量小。攻球缺乏杀伤力，直接得分能力下降。还有一小部分学生全通过球心撞击球，没有摩擦，就会形成排球技术中的“ 飘球”。因为，球不带任何一点旋转前行的, 就会因受空气阻力而 造成球运行的轨迹不稳定, 易于失误。所以必须根据来球的高低，发孩忽不定, 力的大小来斟酌摩擦的增减。这里所说的摩擦目的在于制造适当的弧线，跟弧圈球以摩擦来制造强烈旋转的概念是完全不同的。 3.1.3 击球时机不当，节奏感不强 大部分学生动作不正确，导致击球的节奏错误。乒乓球击球节奏分快、慢两种，改变节奏主要通过如下两种方式。第一，击球的时机。击球的时期分为上升前期、上升后期、高点期、下降前期、下降后期。击球时机越早，节奏越快;第二，击球的力量。力量越大，越主动发力，节奏就越快。当然，力量的变化，会影响旋转、落点和弧度。合理的击球动作，是把握好击球节奏的前提。我们知道，一个完整的击球动作分为四个部分:引拍、挥拍迎球、击球、还原，这四个动作的完成时间，就组成了一个击球动作的周期，这个周期，就决定了学习者的击球节奏。合理的击球动作，要具有以下几个特征:还原快，具有充分的引拍过程，挥拍迎球的时间和距离长短要合理。很多学生的动作存在这样那样的问题，主要集中在:击球后还原很慢;没有引拍过程，或者引拍过程很短(被动的引拍)、挥拍迎球的距离太长，影响了击球的稳定性和准确性。 3.1.4肩臂的动作过紧，上肢动作僵直 (1)肘关节外张过大(或叫抬肘)。抬肘很容易造成拍面朝下、击球上方。肘关节从引拍到向前击球过程始终高于球拍位置。其主要特征是以肩关节为轴, 用大臂发力, 无肘关节收前臂的动作。造成动作不协调,击球准确性差，攻球容易下网。抬肘的主要缺点是因为是用大臂发力, 限制了前臂的活动范围, 不利于攻台内球和扣杀高球。此动作不仅影响攻不旋和上旋球技术，而且更坏地影响了今后的拉下旋球技术。此错误多与两脚平站有关，引拍时大臂直向后拉，肘高、肩高。 (2)吊板。可以说是直拍选手的专利，正手攻球时，球拍靠近身体, 板头垂直朝下, 以肘关节为轴, 只能前后挥动球拍的一种击球方式。其动作特点像泼水, 大臂相对不动。这个动作同样不利于高台内球和扣杀高球。对吊扳动作的分析, 并非球拍稍有垂直就是吊板,而是看其动作是否是以肩为轴,球拍靠近身体, 5 吉首大学毕业论文(设计 )没有收前臂的动作。致使动作僵硬不协调，影响击球用力 (3)只摆小臂。就持拍手臂而言，正确的摆动应该是大臂带动小臂，而只有小臂的摆动，动作幅度小、力量显然不够，且全无攻球的气势。因此击出球既没力量也没速度。 4)夹肘和拖肘。夹肘——大臂与右侧上体贴死;拖肘——大臂向体后拖。( 这两个动作在攻球时幅度都比较小，击球点太近，不易发力，是典型的攻球错误动作 3.1.5 全身动作配合较差 乒乓球学生对乒乓球的知识贫乏，打球时，他们往往只是用手打球，而腰却不动，对腰的认识很淡薄。其实腰是正手击球中的一个重要组成部分，它和手、脚的动作是协调一致的。正手发力轻，转腰就慢，正手发力大，转腰则快。腰转动击球时，动作就协调和舒展，反之，动作就呆板和难看，像木偶戏动作。在击打球时腰要控制上身，不要让上身晃动过大，这样有利于连续击球，它还关系着还原的快慢和引拍的快慢。腰的作用在于击球动作的协调，有利于击球动作的迅速引拍和还原，保持稳定和平衡，提高单面和左右两面的摆速。腰它能最大限度地加大击球的力量。力量的源泉在腰腿，虽然前臂收缩能加大力量，但它须在腰腿的支撑和带动下，前臂才有用武之地。还有一些学习者懂得腰部的重要，但不知道怎么用腰，以为用腰就是转腰，要发力就是大幅度的转腰。其实那样做，力量根本作用不到球上，而是沿着身体纵轴，在横向流失了，同时也影响了小臂收缩时产生的瞬时加速，因此转腰时幅度一定要小，并且要突出腰部的拧劲，而不是简单的转动。 3.2 纠错方法 3.2.1讲解、示范法 强调动作要领。准备姿势:半侧位站位，上体与大臂夹角一拳头宽，大臂与小臂夹角120度左右(小臂大约与地面平行)，持拍由体前到体侧后并向侧后转腰引拍。挥拍击球:由后向前上方挥拍的同时，后脚前掌内侧蹬地蹬腿，转腰横摆，当球反弹到体前一肘远与网齐高时，拍面略向前倾，击球的后中上部，重心由后脚转到前脚上。击球后和还原:借击球后的惯性，球拍继续向左前上方挥动至左前额为止，然后马上还原。此外还可以采用多面示范。如镜面示范、背面示范、侧面示范。它不仅能帮助学生形成动作表象，而且还容易激发他们的学习兴趣，特别是示范动作非常协调、漂亮时，这种作用就更明显。 3.2.2表象法 (1)正误对比表象法。开始只对外观差异大的错误动作进行对比示范，如抬肘、夹肘、拖肘、吊板、竖板、侧拐板、大小臂僵硬、拍形等错误动作，待以上动作得到改正以后，再对关节的运动和肌肉的协调用力等方面所犯错误进行纠正，最后对腰腹、全身协调用力等方面所犯错误进行纠正。 (2)照镜法。通过大镜子，观察自己的攻球动作，并引起大脑的表象思维，呈现正确的技术动作，与自己的动作进行比较，这样可以清楚、快捷地找出自己的问题，以此来纠正自己动作中缺憾的部分。 (3)互为纠正法。通过二人以上的相互观察，达到相互纠正的目的。它最大的好处在于观察和纠正别人错误的同时，可以加深对正确动作概念的认识或提醒自己别犯类似的错误。 (4)偶像法。通过观看录像、VCD、电影或请乒乓高手表演等手段，引起练 6 吉首大学毕业论文(设计 )习者的表象思维，把明星的动作与自己的动作进行表象思维比较，这样也能很快地找到自己的错误和不足，以此来达到自我纠正错误的目的和明确奋斗的目标。 (5)分解与完整动作表象法。大小臂挥摆练习。以肘关节为轴，大臂带动小臂向左前上方摆动。此练习纠正大小臂僵硬和肘关节不能活动的错误;增加横摆结合大小臂挥摆的练习 纠正无引拍和无横摆的错误;上下肢结合的挥摆练习 把下肢、腰部和上体、上肢的动作结合起来的挥摆练习，可以纠正全身动作不协调的错误。 3.2.3变换法 (1)增加重量挥拍。在动作基本定型以后，可以负重挥拍练习。如挥铁拍，把球拍改为一定重量的铁拍，可以进一步巩固攻球动作的动力定型，还可以增加手臂的力量。它可以间接地纠正挥臂无力、肌肉收缩放松无感觉的问题。 (2)变换速度挥拍。在动作基本定型以后，挥拍速度可以加快，可以进行限时挥拍练习，这样可以纠正挥拍时球拍停顿、还原慢、动作爆发力差的问题。 (3)变换站位距离攻球。就是缩短站位距离，让身体靠近球台，练习攻台内球，这样可以纠正攻球时摩擦过多的错误。因为来球都是不出台的球，而且速度很快，喜欢摩擦的人在台内根本无法施展拉球的动作，客观条件的限制逼迫练习者改摩为打，此法多练，拉球的毛病就慢慢地改正了。 4)变换球的状态攻球。在学员练习攻打有一定规律的球以后，可以由固( 定的到不固定的，由供网高球到供半高球或高球，以此来锻炼或纠正击球时机掌握不好的和攻球不喜欢移动的错误。 (5)连续攻球练习。在自抛自打熟练和动作基本定型以后，由一打一停变为慢速地连续攻打，可以纠正动作联贯、衔接不好的问题。 3.2.4诱导法 采用动作结构与正确技术相似的比较简单的练习手段。教师可针对学生的练习情况,及时进行语言提示,诱导学生按正确的方法完成练习;也可根据某一技、战术的特点、结构及组织方法,设计一些简化了的练习进行纠错;或通过外力的帮助,诱导学生完成动作。 (1)标记诱导挥拍练习。此练习也叫“依葫芦划瓢”，即在墙上划一条与练习者高度相符的弧线，让练习者顺着弧线来回挥拍。纠正挥拍路线、用力方向、起止点、挥摆无弧线等错误。 (2)结合腰部转动的标志诱导挥拍练习。在球拍的后面一定远处置放一物体或靠墙前一步站立，通过转腰使球拍后移触击后面的物体或墙面，以此来纠正攻球时不转腰和不能利用腰腹力量及后引附加动作的错误。 (3)口诀、动作诱导。它可以是教练的，也可以是自己用口诀进行诱导暗示，教练在学员出现错误时，可以用语言信号、体姿信号进行诱导，也可以自己用口诀进行诱导暗示。如:积极引拍体放松，球在网高体前中，击球后上向左前，缓冲莫忘快还原。学员攻球时腰部不动，教练可以做腰部转动的姿势，诱导提示学员注意转腰。 (4)外力帮助诱导。学员在练固定的定点攻球时，教练位于学员身后，用手握住学员的手让其放松，帮助进行攻球练习，这样可以纠正击球时机掌握不好、击球拍形错误、肘关节紧张、挥臂路线错误等。另外，在学员犯重心不移动错误时，可以在身后轻力助推一把，迫使其重心由后脚向前脚转移。 (5)物体诱导。“打吊球”是一种典型的物体诱导法，它可以纠正击球部位、时机、拍形角度等错误。 7 吉首大学毕业论文(设计 ) (6)自我诱导。上台自抛自打练习是自我诱导方法之一，它可以纠正击球时机、击球部位、击球位置等方面的错误。 3.2.5限制法 (1)标记限制。在学员站位错误时，可以在地上划上一条与端线垂直于地面45度角的斜线，命其双脚尖站在线后，形成正确的半侧位站位姿势。另外在对方的台面上，划上标记，要求练习者向目标内攻球，这样可以纠正拍面朝向错误和向侧用力过大的错误。 (2)标志障碍物限制。教练在发现学员直腿站着攻球时，可拿一竹竿放在练习者头上，逼迫他下蹬，限制他直腿站立攻球。也可以限制纠正过分向上摆的附加动作。 (3)夹物限制。当教练发现学员直臂攻球时，可放一软体三角形物体于学员持拍手臂的腋下，要求攻球时不能掉下所夹物体。通过夹物限制大臂的摆动，可把大臂的摆动自然地迁移到小臂肘关节活动，这样可以迫使用小臂向上用力摆以保证攻球过网，肘关节的曲伸运动，正好达到纠正直臂攻球的错误。同时也可以纠正肘外展、夹肘、拖肘等错误。 (4)动作、时间限制。当教练发现学员上肢动作僵硬、小臂不能放松还原时，可采用动作限制法进行纠正。如，令其小幅度、小力量攻球，主要靠小臂向前上方摆动用力攻球，这样可以逐步纠正上肢僵硬的问题。但学习者摆速过慢、小臂不能快速的收缩放松的问题，可令其在规定的时间内完成指标任务。 (5)外力限制。当教练发现学员攻球有手腕上下摆动的错误时，可以在持拍手的拇指、小指跟部分别系上小绳，再把两条小绳拉紧系在手腕上，以此来限制手腕的上下摆动。 (6)自我限制。用左手托住右肘关节，肘关节与上体右侧大约两个拳头宽的距离，进行挥拍练习。可以纠正夹肘、台肘、拖肘等错误动作。 (7)“矫枉过正”法。对于那些攻球时喜欢转动球拍的人来说，纠正起来确实很困难，特别是手持横拍的人，他们更容易转动球拍。手腕内旋易使球拍面朝前、拍头朝上，它容易造成漏球、掉球、发不上力。遇到这种错误动作，可用矫枉过正法试试，即暂时改变握拍方法，把食指移到拍前并弯曲，用食指和中指夹住拍肩，由于生理条件的限制，手腕不能转动，球拍面和拍头也就自然能保持正常的角度和位置，待动作纠正过来以后，握拍方法还原。 4 结语 在乒乓球正手攻球技术教学中要根据对象差异因材施教,调动学生的积极性和自主性，把正手攻球常见错误作为教学重点，注重从局部到完整，抓住动作技术环节的细节不断反复练习。对在技术动作的练习过程出现的问题，要给予重视，选择适当的方法以予纠正。才有利于技术动作的巩固，从而达到自动化程度。 8 吉首大学毕业论文(设计 ) 参考文献: [1]苏丕仁.乒乓球教学与训练[M] . 北京:人民体育出版社,1995 [2]樊晓飞.江苏省普通高校乒乓球选项课的现状与对策研究[D]. 苏州大学,2006 [3]王萍.浅析乒乓球击球过程与身体协调配合[J]. 内蒙古体育科技, 2007,(03) [4]冯婉菇,杨德军. 谈乒乓球正手攻球的技术教学[J]. 辽宁体育科技, 2006,(03) [5]刘璐.乒乓球正手攻球的启蒙教学[J]. 安徽体育科技, 1999,(03) [6]沈静波.普通高校乒乓球专选课程的特点及教学[J]安徽体育科技, 2003,(04) [7]李林.乒乓球直拍反手慢搓错误技术纠正[J]. 成都体育学院学报, 1999,(02) [8]赵世勇.浅谈体院乒乓球普修课正手攻球教学的方法和手段[J]. 辽宁体育科技, 1999,(05) 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