武术散手课
重庆市巴蜀中学 年纪：高一（15）班 人数：40 教师：张浩锴
教材
武术散手中鞭腿和抱腿摔的练习
指导思想
让学生懂得进行武术锻炼的科学方法，并能比较熟练的将所学的武术应用于健身、防身自卫和娱乐之中；发展学生良好的个性，培养学生自尊自信、坚忍不拔、不畏强手的民族精神和积极乐观的生活态度。
教学过程
课的内容
组织与教法
时间
强度
开始部分
1、 体育委员整队，报告人数。
2、 师生问好（教学生武术的行礼方式）。
3、 提出本课教学内容和要求。
4、 检查服装，安排见习生。
组织：
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要求：服装整洁，集合快、静、齐
2分钟
小
准备部分
1、 教师带领学生进行慢跑。
2、 教师领做徒手操：
俯背运动
体转运动
弓步压腿
侧压腿
3、游戏：拳击
规则：每2位学生站在1床垫子上，2人用拳相互击打对方的上半身，可以躲闪和格挡，但不能下垫，双方的脚都不能越过垫子的中线。（不能击打后脑和咽喉）
组织：
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教法与步骤：
1、 教师带领学生慢跑后安排学生上垫。
2、 教师带领学生一起做徒手操。
3、 教师讲解游戏规则，组织学生进行练习。
8分钟
小偏中
基本部分
基本部分
一． 鞭腿：
预备姿势站立，右腿微屈支撑，上体微向右侧倾，同时左腿屈膝向左摆起，扣膝，绷脚背，随即挺膝向前侧弹小腿，力达脚背。
要点：脚背要绷紧，膝盖内扣，快速有力。
二． 摔法：（抱腿绊摔）
当乙两脚前后站立或左腿进攻时，甲突然迅速的俯身抱住乙的左腿，用力向上抬起，随即用左腿绊住乙的支撑腿，同时上体向右拧转，用胸和左肩下压乙腿部将其绊倒。
要点：抱腿要准，绊腿，下压要协调配合，动作要快速有力。
教法与步骤：
1、 教师引导学生去想象和尝试怎么踢鞭腿，并让学生2人1组自己去尝试。
2、 教师在学生自己尝试的过程中纠正学生的错误。
3、 教师作出正确的示范动作，再组织学生进行练习。
要求：学生勇于创新，大胆尝试，认真观察教师的示范动作，再努力练习。
教法与步骤
1、 教师引导学生去想象如何防御鞭腿，并让学生2人1组自己去尝试。
2、 教师在学生自己尝试的过程中纠正学生的错误。
3、 教师作出正确的示范动作，再组织学生进行练习。
4、 对比较创新的做的好的学生，给予鼓励。
要求：学生勇于创新，大胆尝试，学生之间相互合作，相互指导，认真观察教师的示范动作，主动向教师请教不懂的问题。
组织形式同准备部分。
10分钟
10分钟
中
中
基本部分
三． 实战对练：
把学生分为2个队，每个队选1个学生，运用课堂所学和自己的想象进行实战对练。
组织：
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教法与步骤：
1、教师当裁判组织好学生进行实战练习。
2、没有进行实战的学生，要求认真观看实战，可以帮自己队的学生助威。
3、实战过后教师与学生一起总结经验，教师对实战的学生进行点评。
要求：实战的学生点到及止，注意安全，教师点评的时候认真听讲。
8分钟
小
结束部分
1、 放松练习。
2、 课后小结。
3、 整理器材，师生再见。
要求：
放松练习动作到位，学生自我小结，体育委员安排归还器材。
2分钟
小
场地器材
场地：田径场
器材：拳套41双
脚靶20个
垫子24床
护具2套
练习密度：60%
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