虎钳 指 鹰爪手 铁砂掌 金刚拳 霸王肘 按摩手法

虎钳 指 鹰爪手 铁砂掌 金刚拳 霸王肘 按摩手法 虎钳 指 鹰爪手 铁砂掌 金刚拳 霸王 肘 按摩手法 一指禅虎钳指鹰爪手铁砂掌金刚拳霸王肘按摩手法2010-05-1915:45一指禅 1.手形和运用 拇指(或食指)伸直，其余四指向掌心卷握，以拇指(或食指)的指尖或指腹触摸按压患者的体表部位。 在武术技击方面的运用 一指禅可用于进攻对方的眼睛、喉咙及点穴。 在推拿方面的运用 (1)按法:以手指尖或指腹为着力点，按在体表的某一部位，逐渐用力下压。 揉法:以手指指腹为着力点，按在体表某一部位，做轻柔和缓的旋转运(2) 动。 (3)推法:以指腹为着力点，在体表的一定部位上直线或弧线推进。 (4)叩法:食指弯曲，用指尖为着力点，上下运动食指叩击体表部位。 (5)点法以拇指指腹或食指指腹为着力点，按一下，提起来，再按一下，再提起来，反复进行。 (6)掐法:以指甲为着力点，按压体表的某一部位。 (7)拨法:以指尖或指腹为着力点，做与肌纤维成垂直方向的拨动。 (8)戳法:以指尖为着力点，快速按压身体的某一部位。 (9)滑压法:以指腹或拇指侧的掌面为着力点，顺体表弯曲方向运动，并用力下压。 (10)颤动法以指腹为着力点按在体表某一部位做小幅度颤动。 2.练功法 用具:取一沙袋置桌上。 :端坐于桌前，肘部悬空，以拇指指端用力于沙袋，运用腕关节使拇动作一 指做节律性的来回摆动，推按沙袋。 动作二:用食指反复点按或推压沙袋。 虎钳指 1.手形和运用 食指与中指弯曲，张开如虎钳状，其余三指向掌心卷握。 在武术技击方面的运用 虎钳指可用于夹住对方的身体部位，如耳、鼻、手指等。 在推拿方面的运用 (1)夹拔法:用虎钳指夹住对方的手指或脚趾向外拔。 (2)刮压法:用食指或中指的指节或掌指关节为着力点，刮过并下压体表的某一部位。 2.练功法 用具:几个大号钢钉和10厘米厚的大木板1块。 动作:将钢钉钉入木板内，露出半截，以虎钳指用力拔钉。常常练习，直至能将钉子拔出。 此功用于练习手指的夹拔力量，是武术的练功法。刚开始练功时，钉子钉入的深度可浅些，以后逐渐加深。在推拿夹拔对方的手指或脚趾时，用力应适度，不必太用力。 鹰爪手 1.手形和运用 五指张开如鹰爪，以抓住对方身体的某一部位。 在武术技击方面的运用 鹰爪手可用于抓住对方的手、脚、头面部等。 在推拿方面的运用 (1)捻法:鹰爪合拢，以拇与食指指腹为着力点，捏住身体的某一部位，用力来回捻动。 (2)揉法:鹰爪合拢，以五指指腹为着力点，按在体表的某一部位，做轻柔和缓的旋转运动。 (3)捏法:以拇指指腹与其余手指指腹为着力点，夹住体表的某一部位同时相对用力。 (4)抓法:以拇指和食、中两指为着力点，或以拇指和其余四指为着力点，相对钳形用力，提抓体表某一部位(范围一般比捏法大)，有节律地一抓一松，反复抓捏。 (5)挤法:双手鹰爪合抱，以双手掌或双手拇指为着力点，对称用力向中间挤压。 (6)抖法:以双手鹰爪合抱或单手鹰爪握住对方的肢体远端，轻轻用力做小幅度的连续上下抖动。 (7)摇法:以双手鹰爪合抱或单手鹰爪握住对方的肢体远端，使肢体做和缓的回旋运动。 (8)搓法:双手鹰爪合抱，以双手的掌心为着力点，夹住身体的某一部位，相对用力做快速搓揉。 (9)颤动法:以鹰爪手抓头发或头皮做小幅度的颤动。 (10)拔伸法:固定对方肢体的一端，用鹰爪手抓住肢体另一端逐渐用力牵拉。 2.练功法 (1)鹰爪功: 用具:取一个重约5~6千克的哑铃。 动作一:马步姿势，右臂前伸与肩平。右手指分开，用力抓一哑铃。左手掌置于体左侧，掌心朝下，眼看右手。 动作二:右手松开，在哑铃落下的一瞬间左手随势用力抓住哑铃，提到胸前。 左右手反复交替抓哑铃。 熟练后也可将哑铃换成铅球、沙袋或坛子。用坛子练习时以五指扣住坛口边缘，坛内可放些沙子，以后逐渐添加沙子，以增加坛子的重量。 此功用于增加手指和手臂的力量。 (2)旋搓功: 用具取方形竹筷30支，集为一束，两端绑紧，使竹筷之间毫无空隙，无法移动。若一时不易扎紧，可在空隙中再插入竹筷。 动作一:两手各握一端，用力向相反方向旋转(如右手顺时针方向旋转，则左手逆时针方向旋转)，至力尽时略休息。 动作二:两掌夹住竹筷的中部，用力反复搓竹筷。 常练此功，可增强掌指的握力、旋转力和搓力。 铁砂掌 1.手形和运用 五指自然伸直，掌心张开，掌面平伸。 在武术技击方面的运用 铁砂掌可用于以掌心拍击对方的耳朵、面部等，或以掌背拍击对方头部、格开对方的手，或以小拇指侧的掌外缘劈对方的锁骨、颈项和头顶。 在推拿方面的运用 (1)按法:以掌心或掌根为着力点，按在体表的某一部位，逐渐用力下压。 (2)揉法:以掌心或掌根为着力点，按在体表的某一部位，做轻柔和缓的旋转运动。 (3)推法:以掌心或掌根为着力点，按在体表的某一部位，做直线或弧线推进。 (4)搓法:以双手掌心为着力点，夹住身体某一部位，相对用力做快速搓揉。 (5)擦法:以手掌面、拇指侧的掌面或小指侧的掌面或掌根为着刀点，按在身体的某一部位直线来回地摩擦。 (6)拨法:以掌根为着力点，做与肌纤维成垂直方向的拨动。 (7)戳法:以掌根为着力点，在体表的某一部位快速按压。 (8)滚法:通过手腕的灵活摆动带动手背部在体表的某一部位上连续往返滚动。 (9)滑压法:以掌面或掌根为着力点，顺体表弯曲方向运动，并同时用力下压。 (10)颤动法:以掌根为着力点，按在体表的某一部位小幅度颤动。 (11)拍击法:以小指侧的掌面或空掌(掌心凹入，以掌缘和五指指腹为着力点)拍打体表某一部位。 (12)敲击法:以小指外侧和掌外侧缘为着力点，敲打体表某一部位。 2.练功法 (1)拍打功: 用具:将一沙袋置于凳上，沙袋高不得超过腹部。 预备式:马步姿势面对沙袋，双手掌心朝上置于腰间。 动作一:右掌向右后方举起，掌略高于头。然后掌心朝下，用力拍击沙袋。 动作二:右掌拍击后迅速向左上方举起，掌与头同高。然后掌背由上向下拍击沙袋。 动作三:右掌背拍击后迅速向头右侧举起，掌略高于头。然后以小指侧的掌外缘猛劈沙袋。 左手的动作同右手，左右手交替练习。 经常练习此功可增加手掌的力量，增强掌心、掌背、掌缘的耐受性。 (2)铁砂指功: 用具:沙堆一堆，高约1米。 预备式:马步姿势面对沙堆，双手掌心朝上置于腰间。 动作:右掌向右后方举起，掌略高于头。然后掌心朝内，快速插入沙堆。 左手的动作同右手，左右手交替练习。插沙堆时先慢后快，沙堆先细而粗，最后甚至可用铁砂练习。 金刚拳 1.手形和运用 四指向掌心卷握，拇指弯曲扣压在食指第二指节。 在武术技击方面的运用 金刚拳可用于击打对方的要害部位。 在推拿方面的运用 (1)捶打法:用拳轮反复捶打体表的某一部位，也可用拳面捶击。 (2)滚压法:反复左右转动手腕,用拳背的掌指关节滚压体表的某一部位. (3)刮压法:反复上下转动手腕，用拳背的掌指关节和指关节刮压体表的某 一部位。 (4)按压法:用拳面按在体表，逐渐用力下压。 2.练功法 用具:取一个沙袋立(或吊)在面前。 预备式两脚开立，马步站立，两手握拳收于腰间，拳心朝上，面对沙袋。 动作一:右拳击打沙袋。 动作二:右拳收回腰间。 动作三:左拳击打沙袋。 动作四:左拳收回腰间。 反复练习，力尽为止。 霸王肘 1.手形和运用 前臂上抬，肘部弯曲，以肘尖接触受术者的体表部位。 在武术技击方面的运用 霸王肘可用于以肘部顶撞对方的心窝、肋骨、头部、腹部等。 在推拿方面的运用 可用肘部推压背部和肌肉丰厚的部位，也可用肘尖顶压体表的某一部位， 具体应用有: (1)顶压法以肘尖为着力点，顶在体表的某一部位，逐渐用力下压。 (2)揉压法:以肘尖和前臂为着力点，按在体表的某一部位，做轻柔和缓的旋转运动。 (3)拨压法:以肘尖为着力点，按在体表某一部位，做与肌纤维成垂直方向的拨动。 (4)推压法:以肘尖为着力点，按在体表某一部位，做顺肌纤维方向的直线或弧线推进。 2.练功法 用具:取一沙袋立(或吊)于身体正前方。 预备式:两脚开立，与肩同宽，双手握拳收于腰间，拳心朝上，双眼平视。 动作一:上身右转，随之左臂抬起，左拳拳心朝下收于胸前，以左肘猛击前方沙袋。 动作二:左拳拳心朝上收于腰间，上身左转，随之右臂抬起，右拳拳心朝下收于胸前，以右肘猛击前方沙袋。 以上述动作反复猛击沙袋，可增强肘部的力量。