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教案
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小学跳绳活动计划家庭
篇一:小学跳绳活动计划
器材方面:跳绳由学生自备
四、兴趣小组达成目标
通过近一个学期的课余训练,拟成以下目标:
1、单摇
每人单绳快速跳 平均150次/分
2、花样跳
每个成员至少能
表
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演花样跳2种以上
3、集体项目需求编排新颖,配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳,并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。
篇二:小学跳绳活动计划
时各庄小学跳绳社团活动计划
一、跳绳活动实施内容
1、跳绳活动项目(包括:单跳、双跳、编花绳、绳中绳跳等)。
2、学生品德培养。
3、学业促进。
4、宣传与促进跳绳活动的开展。
二、活动的阶段安排
三、兴趣小组要求及具体作息时间,场地安排
1、训练要求
?师生必须严格遵守活动时间和活动内容。
?教师关注全体学生的活动。
?教师应进行科学引导,及时
总结
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并做好
记录
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。
?活动中注意安全,积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
周二、周四下午课外活动时间。
3、场地器材安排
训练场地定在学校操场。
器材方面:跳绳由学生自备
四、兴趣小组达成目标
通过近一个学期的课余训练,拟成以下目标:
1、单跳
每人单绳快速跳 平均150次/分
2、花样跳
每个成员至少能表演花样跳2种以上
3、集体项目需求编排新颖,配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳,并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。
跳绳社团具体课时安排
篇三:跳绳兴趣小组活动计划
跳绳兴趣小组活动计划
芹池中心小学
一、指导思想:
为全面贯彻素质教育的指导方针,使学生的德、智、体得到发展,使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥,并根据学生身心发展的情况,特制定跳绳小组活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养,使学生更好的了解跳绳这项活动,能更好的热爱这项活动,使得跳的次数达到要求,并能增强其它活动兴趣,最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施 1、训练要求
?必须严格遵守时间和训练内容。 ?教师关注全体学生的训练。
?教师应进行科学训练,及时总结并做好记录。 ?训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排
每周周二、周四的下午二节课课外活动时间 3、场地器材安排
训练场地定在学校东面篮球场上。
器材方面:短绳尽量动员学生自备,长绳2根由学校统一准备。
四、内容安排 周 次 1
内容 单跳
练习方法建议
?四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。
?正面接力、跑跳形式进行。 ?四列横队、每人一根,左、右
2
单脚跳 脚互换跳若干
?以组为单位、比赛进行。 ?四列横队、单绳跳热身。
3
交叉跳
?跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
?跳单绳的基础上,加入单脚
4
花式跳 跳。
?分组比赛。
?单绳反跳。
5
花式跳
?单脚跳基础上加入交叉跳。 ?两人一组,一人带一个,
双脚
6双人跳单跳。
7
双人跳
8
绑跳
双人
9
绑跳
双跳
10
单双
11
飞跳
?配合默契、比赛。 ?单脚跳热身。
?两人一组同上。
绳一头绑脚上、做单脚跳。
?单绳跳热身。 ?双飞跳
(来自:www.sMHaiDa.com 海 达范文网:小学跳绳活动计划)
?单跳热身。
?单跳时穿插双跳。
?两人一组同上。?另一人沿一旁、双人一起脚。
跳长绳
12
穿八字
?分若干组,10人一组。 ?穿八字跳长绳。
跳长绳
13
穿八字
?分若干组,10人一组。
?穿八字跳长绳。一个接一个跳。
跳长绳
14
穿插跳
?分若干组,20人一组。
?相互面对面穿插跳,一个接一个。
跳长绳
15
穿插跳
同上
集体
16
跳绳
分若干组,八人一组,两人摇绳六人在里面一起跳。
篇四:兴隆小学乡村学校少年宫跳绳组活动计划
兴隆小学乡村学校少年宫跳绳组活动计划
(2010—2011)学年度第二学期
一、训练目标
近几年来,我校致力于体育教学的改革,初步探索出了一条符合本校实际,有利于学生素质全面发展的有效体育与健康教学途径,为了把这一成果更加深入、细致地开展下去,丰富学生的课余文化生活,学校成立了乒乓、跳绳、球类等多种民俗体育项目课外活动兴趣小组,由我具体负责跳绳类兴趣的活动,跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目,跳绳花校繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,器械简单,场地到处都是,跳绳的宜处很多,它可锻炼多种脏器,能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于小学生来说,跳绳还能增进人体的器官发育,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体综合素质,跳绳时,人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增加脑细胞的活力,提高思维和想象力,同时,跳绳可谓左右开弓,上下齐
动,有助于学生左、右大脑平衡,协调地发展。因此,跳绳也是健脑的最佳选择,此外,跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力,同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性,以及顽强的意志和奋发向上的精神。
跳绳运动老少皆宜,通过兴趣小组的活动,可激发大批的学生参与跳绳运动中来,为学生的终身体育,终身健康奠定良好的基础。
二、小组活动实施内容
1. 成立小组。
2.小组成员技术培训(包括:单跳、双双、编花绳、长绳跳、绳中跳等)。
3.成员品德培养。
4.学业促进。
5.参与学校的各项比赛及时对外展示表演。
6.宣传与促进跳绳活动的开展。
三、训练阶段安排
1.训练阶段
积极动员,物色人选,组成兴趣小组, 单跳、双跳的基础练习
2.提高阶段
阶段性调整提高
四、兴趣小组训练要求及具体作息时间,场地安排
1.训练要求
? 师生必须严格遵守作息时间和训练内容。
? 教师关注全体学生的训练。
? 教师应进行科学训练,及时总结并做好记录。
? 训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。
? 注重体育尖子的培养,训练中进行分层教学,共同进步。
2.训练时间安排
周二下午5:00---5:40、周日早上9:00---11:00
3.场地器材安排
训练场地定在健身广场。
器材方面:短绳、长绳由学校统一购进。
五、兴趣小组达成目标
通过近一个学期的课余训练,拟成以下目标:
1.单跳 有人单绳快速跳 平均150次/分
2.集体项目需求配合默契、协调。
3.让每一个成员都热爱跳绳,并把跳绳作为日常的一种锻炼身体的常备手段。
六、具体训练安排
1.单跳
? 四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。
? 正面接力、跑跳形式进行。
2.单脚跳
? 四列横队、每人一根四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干组。
? 以组为单位、比赛进行。
3.交叉跳
? 四列横队、单绳跳热身。
? 跳单绳、双手交叉跳、反跳若干组。
4.花式跳
? 跳单绳的基础上,加入单脚跳。
? 分组比赛。
5.双人跳
? 两人一组,一人带一个,双脚单跳。 ? 配合默契、比赛。
篇五:雨山小学跳绳活动计划
雨山小学跳绳活动计划
一、跳绳活动实施内容
1、跳绳活动项目(包括:单跳、双跳、编花绳、绳中绳跳等)。
2、学生品德培养。
3、学业促进。
4、宣传与促进跳绳活动的开展。
二、活动的阶段安排
三、兴趣小组要求及具体作息时间,场地安排
1、训练要求
?师生必须严格遵守活动时间和活动内容。
?教师关注全体学生的活动。
?教师应进行科学引导,及时总结并做好记录。
?活动中注意安全,积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
周二、周四下午课外活动时间。
3、场地器材安排
训练场地定在学校操场。
器材方面:跳绳由学生自备
四、兴趣小组达成目标
通过近一个学期的课余训练,拟成以下目标:
1、单跳
每人单绳快速跳 平均150次/分
2、花样跳
每个成员至少能表演花样跳2种以上
3、集体项目需求编排新颖,配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳,并把跳绳作为自己日常的一
种锻炼身体的常备手段。
跳绳具体课时安排