跆拳道初级品势的特征分析及教学方法探讨

跆拳道初级品势的特征分析及教学方法探讨 目前，世界上的跆拳道可分为两大类，一类是已经进入奥运会第四，大部分在最后动作加一喊声。每个 一次喊声(如太极 1，2，3 章)，也有在中间发声项目的对抗型跆拳道即竞技跆拳道，二是在民间广泛开展普及的武 道跆拳道即大众跆拳道。品势是大众跆拳道教学的基础内容，也是 2.4 跆拳道初级品势的整体结构[1] 整个跆拳道运动发展的根基。 2.4.1 从动作数量和动作的难易程度上，可 太极一章的 18 个组合动作慢慢的增加到了太 品势(型)和中国武术中的套路运动相似。品势是学习跆拳道的 [2]合动作，动作数量是越来越多;在难易程度上 一种方法，它是通过假设敌手而进行的攻防练习。通过品势的练 习，可以熟练地掌握手、脚及身体各部位动作的各种不同力量，有效手脚组合动作构成，慢慢地转变成由一些复杂 [3]甚至还出现高难度的腾空动作。从整体的编排 地提高力量、速度、灵敏、柔韧、平衡等各种身体素质。同时，也可增 强初学者的自信心，培养一种健康的精神状态。单到复杂，由易到难，学习原则。 随着跆拳道运动地飞速发展和普及,热爱此项运动的人越来越 2.4.2 从动作的防守技术方面来看，跆拳道 多,而作为初学者，对跆拳道初级品势的学习不可避免，如何帮助他的防守体系 。 们练好跆拳道初级品势,使跆拳道教学的质量更上一层楼,这就需要 2.4.3 从动作的进攻技术方面来看，跆拳道 针对跆拳道初级品势的结构特征以及教学中的一些基本方法进行 进攻手段以及多角度的进攻手段。 分析和研究，本文主要是通过对跆拳道品势中的太极 1~8 章的分 2.4.4 跆拳道初级品势演练的路线虽有往 析，为广大跆拳道爱好者提供了一些参考依据和学习方法。整体动作的组合流畅，基本能体现出起伏转折 2 跆拳道初级品势的特征分析布位置基本合理、安排比较恰当，基本能够烘托 空间结构是指该品势的各个组成部分在空间上的搭配、排列、 和收势能够协调、呼应，从起势开始就进入运动[4]运动员在 35~40 秒的时间内完成 18~26 个不 和内部联系。跆拳道初级品势的结构包括动作的组合与品势的整 动作，越到后面的章节，动作难度越大，因此强 体结构，整体动作的组合既要有创意，又要能 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现出起伏转折;难度 的结构，基本能表现出动作一气呵成的时间流 动作和重点动作组合的安排要恰当，并能够烘托出气氛与高潮，起[5] 势和收势要协调和呼应。三个空间位置的变化，能体现出节奏多变的特 的技击性特征，能在一定程度上反映品势的内 2.1 动作数量 跆拳道初级品势总共分为八章(即太极一至八 章)，在练习形式 2.5 跆拳道初级品势的基本技击性 上每一章都属于单练类型项目，每一章都包含有预备势和收势在内跆拳道初级品势一至八章的动作中，包含[8] 的 18~28 个不同数量的动作。这些动作又包含有不同类型的动作。 是动作的技击涵义。不寻求动作的原始技击跆拳道初级品势中包括拳、掌、手刀三种手型，弓步、马步、虚步等多 一般意义上说，属于技击性动作的就有冲种步型和一定数量的拳法、掌法、和屈伸、直腿等不同组别的腿法以 拳、 蹬、踹腿、顶膝等动作。(跆拳道初级品势及平衡跳跃动作。 一至 目，以取得良好的表演效果和得分为目 的，动 2.2 跆拳道初级品势的段间结构 跆拳道品势的结构是由动作化，艺术化的形式表现出来，动作的攻守、动静 组合构成的，每一个组合都是围绕 想象和假设来进行。一些拳法动作能在一定 [6] 着难度或重点动作展开的。跆拳道初级品势总共分八章，每一章有守、守中有攻、攻守并重的辩证统一关系，这些 势技击性涵义的体现。其中，冲拳、撞拳、砍掌 不同的动作组合，每个组合动作的要领又不同，因此只有对这些组 合动作进行深入地研究、探讨及演练，才能够更好的掌握这些动作，膝等动作能在不同程度上表达出品势动作的技 从而在实战中得到灵活的运用。到快速有力，有非常清晰的力点，能从一些方 2.3 跆拳道初级品势的段内结构段内结构是又组合动作构成，质 。 在组合动作中通常又包含有手法以及手法的组合，跆拳道初级品势 3 跆拳道初级品势的教学方法探讨 在品[7]总为八章，每章都有不同的手法以及脚法组合。 势的教学过程中教师首先要熟悉教材 教的重点和难点，在此基础上根据教学原则认 跆拳道初级品势段内结构中有几个特殊的特征: 第一，防御开始，攻击结束。跆拳道初级品势1- 8 章都是从防御 教学方法,这样才能不断提高教学质量,并取得 开始到攻击结束。是先确定好对方的攻击后，相对地防御以及顺势 几年的品势练习实践,摸索出了几种简单可行 学参考。 的进行攻击，每个品势起势动作之后便是防御动作，收势动作之前 便是攻击动作。3.1 直观示范与语言讲解相结合的教学方 法 第二，动作左右对称。跆拳道初级品势是要身体两侧都要熟悉直观示范是教师本人或教师指定的学生 以 每种攻防技术的。比如太极 1，2 章的开始部分是“左下端防御 + 示范的目的是使学生了解和明确所要学习的动 右 正拳攻击”和“右下端防御 + 左正拳攻击”。可以看出以中央线为轴， 动作要领、动作方法和动作路线、方向[9] 等等。 方法进行教学。通过示范,给学生建立练习的完整概念，通过讲解,来 生身体素质,与教学质量有重要促进作用。 启发学生的思维,使学生的眼睛、大脑同时活动,观察和思维相结合, 4 结论与建议 这样,才能更快地建立动作概念。所以,把这两种方法结合起来,就能 4.1 结论 收到较好的教学效果。如教“下截冲拳”动作时,首先示范,然后4.1.1 跆拳道初级品势由八章组成，每一章由若干个动作组合构 讲解 该动作的攻防含义，再边讲解边示范,最后两两对练，这样学成，每个组合又由若干个动作组成，每个动作是由手型，手法，步型， 生就能 步法组合而成，包括了拳、掌、手刀三种手型，弓步、马步、虚步等步 真正了解动作名称和要领,以及实战的技击性，从而更有利于教学型，和一定数量的拳法 、掌法、臂法、和屈伸等不同组合的腿法，以及 的顺利进行。 平衡、跳跃、旋转等动作。 3.2 完整与分解相结合的教学方法 完整教学是指在教学过程 4.1.2 跆拳道初级品势，作为个人表演项目，以取得良好的表演 中,把练习内容从开始到结束,不分部 效果和得分为目的，动作的技击含义以规格化、艺术化的形式现出 [10]来，动作的攻防、动静、虚实是通过自己的想象和假设来进行，因此 分地完整教给学生的一种方法。完整教学的最大优点是不破坏练 习的技术结构,保持练习技术各部分之间的内在联系,有利于学生建 要要求动作规格，造型优美，劲力协调，衔接流畅，精神饱满。 立和掌握完整的技术概念。 4.1.3 从整个的结构上来看，跆拳道初级品势基本上体现了内容 分解教学指的是把一个完整的练习内容,合理地分解成若干部的充实，段与段、组合与组合之间的节奏、结构、布局也基本上体现 分,并按所分的部分进行多次练习,然后达到完整地掌握运动技术的了动静疾缓，刚柔相兼 、攻守兼备，变化自然，结构基本合理，布局比 [11]一种教学方法。分解教学最大优点是可以简化教学过程,缩短教学 较严谨，能从一些方面反映了品势的实战本质。 时间,使学生更快地掌握完整的身体练习,提高他们的学习兴趣和信 4.1.4 教学方法多种多样，有最简单、最实用的教学方法，有因材[12]心。如在教前蹬左截右冲动作时,可分解为前腿蹬踢，进行“”施教的教学方法，同时还有创新的教学方法，只要将这些方法正确 正面 并灵活地运用，在提高教学质量上将有很大的帮助。同时也为老师 和学生提供了一些确实可行的教学方法，这样老师和学生在教与学 攻击，左手下截，进行下段防御，在防御结束时再进行右手冲拳的正 面攻击,这样就能使学生领会和掌握整个动作的攻防技击点以及攻 上也不至于太单调、太乏味。 防等动作的细节。 4.2 建议 3.3 预防和纠正错误动作的教学方法4.2.1 强调品势的基本功和基本动作的规范化，充分利用动作组 预防和纠正错误动作的教学方法,是指在品势的教学过程中,教 合，强化基本专项意识，突出品势分格。 师针对学生在学习过程中容易产生的错误和练习时出现的问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 ,分 4.2.2 掌握品势中的基本动作，提高演练技巧，加强破击点，加强 析其原因,并以有效的手段来预防和纠正错误的一种教学方法。 练习者的力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质。 学生学习品势动作时,难免会出现这样或那样的错误动作,况且4.2.3 在技术水平达到一定的高度之后，应该多运用品势中的基 跆拳道初级品势中每一章都差不多有相同或是相似的组合动作出本技击动作进行不同层次的实战演练，不要只局限于对死套路的演 现，演练的路线虽然简单但演练的方向却比较复杂，如不及时纠正, 练，这样就可以避免只有空架势而没有真本事的情况出现。 就会成错误的技术定型,这不仅影响学生掌握品势动作,同时也不利 4.2.4 在教学方面，不仅要传授专业知识，更重要的是引导学生于增强体质,甚至产生伤害事故。因此,要让学生真正掌握正确的动 学会怎样去做人。跆拳道运动最重要的一个特点就是“以礼始，以 礼作,首先教师要对一些在品势的教学中易出现的错误动作和事故进 行事先预知,并积极采取有力措施,来避免或减少错误动作和伤害事 故的发生。终”，因此在教学的过程中，老师应该向学生强调“礼仪”的重 要性， 从而使学生在学习知识的同时加强道德素质的修养。 以上三种方法是体育课术科教学过程中最常用的方法同时也 是最基本、最简单、最实用的教学方法。因此在品势的教学过程中可 4.2.5 在教学过程中老师应该启发学生自主学习，使学生成为学 以大胆、灵活地运用。习的主体，由被动学习转变成主动学习，老师主要起引导作用。 3.4 各种练习方法交叉综合运用的教学方法 练习法是在教学参考文献 [1]刘期努.品势基本型— 过程中, 学生根据课的任务与内容要求, 有目 太极一章动作结构特征分析[J].邵阳学院 学报,2010,(2). 的、有意识地以自身反复实践来掌握练习内容的一种方法。[2]岳松.跆拳道的“型”[J].贵州体育科技,2007,(1). [3]陈国荣.跆拳 道品势(三)[J].中华武术,1996(10):38-40. [4]刘卫军.刚劲有利的跆在品势的教学中,练习法是学生掌握、巩固、提高、运用所学知 识、技术和技能的主要学习方法。 拳道品势组合[M].北京:北京体育大学出版 根据品势的教学任务和学生实际情况及专业特点,可合理安排 课的内容,灵活运用分解与完整练习法、重复练习法、循环练习法、社， 2004. 独立练习法、分组练习法,使学生真正掌握所学的品势的动作技能。[5] 刘卫军.跆拳道[M].北京:北京体育大学出版社,2000.1-18. 合运用这种教学方法。 如为了使学生更好地掌握“转身下截”这个下段防御动作,我运 3.5 音乐教学法 这是一种创新的教学方法，主要是指在同学们用分 解与完整练习法使学生明确进攻和防守的单人动作方法,用 熟练掌握了跆拳 重复练 习法练习单人动作,体会动作要领,当学生掌握了单人动作 后采用重 复练习法和分组练习法进行双人攻防练习。通过观察给予正确评 价,使学生加深记忆,达到教学的目的。 这是一种因材施教的教学方法，有些运动项目适合运用这种教 学方法，有些运动项目则不适合运用这种教学方法，这就要根据运 动项目的教学特点来灵活地使用这种方法。跆拳道品势的教学就适 [6]高谊.跆拳道[M].北京:北京体育大学出版社，1998.3-16. [7]朱丽华.我国优秀跆拳道运动员调查与分析[J].北京体育大学学 报,2001.7-9. [8]李世远.跆拳道教程[M].沈阳:辽林科学出版社,1998.[9]陈骊珠.浅谈传统跆拳道在教学中的道与技[J].成都体育学院学 报,2005,(3). [10]Soon Man Lee现代跆拳道[M].北京:现代出版社,2004,(5):13-? 15. [11]杨春霞.下肢快速力量训练的理论基础与方法[J].中国科技信息, 2005,18:(35). [12]李卫平.体育技术战术方法[M].北京:北京体育学院出版社，1991.