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文档文案大全第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌（图略）全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：抱拳礼第一节：起势（4X8拍）第二节：抻拉运动（4X8拍）第三节：开合运动（4X8拍）第四节：踢腿运动（4X8拍）第五节：侧展运动（4X8拍）第六节：拧转运动（4X8拍）第七节：俯仰运动（4X8拍）第八节：跳跃运动（4X8拍）第九节：收势（4X8拍）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）3—4拍：并步按掌（图略）5—6拍:抱拳右盼（图略）7—8拍：并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举结束：抱拳礼抱拳礼动作要领：第一节：起势（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍：抱拳左顾5—8拍:并步按掌5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢;右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。3—4拍:双掌前砍3拍:左右冲拳第二节：抻拉运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍：开步双击第三节：开合运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳5—6拍:勾手左顾4拍:冲拳不动7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。5—6拍:虚步亮掌—8拍：并步抱拳（图略）第四节：踢腿运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍：弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推3—4拍:振脚砸拳5—6拍:勾脚侧冠7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。7—8拍：并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第五节：侧展运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步上冲第六节：拧转运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:并步摆掌1-23—4拍：马步压肘7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第七节：俯仰运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步推掌5—6拍：弓步架冲3—4拍:抡臂拍腿5—6拍:马步展掌7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第八节：跳跃运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍：跳步双冲3—4拍:跳步抱拳5—8拍：双脚颠跳第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。第九节：收势（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:摆臂左拍3—4拍:摆臂右拍第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：3—2拍：弓步推掌3—4拍:跳步抱拳（图略）5—8拍:双脚颠跳（图略）/3-4m3—4扌白5—6拍:摆臂左拍（图略）7—8拍:摆臂右拍（图略）第二个八拍：2—2拍:摆臂拍肩3—4拍:双臂上举3—4拍：双拍左腿5—6拍:胸前按掌7—8拍:腹前对掌5—6拍:摆臂拍肩（图略）7—8拍:双拍右腿（图略）第三个八拍：3—2拍:并步平托第四个八拍：4—2拍:并步平托3—4拍：体前合臂5—6拍:胸前回抱（完结）7—8拍:按掌收势旭日东升动作要领开始——抱拳礼并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节起势第一个八拍1-4抱拳左顾5-8并步按掌第二个八拍1-4抱拳右盼5-8并步按掌第三个八拍1-2抱拳左顾3-4并步按掌5-6抱拳右盼7-8并步按掌第四个八拍1—4托掌上举5-6并步对拳7-8还原第二节抻拉运动（4*8拍）第一个八拍1-2开步双击眼看左手拳1-2开步推掌向左出一步立掌眼看左掌3-4抡臂拍退左手在上右手臂拍击左腿5-6马步展掌侧平举右手顺势从卜至冋上举掌左臂3-4推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部>踢出右脚5-6跪步双推右脚收回成跪姿双手直推虎爪7-8并步抱拳第五节侧展运动第一个八拍1-2开步上冲出左脚左手立掌右手上举握拳眼看左掌3-4震脚砸拳右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌心5-6勾脚侧冠左侧弓步脚跟点地向左侧躯体抱拳7-8并步抱拳7-8并步抱拳第八节跳跃运动第一个八拍2跳步双冲双手握拳马步眼看左方3-4跳步抱拳5-8双脚颠跳第二个八拍眼看右方第三个八拍3-2弓步推掌左弓步3-4跳步抱拳5-8双脚颠跳第四个八拍：右弓步第九节收势第一个八拍1-2摆臂左拍3-4摆臂右拍5-6摆臂左拍7-8摆臂右拍第二个八拍2摆臂拍肩4双排左腿5-6摆臂拍肩7-8双排右腿第三个八拍3-2并步平托掌心向上4双臂上举5-6胸前按掌7-8腹前对掌第四个八拍2并步平托掌心向上3-4体前合臂掌心相对6胸前回抱掌心向后7-8按掌收势3-4双掌前砍掌5-6勾手左顾勾手7-8并步抱拳第二个八拍1-2开步双击眼看右手3-4双掌前砍5-6勾手右顾7-8并步抱拳第三节开合运动第一个八拍1—2开步冲拳左脚向左出一步左拳打出右手抱拳于腰际3左右冲拳4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际3左拳5-6虚步亮掌左脚向前成虚步左手立掌右手头上举掌眼看左手。7-8并步抱拳第四节腿腿运动第一个八拍1-2弓步击爪左腿左弓步左手上举成虎爪，右手直抓虎爪第六节：拧转动作第一个八拍1-2并步摆掌左手握拳于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀，眼睛跟右手走3-4马步压肘右掌顺势滑于右腰际握拳，左手经左后方下压肘5-6弓步架冲左手顺势上举于头上握拳，右手冲拳7-8并步抱拳第七节俯仰运动第一个八拍：
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