教师情绪管理

教师的情绪管理教师的情绪管理PAGE/NUMPAGES教师的情绪管理教师的情绪管理教师的情绪管理之一——合理情绪疗法长治八中王丽在讲内容之前我们先来热热身，欣赏几幅图片，一来这些图片都很美，二来和我一会要讲的内容有关。一、问世间“情”为何物1、什么是情绪“人非草木，孰能无情？”各种情绪，如喜、怒、哀、惧，喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、苦恼、烦闷、赞叹等，人人都有过切身的体验。虽然我们给出一个情绪的例子相当容易，但是用概括的方式给出情绪的定义非常困难。因为情绪涉及我们生活的各个方面，十分复杂。心理学家把它看作由许多关键成分所组成的复杂心理现象，分别加以研究。因此可以作如下的定义：情绪（emotion）是一种复杂的心理现象，它包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对情绪刺激等复杂成分。b5E2RGbCAP需要是情绪产生的重要基础。凡是能满足已激起的需要或能促进这种需要得到满足的事物，便引起肯定的情绪，如满意、愉快、喜爱、赞叹等；相反，凡是不能满足这种需要或可能妨碍这种需要得到满足的事物，便引起否定的情绪，如不满意、苦闷、哀伤、憎恨等。事物总是复杂的，因此，不少事物可能引起很复杂的甚至相矛盾的情绪，所谓百感交集、啼笑皆非即是。同一事物，由于人们认知上的差异，对它的评估可能不同：如果把它判断为符合自己的需要，就产生肯定的情绪；如果把它判断为不符合自己的需要，就产生否定的情绪。同一个人在不同的时间、地点和条件下对1/34同一事物的认知和评估可能不同，因而产生的情绪也有所不同。例如，同是一杯酒，同是一个人，在不同的境遇下，唤起的情感可能不同：“呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁”，是愉快的情感；“酒入愁肠，化作相思泪”，是不愉快的情感。p1EanqFDPw除了情绪的概念外，在心理学上还经常使用情感这一概念。情感（feeling）就是情的感受方面，即情绪过程的主观体验。他比情绪更稳定更持久。因此，情绪这个概念可以既用于人类，也用于动物，情感这个概念通常只用于人类，特别在描述人的高级社会性情感，比如：爱国情感。此外，心理学中也用感情这一DXDiTa9E3d术语。感情（affection）通常是用来表示情绪、情感这一类心理现象的笼统称谓。它既包含与生理需要相联系的低级情绪，也包含与社会需要相联系的高级情感。这个概念在日常用语中很常见。在心理学中，精神分析学派在谈到情绪时常用“感情”这个词，而情绪则被看成是无意识的表现。RTCrpUDGiT2、情绪的分类：积极情绪和消极情绪积极情绪：平和、宁静、稳定、愉悦消极情绪：忧郁、恐惧、愤怒、大喜大悲、紧张、焦虑3、情绪对人的影响不同的情绪对人会产生不同的影响不同的情绪会对人的行为和生活产生特定的影响。有这样一个真实的故事：被苍蝇击倒的世界冠军1965年9月7号，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯.福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分就可以稳拿冠军。就在这个时候，他发现一只苍蝇落在了主球上，他挥手将苍蝇赶走。可是，当他俯身击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上2/34来了，他在观众的笑声中再一次起身驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇开始破坏他的情绪，而且更糟糕的是，苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，他就又飞回到主球上来了，引得周围的观众哈哈大笑，路易斯.福克斯的情绪恶劣到了极点，他终于失去了理智，愤怒得用球杆去击打苍蝇，球敢碰动了主球，裁判判他击球，他因此失去了一轮机会。5PCzVD7HxA路易斯.福克斯方寸大乱，连连失利，而他的对手则愈战愈勇，赶上并超过了他，最后夺走了冠军。第二天早上，人们在河里发现了他的尸体，他投河自杀了！一只小小的苍蝇，竟然击倒了所向无敌的世界冠军。是苍蝇击倒的吗？不是，是自己的情绪。jLBHrnAILg现在经常说的“激情犯罪”尤其青少年，大都和情绪有关。情绪可以迁移（举例：上司——我——爱人——孩子——小狗——小猫）。xHAQX74J0X一些教师因为不能够很好的控制自己的情绪，影响自己的上课效率，甚至酿成大错的例子我们也听说过很多。所以有一句大家非常熟悉的话：冲动是魔鬼。LDAYtRyKfE（2）、不同的情绪会对人的健康产生不同的影响1991年海湾战争结束后，参战的美国、加拿大、英国等国家的士兵相继出现长期疲劳、发烧头疼、失眠、关节和肌肉疼痛、腺体肿大等症状。据统计至2002年，当时参加“沙漠风暴”行动的约70万名士兵中，已有10万余人患病，其中有数千人死亡。医学专家把这种病叫做“海湾综合症”，其病因正是由于战争期间高度精神压力和长期精神情绪紧张。2003年3月美国攻打伊拉克时，有一位美国士兵把手榴弹投向了自己的阵营，导致一人死亡，多人受伤，其原因也是因为情绪高度紧张。Zzz6ZB2Ltk我们还清楚的记得，2003年春天爆发的SARS病毒引起了全世界的恐慌，很多人因为过分紧张恐惧，谈“非”色变，导致情绪低落，虽然躲过了“非典”的侵害，但长3/34期受消极情绪的影响，身心健康收到的损害远远超过了病毒的本身。与此相反，很多”非典“病人在积极情绪状态的调节下，经过精心的治疗恢复了健康。所以：心里专拣提醒我们：预防病毒，保持积极乐观的情绪状态非常重要。笑一笑，十年少。愁一愁，白了头就是这个道理。dvzfvkwMI13、什么是情绪管理？如何管理好你的情绪情绪是流动，易变的心理历程，所以文学家有时拿它与火或水相比。认为情绪犹如火，太大则会烧毁一切，太少则会使人间温暖尽失；又认为情绪犹如水，量适当则可浮舟，量太大，流动太凶猛则会覆舟，我们的情绪表达也不能极端得太多或太少。一个人若能守住中庸把情绪表达得适当，我们则称他为情绪稳定，心理健康的人。rqyn14ZNXI情绪本身并没有好坏之分，但因为情绪的不当表达对我们身心健康、自身发展和社会进步有不利影响，所以我们要学会去调节和管理情绪的发生发展。情绪管理的方法有很多，例如：能量排泄法、语言暗示法、环境调节法、合力宣泄法、升华法等。由于时间关系，今天我们就看一个“合理情绪疗法”EmxvxOtOco三、合理情绪疗法（简称RET）合理情绪治疗（Rational－EmotiveTherapy，简称RET）是本世纪50年代由埃利斯（A．ElliS）在美国创立的。合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法，因它也采用行为治疗的一些方法，故被称之为一种认知行为治疗的方法。我先给打讲讲一个改版的护理吃葡萄的故事（一群狐狸、无所谓、累死、拔树被打死、抑郁症、精神分裂）SixE2yXPq5（一）、合理情绪治疗的基本理论主要为ABC理论ABC来自3个英文字的字首。在ABC理论的模型中，A是指诱发性事件（Activatingevents）；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念（Beliefs），4/34即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果（Consequences）。6ewMyirQFL通常，人们会认为人的情绪及行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即是A引起。RET的ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因；而B——人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的更直接的起因。（例如：刚才A是相同的，面对诱人的葡萄，狐狸的结果不同的，关键在于信念和看法。再如：足球世界杯。重点学校的好学生和我们学校）kavU42VRUs人们的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有关。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。合理的信念会引起人们对事物的适当的、适度的情绪反应；而不合理的信念则相反，会导致不适当的情绪和行为反应。不过有一点要强调的是，合理情绪治疗并非一般性地反对人们具有负性的情绪。比如一件事失败了，感到懊恼，有受挫感是适当的情绪反应。而抑郁不堪，一蹶不振则是所谓不适当的情绪反应了。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将会导致情绪障碍的产生。y6v3ALoS89因为情绪是由人的思维、人的信念所引起的，所以埃利斯认为每个人都要对自己的情绪负责。当你陷入情绪障碍之中时，不要抱怨事件，是你自己使自己感到不快的，是你自己选择了这样的情绪取向的。（二）、不合理信念的特征M2ub6vSTnP对于人们所持有的不合理的信念，心理学家韦斯勒（Wessler）等曾总结出下列3个特征，1、绝对化的要求这一特征在各种不合理的信念中是最常见到的。对事物的绝对化的要求是指人们以自己的意愿为出发点对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生这样的信念。这5/34种信念通常是与“必须”和“应该”这类字眼联系在一起的。比如“我不许吃到那些葡萄”“我必须获得成功”，“别人必须很好地对待我”，“生活应0YujCfmUCw该是很容易的”等等。怀有这样的信念的人极易陷入情绪困扰。因为客观事物的发生、发展都是有一定规律的，不可能按某一个人的意志去运转。对于某个具体的人来说，他不可能在每一件事情上都获得成功；他周围的人和事物的表现和发展也不会以他的意志为转移。因此当某些事物的发生与其对事物的绝对化要求相悖时，他们就会感到受不了，感到难以接受、难以适应并陷入情绪困扰。eUts8ZQVRd2、过份概括化是一种以偏概全，以一概十的不合理思维方式的表现。过分概括化是不合逻辑的，就如同以一本书的封面来判定一本书的好坏一样。过分概括化的一个方面是人们对其自身的不合理的评价。例如面对一次失败或是很坏的结果时，就会认为自己“一无是处”、“一钱不值”、“真是个废物”。“我就是一个失败者”等。以自己做的某一件事或某几件事的结果来评价自己整个人，评价自己作为人的价值，其结果常常会导致自责自罪、自卑自弃的心理的产生以及焦虑和抑郁的情绪。sQsAEJkW5T过分概括化的另一个方面是对他人的不合理评价，即别人稍有差错就认为他很坏，一无可取等，这会导致一味地责备他人以及产生敌意和愤怒等情绪。GMsIasNXkA照埃利斯说得好：以一件事的成败来评价整个人是一种理智上的法西斯主义。一个人的价值是不能以他是否聪明，是否取得了成就等来评价的，人的价值就在于他具有人性。他因此主张不要去评价整体的人，而应代之以评价人的行为、行动和表现。这也正是合理情绪治疗所强调的要点之一。这一治疗的一句名言就是“评价一个人的行为而不是去评价一个人。”(举例：比如我这次做讲座做得很糟糕，你说王丽的讲座准备的不充分，内容肤浅，或者表达能力差，看来在作这样的讲座这方面她的水平还6/34是比较低，这种评价是客观的。如果你说：连个讲座都做不好，一看她就是个水平很低，素质很差的人。这就是对我概括化了。)因为在这个世界上，没有一个人可以达到完美无缺的境地，所以埃利斯指出，每一个人都应接受自己和他人是有可能犯错误的人类一员。TIrRGchYzg3、糟糕至极是一种认为如果一件不好的事发生将是非常可怕、非常糟糕、是一场灾难的想法。这种想法会导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中而难以自拔。比如一个年轻人失恋了，他认为这是世界上最倒霉的事情，他是一个最失败最可怜的人，他的生活还有什么意义。有这样的观念，所以在现实中才会经常发生一些因为感情纠葛而泼硫酸、杀害、伤害自己和对方的一系列事情。还有那只得了抑郁症的狐狸，他认为吃不上那些葡萄糟透了，人生还有什么意义。糟糕的本意就是不好，坏事了的意思。但当一个人讲什么事情糟透了、精极了的时候，这往往意味着对他来说这是最最坏的事情，是百分之百地坏，或是百分之一百二十地糟透了，是一种灭顶之灾。7EqZcWLZNX这是一种不合理的信念，因为对任何一件事情来说，都可能有比之更坏的情形发生，没有任何一件事情可以定义为是百分之百地糟透了的。当一个人沿着这种思路想下去时，当他认为遇到了百分之百地糟糕的事情或比百分之百还精的事情时，他就是自己把自己引向了极端的负的不良情绪状态之中了。lzq7IGf02E糟糕至极常常是与人们对自己、对他人及对自己周围环境的绝对化要求相联系而出现的，即在人们的绝对化要求中认为的“必须”和“应该”的事物并未像他们所想的那样发生时，他们就会感到无法接受这种现实，无法忍受这样的情景，他们的想法就会走向极端，就会认为事情已经糟到极点了。非常不好的事情确实有可能发生，尽7/34管有很多原因使我们希望不要发生这种事情，但没有任何理由说这些事情绝对不该发生。我们将努力去接受现实，在可能的情况下去改变这种状况，在不可能时要学会在这种状况下生活下去。zvpgeqJ1hk在人们不合理的信念中，往往都可以找到上述3种特征。每一个人都或多或少地会具有不合理的思维与信念，而那些具有严重情绪障碍的人，具有这种不合理思维的倾向更为明显。情绪障碍一旦形成，他们自己是难以自拔的，就需进行治疗了。NrpoJac3v1（三）、黄金规则与反黄金规则有的父母认为：因为自己为孩子付出那么多所以孩子就应该听话懂事，生活中，我们常常看到一种愤怒和怨恨情绪，譬如，有的妻子说，我把心都扒给他（丈夫）了，可是他却对我这样，1nowfTG4KI这太让我绝望了！有的朋友说，我对朋友可以“两肋插刀”，可是我的朋友为什么不能这样对我？我太伤心了！有的妈妈说，我的一切都是为了我的孩子，可是，他怎么可以这样对我呢？我实在是想不通！fjnFLDa5Zo是的，我们经常听到这样的抱怨，想一想也是挺让人难过的。有这样抱怨的人，往往是付出得很多，得到的却很少，难怪他们心有不平，怨声载道的。tfnNhnE6e5怎样平息这样的愤怒和敌意，从这样的痛苦体验中解脱出来呢？埃利斯给我们提供了一条“黄金规则”：要“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。换句话说，你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。HbmVN777sL而现实生活中，许多人并不知道或者不会用“黄金规则”，许多人抱住这样的观念不放：“我对别人怎样，别人就必须对我怎样”，“别人必须喜欢我”等绝对化的要求，而再想一想自己能做到“必须喜欢别人吗”？这恰恰是所谓“反黄金规则”。按照“黄金规则”，如果别人没有像我对他那样对我，我只是有点失望而已，而不会8/34激起愤怒和敌意；而按照“反黄金规则”，则很容易引起愤怒和敌意。因为按照“反黄金规则”，就会想：我对你怎样好，你就必须对我怎样好。其不合理的观念，恰恰就发生在这个“必须”上。在这样的观念指导下，如果别人不能和你一样对你，你一定会感到很受伤，由此而引发愤怒和敌意。V7l4jRB8Hs现实生活中，付出太多的人，如果总是得不到回报，那么，心理不平衡、心生抱怨应该说也是情理之中的事情。但是，如果把抱怨情绪发展到一种愤怒或敌意，并由此体验过度的伤心等负性情绪的话，也就伤着自己了。83lcPA59W9知道并遵守“黄金规则”，失恋的男女，也许就会从“我爱你，你就必须爱我”的不合理的、绝对化的观念里摆脱出来，走出痛苦不堪的泥潭。本文开头提到的妻子、朋友、妈妈们也许就不会那么伤心和愤怒了。mZkklkzaaP（四）、日常生活中通常会导致情绪困扰、甚至神经症的11种主要的不合理信念那么在日常生活中都有哪些不合理的信念？其不合理处在哪里？它们的共同特征又是什么？情绪ABC理论的创立者艾利斯通过临床观察，总结出日常生活中通常会导致情绪困扰、甚至AVktR43bpw神经症的11种主要的不合理信念，这些不合理信念的特征是绝对化要求、过分概括化或糟糕至极。我们应该学会自己跟不合理信念进行辩驳，并找出相应的合理信念。现分述如下：ORjBnOwcEd一个人应被周围的人喜欢和称赞，尤其是生活中重要的他人。D(辩驳)——这是不可能实现的。人的一生中，不可能得到所有人的认同，即便是家人、亲密朋友等对自己很重要的人，也不可能永远对自己持一种绝对喜爱和赞许的态度。更何况人不是为了他人的喜欢和称赞而活，人活着是为了自己。持有这样不9/34合理信念的人，就很可能委曲求全来取悦他人，以获得每个人的赞同和欣赏，但结果必定会使自己感到失望、沮丧和受挫，从而很难再建立自信。2MiJTy0dTTE(合理信念)——一个人只要不被周围所有的人否定和排斥，就可以肯定自己是是受欢迎的。一个人必须能力十足，各方面都有成就，这样才有价值。D(辩驳)——这是不切实际的目标。“金无赤金，人无完人。”世界上根本就不存在一个十全十美的、永远成功的人。一个人可能在某些事上较他人有优势，但在另外一些事上，却可能不如他人。虽然他以前有许多成功的境遇，但他无法保证在每一件事上都能成功。持有这样信念的人，不得不为永远无法实现的目标而徒自悲伤。gIiSpiue7AE(合理信念)——人的精力是有限的，能在某些方面上有所成就，人生就是有价值的。那些邪恶可憎的人及坏人，都应该受到责骂与惩罚。D(辩驳)——“人非圣贤，孰能无过？”这个世界没有绝对的好人，也没有绝对的坏人，不该因他人一时之误就认定他是坏人，以致对他产生极端的排斥和憎恶。就像艾里斯所说：“每个人都应该接受自己和他人是有可能犯错误的人类的一员。”uEh0U1YfmhE(合理信念)——人人都有可能犯错误，对那些犯错误的人要宽容以待。当事情不如意的时候，是很可怕，也是很悲惨的。D(辩驳)——“人生不如意事十之八九。”一个人不可能永远成功，生活和事业上的挫折可以说是家常便饭，关键在于你如何对待它。“要常想一二”，如果一遭受挫折就感到十分可怕，那么只IAg9qLsgBX10/34会导致情绪困扰，使事情更加恶化。如果遭受挫折会仔细分析并寻求解决的办法，那么挫折将会是一笔无形的人生财富。WwghWvVhPEE(合理信念)——受挫是很正常的事情，没有什么可怕的。不喜欢某事可以试着去改变它；如果无能为力那就试着接受它。5不幸福、不快乐是外在因素所造成的，个人无法控制。asfpsfpi4kD(辩驳)——外在因素对个人幸福是有一定的影响，但并非如自己想象的那样严重。情绪是人的主观体验，正是人对外在事件的知觉、感受和评价引起了人的情绪体验。不正确的、歪曲的评价导致消极的情绪；正确的、合理的评价引起积极快乐的情绪。我们改变不了外在事件，但是我们可以改变对待事件的态度。ooeyYZTjj1E(合理信念)——不是外在因素而是对外在事件的评价决定人的主观幸福感，通过改变悲观的评价态度，人是可以控制调节自己的快乐和幸福的。BkeGuInkxI我们必须非常关心危险可怕的事情，而且必须时时刻刻忧虑，并注意它可能再次发生。D(辩驳)——对危险和可怕的事物有一定的心理准备是正确的，但过分的忧虑则是非理性的。因为坚持这种信念只会夸大危险发生的可能性，使人不能对其进行客观的评价、正确地面对并有效地处理解决。杞人忧天只会使生活变得沉重而缺乏生气，导致整日忧心忡忡,焦虑不已。与其担忧不如置之不顾，将精力花在当前需要解决的事情上。PgdO0sRlMoE(合理信念)——对危险可怕的事情要有一定的心理准备，但是不可过分忧虑。面对困难和责任很不容易，倒不如逃避较省事。11/34D(辩驳)——逃避能够暂时摆脱不愉快的情绪，但问题终究是悬而未决，反而延误了解决问题的时机，逃避只会使问题更加恶化或连锁性地引发其他问题和困难，从而使问题难上加难，最终会导致更为严重的情绪困扰。3cdXwckm15E(合理信念)——逃避只是暂时摆脱了情绪困扰，但不能真正解决问题。只要认真对待，困难和责任并非想象中的那么难。8一个人应该要依靠别人，且需要找一个比她强的人来依靠。D(辩驳)——虽然人在生活中的某些方面需要彼此相互依靠，但凡事依靠他人，会让被依靠的人产生极大甚至是难以承受的心理压力，反而使良好的人际关系破裂。而过分夸大依靠的必要性很h8c52WOngM可能让人放弃培养独立自主的能力，失去自主性而导致更大的依赖，产生不安全感。E(合理信念)——每个人都是一个独立的个体，别人至多只能在某些方面帮助你，但不能代替你生活。安全感的获得还是得依靠自己能独立自主。v4bdyGious过去的经验决定了现在，而且是永远无法改变的。D(辩驳)——过去的经历而成历史，这的确无法改变，但不能说过去的事就会决定一个人的现在和将来。因为事实虽不可改变，但对事件的看法和感悟可以改变，因此人们仍然可以控制、可以改变自己的现在乃至以后的生活。J0bm4qMpJ9E(合理信念)——过去已成历史，但并不决定现在和将来，人通过自身的努力是有能力改变现状的。10我们应该关心他人的问题，也要为他人的问题感到悲伤难过。D(辩驳)——关心他人、富于同情，这是有爱心的表现。但如果过分投入他人的事情，就很可能会忽视自己的问题，引发自己的情绪失去平衡，这样不但没有能力帮助他人解决问题而且也使得自己更糟。XVauA9grYP12/34E(合理信念)——对于他人的的问题，我们可以表示关心和同情，有能力时不妨伸出援手，但如果帮不上忙也不必过多牵涉或是自责。bR9C6TJscw人生中的每个问题，都有一个正确而完美的答案，一旦得不到答案就会很痛苦。D(辩驳)——人生是个复杂多变的过程，人生的问题总是层出不穷，有些问题有明确的答案，有些不一定有答案，有些即使有也不一定有正确而完美的答案，对任何问题都寻求完美的解决办法是不可能的事。如果坚持要寻求某种完美的答案，只会使自己感到迷惑、失望和沮丧。pN9LBDdtrdE(合理信念)——并不是所有的问题都会有正确而完美的答案，对于那些没有确定答案的问题不必穷究到底，更不必因为得不到完美答案而痛苦伤心。但求更好，不求最好。DJ8T7nHuGT关注学生的学习心理一、学生学习特点。教师都希望自己学生的学习成绩好，而实际上很多学生成绩不理想，我们对此缺少有效措施。有一门心理学叫做学习心理学，指经验和行为的获得、保持及改变的心理学研究。研究内容主要QF81D7bvUA有学习的实质、类型、过程结构、学习动机、学习迁移与学习条件等问题。（一）、什么是学习学生的学习指的是学生在教育环境中掌握系统文化知识和社会经验的活动。广义学习指一切增进人们的知识技能、改变人们思想行为的活动；狭义学习指社会有目的、有计划和系统地影响下一代的一种社会实践。4B7a9QFw9h（二）、学习的特点：13/341、学习内容是以语言、文字或其他形式构成的书本知识为主的间接经验；2、学习过程是在教师的组织指导下，按一定的教材有计划、有目的地进行；3、学习是一个主动积极的认识过程，包含感知、记忆、思维和情感、意志等一系列心理活动，只能自己完成，不能由他人代劳；4、学习效果既与学习者本身的心理发展水平有关，也受教师教学水平和教材的组织是否合理等因素所制约。心理学家罗杰斯在《学习的自由》一书中有如下充满创意的教育思想：人都有其天赋的学习潜力；学习材料有意义而且符合学习者目的的才会产生学习；在没有什么威胁的情境下才会发生有效学习；主动自发全心投入的学习才会产生良好效果；自评学习结果可以养成学习者独立思维和创造力。（三）、影响学生学习能力与效果差异的因素：1、生理因素。学习能力的先决条件是由大脑和脑神经细胞的结构决定的，遗传变量在里面起着重要作用。相当部分学习困难的孩子存在视力或听力上的问题；其次，造成学习困难的因素是多动症和孤独症，但数量被严重高估了；另一个原因是诵读障碍。ix6iFA8xoX2、环境因素。主要有家庭的状况与家庭教育、学校的教育以及整个社会的学习氛围。3、学生的主观因素。学生的学习动机越充分，学生在自身14/34条件下取得的学习成果就越大；学生学习越专心，成绩就越好。注意是动物在长期的进化中发展起来的一种对外界信息的选择机制。人对外界信息不是被动地接受，而是主动地、有选择地加工其中最重要、最有意义的信息。wt6qbkCyDE浙江的施展上中学时，比同学们的年龄小，他每节课总是挺直脊背，认真听讲。有个顽皮的大同学忍不住自己的好奇心，想试试他听课有多专注，一节课好几次向他的后脑勺扔纸团。令这位调皮“哥哥”既吃惊又钦佩的是，施展竟一次都没有做出反应，更不要说回过头来了。施展11岁由 小学 小学生如何制作手抄报课件柳垭小学关于三违自查自纠报告小学英语获奖优质说课课件小学足球课教案全集小学语文新课程标准测试题 直升高中，23岁成为博士，29岁成为教授。Kp5zH46zRk有一年44个省高考文科与理科状元考进北大，中国科学院心理学家王极盛访谈了其中31人，的出结论，他们成功的6大因素是：积极的学习心态，勤奋的学习精神，牢固的知识基础，有效的学习方法，优秀的自学能力和过硬的心理品质。Yl4HdOAA61《礼记?学记》说：“学者有四失，教者必知之。人之学也，或失则多，或失则寡，或失则易，或失则止，此四者，心之莫同也。知其心，然后能救其失也。”说的是学习者有四种类型的缺点，教育者一定要了解清楚。有的人学习贪多求快，食而不化，超过了他的学习能力；有的人学得太少，知识面很窄，没有充分发挥学习的潜力；有的人把学习看得过于简单、容易，没有发挥出其应有的积极性；有的人学习时知难而退，不图进取，缺乏克服困难的意志。产生这四种缺点的心理原因是不同的，教育者必须“知其心”，才能有针对性地纠正这些毛病。ch4PJx4BlI现实中，不少学生学习效率很低，教师讲了多次，还是记不住。一些学生似乎对学习毫无兴趣，总有学生其纪律难以管束，造成课堂如战场。学习成绩不良的学生一般的表现是以下几种：“身在曹营心在汉”，表面在学15/34习，脑子却并不在学习中，似乎在做梦；他们用回避的方法对待家长老师的督促和自己的学习；他们对学习不感兴趣；多动、贪玩或懒惰。qd3YfhxCzo二、兴趣、习惯、方法。让学习困难的学生跟上学业有三招，是一个三部曲，一一对应于心理过程。首先是情绪过程――激发学习兴趣；然后是认识过程――指导学习方法；再就是意志过程――培养学习习惯。E836L11DO5（一）、兴趣与动机一个考上了外国语大学的学生说：“我从小学就开始学习外语了，当时我并没有别的英语书，只有一套《基础英语》，我越学越爱学，水平稳步提高。我看到，有的同学学习成绩不稳定，有的同学成绩平平或不好。他们急于提高自己的学习成绩，一会儿用这套教材，一会儿又换一套教材；这几天参加这个培训班，过几天又参加另一个班。但是他们要求过急，总希望找到一付灵丹妙药，服用之后，立竿见影。探讨学习方法，寻找合适教材的确可以加快我们的学习步伐。然而，这两者如果不是建立在热爱学习、刻苦学习的基础上，只在方法上饶圈子、在教材上找捷径，恰恰就是学习中最忌讳的事。学习成功的关键不是我们采用了什么方法，不是我们选择了何种教材，而是我们对学习的要求有多强烈，对学习的兴趣有多大。是否有坚忍不拔的精神。我想，这才是真正的灵丹妙药。”S42ehLvE3M上海格致中学学生石一鸣获得两届希望杯数学竞赛一等奖，全国高中数学竞赛一等奖。他说：“有了兴趣，才会去刻苦钻研。对于教科书，许多同学不太重视，其实其中许多定义定理的推导都是前人留给我们的经典之作，例题和解题方法都有神来之笔。舆论界一直反对搞题海战术，而我认为，只要题目不雷同，在题501nNvZFis16/34海中遨游受益非浅。如今，我已经被清华大学录取，希望我在学校上的一点肤浅之道能对学弟学妹们有一些帮助。”jW1viftGw92007年7月19日《重庆晚报》报道：上学读书是为了什么?重庆调查结果显示：六成孩子读书为父母。重庆教育学院外语系的同学在沙区凤鸣山社区对80名18岁以下青少年进行的问卷调查结果显示：60%的被调查者给出了“为父母学习”的答案。33岁的陶女士两年前带着孩子从江津区来凤鸣山打工，租住在西物市场3区。得知7岁的儿子是“为父母读书”的想法后，很担心。她坦言，平时给孩子灌输“不好好读书，将来会像妈妈一样没出息，今后也没能力养活妈妈”等观点，造成了不好影响。“看来，父母教育有片面的地方。”许多父母和陶女士一样，希望有教育专家和心理专家指点迷津，帮助纠正孩子的错误想法。重庆大学心理健康教育中心主任王浩称，从问卷调查结果判断，孩子们多是为完成父母“规定任务”，或为获取奖励，避免惩罚而被动学习。注重短期效应，没有正确目标的教育方式，对孩子们是误导，也伤害了孩子对父母的感情。王浩建议，当务之急是改善亲子关系。“家长与孩子面对面时，不要让孩子因为成绩未达到父母要求而产生恐惧感，不要将孩子与同龄人相比，孩子与孩子之间存在差距是正常的，应多给孩子鼓励。”他还指出，家长应认识到，对孩子的教育和培养是全方面的，不能一味追求成绩拔尖，应提供让孩子综合能力得到锻炼和提升的环境与条件，激发孩子积极向上的内在动力。xS0DOYWHLP有记者曾提问爱因斯坦，小时侯什么对他的学习有决定性的影响。他谈到：“一个小小的指南针在我身上产生的不可磨灭的印象无疑在我一生中起了作用。”原来，在他五岁时，父亲给他看一个指南针。这只指南针以如此确定的方式行动，这使幼小的爱因斯坦十分惊奇，当时他想一定有什么东西深深地隐藏17/34在事情的后面。在他12岁时，他得到一本欧几里得平面几何的书。这本书中对他影响很大。这种好奇心转换成了他以后学习的动机和兴趣。LOZMkIqI0w有的人，包括所谓“专家”，非常奇怪地认为人天生不爱学习，但理论与现实都是：人天生爱学习。对于热爱学习的人来说，学习本身就是对他的最佳激励。对学习充满情趣，是学习的真正动力。ZKZUQsUJed2002年在北京召开国际数学家大会，数学大师陈省身先生给广大少年数学爱好者题词，就四个字：“数学好玩”。这话言简意赅，发人深省，也可以推广为――科学好玩，学习好玩。不要问鸟儿为什么歌唱，因为鸟儿天生要歌唱；同样也不要问人为什么要学习，因为人天生就要学习。dGY2mcoKtT物理学家严济慈先生说：“怎么会有人觉得科学枯燥无味呢？还有什么东西比支配宇宙的自然规律更引人入胜呢？自然规律的和谐与真实，使小说显得多么空虚，神话显得多么缺乏想象力啊！”若贝尔讲的获得者物理学家杨振宁现在也说过类似的话，原话我记不得了，大意是：“很多人问我学习物理是是不是rCYbSWRLIA很枯燥、很苦的事情，其实我从来没觉得苦，我觉得是一件很有趣的事情。”这就出现了一个现实问题：很小的时候，我们的老师、家长就教导我们：“学海无涯苦作舟“，要学习好就得吃苦。今天我们也是这样反复教导学生的。其实我们是在无意识的给学生一个暗示：“孩子，学习很苦，学习是一件苦差事，要想学习好，你就得吃苦。”孩子从小心里就知道：学习就得吃苦，学习是很苦的事情。很多孩子怕吃苦，就对学习丧失了兴趣，所以就放弃了学习。FyXjoFlMWh在现在流行的一些家长学生训练营里，针对那些对数学学习18/34很差也没有兴趣的学生，催眠师给他们进行催眠，然后反复告诉他们：“数学很好玩，数学很简单”,然后再加上其他的一些训练，绝大多数孩子在学习数学方面有了兴趣，并且有很大的提高。所以今天我们也应该告诉学生的是：“学习是一件很有意义很有趣的事情，也是一件很简单的事情，我们都会学习”TuWrUpPObX现在一些人整天喊“减负”，不让孩子比学习，其实是多虑了。有人对中小学生的小调查发现：今天的孩子比学习的非常少，比得最多的是以下内容：――比谁的家里最有钱（谁家的汽车大，牌子好，上学开车接送，“我爸开出租的，那种破车开到学校门口多丢脸，还不如不来！”过生日，看谁最气派，花钱最多，请的朋友最多，去的7qWAq9jPqE饭店最好。元旦比谁收的贺卡最多，“我还悄悄给自己寄贺卡，这样在同学面前才够面子。”）；――比父母的职位高低（“有个小孩经常截我钱，他说他爸是警察，有枪，我舅舅出了个主意就对那孩子说，我舅舅是公安局长，专管你爸爸的，以后他再不找我的麻烦了。”）；llVIWTNQFk――比谁的零花钱多（比谁小吃、冷饮买得贵、多请客，比谁的车高级，“有同学得10000多元压岁钱，大家可羡慕他了。”）；――比谁的身材最好（女同学饿得头昏眼花，女生比谁有男生追，衣服是否时髦，是否名牌，看谁跟得上流行趋势，女生比谁的发型好，，谁会说流行语）；――比谁的电脑玩技高（溜溜球技术高，电脑配置高，游戏软件多，电脑游戏得分高）；19/34――比谁的网友多（“我有258个网友，大家认为我有魅力。”）。还有的比谁知道的明星多；谁家住在著名的小区里；谁暑假出去旅游了；谁去了国外旅游；谁有亲戚在国外；谁做了班干部；谁的学习成绩好。在25名学生中仅有一人说要与同学比学习。所以教育者帮助学生激发成就动机，培养兴趣很重要。1内在的驱力:是动机产生的根本原因。外在的诱因：所谓成就动机，是个人在学习、工作、科研等活动中力求成功的内部动因。研究表明，具有成就动机的人参加任何活动总力求取胜；喜欢接受挑战；面对挫折和困难表现出极大的韧性和毅力，不达目的决不罢休。成就动机主要是教育尤其是早期教育的结果，主要由认知的、自我提高的和附属的内驱力构成。yhUQsDgRT1激励是指运用某种外部因素激发学生的动机，使他们产生一种自觉的精神力量，最大限度地激发调动其积极性、主动性和创造性的一种教育教学手段。MdUZYnKS8I威廉·詹姆斯：一个健康、正常的没有受激励的人，一般只用了其能力的20～30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80～90%。09T7t6eTno同样一个人，在经过充分激励以后，能发挥的作用相当于激励前的3～4倍激励的种类20/34为标准。产生达到该目标的成就需要，因而，对人具有强烈的激励作用前行目标前进。21/34什么”中途不停止是气，一切事业的成败都取决于此”中把“明确的目标”列在15条成功法则的首位Loke，1968行为表现随目标难度的增长而提高，即目标难度越大，其行为表现越好，尽管达到目标获得成功的可能性在降低。不现实或难度太大的目标可能引起接二连三的失败、动机减弱和表现水准下降(Lewin，1936)太容易的目标在执行者眼中是理所当然的，引不起其努力太困难的任务，完全超出个体能力的范围，可能会被执行者认为是不可能的，活动的表现则会下降成就目标目的的知觉，简而言之，成就目标要回答：个体为什么从事某种成就行为，从事这个成就行为要达到的目的是什么22/34(Ames，1992）。任务标准：完成任务要求。自我标准：比以前表现好。他人标准：比别人表现好。成就目标类型（Dweck,1988)(也叫自我卷入、学习目标、任务目标、成长目标）指从事成就活动的意义在于掌握、理解知识，提高自身能力，往往根据任务标准或自我标准来评价个体的表现成任务的理由是要证明自己有胜任该项工作的能力，个体倾向于把自己和他人作比较，认为比别人做得好才算成功。成就目标对认识情绪行为的影响（Dweck，1988）掌握目标表现目标努力与能力关系正相关负相关失失败归因策略不当或努力不够能力不足失败后情绪积极（学习机会）焦虑羞耻选择任务挑战性的任务挑战性（自信容易性（自卑23/34学习策略深层加工短时见效目标定向与自我效能掌握目标定向个体的能力与努力同步，相信通过不断努力可以胜任工作，其自我效能感同步于努力程度，控制在自我手中。制，只有通过结果才能够反映出来，一旦遭遇失败，他们就垂头丧气，感到无能，自我效能感低转学女生成就目标定向与心理健康状态的关系快感，成绩提高得更多和易做努力归因子的相关达到显著水平，即掌握目标得分越高，心理健康水平越好；成绩目标与心理健康总分存在正相关，且与人际关系敏感因子、焦虑因子、敌对因子的相关达到了显著水平(Pe5TfZQIUB5A确定难度适宜的目标等难度的目标、轻而易举的目标更能激发学生的优异表现。是学生跳一跳可以够得着的目标。高而可攀24/34努力也不能实现就会使他们认定自己是失败者设置现实的目标90、80、70；均分80分个人目标：每天背3个方药设置具体的目标给定成功的标准，以便更准确地指导学习行为。激励原则的教育是不完整的教育，是脆弱的不负责任的教育。晕轮效应，只奖不罚。例：大学中的伤人案）激励频率应当高；对易任务及好学生，激励频率宜低（赌徒效应）；最初使用连续强化，后变比率、变时距（避免形成依赖，过多受到表扬的孩子，长大后很可能遭到更多的s1SovAcVQM失望。例：艺校女）25/34激励原则：选择恰当的激励的程度1968年，费斯廷格在一项实验中让学生完成一项十分枯燥乏昧的任务，一部分给以报酬，另一些人则投有得到报酬。GXRw1kFW5s结果，有报酬的学生认为这项任务十分乏昧，而无报酬的学生反而评价这项任务更有趣一些。心理学家称这种现象为“过当效应”，即过度的外部奖赏影响内在兴趣和动机。操作：一旦儿童尝到了求知的乐趣，产生了学习兴趣，外部奖励的次数应该逐渐减少直至完全停止。激励原则：激发内在兴趣和动机定。在长期系统艰苦的学习中，要获得持久的动力必须依靠内部动机（大学生中的茫然族）通过满足儿童的好奇心和求知欲，驱使儿童不断主动认识世界；使学生明确学习的目的性和重要意义；在学校教学中通过生动形象的教学方法，难易适当的教学内容以及最好的学习环境激发儿童的内在学习兴趣和动机，使儿童产生想学，要学的愿望，在学习中体会到学有所得，学有所乐。避免表现（成绩）的目标26/34助的境地（看到别人努力学习和在考卷上刷刷地流利答题，便心慌意乱，认为自己肯定会被别人抛在后面）。例：商务学院AUTREx49Xj9《我叫刘翔》“我心里始终为自己制定一个超赶目标，一个目标接着一个目标往前超越”师兄沈真声称霸全国、乃至亚洲近六年的陈雁浩世界顶尖高手阿兰·约翰逊，2006冒出罗伯斯爱因斯坦对大脑的利用也不过10%左右.，普通人大脑更是大量被浪费掉了１９９３年，日本札幌的一位４岁的小男孩，从八楼掉了下来。男孩的妈妈当时正在楼下晾晒衣服，看到这一情景，立即飞奔过去，赶在小男孩落地之前，把孩子抱在了怀里。8PQN3NDYyP这一消息在《读卖新闻》上刊出之后，引起日本盛冈俱乐部的法籍田径教练布雷默的质疑，因为根据报上刊出的示意图，他发现，要接到从２５．６米高的地方落下的孩子，这位站在２０米外的妈妈，必须跑出每秒９．６５米的速度。而这一速度，在当时的日本，就是成绩最好的田径运动员，都难到达到。mLPVzx7ZNw布雷默想，如果《读卖新闻》没有搞错的话，小山美真子必定是个运动天才。为了验证自己的猜测，同时也为了见一见这位了不起母亲，他决定拜访一下小山美真子，看看这位年轻的妈妈是否真的创造了一个奇迹。AHP35hB02d两人的见面地点被安排在一家茶艺馆里，当忘记把小山真子带到布雷默面前，说，这就是小山美真子时，布雷默惊愕地几乎凝固起来，因为站在他面前的不是一位身材高挑、肌肉健硕的女子，而是一个身高不足一米六、身体略显纤弱的少妇。NDOcB141gT27/34这样一位弱女子真能跑出每秒９．６５米的速度吗？从他执教二十余年的经验看，是绝对不可能的，可是，当他看到小山美真子手中牵着的那个可爱的孩子和他们那种亲昵的劲头，他彻底打消了“不可能”的猜疑，因为从他们母子二人的身上，他感觉到有一种爱的力量在威逼着他，让他承认自己错了，布雷默在回忆录中写道：“当时，我甚至觉得自己都有点卑鄙，我怎能怀疑一个心中充满爱的人不会创造奇迹呢？”1zOk7Ly2vA布雷默见过美真子后，于１９９５年离开日本回到法国，在巴黎成立了一家以小山美真子第一个法文字母命名的田径俱乐部。２００２年，他手下的一位名叫沃勒的运动员在世界田径锦标赛上获得了５００米赛的冠军。当记者问他，作为一名新手为何在众将帅面前脱颖而出时，沃勒回答：每个人体内都有一万台发动机，这次我打开了第一万台发动机。fuNsDv23Kh不知道这句话是不是他的教练布雷默告诉他的，但是当我在报上读这句话的时候，我似乎觉得，布雷默在告诉世人，上帝赋tqMB9ew4YX予你的能量，足以实现你的任何一个梦想，只要你有小山美真子那种对儿子的爱。而外在激励，因它受外部激励的影响，与工作本身无直接的关系，所以使用不当往往会产生负作用。当然，外在激励和在动机在适当条件下会变为内在动机，这时的学习行为才与自我的力量紧密相连。而学生感受到这种自我力量有时会产生高峰体验，这种体验在一些学生身上荡然无存，学习完全变成一种受罪。与同学一味攀比、斤斤计较于名次，可能更加学不好，其实你也学得不错，但是在这种相对比较下形成了一种心理贫困，所以好日子也还是过成了坏日子。显而易见，真正学有所成者必然是有强烈内在学习动机的学生。HmMJFY05dE28/34（二）、培养学习习惯，在许多考上北大和清华的学生心目中，为了学业而奋斗、拼搏、吃苦是一种无与伦比的高尚享受。高考的成功仅仅是他们厚积薄发的回报，是他们热爱学习的副产品。他们的学习习惯都是在中小学养成的。ViLRaIt6sk新加坡小学四年级就考试分流，实行精英教育。因为该国缺乏资源，只能依靠人才。前几年我国中学教师去国外留学，也体验中外教育的差异。一位北京的中学教师说，原以为国外的考试很少，去了英国才发现，那里也是考试国家，每年几次大考，而且每个学校学生的分数都公开，平均分多少，都要张榜。如果一所学校连续几年成绩下降，可能就会被取消办学资格，所以学校之间的竞争也很激烈。前段时间我们搞减负，不让老师给学生留9eK0GsX7H1家庭作业。而在英国，明文规定了各个年级的家庭作业量，一年级每天留半小时家庭作业，逐年增加。高中阶段的作业量和我们也差不多。naK8ccr8VI学生良好学习习惯自测（可以让学生测一测）：――我提前检查学习用具是否带齐。――我会使用字典等工具书。――课堂上我注意听讲，特别是老师讲重点、难点时。――我经常主动举手答问。――完成作业时，我不开电视，不吃零食。――我按时、独立、全额完成作业，诚实考试。――学习中，我乐于与同学切磋。――学习中遇到困难，我思考并克服，有时向老师请教。――我及时复习。――我在学习中有时标新立异，课外我经常从各方面吸29/34取知识。每题得分：总是如此，2分；有时如此，1分；从不如此，0分。总分18分或18分以上，你有良好的学习习惯；14―17分，学习习惯较好；10―13分，一般；10分以下，需要努力培养良好的学习习惯。B6JgIVV9ao（二）、学习方法临渊羡鱼，不如退而结网；扬汤止沸，不如去火抽薪。培养学生掌握科学的学习方法是重要的。从微小的夸克到庞大的宇宙，我们遇到的最复杂的东西是我们的大脑。人脑和电脑相似，有硬件和软件两部分。人脑的硬件就是大脑细胞，无法更换；而软件是思维方式，包括学习方法。人脑的软件可以改进，不是一成不变的。人脑和电脑都遵循下面规律：硬件一定时，所使用的软件越先进，工作的效率就越高。P2IpeFpap51、科学用脑。脑至今仍处于相对未开发的为数很少的重大科学前沿之一，21世纪必将作为“脑的世纪”而掀开新的一页。脑与学习的关系极为密切。对北京某培智学校63名学生精神发育迟滞病因的分析表明：先天性颅合症、先天性颅脑畸形、脑瘫，中枢神经系统感染、颅脑外伤等与脑有关的原因占大部分。3YIxKpScDM学习要通过学生的大脑来进行。学习是脑力劳动，是脑细胞的功能活动，其艰苦性和对能量的消耗，往往不容易为人们所了解。过去，某些官员对国家围棋队队员的伙食补贴与足球队员一样感到不理解，要降低之。聂卫平被问到最看不起的人时就说最看不起这类官员。他们不懂动脑的辛苦，一场棋下来，消耗并不比一场足球赛少。虽然大脑重量只占人体重的2%，用脑时耗氧量却占人体总耗氧量的32%。因此，使大脑处在最佳状态，这是学生提高学习效率的重要保证。gUHFg9mdSs30/34而要使大脑状态好，食物与氧气很重要，这是大脑的营养。对从事紧张脑力劳动者，为使得自己的思维敏捷，推理迅速，有必要吃些营养丰富的食物，学生在学习期间应有足够的营养供应。学生的早饭要吃好吃饱。肉、蛋、奶、禽、鱼、蔬菜、豆类、水果、干果含有各种营养，要均衡补充。脑在工作时需要大量氧与糖，因此学习环境空气要清新，注意通风换气。饥饿时血糖低，就难以高效学习。对营养液、补脑汁、保健品等要遵医嘱，随便服用是不可取的。uQHOMTQe79一个人的大脑有1，000亿个神经元，勤用脑则可以使神经元之间的联系更加紧密而畅通。器官的功能遵循用进废退原则，脑也如是，是越用越灵的。一个人如果无所事事则特别毁脑；勤于学习的人知识广博，这又成为他提高学习效率的重要基础。爱因斯坦的大脑被科学家仔细研究，重量也与平常男人相当，也就是1400克左右，但其神经元的联系较常人更为复杂，这是他经常用脑的结果。人在学习中用脑要专心，三心二意使脑中的信息互相干扰，使学习效率降低。善用脑指敢于进行智力上的挑战，并不是经常搞题海战术。学生不可以把学习这种脑力劳动变成简单重复的“体力劳动”。IMGWiDkflP学生还要注意保护脑。学习要劳逸结合，学生进行1小时学习活动后应该休息一会儿，一张一驰，文武之道也。学习的时候，环境中的噪声、缺氧、阴暗、强光、异味、杂乱将不利于脑机能的发挥，烟和酒更是对脑的思考产生巨大危害，WHF4OmOgAw学生保护脑的重要举措是保证每日睡眠时间，不熬夜。另外，学生应每日进行体育锻炼，只有身体各系统正常运转，才有脑的高效率。aDFdk6hhPd1994年北京理工类高考第一名徐旗说：她不像大多数考生那样开夜车，12年来，每天准时22：00点以前睡觉，得以保证充沛精力。她认为自己学习最主要的诀窍就是提高学习效率，尤其要抓紧课上的每一分钟。她父亲说，徐旗学习时间并不长，但31/34只要一开始学习，就什么都不会干扰她了，这屋在看电视，她在那屋仍旧全神贯注地学习。ozElQQLi4T国家规定的条文很清楚：学校应当合理安排学生的学习时间。中学生每日学习时间（包括自习）不超过8小时。教师和学校不得以任何理由和方式，增加授课时间和作业量，教师讲课注意不要拖堂，更不要随便增加课时，以免加重学生学习负担。CvDtmAfjiA《善于学习者的12条标准》：――掌握基本的知识技能，能恰当地运用它们去解决具体问题；――注意集中，学习中认真进行探索；――热爱学习，求知欲强；――有坚持性和责任心，承担任务后努力完成；――好胜，乐于接受比较困难的任务；――观察事物敏锐机灵；――正确运用许多词汇，清楚、连贯、恰当地表达自己的意思；――思维流畅、灵活、有独创性；――有推理能力，能独立思考；――兴趣广泛，对多种活动感兴趣；――和他人融洽相处，关心集体，助人为乐；――情绪稳定，自信、愉快，适应环境，不怕困难。请你查一查，自己做到了几条？如果你能在自己做得还不够到位的几条上再努一把力，你的学习一定会更上一层楼。QrDCRkJkxh4nCKn3dlMX32/3433/3434/34