手把手教你做足疗(脚底穴位图)。史上最全的足疗资料

手把手教你做足疗(图解)手把手教你做足疗(图解)手把手教你做足疗手把手教你做足疗。一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。手把手教你做足疗。二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。手把手教你做足疗。三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。手把手教你做足疗。四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。手把手教你做足疗。五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。手把手教你做足疗。六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。手把手教你做足疗。七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷病症。手把手教你做足疗。八、仙人指路：食指轻刮脚趾，到达舒筋活血的作用。手把手教你做足疗。九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。手把手教你做足疗。十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。手把手教你做足疗。十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。手把手教你做足疗。十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等病症。脚底穴位图        方法：自購足底穴位圖一張。泡一盆熱水，水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘後用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。          按摩甲狀腺及其他上述反射區乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖症及情緒不安等症狀；而按摩胃部可以減少食慾；淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。          連續做完一個星期之後，因為人體的整體的循環轉好了的關係，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。          有时间多按摩按摩哦，身体是革命的本钱啊！腳板底是人體所有身體器官的反射區。一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護理，因此傳統的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達到目的。 涌泉穴取穴法：    取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。〔详见此足底穴位图解相关图示〕    主治疾病：    此穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。　    大敦穴取穴法：　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于人体的足部，大拇趾〔靠第二趾一侧〕甲根边缘约二毫米处。〔详见此脚底穴位图相关图示〕　　主治疾病：　　此的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。    太冲穴取穴法：　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。〔详见此脚底穴位图相关图示〕　　主治疾病：　　此穴的主治疾病为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。　    太白穴取穴法：　　取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。〔详见此足底穴位图相关图示〕　　主治疾病：　　此穴的主治疾病为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。　    太溪穴取穴法：　　取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝前方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。〔详见此足部穴位图解中相关图示〕　　主治疾病：　　此穴的主治疾病为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。    申脉穴取穴法：　　取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，申脉穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。〔详见此足部穴位图中的相关图示〕　　主治疾病：　　此穴的主治疾病为：增进耐性、怕冷症〔怯寒症〕等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。　    丘墟穴取穴法：　　取穴时，可采用仰卧的姿势，丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。〔详见此足部穴位图中相关图示〕　　主治病症：　　此穴为人体足少阳胆经上的主要穴位，主治病症为：可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定，能承受不幸等心理压力等。    昆仑穴取穴法：　　昆仑穴位于人体的脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。〔或足外踝前方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。〕〔详见此脚部穴位图相关图示〕　　主治疾病：　　此穴的主治疾病为：头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一。    足临泣取穴法：　　取穴时，可采用仰卧的姿势，足临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。〔详见此脚部穴位图相关图示〕　　主治病症：　　此穴的主治病症为：胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能症等。此穴位为人体足少阳胆经上的主要穴道之一。    行间穴取穴法：　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，行间穴位于人体的足背侧，大拇趾、二趾合缝前方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。〔详见此脚上穴位图相关图示〕    主治疾病：　　此穴的主治疾病为：宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、粘膜炎等。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。　    里内庭取穴法：　　取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，此穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。　　主治病症：　　此穴的主治病症为：食物中毒、荨麻疹等。    下痢穴取穴法：　　取定穴位时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，此穴位于足背部位，脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处。〔详见此脚底穴位图相关图示〕　　主治疾病：　　此穴的主治疾病为：指压此穴，对于治疗下痢非常有效。　    高血压点取穴法：　　此穴位于脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点〞的穴位。〔详见此脚底按摩穴位图相关图示〕　　主治疾病：　　此穴的主治疾病为：指压此穴位，对于治疗高血压很有疗效。　    第二厉兑取穴法：　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，第二厉兑位于人体的足部，第二趾甲根、边缘中央下方的二毫米处。〔详见此足底穴位图相关图示〕  　主治疾病：　　此穴的主治疾病为：呃逆、呕吐、食欲不振等。　    第三厉兑取穴方法：　　第三厉兑位于人体的足部，第三趾甲根边缘下方约二毫米处，稍微靠第二趾。〔详见此足底按摩穴位图相关图示〕　　主治疾病：　　此的主治疾病为：指压此穴位，对于治疗烧心、嗳气很有效果。脚底反射脚底穴位脚底反射区的定位1、肺经：手太阴肺经取太渊，定位在掌后横纹桡侧端，桡动脉桡侧凹陷中。2、心包经：手厥阴心包经取大陵，定位在腕横纹中央，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。3、心经：手少阴心经取神门，定位在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中4、小肠经：手太阳小肠经取腕骨，定位在手背尺侧端，尺侧腕豆骨前凹陷中。5、三焦经：手少阳三焦经取阳池，定位在腕骨横纹中，指总伸肌腱尺侧缘凹陷中6、大肠经：手阳明大肠经取阳溪，定位在腕背横纹桡侧端，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。7、脾经：足太阴脾经取太白，定位在第一跖骨小头后缘，赤白肉际。8、肝经：足厥阴肝经取太冲，定位在足背，第一、二跖骨底之间凹陷中。9、肾经：足少阴肾经取太溪，定位在内踝与跟腱之间凹陷中。10、膀胱经：足太阳膀胱经取束骨，定位在第五跖骨小头后缘，赤白肉际。11、胆经：足少阳胆经取丘墟，定位在外踝前下方，趾长伸肌腱外侧凹陷中。12、胃经：足阳明胃经取冲阳，定位在足背高处，第二、三趾间的缝纹端上5寸〔约合受检测者5个大拇指宽度〕。13、督脉：定位在大椎，俯卧，第七颈椎棘突下凹陷中。14、任脉：定位在中脘，仰卧，前正中线，脐上4寸。15、带脉：定位在带脉，侧卧，第十一肋骨游离端直下，平脐外取穴。16、寸：掌后高骨〔桡骨茎突〕的部位为关，关前〔腕端〕为寸。17、关：掌后高骨〔桡骨茎突〕的部位为关。18、尺：掌后高骨〔桡骨茎突〕的部位为关，关后〔腕端〕为尺。19、阴维：定位在筑宾，内踝上高点5寸，腓骨肌内侧肌腹下端取穴。20、阳维：定位在阳交，外踝点上7寸，腓骨后缘取穴。21、阴跷：定位在照海，内踝正下方凹陷中取穴。22、冲脉：定位在公孙，第一趾骨基底前下缘，赤白肉际处取穴。23、阳跷：定位在申脉，外踝正下方凹陷中取穴。24、左足外侧：第三趾上三寸。25、左脚：第一拇指中间26、右脚：脚板第四趾下四寸。      7、右脚背：第三、四趾中间上三寸。28、足内侧：内踝尖下两寸〔男左女右〕。足底按摩的简单方法单食指扣拳法： 食指关节弯曲其余四指握拳 拇指固定在中指上顶住弯曲的食指 双指钳法：食指、中指弯曲成钳状 钳住脚趾间穴位压在穴位上 双指拳法：用手握拳中指食指弯曲关节凸出 以凸出的关节着力以手腕施力 拇指握推法：拇指与四指分开 用拇指指腹为着力点以手腕手掌施力 扣指法：拇指与四指分开呈圆弧状 四指为固定点拇指指尖施力全足按摩程序如下：〔可采用“提示音〞掌握30分钟时间或自我灵活掌握时间。〕 一、 足底局部：1、　“自上向下移动按摩〞根本反射区，〔在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动〕从肾→输尿管→膀胱共3~4分钟四声“提示音〞后结束。〔包括试行，请使用四分钟便于计时。〕               2、 同时“点压按摩〞足大拇趾〔包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦〕1分钟后，接着“横向来回移动按摩〞5趾头〔额窦〕1分钟，共计2分钟，二声“提示音〞后结束。               3、 同时“横向来回按摩〞足趾和足底交界处〔包括血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点〕共2分钟，四声“提示音〞后结束。4、 同时“横向来回按摩〞斜方肌，肺。“自下向上按摩〞支气管共计2分钟，二声“提示音〞后结束。