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黑头粉刺
怎么对付“黑头”
鼻子和鼻孔两边有很多黑头，手一摸油油的，还有一股难闻的味儿，夏天
更严重，可以挤出白色的东西，挤了之后皮肤变“千疮百孔”，毛孔很大，皮肤干
燥。
鼻头的问题要找脾胃。《黄帝内经》说：“脾热病者，鼻先赤。”至于其中缘
由，从五行上来看，脾胃属土，五方中与之相对的是中央，而鼻为面的中央，所
以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿，湿热太盛时会在鼻头上起反应。季节上，与脾土
相对的正是长夏，所以黑头在夏天会更严重。
除脾湿最好的穴位就是阴陵泉和足三里。
阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾
除湿。它在膝盖下方，沿著小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉
所在。〈站长补充：大家还是找一份穴位图吧！〉每天要用手指按揉这儿，时间不
拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共按揉 10分钟以上。如果你体内有脾
湿，按这儿会很疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛在逐渐减轻，这说明你的脾湿
在好转。
前面提过，足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾湿当然也不能落下它。刺
激方法最好是艾灸，打个比方，湿衣服用火烤乾得快，所以脾湿用点著的艾条灸
去得快。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉除湿。
操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证 10 分钟。晚上睡觉前，用
艾条灸两侧足三里 3～5 分钟，最好灸之前先按揉两侧阴陵泉 1～2 分钟。
饮食建议：少吃甜食，尤其是糕点、冰淇淋之类的东西，因为甜的食物可
以加重脾湿。用薏苡米、大米熬粥喝。
夏季黑头严重时可以服用藿香正气水或者胶囊，按服用说明上的 1/3～1/2
的量就行。
黑头粉刺
怎么对付“黑头”
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