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医药养生保健报/2007年/12月/31日/第 006版
传统疗法
肠胃不好 动动脚趾
王树林
中医学理论认为,人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人体肠胃对应于人的第二和第三
个脚趾,若肠胃不好,如
表
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现为食欲差,食后腹胀,恶心,大便稀溏或便秘等,可经常动动脚趾,
舒活经络,达到调理肠胃的目的。
活动脚趾的方法非常简单,最常见而又有效的有下面几种。
扳脚趾在看电视或平时休息时,可脱下袜子,反复将脚趾上扳、下扳,然后顺时针、逆时针
旋转脚趾,重点扳第二、第三脚趾,并按摩第二、三脚趾趾缝间的内庭穴。对于消化不良,有口
臭、便秘的患者,宜顺着脚趾的方向按摩此穴,以达到泻胃火的目的;而对于肠胃虚弱,受凉或
进食生冷食物后易出现腹痛、腹泻、胃痛的患者,可逆着脚趾的方向按摩此穴,起到补益肠胃的
作用。每次 5~10分钟,每日次数不限。
脚趾抓地站立或坐位,赤脚或穿柔软的平底鞋,双脚分开,与肩同宽,放平,紧贴地面,连
续做脚趾抓地的动作 60~90次,每日可重复多次。
脚趾取物每晚洗脚时,在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石,或表面光滑、质地较硬
的其他物体。在泡脚的同时,用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。温水泡脚有利于活血通络,二、
三脚趾夹取鹅卵石则可刺激足阳明胃经上的穴位,达到健胃的效果。