男性健康

男人是神，女人是魂 男人是神，女人是魂 曹开镛 连载： 出版社：北京出版社 作者：曹开镛 　　男人被称作家庭的主心骨，社会的顶梁柱。还有一种说法是，在家庭中，男人是神，女人是魂。可见人们把男人摆在了多么重要的地位。 　　社会推崇的男人形象是富有独立精神和自主能力，深沉含蓄、体魄强壮的男人；从孩提时代他们就受到鼓励，跌倒了要自己爬起来；过分依赖别人，是男孩子的耻辱。如果男孩子摆出一副女孩子小鸟依人的娇态，便会被人嗤之以鼻，成为被羞辱的对象。 　　男人们认为，男子汉气概意味着要积极投身生活的激流，勇于竞争，克服重重障碍，勇往直前。社会和家长要求培养男孩子从小具备创造力和冒险精神，他们永远受到这样的鼓励：“你是个男子汉，你应该有所作为”，“男儿有泪不轻弹”，这表现了男人的坚强毅力。女性的眼泪使人同情，而男人的眼泪使人厌恶。 　　曾经有人请百名大学生描述他们心目中的英雄形象，结果表明那些学生几乎全都喜欢这样的英雄：深沉冷峻、含而不露、单枪匹马、体魄强健，能够独立自主、义无反顾地去攻破面前的任何困难。这显然就是具有英雄气概的男子汉的形象。 　　我国民间流传着一首长寿歌：人活八十不稀奇，九十多来些，百岁笑眯眯，七十还是小弟弟，六十睡在摇篮里。这首歌洋溢着乐观自信的竞寿精神，它鼓舞着我们不气馁、不服老，愿每一个家庭都幸福，每一位男人都向百岁目标奋进！ 男人怎么了 曹开镛 连载：曹开镛谈男性健康新理念 出版社：北京出版社 作者：曹开镛 　　令人担忧的男性健康状况　　 　　男性健康状况不容忽视，令人担忧。但是这个问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 并没有引起社会、家庭、亲友的关注，最严重的是男性自己对自己健康问题的疏忽、漠视，甚至是遗忘。男人有病不愿意看，男人有痛苦不愿意说。男性患各种疾病的人数成倍地多于女性，可是男性比女性看病的频率却低了28％。仅仅阳痿这一种疾病我国就有1亿多人，但只有25％的人去医治，而有75％的人不 愿去看病，宁可忍受着痛苦。 　　触目惊心的男性健康现状 　　在中国3亿多成年男性中，患有性功能障碍的有1亿人。国际中医男科学会的调查统计显示：我国至少有5000万育龄男性患有不育症，而男性前列腺疾病患者约有1亿5千万。以上男科三大疾病患者加在一起，已经与中国成年男性人数相差无几。临床调查显示：目前成年男子精子生成量比100年前减少了一半；50岁以上男性中40％患有不同程度的前列腺疾病；成年男性中25％的人有不同程度的性功能障碍；10％的育龄夫妇患有不育不孕症；成年男性性病患者达65％。随着社会的进步和发展，人类的疾病谱发生了很大的变化，从原来主要由于传染病和营养不良为主转变成为由生物菌、社会、心理等诸多因素引起的疾病。由于疾病谱的变化，男科疾病发病率像阳痿、早泄、前列腺炎、前列腺肥大、不育症等都呈现出逐年上升的趋势。每百名男子中，就有一半患各类男科病。正如许多医学家预言的那样：在21世纪，男科疾病将成为继心脑血管疾病和癌症之后危害人类健康的第三杀手。 　　现代人类的生态环境和生活方式直接影响着男性不育。人类自己创造的文明不但正在扼杀着当今的人，而且还在贻害子孙。大气污染、核爆炸造成的核尘飞散，工业废水夹带的重金属渗入地下水，杀虫剂、洗涤剂等污水浇灌过的粮食、蔬菜，环境污染几乎无孔不入，无所不在。美国研究人员发现，佛罗里达州的鳄鱼阴茎变曲变小，而非洲雄豹的睾丸停留在腹腔里不能下降至阴囊。一些鱼类生殖器官发育不良，有些几乎不能繁衍，因为雄鱼与雌鱼几乎没有区别。生物学家惊呼：动物世界已面临雌性化危机，目前发达国家已有20％以上夫妇苦于没有孩子。 　　但是，在科技日益发达、知识日益普及的今天，仍有不少人相信电线杆广告，去游医、骗子那里看病，或者自己偷偷买一些所谓壮阳补肾的药，结果伤了身体，害了自己，坑了妻子。许多男性不是死于疾病，而是死于陈腐的旧观念、无知的性愚昧。 一个医盲的悲剧 曹开镛 连载：曹开镛谈男性健康新理念 出版社：北京出版社 作者：曹开镛 　　李×是一个热爱生活的人，读大学的时候，他是班里的“文臣武将”，论文才，他会写诗，能唱歌，还画漫画，论“武功”，他是班足球队的中场核心。大学毕业只三年的工夫，他就成为企业的技术主管，同班同学赵×也成为了李×的妻子，可谓家庭事业双丰收。五年以后同学聚会，李×却变了一个人。他面色蜡黄瘦得不成样子，坐在角落里默不作声，任凭同学们怎么关切地询问，他只是淡淡地重复着没事没事，谢谢谢谢。赵×说也不知他怎么搞的，人变成了现在这个样子。此后不久，传来李×住院的消息，他患了可怕的肝癌，半年之 后就离开了人世。 　　赵×在整理遗物时，发现了李×生前的日记，那上面写满了他痛苦的心灵记录。原来，婚后不久，李×发觉自己的性功能逐渐下降，他感到这样太对不起妻子。妻子越是安慰他、关爱他，他心中就越是内疚。李×是一个极爱面子的男人，他觉得得了这病是男人最大的耻辱，没法张口对别人说，于是就私下里四处求医问药，又不好意思到大医院去，怕被熟人看见。江湖游医乱开的药方、偏方，多么令人作呕的东西，他都强迫自己咽下。但是，失望一次又一次地打击着他的心灵防线。当心灵的防线被彻底冲垮之后，他便疯狂地进食壮阳一类的“补药”和偏方。结果长期超大剂量服药最终导致肝脏的癌变，可怜的李×把自己拖入了死亡的绝境…… 李×的悲剧本来是可以避免的，假如他有足够丰富的性知识。李×不是死于疾病而是死于愚昧无知，他完全可以避免死亡。李×的人生悲剧披露了一部分男性存在的思想观念上的障碍，他们大男子主义思想很严重，好面子、图虚荣，自己有了男科病怕被别人知道，认为得了这些病不光彩，见不得人，不愿去医院治疗，死要面子活受罪，宁肯打碎牙往肚子里咽。有的人甚至隐忍多年，委屈自己，也连累了亲人。 　　我在医院还遇到这么一个早泄病人，他四十多岁，原配妻子病故后，娶了一位新伴侣。新妻子跟他过性生活时，他只进行了一分钟就射精了。新妻子生气地踹了他一脚说：“原来你是个半拉男人，你有病！”他不服气地说：“我有什么病？我结婚十几年就这么过来的，孩子都大了。”新妻子说：“你有早泄病，不信你去医院看看■”他来到我们医院就诊，我说，你真的有早泄病。他问：应当多长时间才算正常。我说，一般要使妻子达到性高潮后才射精，大约是3～10分钟。我给他开了中药，经过一个疗程的治疗，他的早泄病好了，她也不骂他了。他到医院谢我时说：“敢情夫妻生活这么痛快淋漓，要不是您治好了我的病，我真是白来一世了，怎么能享受人间的最大幸福。” 认识自己 曹开镛 连载：曹开镛谈男性健康新理念 出版社：北京出版社 作者：曹开镛 　　“迄今人类对睾丸的认识还不如对月球认识得那样清楚” 　　这是国外一位医学家说的一句很经典的话，他道出了这样一个问题，就是医学对男性的生理机能、疾病机理研究和了解得太不够了；同时，对男性心理机能的理解与认识也同样相差甚远。造成这种怪现状的原因是什么呢？为什么男人的健康得不到应有的重视呢？ 　　从原始社会的母系社会发展到父系社会以后，男性成为主要生产力，成为社会活动的主体。我国历史上漫长的奴隶制、封建制社会又使“夫权”观念更加巩固，男性是主宰者、统治者，女性成为附属品。“男尊女卑”、“三从四德”是封建社会伦理体系的重要特征。男性的妄自尊大，使他们对自己的“隐私病”不敢承认，也不屑治疗，这就是男人讳疾忌医的开始。不少男性疾病如男性不育症，被“男尊女卑”所掩盖，认为生儿育女是女人的事，把不生养的责任统统归于女性，这种情况至今在一些经济文化落后的地区仍然存在。在封建社会，女子不生育可以被人抛弃，而男子则可以另娶与纳妾。男人有病家丑不可外扬，隐忍不说；女人对男性性功能障碍疾病既不能提出治疗的要求，更不敢声张和不满，只能默默忍受；这种不正常的情况在漫长的封建社会一直延续着。 　　医学发展史上同样存在着对男性健康的冷漠。男科长期没有形成系统的专科，医院里有内科、外科、妇科、儿科、皮肤科、肿瘤科，唯独少有男科。男人有病得不到专业的、有效的治疗，男人的健康问题长期被忽视、被淡漠。男科疾病共有七十余种，但临床上以男性性功能障碍、男性不育症和前列腺疾病为常见病、多发病。从这几种病的临床症状上看，除了急性前列腺疾病在急性期或反复发作时症状加重，患者有明显的不适外，其他疾病患者均无明显不适，患者肉体上没什么痛苦。正如一些人所讲，这种病“不碍吃，不碍喝”。正是由于男科疾病的特点而使男科疾病不被重视。但是，男科病在精神上给患者带来的痛苦却是非常大的。 　　精子虽然早在1677年就被发现，但由于那时科学发展水平较低，没有先进的研究 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 ，所以不能对精子的产生和成熟这一相当复杂的过程有较深的认识，虽然经历三百多年的漫长过程，但对人类精子的认识仍无突破性进展。如睾丸功能方面，虽然目前已认识到男性生殖过程基于下丘脑、垂体、睾丸性腺轴的调节作用，但是仍然未能认识到在精子产生时内分泌激素所发挥作用的全过程以及睾丸与垂体间反馈作用的详细机理，对附睾的生理功能也尚未能完全了解。中医对男性不育症虽然有一定的认识，也有很好的疗法，尤其是对性功能障碍引起的不育症疗效比较满意，但对于精液异常引起的不育症的治疗仅是近几十年的事。这种情况使我们对男科疾病的生理、病理、诊断、治疗的认识都处于比较落后的水平。 心想事成(1) 曹开镛 连载：曹开镛谈男性健康新理念 出版社：北京出版社 作者：曹开镛 　　树立全新理念，摆脱健康危机　　 　　由于男性健康长期受到漠视，旧的传统理念的沿袭和继承，给男人带来了今天健康的隐患与痛苦。因此，男性乃至全社会都要树立正确的男性健康新理念，让男性彻底摆脱健康危机。 　　新理念一：选择坚强，承认脆弱 　　男性要承认自己是生理上的弱者。这是客观存在而不是男性的耻辱，所以男性不应当误入自己是“强者”的误区。 　　习惯上，人们把女性称为“弱者”，认为她们体能差，在社会竞争中处于劣势。而科学家的研究表明，男性才是生理上的“弱者”。人类的“免疫基因”存在于X染色体上，女性有两条X染色体，而男性只有一条。由于男性基因微弱，一旦基因出现问题，没有后备基因，所以从胚胎时期起，男婴的生命力就比女婴要脆弱，死胎率高，成活率低，各类遗传疾病的发病率也比女婴要高；而有些疾病的并发症也比女性的要严重一些，比如腮腺炎会对男性的生殖系统有不良影响而对女性就没有。 　　新理念二：讳疾忌医未必真男人 　　男性应当关心自己的健康。对于男性特有的疾病，应当坦坦荡荡、理直气壮地去医院检查、治疗。 　　困扰男性健康的特有疾病——性功能障碍、不育症和前列腺疾病呈逐年上升趋势，平均以每年3个百分点的速率递增。阴盛阳衰不仅是一种社会心理的描述，也是男性健康状况的真实写照。面对着男性健康的日益恶化，令人不解的却是男性对于自己健康的长期淡漠。男性有病不愿就医，据统计男性看病频率比女性低28％。男性只在迫不得已、病情严重时才去医院看病。有点小病、小伤，挺一挺就过去了。更多的时候，男性草率地自己买点药吃下去顶一顶。80％的重病患者承认，因为长期不去医院，小病酿成大祸，贻误最佳治疗时机。 　　讳疾忌医误人命 　　有一位药业公司的总经理，开发着几种医学前沿的生物 工程 路基工程安全技术交底工程项目施工成本控制工程量增项单年度零星工程技术标正投影法基本原理 药，事业的辉煌前景鼓舞着他夜以继日地工作。去年冬天的一个晚上，他陪客户吃饭、喝酒后，突然心脏剧烈疼痛，他蹲在地上，坚持让司机先把客人送走。然后吩咐人到药店买一种药，吃下去顶一顶。不久，他就昏厥过去，120急救车赶来时，他的心脏已停止了跳动。男性对健康的漠视，来源于大男子主义传统观念的灌输。男性从小就被告知，男子汉要刚毅坚强，跌倒了要自己爬起来，打针不许哭，病了不喊疼，累了不叫苦，只有这样，才能显示男人比女人强，否则就像个女人似的，没出息。女人得了妇科病——痛经、闭经、子宫肌瘤可以大大方方去看病；男人得了阳痿、早泄、前列腺疾病却不敢声张，即使看病吃药也要偷偷摸摸。 　　上边说的那个总经理长期带病工作，自己本是医科大学毕业的医生出身，却一直不肯住院彻底治疗心肌炎，他年仅40岁就过早离世，让人痛惜。目前有为数不少的男性仍保留吸烟、酗酒等不良生活习惯，这些都会对男性健康造成极大伤害。 　　我们应当科学地、实事求是地看待男性的健康问题。关心健康并不是脆弱，生病是机体的自然调节，是机体发出的求救信号，比如发烧是白血球与病菌、病毒激战的信号，吐血是机体的城池溃破的信号。男性看病是尊重科学，也是尊重自己。男性有权利看病，看病的男人不一定不优秀，不看病的男人不一定就崇高。只有爱护自己的身体，才能对世界作出奉献。男性有健康的生命，才能承担更多的责任。 　　新理念三：男人同样需要关爱与呵护 　　全社会都应当关爱男性。男人和女人的社会角色应当平等、平权，为了健康生活，男女应当公平地分享家庭的呵护、社会的关爱。 　　在古书《说文解字》中，男字的结构是从田从力，也就是田中的劳动力。在以农业经济为基础的奴隶制、封建制社会里，男性是农业生产的主力军。沿袭至今，男性也仍是社会生产力的主要支柱，仍然是社会的栋梁和国家的保卫者，仍然是家庭的主心骨和女人的主要依靠。就凭着这些，男性也理应得到社会的关爱。可是现实生活中的男性处境却令人忧虑。男性的亲友对男性鼓励有加，关爱不足；社会对男性期望过高，保护不足；男性对工作拼命有余，量力不足。 　　据世界卫生组织报告，21世纪威胁人类健康的三大疾病，除心脑血管疾病和癌症之外，第三大杀手就是男科疾病。男科疾病正以每年3％的速率递增，形势非常严峻。 　　男科疾病给患者本人及其家庭带来的痛苦和伤害是沉重的，由此引发的社会负面影响也是巨大的。据某市妇联的调查，在该市的离婚案例中，50％左右是因为男性生殖、性功能出现问题而导致家庭失和、夫妻关系破裂的。男科疾病已成为当今社会“公害”之一，亟须引起全社会的关注。 　　随着时代的不断进步，男性健康应作为一个社会问题得到全社会的关注。现在社会上普遍对男性健康存有三大误区：一是男性健康仅仅是性健康；二是男性心理健康被忽视；三是生育健康与男性关系不大甚至无关。目前，我国男性病科、男性专科医疗机构严重短缺，大量患者得不到正规治疗，很多人没有基本的保健意识而相信游医、痴迷野广告；被漏诊、误诊的男性病人，尤其在治疗性功能疾病和性病方面为最多。不良的生活和饮食习惯，如熬夜、嗜烟酒、嗜辛辣咸食等越来越严重地威胁着男性健康。男性疾病年轻化趋势加剧。男性健康日应该真正成为中国乃至世界的“男人节”。 心想事成(2) 曹开镛 连载：曹开镛谈男性健康新理念 出版社：北京出版社 作者：曹开镛 　　新理念四：男人哭吧不是罪 　　男人不要过分压抑自己的内心痛苦。在巨大的生活压力下，男人该发泄的时候就要痛快淋漓地发泄释放，这不是软弱无能，而是为了维护心理的平衡和健康。 　　男性除了生理上的种种弱点，在心理上也经常负担过重，障碍较多，十分脆弱，这与男 子汉的性格和社会角色定位有关系。在现实生活中，“天生强者”的社会角色定位，使男性面临更多的压力：生活节奏快和经济竞争加剧，养家口的担子和教养子女的任务重，以及对名誉的追求等等，无不使男性处在紧张和激烈的心理冲突中，对心理健康极为不利。 　　男性多数性格刚烈暴躁，争强好胜，顽强表现自己，永远不肯服输。这种性格本身就是一柄双刃剑。有两句古诗说得好：“从来硬弩弦先断，每见钢刀口易伤。”意思是说，越是刚强、坚硬，就越容易遭受伤害。这两句诗是对男性性格的绝好描绘。男性的性格决定了他们在生活中往往历经坎坷，屡遭磨难，心灵承受种种痛苦，心理难以平衡。 　　男性却从来没有通过哭泣治疗心理创伤的权利。从小长辈和老师就告诉男孩子：男人哭鼻子是没有出息的表现，男人再痛苦也要忍着，那是心上面的一把刀。男人有泪要往肚子里咽，不能让任何人看到你的泪水。正因为受到这种传统观念的熏陶，当男性面对紧张和压力的时候，更多地表现出沉闷和忧虑。男性习惯于压抑自己的感情，有泪不轻弹，有苦不愿诉，他们的心理状况经常处于阴郁和委屈之中，这种病态心理严重伤害了他们的心理健康。有一项测试表明，在压力面前，男性的血压升幅比女性大。男性癔病患者多于女性，精神病院的男病人比女病人多。男性自杀几率是女性的4倍多。 　　我所倡导的男性健康新理念，期望引导男性不要过分压抑自己的内心痛苦，心有闷气一声吼，该出口时就出口。哭泣并不代表懦弱，当泪水冲走了心中的痛苦，我们才真正变得坚强。眼泪并不是无能的标志，它只会说明男性也是精神正常、有血有肉的人。如果把痛苦深埋在心底，就会受到更严重的伤害，这种伤害还会转嫁给他人和社会，甚至产生报复社会和他人的严重后果。 开启男性健康之门的7把金钥匙 曹开镛 连载：曹开镛谈男性健康新理念 出版社：北京出版社 作者：曹开镛 　　树立男性健康新理念，是为了幸福生活过百年。如何才能达到幸福生活过百年呢？世界卫生组织提出决定人类健康有四大因素：第一，父母的遗传因素占15％；第二，社会条件占10％；第三，自然环境、气候占7％；第四，自己个人的生活方式、生活行为占60％；再加上医疗因素占8％。如果我们每个人能掌握好决定自己健康生命的68％的决定因素，达到幸福生活过百年就不是梦。如何才能掌握好自己健康生活的决定因素呢？我就把开启男性健康之门的7把金钥匙奉献给大家，只要每个人都能掌握好这7把金钥匙，就一定能健康生活过百年 ！ 第一把：掌握知识，认识自己 曹开镛 连载：曹开镛谈男性健康新理念 出版社：北京出版社 作者：曹开镛 　　男性对自己生理上的特有功能的知识，由于了解得不多或者根本就不了解，所以当男性出现了阳痿、早泄、不能生育等本来是可治愈的生理疾病时，却视为遇到了“男人的大敌”，感到“十分恐惧”，怕被别人知道了说自己是“假男人”、“废物”，并当作笑话和话柄来传说，十分丢面子。因此，就出现了男人患有阳痿、早泄、不能生育等疾病时，不但不能承认自己有病，还要硬着头皮装没病，打肿脸充胖子，有苦不能说，强称自己是硬邦邦的男子汉！这真是性无知的一种悲剧。正像一位先哲曾经讲过的那样：“文盲愚昧，性盲比文盲 更愚昧！” 　　男性要想健康长寿，首先要学习性知识，对自己生理特有的功能与特点有一个正确认识，这样才能使男性适应生理特点，顺应自然规律，保持正常的生理功能，发挥好生理的特点，达到健康生活过百年的目标！ 　　男人，你了解自己吗? 　　男性独有的生理特点的核心是睾丸与阴茎。睾丸与阴茎是正常男人的命根子、中心轴，是区别男人与女人的最根本的标志，也是男性的象征。男性特有的生殖器官包括睾丸、附睾、阴茎、前列腺等。男性的睾丸大小一般分1～24号，为椭圆形，鸽卵大小。正常成年男子睾丸12～24号大小为正常，重量约12克。9～11号为偏小，8号以下为小睾丸，属于不正常。附睾是一个细长扁平的器官，与睾丸一起系于精索下端，位于睾丸后上方。附睾主要由附睾管构成，附睾管是迂曲的小管，长约6米，直径为05毫米。阴茎，一般正常成年男子在疲软时长度为7～10厘米，周长为8厘米左右；勃起时长度为10～13厘米，周长为10厘米左右。阴茎的生理功能 ：一是性生活的器官，二是排尿与排精的通道。睾丸与附睾的主要生理功能一是产生精子，分泌雄性激素，支持完成性生活，调节内分泌。当我们了解了男性特有的生理特点以后，就能自觉地保护它，正确地使用它，使它健康过百年，保持正常的生理功能，常用，常好，常满意。 第二把：心胸宽广，乐观豁达 曹开镛 连载：曹开镛谈男性健康新理念 出版社：北京出版社 作者：曹开镛 　　男性总是表现出一种争强好胜、勇敢好斗、坚忍不拔、永不服输的性格，以及爱生闷气、遇事着急、暴躁易怒、竞争攀比等心理特点。男性的性格和心理特点如果发挥得适度，引导得好，有利于功成名就，也有利于家庭和社会。但是如果引导得不好，男性又常常走向极端——雄心勃勃失去控制，欲望无穷不知满足，这样就难免在人生的道路上摔跤和失败，从而损害身心健康，引起早衰或滋生各种疾病。 　　研究人员对在某大学担任过班长的四百多人进行长寿问题调查。在被调查者中，88％的人是男性。“班长”中后来有7％的人被列入名人录，而普通同学入选名人录的比例仅为二百分之一。班长们的平均寿命只有49岁，比普通同学短24岁。 　　我国传统的养生学说，也非常重视人的精神状态与健康长寿的密切关系，提出七情■喜、怒、忧、思、悲、恐、惊■为致病的重要因素之一。认为心情愉快，可以使五脏六腑功能及气血运行正常，避免各种疾病发生；而精神压抑、情绪紧张则往往是疾病发生的根源。 　　美国霍普金斯医学院的两位医生从1949—1964年毕业生里任意挑选了127人，按性格分成两组，第一组性格小心、稳重、自信、适应性差、缺乏冒险精神；第二组性格活泼、主动、聪明、灵活。经 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 研究，第一组的人患病率最高，死亡率也高——仅在这15年中先后有13人去世，而第二组的人全部健在。经过研究，这两位医生认为，脾气的好与坏、性格开朗和抑郁与发病率有密切关系，直接影响寿命的长短。1978年的一项调查资料表明：湖北地区125位90岁以上的长寿老人，他们的共同特点是心情开朗、乐观和气，有一颗平常心。 　　要在情绪上保持心情舒畅、精神愉快，就要学会回避烦恼，宽以待人。因为人在日常生活中很难避免不顺心的事，与周围的人也难免发生误会、刁难、中伤、不合作等矛盾和斗争，甚至自己的亲人、朋友有时也会同自己产生冲突。懂得养生的人就能够冷静、理智地处理好，非原则问题，该让的让，该忍的忍，该谅解的谅解。俗话讲得好“吃亏是福”，“得饶人处且饶人”，做到心胸开朗、豁达大度，才能保持心神清静，幸福生活过百年。 第三把：夫妻和谐，家庭幸福 曹开镛 连载：曹开镛谈男性健康新理念 出版社：北京出版社 作者：曹开镛 　　夫妻和谐，家庭才和睦，家庭和睦了，社会才安定团结，因为家庭是社会的细胞。夫妻和谐、家庭幸福对男性的健康长寿影响很大。据日本厚生省人口调查分析的结果表明，离婚或丧偶者与夫妻和谐、家庭生活和睦的相比，男性的寿命平均短12岁，女性平均短5岁。这是多么大的差距！ 　　夫妻生活和谐是感情上的一种恩爱的共鸣，是两个人互敬互爱，共解忧愁，共享幸福， 可以避免恶性情绪的刺激和累积，有利于提高机体的免疫功能，有利于延缓衰老，使身体代谢调节到最佳状态，这样对健康长寿是十分有益的。而夫妻不和，经常争斗，家庭就不能安宁，使双方处于情绪抑制和紊乱状态，必然给健康带来十分有害的影响，是诱发癌症等各种疾病的一个主要因素。因此，夫妻和谐是家庭和睦的关键，而夫妻性生活和谐又是夫妻和睦的核心。不能说所有的幸福都来源于性生活的和谐，但是性生活的和谐带给人的兴奋、满足、欣慰和幸福，是其他任何享受都不能替代的。也可以这么说，男女有性才幸福，没有性生活，人就活得不幸福。 　　“性福”生活需要夫妻共创 　　有一对中年夫妻，结婚都十几年了，前几年夫妻和谐，家庭和睦。后来，只是因为小孩上学，经济开支有些意见分歧，妻子就以性生活为筹码来要挟丈夫，你不答应给孩子花钱上自费学校，我就不答应你过性生活的要求。结果，一次、两次，丈夫得不到性满足，生闷气，逐渐也就性冷淡，不想过性生活了。过一段时间，小孩子上学问题解决了，妻子的性欲才旺盛了。女人 “三十如狼，四十如虎”，她的性欲得不到满足，就又哭又闹。她丈夫说■“过去你让我饿着，把我都饿出毛病来了，现在你倒来劲了，我也让你尝尝性饥饿的滋味吧！”丈夫又反过来对妻子进行性惩罚。就这样互相惩罚，使夫妻俩的感情逐渐破裂，妻子开始寻求第三者，最后好端端的一个家庭解体了。 　　社会上不少人有一种传统的偏见，就是认为性生活会影响老年人的健康长寿。人到老年就应当禁欲，就不能近女色；老年人丧偶就不能再婚，或者和老伴亲亲密密就会遭到谴责，认为是“老不正经”、“老风流”，他们的性生活权利不是被剥夺就是被误解。造成这些现象的根本原因，一是人们对性知识的缺乏，是性盲、性愚昧，二是旧的思想观念在作怪。 　　家庭幸福的健康老人 　　有一位60岁出头的老人，平时身体很硬朗，天天给一家老小三代人买早点、买菜，并且给一个单位看门补差。不料老伴突然得了个急性病，去世了。这个打击使老头变成了一个不爱说、不爱道的孤僻的人。时过半年老人瘦了，身体不如以前结实了。这时候，有热心人给老人介绍一个老伴，两人一见面，互相都乐意。可是当老人跟儿子一说，儿子坚决反对，说你要续个老伴怎么对得起我死去的妈呢？再说我都有儿子啦，再找一个后妈，多丢人呀？有我们伺候你，不缺吃、不缺穿，又不让你干活，你还找老伴干吗？老人一听心里不高兴，又不愿意得罪儿子，只好忍着老生闷气，心情不好，就生活得无味，时间不长就憋闷得病倒了，不到65岁就离开了人世。还有另外一位老人，年龄也60岁出头，老伴去世不久，儿媳妇十分通情达理，经常劝说老公公再续个伴。起初老人家还不同意，一是怕街坊邻居说三道四难堪，二是怕给儿子、儿媳脸面上带来不光彩，影响他们和睦。可是儿子和儿媳妇说，老年人再婚是自己的权利，谁也不能干涉。再说，您老人家有了老伴照顾，有说有笑不寂寞，身体好，不用我们操心，我们反倒省心和放心。老人经儿媳、儿子的劝说，就同意续后老伴。结果儿媳妇当介绍人给老公公又续了一个老伴。老两口生活幸福圆满，身体也比以前健壮了，还能帮助儿子照看孙子，一家三代人生活得非常融洽和睦。现在老人已经八十多岁了。这对青年夫妻也被街坊邻里称赞为“好儿媳和好儿子”，传为佳话。这些活生生的事例告诉人们一条幸福生活过百年的真理，就是老伴、老伴，老来更需要有伴；“性福”、幸福，老来更需要“性福”。 　　据美国的一项对4246名50～93岁老人的调查数据显示，大部分老年人性生活可以持续到70岁或更高。60岁以上的妇女有半数以上、70岁以上的男子有3/4仍对性生活感兴趣，70岁以上的老年夫妇有的仍然过着正常的性生活。这些情况和数据都说明，老年夫妻仍保持着对性爱的需求，靠分居来强制和压抑是不符合人体的客观规律的。老年人应当根据自己的体质情况，保持适度的性生活，这对消除孤独、抑郁，驱散忧愁情绪，振奋精神都是大有益处的。 第四把：饮食合理，起居有常(1) 曹开镛 连载：曹开镛谈男性健康新理念 出版社：北京出版社 作者：曹开镛 　　在人类生活的诸多因素中，要数饮食对人的健康影响最大。古人对于养生提出：“主身者神，养气者精，益精者气，资气者食，食者生民之天，活人之本也。”这一论述指明了“精气神”对于人体的重要性和三者之间的关联。同时也指出精气神来源于饮食，“食”为“生民之天”、“活人之本”，可见饮食对于强身健体、延年益寿的重要性。这也就是我们经常所说的“民以食为天”的道理所在。 　　营养学专家们的研究结果显示：目前引发我国居民死亡的前几种疾病，都与饮食有明显关系。所以，讲究饮食养生，调整饮食结构，养成健康科学的饮食习惯，是当前养生保健的重要课题。 　　挖掘、继承我国古代饮食养生的精华，结合我个人保健养生的体会，特提出健康饮食五字经：吃饭先喝汤，胜过神药方；每餐七分饱，三餐“342”；粗细妙搭档，荤素巧配合；冷热要可口，细嚼慢咽好。 　　吃饭先喝汤，胜过神药方 　　通过我个人的身体状况的变化，体会出一个饮食养生的妙法。我自幼体质虚弱，经常生病，一顿饭吃不好，就反胃吐酸，肚子痛，骨瘦如柴。我母亲从一位老中医那里得到一个偏方，就是“吃饭先喝汤，一辈子不受伤”，让我每日三餐顿顿有稀饭■小米稀饭■，一直坚持到现在，使我的身体越来越好，越来越健康。这个方法成了身体健康的一大法宝，胜过医生开药方。 　　每餐七分饱，三餐“342” 　　佛家有一句饮食养生的名言：“吃得多是吃得少，吃得少是吃得多。”这句话讲得既精辟又有科学哲理，意思是平时每顿饭少吃，不伤身就会长寿，而每顿饭多吃，就会伤身短寿。常言道“食饱伤人”，就会短寿。从这个意义上讲，长寿者就可以多吃十几年的饭或者几十年的饭，如此算起来，就是少吃是多吃，多吃是少吃。真是一个养生的秘诀，也是很多长寿老人饮食养生的经验总结。但是我们怎样恰当地安排好一日三餐的比例，才符合人的身体各器官生理功能的正常需求呢？很多营养学家及长寿老人的经验告诉我们，一日三餐3、4、2的比例是最佳分配。这是按每顿饭以5分为满分来计算，早饭吃到3分为最好，午饭吃到4分最佳，晚饭吃到2分为最妥，正像我们经常讲的“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”一样。这是因为白天工作量大，能量消耗就大，饮食的营养应该满足身体消耗的需要。而晚间要休息了，人体的各器官也该休息了，就应当少吃。否则，多吃，人虽然休息了，但人体内的各脏腑器官还在不停地紧张工作，这不仅不利于身体健康，还会有害身体。很多人晚上吃得多，热能消耗不了，就储存堆积在体内形成脂肪而发胖，还会诱发心脑血管病、糖尿病。民间有一句谚语：“晚上少吃一口，睡觉舒服一宿。” 　　美国科学家的实验结果表明：轻微饥饿，有助于防止一些常见病，从而可延长寿命。其原因是由于，细胞死亡是衰老的重要因素，而轻微饥饿会激发体内的潜能，使之拯救细胞不死。这和我们中医饮食养生的经验不谋而合，就是“若要身体安，三分饥和寒”。 　　粗细妙搭档，荤素巧配合 　　男性养生保健，一个重要因素就是饮食要多样化，以保证身体摄取各种不同的营养素、维生素、微量元素，均衡供应，满足需求，千万切忌偏食与挑食。 　　在食物的搭配方面，我们的祖先很早就总结出多样化饮食均衡的经验。《素问·脏气法时论》中就论述到“……五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充……”这是一份非常合理的营养食谱，它体现了全面均衡的营养和食物的多样化，有很高的科学性。人要想健康长寿，就必须以谷物为主食，蔬菜为充食，肉类为副食，水果为辅助营养，巧妙搭配。这基本反映了我们祖先饮食养生的良好习惯。偏食挑食，只细不粗，维生素不够；只粗不细，糖类营养不够；只荤不素，脂肪过剩，碳水化合物不够；只素不荤，蛋白质、微量元素不够。所以，我们提倡合理的饮食结构，这样才有利于健康长寿。 　　冷热要可口，细嚼慢咽好 　　食物有寒、热、温、凉不同属性。在日常生活中，我们应注意根据自己身体实际需求，调整饮食中冷热属性的各种食物，以免因长期偏食偏寒、偏热的食物而导致体内阴阳平衡失调。如：偏温热类食物有羊肉、牛肉、狗肉、粳米、麦粉、桂圆、荔枝、生姜、大蒜、辣椒等；偏寒凉类食物有鸭肉、鸭蛋、绿豆、黄瓜、冬瓜、黑木耳等。 　　吃饭的温度，也有冷食与热食需求之分，这对人的身体健康也是有很大影响的。要根据每个人的身体状况、个体差异的需求，因人而异安排饮食，力求既可口又利于健康为最好。 　　在吃饭时，如何利用好牙齿的咀嚼功能和舌头、口腔唾液的搅拌功能，这也是一门科学，千万不能小瞧；用不好，就会影响食物营养成分的吸收利用，使身体生病而短寿；用好了，就会使吃饭既是一种美食的享受，又是补充营养使身体除病健康长寿的好方法。 　　我有一位老战友，吃饭时总是三下五除二，5分钟就解决战斗。有的首长还表扬他吃饭像个男子汉的样子，狼吞虎咽。我就总给他提意见：这样时间长了形成习惯会得病的。结果这位战友经常饭后胃疼难受，不到40岁就患胃癌去世了。所以我总结了一条健康长寿的经验，就是要想身体不得病，把好吃饭细嚼慢咽关。 第四把：饮食合理，起居有常(2) 曹开镛 连载：曹开镛谈男性健康新理念 出版社：北京出版社 作者：曹开镛 　　男性还应重视起居有常，过有规律的生活。起居有规律、讲科学是健康长寿的重要因素之一。医学家通过对长寿老人调查发现，有规律的作息是健康长寿的重要条件。科学研究发现，有规律的作息制度，可以在人体中枢神经系统形成一种良性刺激，促进人体组织器官的生理活动正常运行。古医籍《黄帝内经》就说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能行与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”说明了人在日常生活中， 起居有常度，生活有规律，就能健康长寿；起居无常度，生活无规律，违背人体生理常度，就会导致体弱多病，未老 先衰。 　　生活如钟摆，健康又长寿 　　上海的医学博士马永江教授，他现在已年近百岁，仍很健康，他的生活就非常有规律，从年轻到老年，一年四季，如钟表一样作息，从不打乱规律。他每天早晨5点半起床，先到他家附近的上海衡山公园散步。绕公园走10圈，活动周身，身上微微出汗，时间大约半小时。中午定时午餐，饭后小憩，晚上8点半准时睡觉。马老认为，人体如同一只精准的钟表，需要有规律的运动，规律对于人体能形成良好的刺激，对人体正常运转有益。当然，生活规律每个人有每个人的具体情况，不可能强求一致。 第五把：投资健康，收获幸福 曹开镛 连载：曹开镛谈男性健康新理念 出版社：北京出版社 作者：曹开镛 　　外国人是透支金钱，储蓄健康。中国人反过来，透支健康，储蓄金钱。有的人主张，男人40岁以前用青春换金钱，40岁以后用金钱买健康。用青春可以换来金钱，但是用金钱买健康却不一定能行，因为疾病对人体的损害是不可逆转的。我认为“舍得为健康投资”的提法较为可行。投资健康的面比较广泛，包括选择适宜的家居环境，添置体育活动健身器材，安排休闲旅游娱乐活动，选用保健食品、药品等。 　　现在，广大群众生活水平提高，社会发展稳定，正是太平盛世、繁荣昌盛的好年景。在这种情况下，人们活得幸福舒畅，都期望有一个好的身体，作为搞好工作、增加收入与家庭和睦的本钱。所以，当代人们关注的热点问题之一是保养身体、健康长寿。 　　在这方面，不少人注意保持健康的体魄、平衡的心理状态、良好的社会交往和人际关系，他们往往自然年龄已经七八十岁，可是生理年龄和心理年龄却仍然像五六十岁的人一样，充满活力。而有的人，因为不注意保养身体，才四十多岁，就老弱不堪，精力衰竭，甚至过早夭亡，特别是一些中年知识分子，英年早逝，给国家、事业、家庭、个人都带来不可弥补的损失，实在令人惋惜。 　　我到过一些老人家中，那实在不敢恭维。他们为儿女们操劳一生，给儿女们买了新房、别墅，而自己却仍旧居住在潮湿阴冷、残破不堪的老屋陈舍。那里阳光不足、空气不好、环境脏乱、噪音骚扰、拥挤狭窄，他们的儿女却说，都那么大岁数了，还住什么好房？这是什么话？！人老了体弱多病，免疫力下降，更应在健康方面得到呵护，为他们投资健康，不正是体现了儿女的孝敬和社会的人文关怀吗？ 　　有一天，我们医院来了一位老人，看他容光焕发、走路轻快的样子，不过60岁，可是一经交谈，才知已经82岁了，是从泰国专程来看病的。他是一位企业家，企业已经交给儿孙经营了，自己住在农场庄园，和一位40多岁的太太生活在一起。虽然已经是四世同堂，但是他对性生活的兴趣仍然未减，每月都有两次满意的性生活。他说他像一名小伙子一样，对太太充满浪漫的爱慕和欣赏，他感到生活快慰，精神满足，活得潇洒自在。他的性功能一向很棒，太太也很满足。不过最近半年来有些衰退，勃起不坚，想请医生帮助他调理一番，重振雄风。我给他检查诊断后，确认他是性功能减退，为他开了中药，他回去服药后效果挺好。从此，他除了不断服用中药外，还每隔半年来天津一次，请我诊脉检查，精心护养身体。 　　还有一位上海老人，已经78岁了，是一家民营企业的老板，他每隔两三个月就从上海来天津一次，到我们医院检查治疗。他原先有前列腺肥大、尿频的毛病，自从3年前找我看病， 前列腺肥大早已治愈。为了保持性功能不衰，他3年来一直坚持滋补调养，保持旺盛的性欲，维护健康的身体。他自称夫妻和睦，精力充沛，一身无病。 第六把：戒烟少酒，运动进取(1) 曹开镛 连载：曹开镛谈男性健康新理念 出版社：北京出版社 作者：曹开镛 　　吸烟是有害健康的“现代瘟疫”，全球每年有300万人死于与吸烟有关的疾病，中国每年因吸烟致死的人数约为75万人，其中大多数是男性。世界卫生组织公布的危害健康的十大因素中，吸烟占第四位。因此，禁烟已成为全社会的活动，世界卫生组织为禁烟确定了“无烟日”，有的西方国家制定了禁烟的法律，因为吸烟除对吸烟者本人有害以外，对周围的人即被动吸烟者的危害不亚于吸烟者本人，而烟对男性尤其危害严重。 　　法国巴黎的欧洲阳痿研究中心对平均年龄468岁的440名阳痿患者进行调查，发现53％患有器质性阳痿的患者是由于动脉血管受损引起的。而实验证实，吸烟是引起动脉血管受损，尤其是动脉硬化常见的危险因素之一。在上述440名阳痿患者中，吸烟者占64％。成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40％；每天吸烟20支以上者比20支以下者的精子畸形发生率显著增高。 　　吸烟不仅损害成年人的身体，而且还会影响下一代人的健康。少年儿童长时间接触、吸入烟雾，会降低脑力活动而导致智力低下；香烟烟雾与大气污染有加成作用，对孕妇尤为不利，它对常见的先天性畸形■如兔唇、颚裂■的发生以及新生儿今后的智力发育和精神状态，正在起着潜移默化的负面影响。 　　吸烟就这样毁了男性的健康 　　吸烟是怎样引起性功能障碍而发生阳痿的呢？这要了解一下阴茎勃起的过程。在阴茎内有一对长而细的贮液囊，其活动类似气球，在每一个贮液囊里各有两个瓣膜，一个使血液流入，一个使血液流出。在性刺激期间，人血瓣膜突然放松，两个气球膨胀并且挤压出血瓣，使其部分关闭。由于流入的血液多于流出的血液，阴茎立即变硬。但是如果使一条主要流入的血管阻塞25％，勃起就会失败。如果长期吸烟，会阻塞血液向四肢流动，使阴茎的血液循环受到阻碍，因而出现阳痿。烟草中的主要有毒成分是尼古丁，它对整个神经系统有刺激作用。吸入的烟，先使神经系统兴奋，然后又加以抑制，最后则使神经麻痹，同样会抑制中枢神经，影响性兴奋的传导而发生阳痿。 　　吸烟还会影响精子质量，导致不育症。精子的生成包括细胞数的急剧增殖和细胞的分化与成熟。这个过程需要脱氧核糖核酸与蛋白质的合成，而吸烟对精子的生成、成熟都有明显的不良影响，并会提高畸形精子的比例。酒是一种既有益又有害的饮料。不同种类的酒，含有不同浓度的酒精，高浓度的烈性酒含酒精可达60％。适量的酒精可增强血液循环，使性欲亢进；但过量饮酒反而会抑制性机能反射，导致性交力不从心。如许多新婚夫妻，由于在婚礼上喝酒过量，造成“新婚第一夜”性生活时的不愉快，以致后来男方产生不射精或者阳痿。这就是因酒精干扰了中枢神经对性兴奋激动反射传递，使其受到抑制造成的结果。另外，由于酒醉，男性的睾丸受到酒精的损害，雄性激素的分泌大为减少，因此酒醉后勉强同房，有害于身体健康。研究资料表明，在慢性酒精中毒者中，发生睾丸萎缩者高达65％；发生阳痿的占17％～38％；性欲减退的占34％～65％。这是因为酒精损害了分泌雄性激素的睾丸，使雄性激素显著减少所致。 　　我国古代医学家一致认为，醉酒入房会伤身损寿，视为性事大忌。中医学认为，酒是刺激性很强的物质，多饮则可乱人本性，故酒后多妄为而不能自制，若酒后行房，每易导致房事过度，伤肾耗精，损神折寿。其次，醉后行房，还有可能影响后代的体质和智力。诗仙李白嗜酒如命，每于酒后诗兴大发，留下千古传唱的诗篇。正因为他过量饮酒，导致其生殖细胞酒精中毒，他所生的四个儿子都是痴呆之徒。著名诗人陶渊明，也以“造饮必尽，期在必醉”而著称，结果陶渊明的五个孩子也都是智力低下的低能儿。 　　你知道酒精是怎样损害男性健康的吗？ 　　酒精是一种性腺毒素，过量或长期嗜酒，可使性腺中毒，表现为血液中睾丸酮水平降低。睾丸酮的作用是维持男性第二特征和性功能，同时还能产生雄性激素，如果血内含量不足将出现性欲减退、精子畸形和阳痿。这主要是因为酒精严重损害了睾丸的间隙细胞，使之不能正常地产生雄激素和精子。而精子的畸形及发育不良，常影响后代生长、发育。 　　男性酒精中毒，可引起肝脏内的一种酶，即睾丸酮降解酶过于活跃，使睾丸酮的分解速度加快，不能被身体组织所充分利用，导致生殖腺的功能降低，抑制精子的发生，进而出现性欲降低， 给夫妻之间的感情罩上一层阴云，使家庭生活不幸，甚至因此导致夫妻感情破裂。所以我劝瘾君子们戒除酒癖或者少饮酒，这对保持性功能和优生优育都是十分重要的。 　　过量的酒精对生殖细胞中的精子与卵子的活力有一定损害作用，并且使染色体结构或数目发生不利变化。这种畸形的生殖细胞相互结合后，就会把有病的遗传基因传给后代，引起胎儿“酒精中毒综合征”；患儿表现为中枢神经发育迟缓，面容特殊，头小，前额突，眼睛小，以及四肢畸形等。法国有一位名医说过一句很精辟的话：“运动几乎可以代替任何药物，但是世界上的一切药品，并不能代替运动的作用。” 　　科技文明带给人们无数的方便与实惠，但是如果不能正确享用现代文明的成果，也会带来副作用。由于有了汽车、电梯、电话、电饭煲，许多人懒得早起，懒得走路，懒得烧饭、洗衣，正如人们所说：“出门打的，上楼电梯，豪饮猛吸，虾蟹鸭鸡。”运动不足和饮食结构不合理的结果，是滋生了肥胖症、高血压、糖尿病以及阳痿、早泄、不育症等男科病。 第六把：戒烟少酒，运动进取(2) 曹开镛 连载：曹开镛谈男性健康新理念 出版社：北京出版社 作者：曹开镛 　　治疗这些现代病的良方，只有一个“勤”字。清代的曾国藩谈养生之道时说过：“天下百病，生于懒也”，“戒惰莫如早起”，“起早犹千金妙方，长寿金丹”。 　　我们生存的大环境经过夜晚的自然净化，变得空气清洁、氧气含量高、温湿度都较适宜，人在这样的环境中进行户外运动，会增强组织细胞活力。经常参加晨练的男性，免疫力明显高于同龄不锻炼的人群，而且应急反应敏捷，组织器官老化缓慢，抗病能力增强。 　　我少年时期体弱，中年以后工作繁重，但是因为我常年坚持早睡早起，清晨通过跑步、游泳锻炼身体，所以至今年逾花甲仍能精力充沛地工作、学习、生活。我从晨练中获益很多。 　　我国著名的医学家和养生家孙思邈在《千金方》中说：“散步者，养神之道也。四时气候和畅之日，量其时节寒暖出门行三里二里，及三百二百步为佳，量力行，但无令气乏气喘而已。且行且立，须得一种闲暇自如之态，诗曰‘白云流水如闲步’是也，才得欢适，不可过度耳。水之性，不杂则清，散步所以养神也。” 　　户外散步运动除了运动肢体，流通气血之外，兼有融入自然，欣赏风景，呼吸新鲜空气，调剂精神，开阔心胸，清醒头脑，沐浴阳光等增进健康的多方面功效。 　　运动也有大学问 　　清晨户外运动的时间，应在天亮后一两小时内进行。太早有晨雾，空气湿度大，含氧量低，易使呼吸不畅。太晚则空气干燥，有害气体污染增加，不利养生。晨练前应饮足水，排净二便。有低血糖等病的人应少量进食后再运动，以免虚脱晕倒。 　　晨练养生贵在持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，要有每天坚持的毅力，养成一种良好的生活习惯，并且要克服懒惰贪床，排除身边琐事干扰，为健康投资时间。虽然时间就是金钱，但金钱买不来健康。 　　关于坚持运动，不少男性只理解为体育运动，其实还应当深化认识，把勤于动脑、进取养生也归入坚持运动的内容。因为脑是人体的指挥机关，脑子常运动也会有利于它的活力不衰。进取是一种积极的心理状态，也是一种科学健康的生活方式。有进取心的人，热爱生活，有远大目标，有精神支柱，身心充实，精神愉快。具有这种良好的心理状态，就可以使人体各项机能协调运转，功能正常，保证身体的健康。进取心强的人，勤于动脑，发奋学习，喜欢读书，刻苦钻研，遇到困难千方百计克服，以自己的智慧去战胜它，同时坚持力所能及的劳动。这样就可以延缓大脑的衰老，也可延缓机体的衰老。 　　美国科学家曾经追踪调查过73位平均年龄81岁的老人，把他们分成三组：勤于思考组、思维迟钝组、受人照管组。跟踪调查的结果是：勤于思考组的老人血压、记忆力、寿命达到最佳指标。三年后，勤于思考组的人都还活着，思维迟钝组的人死亡125％，而受人照管组的人则有375％已经死去。有科学家用超声波测量出勤于思考组的人脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。还有人用正电子断层放射照相术的方法，对大脑新陈代谢进行研究，发现脑力活动时总有较多的葡萄糖送到脑中最需要的地方。在安静时，老年人和青年人相比，脑内葡萄糖利用率较低，但用起脑来，脑最活跃的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。所以勤用脑可促进脑的新陈代谢，延缓衰老。 第七把：树立信心，战胜自我 曹开镛 连载：曹开镛谈男性健康新理念 出版社：北京出版社 作者：曹开镛 　　男性健康的最大敌人是男人自己。只有相信自己，战胜自我，才能够健康生活过百年。否则，患了这样或那样的疾病，就认为自己身体不行啦，不是被疾病打垮，而是自己精神崩溃，思想包袱压垮了自己，这是最可怕的敌人。男性生长在大自然中，一生中会经受各种风雨的洗涤和霜雪的打击，免不了要受到感冒、胃肠炎、阳痿、早泄、遗精、滑精、前列腺肥大等各种疾病的侵袭，这是十分正常的现象。 　　男性患这样或那样的疾病既是坏事，又是好事。坏事是得病身体难受，影响工作与学习；好事是通过患某种疾病，使机体对某种病菌、病毒产生抗体，提高机体的免疫力，反倒增强体质。疾病并不可怕，最可怕的是自己没有信心，不能战胜它。 　　1991年世界卫生组织指出：“人的健康60％是取决于个人的生活方式、生活行为。”这个判断是非常正确的。男性要树立健康新理念，破除一些人“能不能健康长寿取决于家族史、遗传因素”以及“人的寿命由天而定”的旧观念、旧思想。要树立健康与寿命的长短由自己来主宰的科学新理念，就一定能够做健康长寿的主人，幸福生活过百年！ 曹开镛信箱 曹开镛 连载：曹开镛谈男性健康新理念 出版社：北京出版社 作者：曹开镛 　　吸烟导致性无能 　　曹大夫： 　　我患阳痿两年，现正接受治疗。医生告诉我，要治愈阳痿，必须把烟戒掉。我吸烟八年，烟瘾很大，戒烟很难。请问您：吸烟真的会影响性功能吗？ 　　孙×× 　　孙先生： 　　吸烟会导致性无能，这是根据大量调查事实作出的科学论断。美国医学专家不久前进行的调查表明，主动吸烟和被动吸烟都会导致人体动脉血管严重硬化，而且这种损伤是长期的。吸烟产生的毒素会损伤血管，减少动脉中的血流量，也会减少阴茎中的血流量，受害者会发现阴茎勃起困难。这是一个渐进的过程。有统计资料说，年龄在40～70岁之间的美国人有52％遇到阳痿的问题。 　　科学家的试验表明，香烟中含有4000种有害物质，其中有害人体的尼古丁、焦油、一氧化碳、氰化物和重金属元素等。吸烟时可将40多种致癌毒素深深吸进包括肺部在内的人体14个部位。吸烟可损害人体各种组织器官，引发癌症、高血压、冠心病、中风、消化性溃疡、慢性支气管炎、肺气肿等多种疾病，经常吸烟的人中1/3将死于这一嗜好。吸烟者的妻子因被动吸烟，也会受到伤害，其患癌症的可能性比不吸烟者的妻子高出一倍。我劝你为了你和家人的健康必须戒烟。 　　如果你坚持吸烟，等于拿你的性功能做赌注。如果你不戒烟，你的阳痿很难治愈。 　　曹开镛 　　老年男子慎用雄性激素 　　曹大夫： 　　我是一名65岁的男性，近些年，我的性功能不断下降，常常感到力不从心，无法完成房事。为此，我很苦恼。有朋友建议我注射补充雄性激素，也有人认为不妥，特向您请教。 　　李×× 　　李先生： 　　老年男性体内睾酮分泌减少，外源性补充睾酮，无论从理论上讲还是从实际调查结果看，似乎都可以提高部分人的性能力，但双盲法的研究结果却不能证实雄性激素对老年男性性功能有增强作用。理由是当给这些人服用无任何药理作用的安慰剂时■并暗示受试者，使之认为他们所服用的药就是睾酮■，同样也能收到性功能增强的效果。因此，人们认为，给老年男性补充睾酮后取得的部分人性功能改善的现象，实际上是他们对睾酮的迷信即心理上信赖的结果。 　　老年人绝大多数是有过较长的性经历者，不同于先天性睾丸发育不全的性功能低下者。若长期应用性激素，一则效果不会恒定，二则会对健康带来威胁，容易引起前列腺增生以及外源性雄激素在体内被代谢为雌激素后引起的男子乳房女性化。因此，老年男性随便使用雄性激素利少弊多。 　　当然，也有少数男子雄激素水平随着年龄的增长而下降速度较快，至老年已降至很低。有些男性50岁以后体力渐衰，性机能减退，并有头晕目眩、多愁善感等一系列男性更年期的临床表现，可以使用雄激素，以减轻其更年期出现的抑郁、头痛、失眠、焦虑等症状，也可以提高其性欲冲动，但要在医生指导和严密观察下使用。 　　曹开镛 防患未然：儿童期男性5大健康杀手(1) 曹开镛 连载：曹开镛谈男性健康新理念 出版社：北京出版社 作者：曹开镛 　　儿童期是男性成长的关键时期，因为男性的一生健康要在儿童时期打下根基；男人许多器官的成熟和功能的完善，依赖于儿童期的养护；良好的生活方式、卫生习惯要在儿童期开始形成；男人的健康知识、养生之道要从儿童期就开始灌输……儿童如同树苗，根扎歪了，苗栽斜了，影响一生的健康幸福。以男性不育症为例，不少医生对不育症患者讲解得了不育症如何治疗调养，其实有些人得了不育症是“冰冻三尺非一日之寒”，除了先天畸形等原因之外，大部分是因为后天不注意保护男性的生育能力，特别在婴幼儿和少年时期没能预防某 些导致不育的疾病，在一些生活细节和卫生 措施 《全国民用建筑工程设计技术措施》规划•建筑•景观全国民用建筑工程设计技术措施》规划•建筑•景观软件质量保证措施下载工地伤害及预防措施下载关于贯彻落实的具体措施 方面有所疏忽，这样就种下了祸根。成年之后