长期焦虑性失眠有啥危害呢?想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧! 焦虑症的焦虑和担心持续在六个月以上，其具体症状包括以下：身体紧张、自主神经系统反应性过强、夜晚长期无法安眠、对未来无名的担心、过分机警。这些症状可以是单独出现，也可以是一起出现。 失眠、焦虑症像是商量好一样，总是一起来干扰人们的健康。人们在应对繁忙生活的同时还需注意失眠焦虑症的困扰，常让人们觉得分身乏术。那么，长期焦虑性失眠的危害有哪些呢? 长期焦虑性失眠的危害 最近，一位满脸神色焦虑的男子来到了失眠专科。据患者自诉，由于工作压力和心理压力使他半年来寝食难安，尤其晚上睡不熟、睡不稳，要靠药物来“催眠”。经检查专家，该患者罹患了焦虑性失眠症。 失眠专科专家表示，随着生活节奏的加快，失眠发生率也随之增加。据我院公布的一项睡眠疾病研究的统计数据显示，成年人失眠发生率已达30%以上，睡眠障碍中约有一半有不同程度的焦虑症状。专家指出，焦虑性失眠长此以往，人的生理和精神功能会受到损害。据悉，约30%的高血压和20%心脏病是由不良睡眠引发，50%的车祸事件中，焦虑性失眠是危险因素之一。 焦虑症性失眠的临床表现 1、专家介绍说，焦虑症性失眠，临床表现主要是入睡困难和维持睡眠困难，并有噩梦、夜惊、醒后很恐惧，但不知为何害怕。 2、除睡眠障碍外，还以情绪障碍为特点，表现为紧张不安，亦可表现为呼吸加快、手冒冷汗、上腹不适、心悸、腹泻等。 导致焦虑症性失眠的因素是什么 焦虑性失眠发病因素主要为精神心理因素，缘由为压力过大、长期过度紧张等。白领阶层、企业领导往往是高发人群，发病年龄在35—55岁之间。长期精神过劳或不良情绪等干扰了患者的“睡眠中枢”，造成睡眠障碍。此外，疾病因素也是一个原因，很多常见病都会导致失眠。这些疾病造成了内环境紊乱，进而扰乱了有规律的睡眠机制 失眠专科专家强调，对于焦虑性失眠这种症状切不可听之任之，应该调整自己的心理状态。首先，当夏夜发生焦虑、辗转难眠时，可问询一下自己，自己可否放下这份焦虑?如自己焦虑的这份就业、职业、事业是否可暂时放下?其次，当焦虑发生时，可通过做运动、听音乐、户外“打野眼”等，以释放压力。如做深呼吸等运动，可消耗一些紧张时所分泌的化学物质;听音乐，尤其古典音乐可使精神放松，临床证实，人只需听一小时音乐，积聚的压力一半可得到释放，可以产生明显减压效果。
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