用脚后跟走路刺激肾经延缓衰老_新闻中心_新浪网
http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-15/080323467541.shtml[2011-11-15 19:56:39]
中医认为,人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。而走路时若能多用脚后跟,就能刺激肾经穴
位,除病延寿。
具体可作如下练习:
1.前进和倒走法。身体自然直立,头端正,下颏内收,目平视,上体稍前倾,臀部微翘,两
脚成平夹角90度外展,两脚脚尖翘起,直膝,依次左右脚向前迈进,或依次左右脚向后倒
走,两臂自由随之摆动。
2.前进后退法,即进三退二。动作
要求
对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗
和要点与前相同,向前走三步后退两步,也可以左右
走,或前后左右走。此法于室内、室外均可进行。
3.下楼梯锻炼。身体自然直立,头端正,下颏内收,上体稍前倾,臀部微翘,两脚成平夹角
90度外展,两脚脚尖翘起,直膝,精神集中,目视楼梯台阶,依次左右向下迈步。这种练习
力度大,适于中青年人。
4.脚跟走路与散步相结合锻炼法。脚跟走路与散步交替进行,更能调节情趣,提高锻炼效
果。
用脚后跟走路刺激肾经延缓衰老
http://www.sina.com.cn 2011年11月15日08:03 家庭医生在线
health.sina.com.cn
用脚后跟走路刺激肾经延缓衰老_新闻中心_新浪网